Što učiniti ako je majka umrla? Kako preživjeti smrt voljene osobe - savjet psihologa

Smrt najbliže osobe-majke-može svakoga izbaciti iz ravnoteže dugi niz mjeseci, pa čak i godina. Suočen s katastrofom, čini se da osoba zaboravlja da je smrt, poput rođenja, posljedica prirodnog poretka stvari u prirodi, a važno je biti u stanju na vrijeme izaći iz stanja bezgranične tuge kako bi imao snage krenuti dalje. Kako preživjeti smrt voljene osobe? Savjet psihologa pomoći će ožalošćenoj osobi da se složi sa sobom i postupno se vrati u normalan život.

Analiza ponašanja ožalošćenih

Psiholozi primjećuju da se u prva dva tjedna nakon tragedije gotovo svaka reakcija siročadi na planinu smatra normalnom, bilo da se radi o stanju nevjerice i prividnog mira ili agresiji neobičnoj za objekt. Bilo koja značajka ponašanja ovih dana posljedica je procesa restrukturiranja vezanosti u dijelu ljudskog života koji je majka do sada zauzimala.

Oštar osjećaj praznine u prirodi ne znači uvijek smrt, već nam služi i kao signal iznenadnog gubitka. To objašnjava nestabilno ponašanje ljudi koji nakon majčine smrti ili padnu u "stanje pripravnosti", a zatim počinju kriviti druge za nepravdu. Slika voljene osobe zamišlja ih u gomili, glas mu se čuje iz telefonske slušalice; ponekad im se čini da je žalosna vijest bila pogrešna, a sve je ostalo isto, samo trebate pričekati ili dobiti istinu od stranaca.

Ako je odnos majke s djecom bio kontradiktoran i ambivalentan ili je pokazao snažnu ovisnost s obje strane, iskustvo tuge može biti patološko i izraženo pretjeranom reakcijom ili odgođenim emocijama. Također je loše ako se procesu prirodnog iskustva gubitka dodaju muke socijalne prirode: što će rodbina misliti, kako će percipirati žalost zaposlenika u radnom kolektivu?

Stručnjaci inzistiraju - nikakve poteškoće u razumijevanju situacije drugih ne bi trebale utjecati na psihološku potrebu osobe da odmjerenim korakom prođe kroz sve faze tugovanja. Ako ožalošćena osoba nakon majčine smrti ima hitnu potrebu dovršiti neke stvari koje su joj bile važne i potrošiti vrijeme na rješavanje njezinih životnih zadataka, onda to mora biti učinjeno. Ako želi još malo živjeti u skladu s pravilima koja je jednom utvrdila, u tome se ne može spriječiti.

S vremenom će razumijevanje važnosti vođenja vlastitog punog života i kompetentno postavljanje naglaska u korist hitnih problema prenijeti stav prema slici pokojne majke na dublju, duhovnu razinu. U pravilu se to događa godinu dana nakon obiteljske tragedije i prirodni je kraj razdoblja žalosti.

Faze tugovanja

Svaka faza uvjetno određenog razdoblja tugovanja (uobičajeno ga je ograničiti na godišnji ciklus) karakterizira iskustvo određenih emocija, različitog intenziteta i trajanja iskustva. Tijekom cijelog navedenog vremena, oštrina mentalnih nemira može se redovito vraćati osobi, a također nije nužno da će se stupanj faza promatrati upravo ovim redoslijedom.

Ponekad se može činiti da je osoba, došavši do mentalne ravnoteže, potpuno prošla ovu ili onu fazu, ali ta je pretpostavka uvijek pogrešna. Samo što svi ljudi svoju tugu pokazuju na različite načine, a demonstracija nekih "simptoma" klasične slike iskustva tuge jednostavno im nije svojstvena. U drugim slučajevima, naprotiv, osoba se može dugo zaglaviti u fazama koje maksimalno odgovaraju njegovom stanju duha, ili se čak vratiti nakon dugo vremena u već završenu fazu i krenuti cijelim putem od sredine.

Vrlo je važno, posebno za nekoga čija je majka umrla "u naručju", odnosno za preživjelog užasa tragedije uz izravno sudjelovanje, ne pokušavati nadvladati svoju tugu i ne "držati se dobro". Barem još tjedan dana nakon sprovoda, osoba bi trebala biti daleko od svakodnevne vreve, uronjena u svoju bol toliko da se nakon nekog vremena počne istiskivati i zastarjeti. Dobro je ako je u blizini netko tko može neumorno podržavati i slušati ožalošćenu osobu.

"Poricanje"

Odbrojavanje faza iskustva tuge započinje od trenutka kada osoba sazna za nesreću koja ju je zadesila, a s njegove strane dolazi prvi val reakcije. Inače, faza poricanja naziva se šok, što najbolje karakterizira početak sljedećih simptoma:

• nepovjerenje;
• iritacija prema donositelju vijesti;
• torpor;
• pokušaj opovrgavanja očite činjenice smrti;
• neprimjereno ponašanje prema preminuloj majci (pokušaji da je nazove, čekanje na večeru itd.)

