Kivi s hb: moguće ili ne? Kivi: koristi i štete za tijelo, sastav vitamina i elemenata u tragovima

Dojilja će se morati odreći mnogih proizvoda koje je prethodno konzumirala. Čak i lokalno voće i povrće često izaziva sumnju, a da ne spominjemo egzotično voće. Odnos prema kiviju s HB kod stručnjaka je dvosmislen, stoga je prije uvođenja u prehranu važno uzeti u obzir sve nijanse, moguće kontraindikacije i nuspojave.

Sastav egzotičnog voća

Glavni dio ploda je voda (približno 84%). Osim toga, sadrži proteine i masti (približno 1%), kao i 10% ugljikohidrata.

Kivi je skladište vitamina kao što su:

1. Vitamin C. Prisutan je čak i u većim količinama nego u agrumima. Da biste nadoknadili dnevni unos vitamina, dovoljno je jedno voće dnevno.
2. Vitamini E i a, koji su korisni za kožu, nokte i kosu, što je vrlo važno za dojilje koje žele urediti svoj izgled nakon poroda.
3. Folna kiselina, koja se smatra ženskim vitaminom, poboljšava sastav krvi, pomaže u jačanju imuniteta i koštanog tkiva, povećava stabilnost u stresnim situacijama.
4. Vitamin B₆ (piridoksin), koji je posebno potreban trudnicama i dojiljama.

Posebnost kivija je u tome što se vitamini prisutni u njemu ne uništavaju tijekom postupka konzerviranja.

Osim toga, bobica je bogata mikro - (željezo ,cink, jod itd.) i makronutrijenata (kalij, kalcij, fosfor). Sadrži i vlakna koja pomažu riješiti se takvog problema kao što je zatvor, koji često pogađa mlade majke nakon poroda.

Također je pronađena prisutnost jedinstvenog enzima u fetusu – aktinidina, koji razgrađuje proteine, normalizira proces zgrušavanja krvi koja pozitivno utječe na probavni sustav. U 100 g proizvoda-48 kcal.

Korisna svojstva voća

Sastav vitamina i elemenata u tragovima kivija osigurava njegova vrijedna svojstva:

1. Povećanje imuniteta zahvaljujući vitaminu C, što je korisno za tijelo oslabljeno porođajem.
2. Normalizacija probavnog trakta, uklanjanje zatvora, uklanjanje toksina zbog prisutnosti vlakana.
3. Aktiviranje procesa obnove stanica.
4. Jačanje zidova krvnih žila.
5. Prevencija bubrežnih kamenaca zahvaljujući povišen sadržaj vode.
6. Pozitivan učinak na vid, stanje kože.
7. Normalizacija krvnog tlaka.
8. Zaštita od tromboze. Svi znaju da nošenje bebe pogoršava probleme s venama koje je žena imala prije trudnoće. A nakon poroda patologija može napredovati. U ovom slučaju, upotreba kivija s HB-om bit će posebno korisna.

Osim toga, ovo voće pridonosi gubitku kilograma, što je vrlo važno za mnoge dojilje koje su uspjele dobiti nekoliko dodatnih kilograma tijekom nošenja djeteta. Tvari sadržane u proizvodu razgrađuju masti, pomažu u boljoj apsorpciji hrane. Da biste smršavili, preporučuje se jesti voće 30 minuta nakon jela.

Sadržaj šećera u voću je umjeren. To vam omogućuje da ga koristite čak i onim ženama kojima je dijagnosticiran dijabetes melitus.

Kivi za dojilje

Nedvosmislen odgovor, je li moguće kivi tijekom dojenja, liječnici ne daju. Konzumacija voća moguća je uz mjere opreza i ako postoje neki uvjeti. Proučimo detaljno:

1. Beba mora imati najmanje 3 mjeseca. Kivi s HB u prvom mjesecu je nepoželjan. Uostalom, bebin probavni sustav još nije dovoljno zreo.
2. Mama je bila upoznata s fetusom u procesu nošenja djeteta i prije trudnoće, dok neželjene reakcije nisu primijećene.
3. Uvođenje bobica u jelovnik događa se postupno. Prvo možete kušati mali komad i pričekati nekoliko dana. Ako tijelo mrvica normalno reagira na uvođenje novog proizvoda, možete pokušati povećati dio.
4. Ako je dijete sklono alergijskim reakcijama, u prehranu treba uvesti kivi najranije šest mjeseci. Također ćete morati pričekati ako majčino tijelo reagira na svježe voće nadimanjem.
5. Prednosti i štete kivija za tijelo također ovise o količini konzumacije. Ovdje je važna čak i umjerenost u nedostatku negativne reakcije - 1-2 voća dnevno su dovoljne.
6. Prije uvođenja novog proizvoda u prehranu potrebno je konzultirati pedijatra. Na temelju individualnih karakteristika mrvica, stručnjak će procijeniti izvedivost upotrebe proizvoda.

Mlade majke zanima pitanje Može li biti alergija na kivi. Budući da voće spada u kategoriju egzotičnih, negativne reakcije mogu se očitovati i kod majke i kod djeteta. To je moguće i ako ga dojilja prekomjerno koristi.

