Besplatne teretane u moskvi: popis, adrese, način rada

Kult sportskog načina života već dugo dobiva na značaju u Europi i Rusiji, u vezi s kojim se broj kupljenih članarina u teretani eksponencijalno povećava. Nedavno su besplatne teretane u Moskvi počele biti popularne, uz pomoć kojih možete uštedjeti urednu svotu.

Zašto je važno vježbati?

Dugo su stanovnici naše zemlje uglavnom imali negativan stav prema sportu, jer su im za vježbanje bila potrebna velika ulaganja koja si ne mogu svi priuštiti. U posljednjih pet godina zdrav način života ponovno je postao moderan, a cijene članstva u teretani znatno su pale, što ih čini pristupačnijima. Međutim, prilično je teško doći do metropolitanskih institucija, jer cijene nisu svugdje snižene na razinu na kojoj možete koristiti njihove usluge.

U pozadini opće strasti za sportom besplatno teretane u Moskvi su odmah stekli popularnost, broj gostiju u njima znatno je porastao. Kao rezultat toga, u tim ustanovama često nema dovoljno simulatori za zadovoljiti potrebe apsolutno svih posjetitelja. Međutim, možete pokušati ući u takve dvorane tijekom "sretnih" sati, kada je ovdje mnogo manje gostiju, a redovi za školjke su minimalni.

Što odabrati: plaćeni ili besplatni simulator?

Da biste odlučili hoćete li posjetiti besplatne teretane u Moskvi ili još uvijek dobiti plaćenu pretplatu, važno je razumjeti kako se razlikuju. Općenito, veliki lanci svojim klijentima nude više od samo usluga teretane. Tamo se obično održavaju grupni časovi, a neke ustanove, osim standardnih tuševa, imaju i TV i bazene. S jedna strana, vlasnici plaćenih pretplata dobivaju niz dodatnih usluga, za koje prilično preplaćuju.

U besplatnim dvoranama vjerojatno neće biti moguće pronaći tako veliku raznolikost ponuđenih usluga, međutim, ovdje možete vježbati u ugodnim uvjetima. Svaki od njih ima hladnjake i tuševe. Neki također ugošćuju nekoliko odjeljaka, poput teretane, teniskog stola itd. d. Međutim, postoji niz nedostataka – nedostatak zasebne medicinske stanice, kao i ormari za odjeću (nalazi se na kukama), slaba ventilacija itd. d. Možete zatvoriti oči zbog prisutnosti nedostataka, uzimajući u obzir činjenicu da je pristup takvim dvoranama besplatan.

Posebni projekti za oporavak Rusije

Budući da dobrobit Rusa svake godine izaziva sve veću zabrinutost za Vladu, u zemlji su se počeli pojavljivati kompleksi mjera usmjerenih na popularizaciju tjelesne kulture. Jedan od njih je projekt "zdrava nacija". Postavlja si zadatak stvoriti uvjete u kojima se mogu formirati društveno aktivne osobe koje vole svoju zemlju i sposobne su uvesti i provesti nove ideje usmjerene na razvoj države.

Sve se to planira postići značajnim prilagođavanjem društvenog stava prema sportu i turizmu, privlačenjem poduzeća za razvoj tjelesne kulture u zemlji, kao i stvaranjem ciljanih programa koje država može podržati. Paralelno s tim, planira se angažirati medije za promicanje sporta i izvještavanje o relevantnim događajima. Prema tvorcima projekta, Sport može igrati veliku ulogu u obrazovanju mlađe generacije i prevenciji kriminala.

Na temelju navedenog možemo zaključiti da se besplatni simulatori mogu početi pojavljivati ne samo u glavnom gradu, već i u drugim regijama zemlje. Ne tako davno na Uralu su u brojnim gradovima postavljeni sportski tereni na otvorenom. Prema vodstvu projekta, to je postalo moguće uz podršku lokalnih vlasti, a u bliskoj budućnosti smještaj takvih mjesta za odmor nastavit će se.

