Kako biti pozitivan: glavne osobine ličnosti, savjeti psihologa

Nemoguće je biti uspješna, tražena osoba ili postati magnet za dobre, pozitivne događaje ako svaki dan započnete s negativnim mislima i dopustite da vas životne poteškoće ponesu. Nisu svi pri rođenju dobili sposobnost pozitivnog razmišljanja u bilo kojoj situaciji, ali mogućnost razvijanja optimističnog stava u sebi može čak i strastveni pesimist. Samo se trebate prilagoditi dugom procesu i naučiti uživati u svakoj novoj pobjedi nad bivšim, dosadnim "ja".

Zašto je važno biti veseo

Pozitivna osoba je prije svega slobodna, neovisna osoba. Motivirana je postignućima i ima plan svog kretanja prema cilju. Pozitivni ljudi rijetko se razbole i, imajući ista 24 sata u danu kao i drugi ljudi, uspijevaju uložiti puno više smisla u svaki dan koji žive od drugih-u svoj nekako produženi mjesec.

Svi su primijetili da pored osobe čiji životni stav uvijek zvuči na visokim notama, nikad nema ogorčenih, tmurnih prijatelja ili srodnih duša. Činjenica je da pesimisti, čije je deformirano energetsko polje neaktivno, ne mogu izdržati najjaču energiju pozitivnih ljudi i radije se drže na distanci. Stoga su optimisti često okruženi poznanicima koji dijele njihove poglede na život i zajedno čine kohezivan tim istomišljenika.

Kako razumjeti svoje mogućnosti

Kako biti pozitivan? Ljudi ne mogu živjeti istim tempom, ali često ni sami ne znaju kojom brzinom mogu ići naprijed. Otuda-pretjerani zahtjevi prema sebi ili, obrnuto, podcjenjivanje opsega zadataka na razinu "poput onog tipa". Da bi uhvatila vlastitu dinamiku rasta, osoba mora privremeno otpustiti kontrolu nad svojim životom – prestati aktivno sudjelovati u svim događajima odjednom.

Tjedan ili dva trebali biste se baviti svojim uobičajenim dužnostima na poslu i kod kuće, ali bez naglaska na odgovornosti za stvari koje nisu u području potrebne manipulacije. Nakon nekog vremena, tijelo će shvatiti stupanj nedostatka aktivnosti i tempo se može povećati - i tako sve dok se ne razvije vlastita norma, koja se više ne preporučuje prekoračiti.

Živjeti u sadašnjosti

Kako biti pozitivan? Odustanite od dugih izleta u prošlost i pokušajte rjeđe nagađati o sutra. Ono što se dogodilo jučer više se ne može promijeniti, a Nadolazeći događaji određeni su upravo trenutnim trenutkom koji se događa u ovom trenutku. Stoga biste svu svoju pažnju trebali usmjeriti na sadašnjost i riješiti, prije svega, stvarne zadatke, a ne one koji su u dalekoj perspektivi.

Osoba bi uvijek trebala obratiti pažnju na osjećaje koji je trenutno zaokupljaju. Ako ste sada tužni, onda morate shvatiti zašto i svakako posvetiti barem nekoliko minuta svom osjećaju na štetu drugih stvari. Odgađajući svoje neposredne potrebe (čak i ako je to samo potreba za razgovorom, plakanjem, ispijanjem čaja), osoba uči sebe staviti u pozadinu.

Preuzmi odgovornost za svoj život

Pozitivan razvoj je nemoguć bez preuzimanja odgovornosti za vaš izbor, jer u slučaju kada odluka dolazi od druge osobe, osjećaj zadovoljstva provedbom ove odluke također se mora podijeliti na dva dijela. Čovjek mora prepoznati da je ono što se događa u njegovom životu rezultat rada vlastitog filtra. A onda neće morati gubiti vrijeme i mentalnu snagu tražeći krivce ako nešto pođe po zlu ili ljubomorno skrivati svoj uspjeh od ostalih sudionika uspješnog izbora.

Istina, postoji jedna ozbiljna nijansa. Da, osoba ima pravo birati što će učiniti, ali nije odgovorna za tuđi izbor koji je utjecao na njegov život ili događaje više sile koji su pomiješali sve optimistično izgrađene planove. Stoga biste trebali jasno podijeliti pojmove odgovornosti za svoje odluke i odgovornosti za ispravljanje pogrešaka nastalih zbog čimbenika treće strane. U drugom slučaju, situacija se razmatra i rješava sa stajališta "radim što mogu, što ne mogu-ne radim". A osjećaji krivnje ne bi trebali nastati.