U pravilu, prva faza traje do sprovoda, kada osoba više ne može poreći ono što se dogodilo. Rodbini se savjetuje da ožalošćene zaštite od priprema za ceremoniju sprovoda i puste ih da progovore, izbace sve emocije koje prije svega izražavaju zbunjenost i ogorčenost. Beskorisno je tješiti osobu koja je u fazi poricanja – takve informacije neće prihvatiti.

"Bijes"

Nakon spoznaje tragedije dolazi stanje: "mama je umrla, osjećam se loše i za to je netko kriv". Osoba počinje doživljavati bijes koji graniči s jakom usmjerenom agresijom na rodbinu, liječnike ili čak samo one koji su ravnodušni prema onome što se dogodilo. Osjećaji poput:

• zavist prema onima koji su živi i zdrav;
• pokušaji identificiranja krivca (na primjer, ako je mama umrla u bolnici);
• odvajanje od društva, samoizolacija;
• pokazivanje svoje boli onima oko sebe s prijekornim kontekstom ("moja je majka umrla-boli me, a ne tebe").

Sućut i druge manifestacije suosjećanja u ovom razdoblju osoba može percipirati s agresijom, pa je bolje izraziti svoje sudjelovanje stvarnom pomoći u rješavanju svih potrebnih formalnosti i jednostavno spremnošću da bude u blizini.

"Kompromisi (samo-mučenje)" i "depresija"

Treća faza je vrijeme kontradikcija i neopravdanih nada, dubokog samokopanja i još veće izolacije od društva. Za različite ljude ovo se razdoblje odvija na različite načine – netko udari u religiju, pokušavajući se složiti s Bogom o povratku voljene osobe, netko se pogubi osjećajem krivnje, prolazeći kroz scenarije u glavi onoga što je moglo biti, ali se nikada nije dogodilo.

Sljedeći znakovi reći će o početku treće faze iskustva tuge:

• česte misli o višim silama, Božanskom ponašanju (među ezoteričarima-o sudbini i karmi);
• posjeti bogomoljama, hramovima i drugim energetski jakim mjestima;
• stanje polu-spavanja-polu-budnosti-osoba s vremena na vrijeme udara u sjećanja, igra u glavi prizore i izmišljenog i stvarnog karaktera iz prošlosti;
• često je prevladavajući osjećaj vlastita krivnja pred pokojnikom ("mama je umrla, ali ne plačem", "nisam je dovoljno volio").

U tom razdoblju, ako se odgodi, postoji veliki rizik od gubitka većine prijateljskih i obiteljskih veza. Ljudima je teško promatrati polumističnu sliku ove mješavine kajanja s gotovo oduševljenjem i polako se počinju udaljavati.

S gledišta psihologije, četvrta faza je najteža. Ogorčenost, nada, bijes i ogorčenost-svi osjećaji koji su osobu do sada držali "u dobroj formi" odlaze, ostavljajući samo prazninu i duboko razumijevanje njihove tuge. Tijekom depresije osobu posjećuju filozofske misli o životu i smrti, poremećen je raspored spavanja, gubi se osjećaj gladi (ožalošćeni odbija jesti ili jede u pretjeranim obrocima). Znakovi mentalnog i fizičkog izumiranja jasno su izraženi.

Završna faza je "prihvaćanje"

Završna faza iskustva tuge može se podijeliti u dvije uzastopne faze: "prihvaćanje" i "ponovno rođenje". Depresija postupno odlazi, kao da se raspršuje u komadiće, a osoba počinje razmišljati o potrebi za daljnjim razvojem. Već pokušava češće biti u Javnosti, pristaje na nova poznanstva.

Doživljena tuga, Ako je sustavno slijedila sve faze i dugo se nije "zaglavila" u najnegativnijim epizodama, čini percepciju osobe oštrijom, a njegov stav prema prošlom životu kritičnijim. Često, nakon što je pretrpjela tugu i suočila se sa svojom boli, osoba značajno raste duhovno i sposobna je radikalno promijeniti svoj život ako mu je prestala odgovarati u nečemu.

Pravo na tugu

Kako preživjeti smrt voljene osobe? Savjeti psihologa o ovom pitanju konvergiraju se na jednoj važnoj točki – tugu ne treba prešutjeti u sebi. Naši preci nisu uzalud stvorili i donijeli modernom čovjeku kroz stoljeća složenu i obveznu formulu oproštaja od pokojnika, koja uključuje veliki broj ritualnih epizoda vezanih uz pokop, pogrebnu službu, komemoraciju. Sve je to pomoglo rođacima pokojnika da dublje osjete svoj gubitak, da ga prođu kroz cijeli niz negativnih emocija. I na kraju ključne ceremonije-godišnjice smrti-ponovno se roditi za sljedeću fazu života.