Dvorana u Marijinom Gaju

Jedan od najpopularnijih klubova u Moskvi, gdje se možete besplatno baviti sportom, je Fok "Marina Grove". Osim standardne kondicije i vježbanja na spravama za vježbanje, gosti se mogu prijaviti i u odjeljak borba prsa u prsa ili rijetke vrste karatea – Okinave, koje su besplatne i pozivaju sve – i djecu i odrasle. Oni koji su već navršili 18 godina mogu se okušati i u odjeljku za badminton.

Fok "Marina Grove" otvoren je za javnost svakodnevno, ali odjeljci rade samo dva puta tjedno-utorkom od 16 do 18 sati i nedjeljom od 9 do 11 sati. U dvorani uvijek radi trener koji će vam reći algoritam za izvođenje određene vježbe, a također će pružiti prvu medicinska pomoć ako je potrebno.

Kompleks se nalazi na adresi: 3. ulica Marine Grove, 8. Do njega je najlakše doći podzemnom željeznicom, morat ćete izaći na istoimenoj stanici.

Gdje možete ići u Annino?

Ako se iznenada nađete u ovom kvartu Moskve, možete obratite pažnju tjelesni odgoj-zdravstveni kompleks "Crveni graditelj", koji nudi besplatnu priliku za vježbanje i djeci i odraslima. U ponedjeljak, srijedu i petak možete posjetiti malonogometnu sekciju, a da za nju ne platite ni lipe. Ovdje se također održavaju stalni sportovi od 8 do 13 sati radnim danom.

Klijenti ove dvorane mogu pohađati i plaćene i besplatne satove fitnes joge, a potonji se obično održavaju radnim danom. Ako je potrebno, ovdje možete unajmiti i osobnog trenera po prilično povoljnim cijenama.

Dvorana se nalazi na: st. Cesta, 44. Najbliža stanica metroa je "Annino".

Gdje možete ići ako ste već navršili 16 godina?

Općinska ustanova "Horizont" savršena je za tinejdžere koji biraju zdrav životni stil. Ovdje mogu birati između satova plesne kondicije i aerobika. Ako vam se iz nekog razloga nastava ne sviđa, možete se prebaciti na pop koreografiju. Ovaj odjeljak prima tinejdžere u dobi od 10 do 16 godina. Djeca starija od 6 godina mogu besplatno pohađati nastavu hokeja i nogometa u neograničenim količinama. Mlađa generacija koja preferira intelektualni odmor moći će pohađati satove astronomije i naučiti puno o strukturi svemira.

Ovdje također funkcioniraju besplatni odjeljci karatea i engleskog jezika, možete naučiti capoeiru, istražiti strukturu modernih robota, a također postati specijalist za kemiju. Za najmlađe postoje programi ranog razvoja uz pomoć kojih ih je moguće naviknuti na tjelesni odgoj od malih nogu. Svi razredi moraju biti unaprijed upisani, to se može učiniti u podružnicama ustanove u ulici Basovskaja, 6, Nižnji Novgorod, 106/1 i na rjazanskoj aveniji 31.

Dvorane za one koji rade ujutro

Ako vam popis besplatnih teretana u Moskvi ne odgovara prema rasporedu vašeg rada, možete razmotriti ustanovu koja je otvorena za sve samo popodne. Kategorija potonjeg uključuje sportski centar "Ostankino", gdje možete besplatno vježbati samo od 14 do 20 sati od ponedjeljka do subote, uključujući. Ovaj raspored je savršen za one koji završe svoj posao u ovom vremenskom intervalu.

U slobodno vrijeme u sportskom centru održavaju se i tečajevi hokeja i stolnog tenisa u kojima svatko može sudjelovati. U dvorani stalno rade treneri kojima se možete obratiti ako je potrebno.

Objekt se nalazi na: st. Godovikova, 2. Najbliža stanica metroa mu je "Alekseevskaja".

Gdje možete besplatno naučiti borilačke vještine?