Izađite iz zone udobnosti

Među najčešće viđenim pozitivnim savjetima, formula "napusti zonu udobnosti" je na prvom mjestu. Što to znači? Neki psiholozi smatraju izlazak iz stanja udobnosti kao niz koraka izvan sebe jučer, ali za razvoj pozitivnog stava uopće nije potrebno, pa čak ni opasno, prijeći preko svog "Ne želim".

Svaka radnja koja nije uključena u njegov algoritam svakodnevnog kretanja u krugu, osoba bi trebala razmotriti s dvije pozicije:" zanima me " ili "ne zanima me". Pa čak i ako svi skaču padobranom, ali to ga uopće ne hvata, bit će malo koristi od takve samo-prevladavanja. Ali za ono što izaziva zanimanje i more pozitivnih emocija, čak i pri samoj pomisli da pokušate, naučite, doživite, ne trebate štedjeti nikakve resurse. Takva motivacija bit će korisna za formiranje pozitivnog razmišljanja i dugo vremena i ostavit će želju da se s vremena na vrijeme podigne nadstrešnica nepoznatog.

Promijenite taktiku ponašanja

Još jedna važna točka u obrazloženju kako biti pozitivan odnosi se na ono što psiholozi nazivaju ponavljajućim životnim situacijama. To je kada čovjeku se čini da ga kroz život progone isti neuspjesi koji nastaju u tumačenjima različitih događaja i osoba. Na takvo stanje stvari možete utjecati samo promjenom vlastite strategije ponašanja u području koje će očito dovesti do razočaranja.

Nedovršena situacija, bačena u obliku u kojem još uvijek predstavlja problem, nužno se vraća, takav je zakon svemira. Na primjer, ako mlada osoba odustane kad god prvi put ne uspije položiti ispit, uvijek će se iznova suočavati s tim problemom i nikada neće steći obrazovanje. Koji je od toga izlaz? Završiti bolnu situaciju, napraviti jedan korak dalje nego što je to bilo moguće prije, ili čak ići u pogrešnom smjeru, ali u drugom-to je već zbog okolnosti.

Pronađite sebe

Slijediti ovom pozitivnom savjet psihologa, osoba prvo mora odlučiti što ga sada čini sretnim i je li moguće projicirati svoju želju da radi ono što voli do kraja života. Donosi li prihod? Hoće li to ostati relevantno za 5, 10 godina?

Možete provesti takav test – zamislite se za 5-7 godina i opišite nastalu sliku s nekoliko točnih fraza. Općenito, ljudi sebe vide kao uspješnu, modno odjevenu osobu zanimljive profesije, rukovodećeg položaja ili radeći za sebe. Tada subjekt mora odgovoriti na pitanje: koliko rezultirajuća slika odgovara smjeru u kojem trenutno radi? Je li moguće, na primjer, od poštara bez velikih ambicija pretvoriti se u šefa farmaceutskog poduzeća?

Treba odbaciti iluziju da je cijeli život još uvijek pred nama: morate početi odmah, čim dođe do spoznaje budućeg sebe. Ne trebate sebi davati popuštanja - pričekajte dok željeno slobodno mjesto ne pronađe svog heroja ili supružnika koji se povuče svojim pesimizmom, iznenada se povuče. Morate napustiti loš posao, ukloniti ljude koji ometaju kretanje naprijed život bez žaljenje.

Odluka-akcija, to je cijela formula djelovanja rotacijskog mehanizma, koji je u stanju pomicati planine na putu do uspjeha.

Vrhunski savjeti kako biti pozitivan

Mnogi ljudi, posebno introverti, teško se odlučuju na drastične promjene u svom životu, stoga, prije nego što poduzmu takve drastične korake kao što su napuštanje nevoljenog posla ili potpuna promjena područja djelovanja, moraju naučiti opremiti svoj prostor.

Evo nekoliko važnih savjeta kako postati pozitivna osoba, za one koji se tek pripremaju za velike promjene:

• trebali biste češće prihvaćati ponude prijatelja da se nekamo zabave;
• čak i tijekom napornih radnih dana, trebate pronaći nekoliko minuta za pozive obitelji i prijatelja kako biste samo razgovarali;
• možete postati kreator vlastite tradicije – na primjer, svakog petka, bez obzira na sve, idite u kafić na uglu ulice i tamo pojedite svoj omiljeni desert;
• potrebno je izračunati ljude u vašem okruženju koje stalno jede negativnost i izbjegavati komunikaciju s njima na svaki mogući način;
• važno je naučiti iz svakog događaja, čak i potpuno neugodnog, učiti lekcije za budućnost.

Ne trebate provoditi sve svoje vrijeme čekajući da dođe nešto više, neku posebnu sreću ili priznanje. Ako ne naučite cijeniti ono što je trenutno već prisutno u životu, tada lako možete propustiti ona poboljšanja koja će postupno dolaziti umjesto uobičajenog načina života.