Ne želim napustiti kuću, volim samoću - što učiniti?

Ljudsko raspoloženje je promjenjiva stvar. Danas ste zadovoljni lijepim vremenom i sretni ste zbog uspješne transakcije, a sutra vam se čini da vam cijeli svijet nije drag zbog nepovoljnih okolnosti ili nekog neuspjeha doživljenog uoči. Ali kako se nositi s dubljim problemima čiji korijeni sežu u moralnu i psihološku traumu ili su uzrokovani nekim velikim šokom?

U takvim situacijama ljudi često posjećuju misao: "Ne želim napustiti kuću: što učiniti?». Savjetovanje s psihologom može vam pomoći u ovom pitanju. Ali ako ne želite pribjeći pomoći stranaca, trebali biste provesti duboku analizu vlastitog poremećaja i identificirati primarne izvore stagnirajućeg melankoličnog stanja.

Što učiniti i što učiniti

Ako razumijete da situacija poprima globalne razmjere, a istovremeno osjećate da vaš mentalni neugodan osjećaj sebe ne prolazi, bilo bi preporučljivo kontaktirati stručnjaka. Ovdje nema apsolutno ništa prijekorno ili sramotno. Samo potražite pomoć i vratite se svom zdravom raspoloženju.

Ako se zbog bilo kakvih okolnosti ne možete riješiti psihološke stagnacije koja vas je zadesila uz pomoć medicinske intervencije, uključite se svoje zdravlje i raspoloženje sami.

Gdje započeti

Ako su misli poput: "Ne želim nikoga vidjeti i čuti, Ne želim ni napustiti kuću", pokušajte shvatiti suštinu svog problema. Započinjući borbu sa svojim strahovima, fobijama i nevoljama, možete se dodatno potaknuti da proces dovedete do kraja, svakako nastojeći završiti ono što ste započeli.

Stoga je prva, što trebate učiniti je pokušati ući u srž vašeg nezdravog emocionalnog stanja. Nemojte stajati po strani od svojih problema, nemojte mahati rukom prema njima s idejom da će se sve riješiti samo od sebe. Djelujte! Utječite na svoju sudbinu. Ako se ne miješate, tko je onda?

Pronalaženje korijena problema

Sljedeći korak u rješavanju pitanja zašto je sve oko vas bijesno i iritantno je pronalaženje izvora iritacije. Očito ste ljuti, nervozni, agresivni i uzrujani s razlogom. Sve ima svoje objašnjenje i sve ima svoj razlog. Ako ne pronađete vidljive preduvjete za pad u apatiju, objašnjavajući sebi to činjenicom da se "sve odjednom nagomilalo", pokušajte analizirati svaki aspekt ovih neugodnih trenutaka i izvući objektivne zaključke o tome što vas konkretno najviše izbacuje iz ravnoteže. U ovom slučaju neće biti teško utvrditi glavni uzrok vaše depresije: to će najvjerojatnije biti prva teza na vašem popisu. Od njega će biti potrebno graditi na radu na uklanjanju iz apatičnog stanja i mentalne neravnoteže.

Mogući uzroci

Što može tako jasno utjecati na vaše raspoloženje ako niste povučeni od rođenja? Zašto možete dramatično postati nedruštveni i povući se u sebe? Što bi vas moglo dovesti do razmišljanja poput: "samo pomislite, cijeli dan sjedim kod kuće, ne izlazim nikamo iz vlastitog stana... kako se nositi s tim stanjem?».

Zapravo, poticaj za takav poremećaj, koji se očituje u pustinjaštvu i odvojenosti od svjetovne vreve, može biti mnogo vanjskih i unutarnjih čimbenici. Koji su najčešći?

1. Notornost je jedan od temeljnih uzroka stalnog boravka u stresnom stanju i lošeg raspoloženja. Vrlo često je to zbog izgleda. Ovdje je obično glavni izvor poremećaja prisutnost prekomjerne težine kod osobe. Mnoge žene, nakon dugotrajnog samo-mučenja i kritike u svom smjeru, dolaze do činjenice da počinju osjećati prezir prema svojoj težini, sebi, a zatim i prema drugima, videći osudu u njihovim očima. "Ne volim ljude" - misao koja im prolazi kroz glavu. No, umjesto toga, ova se misao rađa na temelju nesklonosti svojim nedostacima. A ti kompleksi dovode do depresije.
2. Razvod-često odvajanje od supružnika, voljene osobe, uranja čak i najjače ljude u depresivni "tetanus". Počinje detaljna analiza situacija, obiteljskih svađa, skandala. Opcije za mogući ishod događaja prolaze mi kroz glavu, ako je u tom trenutku ili u toj sekundi bilo moguće sve ponoviti... osoba počinje kopati u sebe, u svoja nedjela, uranjajući se u stanje dugotrajne apatije. Otuda-izolacija i nedruštvenost, otuda i misli poput "nema želje učiniti ništa", "nema želje nikamo ići", "ne želim napustiti kuću".
3. Financijska kriza-gubitak posla, degradacija, pad karijere, pretrpljena šteta u posebno velikim razmjerima-sve to pridonosi padu osobe u duboki očaj. Grize ga osjećaj nepoznatog, teško mu je podnijeti ugnjetavanje financijskih nevolja, boji se pomisli što ga sutra čeka. Štoviše, ako je osoba obiteljska i treba razmišljati o tome kako prehraniti obitelj. Nije iznenađujuće da je financijska nestabilnost čest uzrok ljudske povučenosti.