Uobičajene sportske aktivnosti prilično je jednostavno organizirati, samo trebate znati adrese teretana u Moskvi. Ne možete svugdje raditi besplatno. I sigurno ne možete svugdje naučiti kick boks i karate-umjetnosti, koje su u jednom trenutku buncali mnogi dječaci, pa čak i djevojke. Srećom, ovu priliku pruža Centar za borilačke vještine "Fortune", međutim, ovdje se treniraju samo djeca i adolescenti od 10-20 godina.

Za one koji su već navršili 15 godina, ali još nisu navršili 40 godina, ustanova nudi besplatne fitness usluge koje se mogu iskoristiti u bilo kojem radnom vremenu. Zainteresirani mogu pribjeći dodatnim plaćenim uslugama trenera, točan trošak treba provjeriti kod administratora ustanove.

Centar se nalazi pored stanice metroa "Volokolamskaja", na adresi Uvarovski Lane, 12.

Odraslima je zabranjen ulaz

Besplatne teretane u Moskvi postaju popularne ne samo među odraslima, već i među tinejdžerima. Za njih je poželjno da mjesta za sportske aktivnosti bile su smještene, ako ne u središtu glavnog grada, onda barem na pješačkoj udaljenosti od velikih prometnih čvorišta. To uključuje centar "Preobraženets", koji aktivno radi s mladima i pruža mogućnost slobodnog bavljenja ne samo sportskim, već i intelektualnim aktivnostima.

Karate, nogomet, hokej, šah, gimnastika, tenis – dame-sve to djeca mogu raditi u ovoj ustanovi u bilo kojem trenutku. Utorkom i petkom ovdje se održavaju teniski treninzi s profesionalnim trenerom.

Centar se nalazi na: st. 2. Pugačovskaja, 10/1. Najbliža stanica metroa je "Preobraženski trg".

Trening za djecu na jugu glavnog grada

"Sambo-70" je još jedan sportski centar koji djeci omogućuje učenje jedne od vrsta borilačkih vještina: judo ili sambo. Grupe za vježbanje obično zapošljavaju djecu koja imaju najmanje 10 godina. Nastava se obično održava utorkom i četvrtkom oko 16 sati. Ako je djetetu ovo vrijeme neugodno, trener će odabrati najprikladnije za njega, usredotočujući se na činjenicu da svaki trening traje 1,5 sata.

Vrijedno je napomenuti da se "Sambo-70" nalazi prilično daleko od središta Moskve, međutim, ni djeca ni njihovi roditelji to uopće ne smetaju. Prema tinejdžerima, kvaliteta nastave ovdje je prilično visoka. Zato nisu spremni zamijeniti ovaj odjeljak za bilo koji drugi, čak i onaj koji se nalazi bliže kući.

Centar se nalazi na: st. Akademik Vinogradov, 4 B. Najbliža stanica metroa do njega je "topli logor".

Stariji su dobrodošli svugdje

Ljudi starije generacije također aktivno odlaze u teretane kako bi sačuvali svoje zdravlje i ojačali mišiće. A ako su prije nekoliko godina umirovljenike u stolicama za ljuljanje gledali s neodobravanjem i cenzurom, danas se javno mnijenje radikalno promijenilo. Uvijek im se daju mjesta na simulatorima, a daju im se i savjeti kako ispravno izvođenje vježbe kako ne bi naškodile tijelu.

U Moskvi još ne postoje zasebne teretane za umirovljenike u kojima bi bilo moguće besplatno vježbati. Stariji sportaši pozvani su da pohađaju neke klubove s mlađim sugrađanima. Neki sportski klubovi idu u susret takvim posjetiteljima i nude im značajne popuste na sezonske karte i osobni trening, ali takve posebne ponude moraju se pratiti na vrijeme kako bi ih iskoristili. Prema službenim statistikama, u svakom području glavnog grada postoji barem jedna besplatna sportska dvorana koju mogu koristiti svi, uključujući one koji su već u mirovini i vode aktivan životni stil.