Dijetalne pločice za mršavljenje: vrste, pregledi liječnika i nuspojave

U posljednje vrijeme u prodaji su brojne dijetalne pločice. Niskokalorični su i zdravi, kako tvrde proizvođači. Je li to istina? Razmotrite što su pločice za mršavljenje, saznajte koje su njihove koristi i štete.

Vrste barova

• Muesli, koji sadrže žitarice, voće i bobice koje zasićuju tijelo vitaminima i mineralima.
• Proteinske pločice i drugi slatkiši dizajnirani za dobitak mase i povećati izdržljivost.

Naravno, prve se ne smiju smatrati nadomjescima vitamina, jer ne sadrže najvažniju komponentu - askorbinske kiseline. Međutim, jedan bar dnevno nutricionisti dopuštaju konzumaciju. Treba ga piti s nezaslađenim čajem, obranim mlijekom ili vodom.

Prednosti barova-granola

Sastav takvih pločica sadrži žitarice, voće i bobice. Dizajnirani su posebno za ljubitelje zdrave prehrane koji žele smršavjeti. Postoje žitarice, voće, bobičasto voće i niskokalorične pločice. Potonji sadrže karnitin i druge tvari koje sagorijevaju masti u svom sastavu.

1. Žitarice sadrže gruba vlakna koja poboljšavaju pokretljivost crijeva. Oni također daju tijelu osjećaj sitosti i normaliziraju metabolizam ugljikohidrata.
2. Suho voće i med-izvori hranjivih sastojaka. To je kompleks "brzo" i "sporo" ugljikohidrati koji ne uzrokuju skokove šećera u krvi.
3. Orašasti plodovi i sjemenke pružaju tijelu nezasićene masne kiseline, vlakna, fosfor, vitamini skupine U.

Najbolje pločice za mršavljenje

Internet je poslastica s potpuno prirodnim sastavom. Bar se sastoji samo od suhog voća, sjemenki i začina. Linija ima veliku raznolikost okusa. Barovi su hranjivi, niskokalorični i ukusni. Međutim, njihova je cijena prilično visoka-oko 100 rubalja po komadu.

Internet - to su slatkiši od voća i bobica s malo okusa i boja koji ne nanose veliku štetu tijelu. Veliki plus je što je šećer isključen iz sastava, a sadržaj kalorija je nizak. Cijena je također sasvim prihvatljiva.

Dijetalna pločica "Dijeta" jedna je od najboljih opcija za poslastice za mršavljenje zbog hranjivih sastojaka u sastavu. Sadržaj kalorija mu je nizak. Sastav ne uključuje šećer i druge štetne za mršavljenje komponente. Bar savršeno utažuje glad. Njegov glavni nedostatak je visoka cijena.

Voćna pločica bez glutena, bez glutena, gotovo je savršen proizvod. Sastav sadrži samo datulje, bademe, pahuljice maline, agavin sirup i koncentrat soka od bobica. Cijena - 130 rubalja po komadu, ali to je njegov jedini nedostatak.

Koje su prednosti proteinskih pločica?

Oni energiziraju tijelo potreban za trening energije. Šipke sadrže potrebnu količinu proteina, omogućuju vam povećanje izdržljivosti i snage. Proteinska hrana za mršavljenje konzumira se prije, nakon i tijekom vježbanja. Obnavljaju zalihe hranjivih sastojaka i mogu se dugo skladištiti. Sastav uključuje stimulanse, biljne ekstrakte, žitarice. Najbolje proteinske pločice sadrže malo šećera ili fruktoze, pa su niskokalorične.

Odličan su međuobrok između setova. Treba ih kupiti u specijaliziranim prodavaonicama.

Najbolje proteinske pločice

Neke od najboljih proteinskih pločica za mršavljenje su Aiasina. Zahvaljujući nadjevu od voća i bobica, oni zadovoljavaju potrebu za glukozom, ali proteini u sastavu zahtijevaju da se klasificiraju kao proteinski proizvodi za dobivanje mišićne mase. Odlikuje ih prirodni sastav i nizak sadržaj kalorija, ali njihova je cijena prilično visoka.

Dijetalne pločice s internetom u posljednje su vrijeme vrlo popularne. Linija je vrlo raznolika, ali glavni nedostatak ove delicije je prilično visok sadržaj kalorija. Ali u isto vrijeme, šipke su vrlo korisne zbog bogatog sastava.