Emocionalni preduvjeti

Međutim, nije uvijek katalizator problema ove vrste neki određeni životni slučaj ili neka određena neugodna situacija. Pojava u svijesti ljudi ideje poput "Volim usamljenost" ponekad se rađa u ranom djetinjstvu. Ljubav prema samoći, nedruštvenosti i povučenosti može biti povezana s nedostatkom komunikacije u ranoj dobi. Ako dijete, na primjer, nije išlo u vrtić, kasnije u školi, također neće biti prvo koje će razgovarati i pokušati komunicirati sa školskim kolegama. Nadalje, u odrasloj dobi, u procesu obrazovanja ili na poslu, na isti način neće trebati kontaktirati druge kako bi Osjećajte se ugodno. A sve zato što se zona udobnosti i granice osobnog prostora kod osobe formira od rane dobi. A ako u početku prekršite ovaj proces, u budućnosti možete postići želju za potpunom apstrakcijom od svjetovnog društva.

Nedruštvenost kao bolest

Osim toga, postoji čak i određena vrsta mentalne bolesti koja se naziva agorafobija. Ljudi koji pate od takve bolesti ne samo da se boje napustiti kuću, već se u principu stalno bore sa strahom od otvorenih vrata, otvorenog prostora. Ne vole veliku gužvu ljudi – ovo je vrsta nesvjesnog straha koji doživljavaju ljudi koji pate od ove bolesti bez pratnje, u pratnji. Manifestacija agorafobije upravo se manifestira u obliku obrambenog mehanizma, koji se provodi automatski, na podsvjesnoj razini. U takvim slučajevima ne možete bez stručnjaka.

Hikikomori

Za razliku od ljudi koji nesvjesno postaju taoci svojih strahova, kao što je slučaj s agorafobijom, postoji i kategorija ljudi koja se dobrovoljno odriče komunikacije sa svijetom oko sebe. To su tzv hikki (hikikomori) - definicija iz japanske terminologije koja označava ljude koji se odriču društvenog života, tražeći ekstremni stupanj samoće i javne izolacije. Slična želja može se pojaviti kod hikka zbog različitih socijalnih, mentalnih, osobnih čimbenika. U osnovi, takvi ljudi ne rade i žive s roditeljima, budući da su cijeli život u bliskom kontaktu samo sa svojom obitelji.

Iako ovaj fenomen nije široko rasprostranjen u našem društvu, ipak se događa. Srećom, takvi su slučajevi izolirani.

Kako se nositi s pustinjaštvom?

Da biste izašli iz stanja nedruštvenosti, morate zaustaviti svoju stalnu samoću. Potrebno je pronaći osobu izvana, s druge strane zidova svog stana, koja će moći praviti društvo, s kojom će moći provoditi slobodno vrijeme i s kojom ima o čemu razgovarati. Ako mislite na sebe: "volim samoću", ali istodobno osjećate da patite od vlastite povučenosti, pokušajte provesti večeri u društvu rodbine, poznanika ili kolega s posla. Upoznajte svoje prijatelje, idite na večer maturanata, posjetite prepuno mjesto gdje možete upoznati nove ljude i pronaći novu komunikaciju u njihovom licu. Ako želite napustiti školjku - poduzmite ozbiljne korake, budite odgovorni za svoju povoljnu psiho-emocionalnu pozadinu.

Kako povratiti ljubav prema životu, komunikaciji, ljudima

Riješite se takvih negativnih misli kao što su:" Ne želim napustiti kuću", kao i suočavanje s depresivnim raspoloženjem pomoći će vam da radite na sebi. Lakše je, racionalnije i ispravnije, naravno, posjetiti psihologa. Već nakon prvih sesija osjetit ćete događaju li se promjene u vašem umu ili ne.

Ako se želite sami boriti za svoje dobro raspoloženje i vratiti se uobičajenom ritmu života – djelujte. Nemojte sjediti besposleno. Ako vas vode vaši kompleksi, odlučite nešto promijeniti u svom životu, idite u teretanu, radite na samorazvoju, krenite putem vlastite transformacije. Ako sjedite kod kuće i brišete suze od ogorčenja nakon razvoda-dopustite sebi da okrenete ovu stranicu svog života i krenete dalje, prema novim pobjedama i postignućima. Ako ste zatvorena osoba od rođenja i to vas sprečava-idite protiv svojih fobija, pridružite se društvenom ritmu života i pokušajte postati dio društva, komunicirajući s ljudima oko sebe u svoju korist. Vidjet ćete da prekoračenje svojih strahova nije tako teško, i što je najvažnije-na kraju vrlo učinkovito.