Bolovi u bedrima tijekom trudnoće: mogući uzroci i metode liječenja

Trudnoća je presudan korak u životu svake djevojke. Da bi nošenje djeteta bilo dobro i bez posljedica, za to se morate pripremiti unaprijed. Morate pratiti svoje zdravlje i prije trudnoće i nakon nje, tijekom dojenja. Također, buduća majka mora biti spremna suočiti se s mnogim poteškoćama. Na primjer, ograničenje u položajima spavanja, bolovi u leđima, malaksalost, čudne želje, bolovi u trbuhu, preponama i bokovima.

Bol u predjelu kukova

Posebno je čest problem s bolovima u kukovima. Ako je ranije buduća majka mogla spavati kako želi, sada postoje ograničenja. Na trbuhu je strogo zabranjeno, na leđima liječnici ne preporučuju, jer to šteti bebi. I ostaje spavati na jednoj strani, a zatim na drugoj. To je jedan od razloga zašto kuk boli tijekom trudnoće.

Ali ne morate sve to tolerirati. Dovoljno je saznati uzroci problema i riješiti ga što je brže moguće.

Mogući uzroci boli

Tijekom razdoblja rađanja djeteta, žensko se tijelo počinje obnavljati za fetus, pružajući mu zaštitu, prehranu-sve potrebne uvjete za razvoj bez patologija. Hormoni se također mogu mijenjati. Kao rezultat toga, postoji nelagoda i nelagoda u leđima, rukama, donjem dijelu leđa i bokovima.

Transformacija organizma započinje odmah nakon oplodnje. Hormoni opuštaju ligamente i počinju promjene. Međutim, bol se pojavljuje na početku drugog trimestra trudnoće. Postupno se ta nelagoda može pretvoriti u stalnu oštru bol ako na to ne obratite pažnju na vrijeme. Razlozi zbog kojih kosti Kuka bole tijekom trudnoće mogu biti sljedeći čimbenici:

1. Bolesti mišićno-koštanog sustava. Ako je buduća majka imala ozljede kostiju, skoliozu, probleme sa zglobovima, prijelom zdjelice i osteohondrozu, tada se vjerojatnost boli u bokovima povećava 3-4 puta.
2. Neaktivan način života prije trudnoće također je jedan od razloga zašto mišići kuka bole tijekom trudnoće. Stanje žene tijekom trudnoće izravno ovisi o njenom životu ranije. To uključuje prehranu, okoliš, loše i zdrave navike, sport. Potonje je, usput, vrlo važno. Kada se bavi sportom, mlada majka jača kralježnicu, mišiće leđa, štiti se od bolova u donjem dijelu leđa i bokovima u budućnosti. Kao rezultat toga, tijekom trudnoće djevojčica lakše podnosi stres na tijelu. Također, ne zaboravite na sport liječnici preporučuju i nakon trudnoće. To će vam pomoći dovesti tijelo u formu i riješiti se bolova u leđima, donjem dijelu leđa, bokovima.
3. Promjene u fiziološkom planu. To se najviše odnosi na rast maternice. Povećanje veličine maternice nosi sa sobom povećanje opterećenja na bokovima i zdjelici. Mogu se pojaviti i neke komplikacije – štipanje išijasnog živca i razvoj radikulitisa. Buduća mama može početi aktivno dobivati na težini. To dovodi do dodatnog stresa na zglobovima i javlja se bol. Da biste to izbjegli, vodite kalkulator skupa težine u trudnoći.
4. Prekomjerni rad buduće majke. Liječnici uvijek preporučuju trudnicama odmor s kratkim šetnjama na svježem zraku. No, budući da je u današnjem vijetu ve izgrađeno na novcu, mlade majke četo rade do prošlog mjeseca. Zbog toga postaju prezaposleni. Pogotovo u kasnijim fazama, zbog povećane tjelesne težine, aktivna aktivnost snažno opterećuje zglobove, leđa i bokove.
5. Nedovoljna količina vitamina. Kao što je ranije spomenuto, majčino tijelo se obnavlja tijekom razdoblja rađanja djeteta. Treba osigurati rast i razvoj djeteta. Stoga sve vitamini i elementi u tragovima, koje je majka prije primala, sada odlaze fetusu. Dakle, mama nema dovoljno vitamina da bi nastavila voditi normalan život. Otuda i bolovi u kukovima. U takvim situacijama liječnici preporučuju uzimanje jednog i pol grama čistog kalcija i fosfora dnevno. To je sasvim dovoljno za jačanje kostiju majke i djeteta. Inače se mogu pojaviti ozbiljniji problemi. Na primjer, simfizitis je upalni proces u stidnom zglobu. Prvi simptomi: bol u preponama, zdjelici, kukovima. Može se pojaviti hromost i ženi će biti teško podići noge.
6. Priprema za porod. Kada bokovi bole, također se mora uzeti u obzir gestacijska dob. Ako se bol pojavila u 38-40 tjednu, onda je to najvjerojatnije prirodna priprema tijela za porod. Zdjelične kosti počinju se razdvajati kako bi se dijete lakše rodilo.

