Subdepresija je... Znakovi, liječenje, zašto se javlja

U pravilu, on sam ne zna da osoba pati od blage depresije, subdepresije. Već nekoliko godina pati od lošeg raspoloženja, sve percipira u mračnom svjetlu, nije zadovoljan stvarima koje su prije radovale. To je subdepresija, koja se inače naziva psihastenija, distimija.

Razlike

Ova se bolest očituje u posebnom stanju koje svojim znakovima ne doseže kriterije ICD-10 za dijagnozu "velika depresija". U pravilu su znakovi nedovoljno izraženi ili socijalno funkcioniranje nije poremećeno.

Ovisno o simptomima, subdepresija je reaktivna i neurotična. Istodobno, nema toliko prepoznatljivih značajki. Tijekom dijagnoze uzima se u obzir nisko raspoloženje najmanje 14 dana, kao i bilo koja 2 od 9 kriterija za depresiju. U dijagnozi bolesti aktivno se koristi ljestvica smanjenog raspoloženja subdepresije u. Zunga. Omogućuje vam prepoznavanje blagog, umjerenog ili teškog stupnja bolesti.

Kako otkriti?

Dijagnoza takve bolesti obično je teška. Promjene u apetitu, načinu spavanja, razini energije ponekad se opažaju kod bilo koje osobe. U različitim životnim okolnostima svi doživljavaju tjeskobu, pokazuju neodlučnost, pate od sumnje u sebe i krivnje.

Ali ako sve to prati osobu najmanje dvije godine, to je već razlog za dijagnozu "depresije", "subdepresije". Glavna manifestacija bolesti je njezin kronični oblik, kada tijekom tog vremena osoba ne vidi barem jedan razlog da doživi radost u životu.

Uzroci

S obzirom, što je to - subdepresija, liječenje se provodi, prethodno identificirajući uzroke takvog stanja. U pravilu se temelji na traumatičnoj situaciji. Riječ je o mentalnoj traumi zadobijenoj u mladoj dobi i neliječenoj. S većim stupnjem vjerojatnosti, osobe sklone sezonskoj tuzi patit će od bolesti. Sve je u nedostatku serotonina. Kad ga nema dovoljno, borba protiv stresa postaje teška.

Drugi uzrok subdepresije je nasljedni faktor. U slučajevima kada su preci patili od toga, osoba je sklona depresivnim stanjima. Pod utjecajem stresa simptomi se počinju pojavljivati.

Drugi uzrok subdepresije je pogrešno roditeljstvo. Ako je u ranim godinama života pacijent jako patio od nelagode, neće biti iznenađujuće da će razviti mentalne bolesti. Kada dijete ne daju dovoljno ljubavi, odgajaju se pretjerano strogo, ne potiču dobro raspoloženje, smatrajući to neozbiljnim, sigurno će se suočiti sa sličnom dijagnozom.

Stupanj opasnosti

Bolest postaje opasnija zbog činjenice da ljudi imaju tendenciju podcjenjivati i male i značajne stupnjeve smanjenog raspoloženja u subdepresiji. Netko, naprotiv, veliča takve manifestacije, videći to kao dokaz vlastite odabranosti. Ljudi ponekad isprobavaju sliku tragičnih junaka.

Prema psihijatrijskoj praksi, podcjenjivanje takvih stanja je opasno. U slučajevima kada oboljeli ne poduzme posebne mjere kako bi se riješio subdepresije, to dovodi do razvoja depresije.

Načini rješavanja subdepresije

Prije svega, vrijedi se prisjetiti da vas ljudi u blizini tjeraju da razmišljate o sebi, čak i ako osobi nisu zanimljivi. Nije neuobičajeno da se distimični poremećaj razvije kod onih koji su okruženi pesimistima. U takvom okruženju postavljaju se neizgovorena pravila – ne isticati se, živjeti kao i svi drugi, žaliti se. Iz tog razloga vrijedi izvršiti reviziju u svom društvenom krugu. Vrijedno je riješiti se dosade i gubitnika, agresivnih ličnosti. U slučajevima kada su takvi bliski ljudi, potrebno je razviti otpornost na njihove riječi.

Potrebno je napustiti neperspektivne i bolne odnose.

Drugi način rješavanja subdepresije je uklanjanje nagona da se sve učini savršeno. Kad osoba postane radoholičar, radi aktivnost koja ga ne zanima previše, ne primjećujući ništa oko sebe, jednog dana se umori. Ako dugo odbija pozitivne emocije i zadovoljstvo, u njegovoj duši počinje kaos. Najbolje je pregledati svoje hobije, način života. Vjerojatno se tijelo buni s depresijom protiv pogrešno postavljenih prioriteta, pogrešnog puta.

Također je vrijedno formirati popis prioriteta, zapitati se što želite više. Preporučuje se postavljanje ciljeva za godinu, a bit će bolje ako nisu povezani s materijalnim dobrima. Kupnja automobila, namještaja, kao i povećanje zarade važni su za potvrđivanje sebe, ali ne i za sreću i zdravlje. Bolje je odrediti važnije ciljeve. Na primjer, fizički ili duhovno samopoboljšanje, poboljšanje osobnog života.