Evo što stručnjaci odgovaraju na pitanje Što učiniti ako majka umre:

• pozdravite sva pozitivna sjećanja na pokojnika, posebno u prva 2-3 mjeseca nakon sprovoda;
• plakati i još jednom plakati-svaki put kad se ukaže prilika, sami i u prisutnosti najbližih-suze razbistre misli i smiruju živčani sustav;
• ne bojte se razgovarati o pokojniku s osobom koja je spremna slušati;
• priznajući svoju slabost i ne pokušavajući izgledati snažno.

Što učiniti ako je majka umrla u istoj kući u kojoj žive i njezina djeca? Neki ljudi oklijevaju poremetiti sveto okruženje za njih u kući ili sobi preminule majke, stvarajući privid kućnog muzeja posvećenog pokojniku. Ni u kojem slučaju to ne možete učiniti! Nakon 40 dana koje je propisala crkva, potrebno je, iako ne odmah, ali početi se rješavati svih stvari (u idealnom slučaju namještaja) pokojnika, dijeleći sve potrebitima. Kad ne ostane ništa suvišno, u sobi u kojoj je žena živjela trebate napraviti barem malo preuređenje i generalno čišćenje.

Krivnja-opravdana ili ne?

Teško je pronaći osobu koja se nakon majčine smrti nikada ne bi zamjerila time što joj je posvetila manje vremena nego što bi trebala, bila je malo taktična ili škrta u ispoljavanju emocija. Osjećaj krivnje – to je normalno odgovor podsvijesti na oštar osjećaj praznine nakon gubitka voljene osobe. Međutim, ponekad može poprimiti patološke razmjere.

Ponekad se osoba praktički muči mislima da je u trenutku primanja vijesti o majčinoj smrti osjetila olakšanje. To je česta pojava ako su posljednji dani žene bili zasjenjeni iscrpljujućom bolešću ili je briga o njoj bila teška za rodbinu. Što učiniti? Ako je majka umrla u takvim okolnostima, izlaz iz zamke stalnog samooptuživanja bit će "razgovor od srca do srca" sa slikom voljene osobe, pohranjenom u sjećanju. Ne trebate pripremati posebne oslobađajuće govore – dovoljno je vlastitim riječima zamoliti majku za oprost za sve svoje pogreške i pogreške, a zatim zahvaliti mentalnoj slici pokojnika za svaku minutu provedenu zajedno.

Preporuča se to učiniti u mirnoj atmosferi kod kuće ili ostaviti na miru kod spomenika majci.

Kako pokopati mamu

Što učiniti ako je majka umrla? Tradicionalno, pokojnik je pokopan najkasnije trećeg dana nakon smrti, ali u tom razdoblju djeca pokojnika još uvijek imaju fazu šoka i nisu u stanju samostalno se pobrinuti za sve formalnosti. Glavne brige oko organizacije ceremonije, kao i značajan dio materijalnih troškova, trebaju preuzeti rodbina i obiteljski prijatelji. Sama bit rituala oproštaja od majčinog tijela ne razlikuje se od standardnog postupka.

Što bi djeca pokojnika trebala znati o tome kako pokopati majku:

• djeca pokojnika ne mogu sudjelovati u nošenju lijesa ili poklopca s njega;
• svi koji su došli na sprovod trebaju biti pozvani na spomen-večeru, počastiti sve pažnjom, zahvaliti;
• preostala hrana se ne baca sa stolova, već se dijeli ljudima koji napuštaju komemoraciju kako bi nastavili obrok kod kuće;
• ne možete organizirati veličanstvene gozbe, također se ne preporučuje organizirati ritualni ručak u restoranu.

Još jedna važna točka, na što je vrlo pravoslavni svećenici inzistiraju: gdje god se dogodio tragični događaj, tijelo pokojnika uoči sprovoda mora provesti noć u zidovima svog doma.

40 dana kako je majka umrla: što učiniti?

Na četrdesetima je uobičajeno oprostiti se od duše pokojnika, koja se od sada mora zauvijek odvojiti od zemaljskog života i započeti svoje putovanje u drugačijem stanju. Djeca bi trebala doći na Majčin grob s cvijećem i pogrebnom kutijom u čistom tanjuriću ili staklenci. Na današnji dan ne možete piti i jesti na groblju, kao ni ostavljati alkohol ili drugu hranu na grobu, osim dovedene kutije.

Četrdesetog dana već biste trebali ograditi mjesto za budući spomenik majci, ali može se postaviti najranije do početka obljetnice. Sada samo trebate uspostaviti red na grobnom humku i oko njega: ukloniti vijence i osušeno cvijeće (sve to treba baciti u posebnu jamu na groblju ili spaliti odmah izvan teritorija crkvenog dvorišta), izvući korov, upaliti svjetiljku.

Nakon čišćenja, svi koji su došli trebaju šutke stajati nad grobom, sjećajući se samo dobrih stvari o pokojniku i prilagođavajući se tihoj tuzi, bez suza i jadikovki. Pogrebni ručak poslužuje se kod kuće ili u ritualnom kafiću i prema pravilima trebao bi biti izuzetno skroman. Ostaci hrane nakon obroka također se distribuiraju među prisutnima, a slatkiši (slatkiši i kolačići) koji su nužno raspoređeni u vazama na stolu dijele se djeci.