Lokalizacija boli

Osim toga, da bismo razumjeli uzroke nelagode, potrebno je uzeti u obzir njihovu lokalizaciju. Na primjer, ako je djevojka zabrinuta zbog bolova u zdjelici, donjem dijelu leđa i glutealnim mišićima - govorimo o radikulitisu. Ako unutarnja strana bedara boli tijekom trudnoće, to ukazuje na pripremu tijela za porod. Kada lokalizirate senzacije u stidnom dijelu, potrebno je konzultirati liječnika, jer su to simptomi simfizitisa.

Vrste bolova u bokovima

Bol u zglobovima kuka u trudnica podijeljena je u nekoliko vrsta. Na primjer:

• Početna bol. Pojavljuje se svaki put kad trudnica ustane i počne hodati. Nema posljedica i povezan je s opterećenjem zglobova. Nestaje nakon pola sata ili sat vremena.
• Noćna bol. Kada boli kukove tijekom trudnoće tijekom spavanja. Bol se pojavljuje tek kasno u noć, bez obzira spava li djevojka ili ne. Danju se bol ne manifestira.
• Mehanička bol. Pojavljuje se s prekomjernim radom, a nestaje nakon dugog odmora.

Metode liječenja

Rezultat bolova u kukovima može biti utrnulost nogu tijekom spavanja. U tom slučaju, trebali biste se posavjetovati s ginekologom koji prati zdravlje trudne djevojke. Moći će provesti cjelovit pregled i uputiti ga na pregled kod uskog stručnjaka.

Iz istog razloga ruke mogu utrnuti. I u ovom slučaju, također morate kontaktirati stručnjaka, jer utrnulost ima ozbiljne posljedice. To može biti znak razvoja dijabetesa melitusa ili drugih problema.

Vrijedno je napomenuti da su takvi fenomeni prilično rijetki. Bolovi u kukovima i utrnulost udova može biti posljedica nepravilan položaj tijekom spavanja. Budućoj majci je teško spavati zbog velikog trbuha, pa su bokovi posebno bolni u kasnoj trudnoći vrijeme. Takvi bolovi mogu ukazivati na to da je majka jednostavno zaspala u neugodnom položaju za nju.

Da biste ga se riješili, postoji nekoliko metode liječenja. Najčešća od njih je gimnastika.

Gimnastika za trudnice

Liječnici preporučuju izvođenje vježbi počevši od 4. godine mjesec trudnoće. Pomažu u pripremi tijela za porod, smanjuju bol tijekom divergencije maternice, jačaju zglobove kuka, donji dio leđa i ublažavaju umor.

Djevojka, svakodnevno izvodeći gimnastiku, osigurava elastičnost mišića. Nestat će i nelagoda tijekom spavanja, bolovi u kukovima, utrnulost ruku i nogu.