Uz to, u reaktivnoj subdepresiji pomaže puna komunikacija. Bolje je pregledati svoje trenutne odnose s drugima i ono što u njima prevladava (cviljenje, zahtjevi za pomoć ili međusobno razumijevanje, altruizam). Ako je ovdje iskrivljeno, najbolje od svega postići sklad u ovom području. Osobnost ne bi trebala biti izvor ili primatelj negativnih informacija. Potreban je kompetentan odabir sugovornika.

Često osjećaj unutarnje praznine ispunjava osobu kada je riješio težak zadatak u životu. U početku je radost zbog rezultata, a onda se počinje odmarati na lovorikama. A onda svijetle emocije često zamjenjuju negativne. Iz tog razloga potrebno je povremeno zapaliti dušu vatrom. Na primjer, nadahnuti se novim ciljevima, upoznati stare prijatelje, izaći u prirodu.

Savjeti liječnika

Općenito, blaga depresija liječi se psihoterapijskim sesijama. Liječnik objašnjava kako naučiti kontrolirati svoje emocije. Shvaćajući jesu li antidepresivi potrebni u ovom slučaju, stručnjaci se ne slažu oko jednoznačnog odgovora. Mnogi su oprezni zbog činjenice da uvijek postoji rizik od razvoja ovisnosti o takvim stvarima lijekovi. I to je kompetentan položaj: najbolje je riješiti problem, a ne pokušati ga utopiti lijekovima u slučaju subdepresije.

Ako namjeravate koristiti lijekove, svakako se obratite profesionalcu. Važno je stalno pratiti liječnika. Alternativne tehnike-elektrošok, novokainska terapija. Potrebno je osigurati da je prehrana uravnotežena, a pozitivne emocije dovoljne u načinu života.

Znakovi

Često je subdepresija povezana s činjenicom da osoba gubi vlastite smjernice. Njegovi glavni ciljevi u životu mogu nestati, a Novi još nisu identificirani. Tada se pesimizam očituje u osobi, vitalnost se smanjuje. I sam shvaća da s njim nešto nije u redu. Nije umoran od života, ali očito mu nedostaju pozitivne emocije.

Subdepresija se razlikuje od svog punopravnog kolege po tome što osoba nastavlja svoju aktivnost. Djeluje, radi sve što je prije radio, ali bez entuzijazma, ukusa za život.

U opasnosti su zdravi intelektualno razvijeni ljudi koji imaju postignuća u životu, ali koji su se suočili s preprekom. Ne mogu ga prevladati, zaobići.

U takvim slučajevima ne funkcionira niti jedan popis ugodnih stvari koje su prethodno pobudile pozitivne emocije. Dakle, osoba može imati prestižni posao, obitelj, materijalno bogatstvo. U teoriji bi se trebao radovati. Ali upravo se kod takvih ljudi na vrhuncu razvoja pojavljuje problem koji leži u činjenici da ništa više nije ugodno. Netko se navikne na takvo stanje, jer se ljudska psiha prilagođava svemu. Počinje vjerovati da je ovo odrasla dob, a samo se djeca raduju.

Ponašanje pacijenta

Općenito, u subdepresiji se ne javljaju samoubilačke misli. Čovjek je adekvatan, ali prilično ravnodušan prema životu. Može loviti snažne emocije baveći se ekstremnim sportovima. Puno kopa po prošlosti, opravdavajući vlastite pogreške. Možda osjeća snažnu želju za žalbom. Istodobno, pritužbe će biti jednostavni izgovori, neće htjeti razgovarati o izlazu iz situacije. Kao rezultat toga, osoba pada u začarani krug i sve se ponavlja iznova i iznova. Ne postaje mu bolje.

"Lažni prijatelji"

Neke stvari u subdepresiji bit će na djelu "lažni prijatelji". To uključuje lijekove. Iako neko vrijeme olakšavaju stanje, problem ne ide nigdje. A stručnjak bi ih trebao odabrati.

Alkoholna pića mogu pogoršati situaciju osobe. Riskira da ode u pijanstvo, izgubi posao i obitelj.

Zdravije je imati seks. Ali u slučajevima kada je subdepresija izazvana seksualnim problemima, učinak će biti suprotan. Često, pokušavajući izliječiti svoju dušu, osoba počinje udarati u tjelesne užitke, nakon čega se suočava s sukobima i uništenjem obitelji.

Unatoč činjenici da je osoba u posebnom stanju, pati od niskog raspoloženja, ne povlači se iz života u potpunosti u subdepresiji. U stanju je razumjeti što mu se događa, a time i pronaći izlaz iz situacije. Subdepresija sama po sebi nije mentalna bolest. Ali ako se simptomi dugo zanemaruju, može se razviti komplikacija.