Čaj noću-piti ili ne piti?

I na sjeveru, i na jugu, i na zapadu, i na istoku, čaj je nezamjenjiv proizvod u svakom domu. Neki narodi posvećuju puno vremena čajnoj ceremoniji. Na primjer, u Azerbejdžanu i Turskoj čaj se pije cijeli dan, na zabavi, u kafićima, u čajankama. Da biste kušali piće u Kini, morate provesti gotovo cijelu ceremoniju. Čaj noću ili ujutro za doručkom voli većina stanovnika planete. Ali ovdje je dilema: je li moguće piti ga prije spavanja?

Prednosti čaja

Za početak, razmotrite opće prednosti crnog čaja za tijelo. Čaj sadrži ogromnu količinu hranjivih sastojaka. To je:

• vitamini;
• tanini;
• kofein;
• aminokiseline;
• željezo;
• cink;
• magnezij;
• kalcij;
• jod i mnogi, mnogi drugi.

Tanin sadržan u čaju ima regenerirajuća, adstrigentna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Čaj čak može dezinficirati rane.

Za normalno funkcioniranje krvnih žila ljudima je potreban vitamin P, A sadrži ga u velikim količinama u čaju. Osim toga, ovaj vitamin poboljšava probavu, imunitet i krvni tlak.

Sposobnost pića da umiri živčani sustav može zbuniti one koji se pitaju hoće li piti čaj noću, jer jednako tako tonizira ovaj sustav. Činjenica je da se čaj kofein, za razliku od kave, sporije apsorbira i jednako polako izlučuje iz tijela.

Šteta za zdravlje

Piti čaj noću ili ne, svatko će odlučiti za sebe. Ali čak i u bilo koje drugo vrijeme, njegova uporaba može biti štetna za zdravlje ako piće ne kuhate pravilno.

Na primjer, prejaki čaj se ne preporučuje osobama koje imaju povijest kroničnih bolesti. Također, piće nije preporučljivo piti onima koji pate od čira, promjena raspoloženja i visokog očnog tlaka.

Je li moguće čaj noću

Kofein sadržan u piću eliminirat će se iz tijela najranije nakon 5-6 sati. Stoga, ako osoba ima povećanu osjetljivost na njega, onda je, naravno, bolje ne piti čaj noću. Provjera je prilično jednostavna. Morate se sjetiti sastanka s prijateljima ili neke proslave na kojoj je bila kasna čajanka. Ako nakon toga dugo ne možete zaspati, tada vaš živčani sustav previše aktivno reagira na uzimanje kofeina.

U ovom slučaju, čaj koji se pije noću dovest će do nesanice, iritacije, lupanja srca i još mnogo toga. Stoga ga ne biste trebali konzumirati prije spavanja. Bolje je imati najmanje 3-4 sata do noći.

Ali za ljude koji su prisiljeni raditi noću, bolje je piti čaj prije posla. Ili, na primjer, dolazi putovanje, što znači da vam je potreban naboj živosti. Ovdje možete piti čaj noću, pogotovo ako je pred vama dug put.

Pravi izbor

Ako je osoba potpuno nepodnošljiva i navikla je piti čaj noću, onda samo pokušajte promijeniti vrstu pića. Na primjer, pijenje nije crno, pa čak ni zeleno, već potpuno kuhano od bilja.

Na primjer, čaj od kamilice s lavandom djeluje kao učinkovit sedativ. Dovoljno je uzeti samo 1 st. l. bilje i prelijte čašom kipuće vode. Nakon 10-15 minuta možete piti. A za okus se preporučuje dodati žlicu meda.

Kamilica sadrži biljni flavonoid apigenin, koji ima sedativni učinak i omogućuje vam da zaspite mnogo brže. Međutim, kamilica je i diuretička biljka, pa je vrijedi piti najmanje 2 sata prije spavanja.

Također možete koristiti svježe lišće matičnjaka. Malo podsjeća na okus limuna i djeluje kako sjajno sedativ. Ulijte nekoliko listova ne više od 150 g kipuće vode, inzistirajte oko četvrt sata i pijte sat vremena prije spavanja.

Ako stvarno želite crni čaj, onda ga ne biste trebali kuhati snažno. Neka bude slaba infuzija. Osim toga, u čaj možete dodati vrhnje ili malo mlijeka kako biste ga razrijedili i, sukladno tome, smanjili učinak kofeina.

Zelena ili crna?

Postoji mišljenje da zeleni čaj nije toliko štetan prije spavanja kao crni. Međutim, ovo je mišljenje pogrešno. Noću ne možete piti ni crni ni zeleni čaj. Budući da je i u jednom i u drugom sadržaj kofeina približno isti. Razlika može biti samo u vrstama čaja, mjestima na kojima je sakupljen, načinu sušenja i fermentacije.

Osim toga, zeleni čaj djeluje i kao diuretička biljka, što dovodi do još veće zabrane od svog crnog kolege.

Ali korištenje zelenih sorti ujutro dat će snagu, ublažiti natečenost, povećati imunitet. Također, zahvaljujući zelenom čaju, moguće je brže sagorjeti masti i smanjiti prisutnost antioksidansa.

Savjeti stručnjaka

Ali ono što liječnici ne preporučuju kada je u pitanju uporaba crne vrste, u principu:

1. Prvo što snažno ne savjetuju je, naravno, piti čaj noću.
2. Također, liječnici smatraju opasnim piće koje se kuha prejako. Budući da kofein u takvim količinama može izazvati glavobolju, osim nesanice.
3. Nemojte piti čaj koji je previše vruć ili previše hladan. U prvom slučaju mogu se dogoditi promjene u jednjaku i grlu, kao i slabljenje želučanih zidova. U drugom slučaju dovodi do pojave sputuma.
4. Ne možete piti lijekove s čajem, jer tanin sprječava apsorpciju zdravstvenih tvari.
5. Pijenje čaja prije jela učinit će ga bljutavim i neukusnim.
6. Ako pijete piće uz obrok, apsorpcija proteina će se smanjiti.
7. A čaj koji se pije odmah nakon jela može naštetiti tijelu zbog istog tanina koji se u njemu nalazi. Uostalom, može utjecati na neke tvari koje ulaze u tijelo s hranom.
8. Ne preporučuje se piti čaj kada je osoba gladna.
9. A vrlo loša navika je opetovano kuhanje pića.

Biti zdrav, pijte čaj ispravno. To će vam omogućiti da uživate u pravom okusu prekrasnog pića.