Slijed radnji tijekom gimnastike

Slijed vježbi:

1. Nagibi u različitim smjerovima. Obavezno ih radite polako. To će vam pomoći istegnuti prsni mišić. Ponovite 15-20 puta u svakom smjeru.
2. Rotacija zdjelice. Rotirajte u smjeru kazaljke na satu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, ponovite 15 puta u svakom smjeru.
3. Vježba "plie". Izvodite polagane, plitke čučnjeve s ispruženim nožnim prstima. Ova je vježba dobro poznata u baletu. Ponovite 10 puta.
4. Istezanje. Kleknite. Naizmjence ispravite noge u različitim smjerovima i polako se nagnite prema njima. Vježbu treba izvoditi prema vlastitim sposobnostima. Nemojte se pretjerivati. Ponovite 10 puta na svakoj nozi.
5. Istezanje u ležećem položaju. Ovo je druga opcija za izvođenje prethodne vježbe. Trebate leći na bok, savijenu jednu nogu u koljenu. Drugu nogu treba polako povući prstom prema sebi. Ponovite 15 puta na svakoj nozi.

Nije potrebno izvoditi cijeli niz vježbi. Ako je djevojka zabrinuta zbog utrnulosti ruku, dovoljno je izvesti samo prvu vježbu, ali tada morate povećati broj ponavljanja. U slučaju utrnulosti nogu, trebali biste izvesti treću vježbu, također povećavajući broj ponavljanja. Za bolove u području kuka trebate izvesti drugu i četvrtu ili petu vježbu.

Ali za prevenciju se preporučuje izvođenje cijelog kompleksa gimnastike barem jednom tjedno. Ako gimnastika ne pomaže, onda to treba raditi dva puta dnevno, ujutro i navečer. Ako to ne pomogne, tada se trebate posavjetovati s liječnikom.

Istezanje tijekom trudnoće

Često se buduće majke pitaju: "možete se istegnuti nakon spavanja dok nosite dijete."?». To je prilično kontroverzno pitanje. Ako nema patologija u razvoju djeteta i zdravlje majka je u redu, onda pijuckanje neće biti suvišno. Ali u posljednjim mjesecima trudnoće vrlo je opasno. Vertikalno istezanje može dovesti do pogrešnog položaja djeteta (prevrnut će se). Također može uzrokovati komplikacije poput hipoksije ili preranog ispuštanja vode.

Mnoge djevojke pijuckaju refleksno, a nekima to pomaže u ublažavanju bolova u bokovima i donjem dijelu leđa. Ali to se ni u kojem slučaju ne smije raditi počevši od 8. mjeseca ili s komplikacijama. Čak i ako stvarno želite, morate prevladati sebe kako ne biste naštetili djetetu.

Kako ublažiti bol?

Da ne biste otišli liječniku i radili gimnastiku, bolove u bedrima tijekom trudnoće možete ublažiti na nekoliko kućnih načina:

1. Prije spavanja i nakon spavanja nanesite hladnoću na bolni zglob.
2. Zaspite u položaju embrija-ležeći na boku, savijte koljena. Na taj se način bolovi u kukovima smanjuju dodatnom potporom na koljenima.
3. Stavljanje nečega mekog i velikog između nogu, poput pokrivača ili jastuka, može smanjiti bolove u zglobovima tijekom spavanja.
4. Topla boca s toplom vodom također dobro pomaže protiv bolova i utrnulosti bedara. Ali to je samo uz dopuštenje liječnika. Stavljanje grijaće pločice na bedro može opustiti zglobove. Toplina sama po sebi smiruje. Stoga liječnici preporučuju korištenje tople boce s toplom vodom za normalizaciju noćnog sna trudnice.

Mali zaključak

Ako bedro boli tijekom trudnoće, tada sve gore opisane metode pomažu da se riješite problema, ali samo ako se radi o promjenama u tijelu u fiziološkom smislu. Ako govorimo o bolestima (dijabetes, išijas, simfizitis), ove metode neće pomoći. Ako trudnica ne postane lakša od takvih postupaka tjedan dana, odmah se obratite liječniku.