Kontraindikacije

Unatoč svojim prednostima, fetus ima kontraindikacije:

1. Ako je žena imala alergijske reakcije na fetus prije trudnoće, treba ga napustiti.
2. Nemojte uključiti u prehranu u prisutnosti bubrežnih patologija, kao i čira ili gastritisa.
3. U slučaju labave stolice kod djeteta treba pričekati s upotrebom fetusa. Zbog laksativnog učinka proizvoda, situacija se može samo pogoršati.

Kada jedete kivi, treba imati na umu da visok sadržaj C može negativno utjecati na stanje zubne cakline, a tijekom razdoblja rađanja djeteta i tijekom dojenja žene već imaju problema sa zubima. Stoga, nakon što ste uživali u voću, preporučljivo je isprati usta vodom ili oprati zube.

Kako odabrati kivi

Korist i šteta za tijelo bilo koji proizvod ovisi o njegovoj kvaliteti. Da bi upotreba kivija bila što korisnija, morate je pravilno odabrati. Pažljivo pregledajte plod. Mrlje, udubljenja, nedostaci i oštećena koža znak su nekvalitetnog proizvoda. Obratite pažnju i na miris. Ne biste trebali kupiti voće iz kojeg proizlazi aroma vina, najvjerojatnije je voće prezrelo. Kad se pritisne, tekućina ne smije curiti. Bolje je dati prednost onima srednje veličine.

Mnogi stručnjaci savjetuju odabir malo nezrelog voća. Stavljanjem na toplo mjesto, ili još bolje pored zrele jabuke, ubrzat ćete proces zrenja. Dugo se čuva u hladnjaku, posebno u posudi s poklopcem. U zamrzivaču možete čuvati voće do 10 mjeseci.

Načini konzumiranja dojilja

Maksimalna korist može se dobiti jedući svježe voće. Bolje je ne piti nerazrijeđeni sok od kivija s HB, jer se može pojaviti alergijski osip. Bolje ga je razrijediti vodom (1:6).

Kada koristite voće kao dodatak jelima, možete smanjiti opterećenje djetetovog tijela. Kriške kivija možete dodati u kašu, svježi sir, jogurt ili salatu.

Vitaminska salata

Ovo zdravo jelo može se konzumirati tijekom dojenja. Trebate uzeti:

• zelena salata;
• tikvice male veličine;
• pola kivija;
• svježi sir – 40 g;
• tvrdi sir s niskim postotkom masti;
• maslinovo ulje - 1 h. l.;
• sok od limuna.

Kako kuhati:

1. Lišće salata suza.
2. Tikvice na pari. Narežite ga i kivi na male kockice.
3. Dodajte svježi sir.
4. Začinite maslinovim uljem i limunovim sokom.
5. Ukrasite naribanim sirom.

Salata "Afrika"

Još jedna salata koja će vam pomoći diverzificirati jelovnik dojilje.

Trebat će vam:

• 250 g pilećeg fileta;
• 100 g tvrdog sira;
• 2 kuhana jaja;
• 1 jabuka;
• 1 kivi;
• 100 g korejske mrkve;
• 100 ml kiselog vrhnja.

Kako kuhati:

1. Kuhani pileći file, kivi izrezan na male kockice.
2. Mljevena jaja, jabuka i sir.
3. Rasporedite komponente u slojevima na jelo: file, kivi, jaje, jabuka, sir, korejska mrkva. Svaki sloj treba premazati kiselim vrhnjem.
4. Stavite sat i pol u hladnjak.

Kompoti

Voće je u stanju zadržati svoja korisna svojstva čak i kad je smrznuto. Voće se može oguliti i izrezati na komade, staviti u zamrzivač i izvaditi po potrebi, dodajući kompote od voća i bobica.

Takvo piće bit će korisno ne samo za ženu, već i za bebu. Ali bebi je dopušteno koristiti kompot tek nakon navršenih 9 mjeseci.

Voćni led

Ovaj je recept koristan mladim majkama u vrućini. Poslastica će vam pomoći utažiti žeđ i zasititi tijelo vitaminima.

Trebate uzeti:

• 3 kivi;
• 150 ml vode;
• 2 žlice šećera;
• limunov sok po ukusu.

Priprema:

1. U vodu se dodaje limunov sok, šećer, zagrijava dok se potonji ne otopi.
2. Oguljeno voće drobi se na ribežu ili miješalicom.
3. Kombinirajte dobivenu masu sa sirupom.
4. Ulijte u kalupe koji su namijenjeni sladoledu.
5. Pošaljite u zamrzivač na tri sata.

Kada se pitaju Je li u redu dojiti kivi, nove mame moraju imati na umu da budu selektivne i oprezne, uključujući nešto novo na jelovniku. U tom je slučaju potrebno uzeti u obzir moguće kontraindikacije i prisutnost patologija i kod majke i kod djeteta. Kivi s HB će imati koristi ako se poštuju sve mjere opreza, pomoći će diverzificirati prehranu, osigurati dobrobit žene, aktivan rast i razvoj mrvica.