Barovi su u posljednje vrijeme popularni "Turboslim". Nema pregleda liječnika o mogućim nuspojavama kada se koriste. Šipka sadrži kakao i mliječne proteine. U nedostatku netolerancija na posljednju komponentu ovaj bar je apsolutno siguran za zdravlje. Međutim, recenzije se razlikuju o njegovim prednostima. Neki tvrde da je to dobar način za grickanje i uklanjanje želje da pojedete nešto slatko. Drugi su sigurni da njegov sastav ne donosi nikakvu korist, iako nisu primijećene nuspojave.

Šteta dijetalnih šipki

Što liječnici kažu o takvoj poslastici? Oni tvrde, što trebate pogledajte sastav. Što je prirodniji, to je šipka sigurnija i zdravija. Komadići bobica i voća, žitarice, žitarice, sjemenke i suho voće vrlo su hranjivi. Dok se proizvodi s melasom, emulgatorima, šećerom i palminim uljem ne preporučuju za kupnju. Ne donose nikakvu korist. Iz toga proizlazi da se samo precijenjena hrana može redovito konzumirati tijekom prehrane.

Jeftinije poslastice često se izrađuju na bazi palminog ulja i šećera. Strogo ih je zabranjeno koristiti osobama koje pate od bolesti gušterače i jetre. Osim toga, konzervansi i boje koje se nalaze u jeftinim pločicama mogu izazvati alergijske reakcije.

Također treba napomenuti da se ovi slatkiši moraju kombinirati s tjelesnom aktivnošću kako se kalorije i prekomjerne količine hranjivih sastojaka ne bi nakupile u tijelu. Barovi su teška hrana, pa ih je nepoželjno jesti u velikim količinama. Preporuka nutricionista-jedan komad dnevno.

Preporuča se piti šipku s pročišćenom vodom ili nezaslađenim čajem. Dopušteno je koristiti i mlijeko. Često su preporuke u vezi s uporabom naznačene na pakiranju proizvoda.

Recepti za barove

Zapravo, puno zdravije poslastice, kuhano kod kuće. Kako napraviti dijetnu šipku? Zapravo je vrlo jednostavno, ali morate se unaprijed opskrbiti znatnim brojem komponenti. Dakle, razmotrite nekoliko popularni recepti.

Za pločice s orašastim žitaricama trebat će vam sljedeći sastojci:

• žitarice (zob ili žitarice), bilo koje suho voće i orašasti plodovi-200 g;
• med-70 g;
• voćni sok - 60 ml;
• rafinirano biljno ulje - 10 ml.

Orahe je potrebno sitno nasjeckati nožem. Zatim sameljite suho voće i temeljito ih pomiješajte s medom. Masa se raspoređuje na lim za pečenje. Debljina šipki ne smije prelaziti 1,5 cm. Pecite 20-25 minuta na 180 stupnjeva.

Sljedeći recept za šank je granola (u kućni uvjeti lako se priprema) uključuje sljedeće komponente:

• zobene pahuljice-250 g;
• suhe marelice i datulje-po 100 g;
• tamne i svijetle grožđice - po 50 g;
• sezam-2 žlice. l.;
• sjemenke bundeve i suncokreta-po 4 žlice. l.;
• med-70 g;
• maslac - 60 g;
• jagode i kupine - 120, odnosno 180 g;
• jabuka - 1 komad.

U dubokoj zdjeli pomiješajte grožđice, orašaste plodove, sjemenke, pahuljice. Datulje sa suhim marelicama treba sitno nasjeckati. Bobice sameljite miješalicom, a zatim pomiješajte s naribanom jabukom. Ovaj voćni pire dodajte sjemenkama i suhom voću.

Zagrijte maslac s medom na štednjaku dok ne postane sirup. Mora se dodati glavnini, temeljito promiješati. Na lim za pečenje rasporedite šipke čvrsto oblikovane kako se ne bi raspadale tijekom kuhanja. Poslastice se peku oko sat vremena na temperaturi od 150 stupnjeva. Po želji gotove šipke možete preliti čokoladom.

Ove dijetalne pločice bez šećera vrlo su zdrave. Sadrže samo prirodne i hranjive sastojke. Ali ne preporučuje se jesti ih u velikim količinama, jer njihova probava nije laka za gušteraču.

Zaključak

Isplati li se kupiti u trgovinama ili sami pripremiti dijetalne šipke? Od njih postoji određena korist. Stoga se mogu konzumirati tijekom dijeta i tjelesnih aktivnosti. Glavna stvar je obratiti pažnju na sastav proizvoda i prisutnost štetnih sastojaka u njemu. Slatki zub ove poslastice pomoći će preživjeti strogu prehranu. U posljednje vrijeme u trgovinama s ekološkim proizvodima možete pronaći i nezaslađene pločice sa žitaricama i sezamom u sastavu.