Kako se nositi s ovisnošću: savjeti. Loše navike, njihove vrste i učinci na ljudsko zdravlje

U svim vremenima ljudskog društva ljudi su imali nedostataka. Neki od njih su potpuno bezopasni, dok drugi mogu dovesti do opsesivnih stanja. Oni postaju glavni razlog što osoba prestaje živjeti u miru.

Imajte na umu da savršeni ljudi ne postoje. Gotovo svaka osoba ima određenu vrstu nezdravog hobija. Kakva je ovisnost? U koja je opasnost ovog sindroma? Kako se boriti s ovisnošću? To mogu predložiti stručnjaci iz područja psihijatrije i psihologije koji se bave ovim problemom.

Definicija pojma

U medicini se ovisnost smatra neadekvatno povećanom ili nekontroliranom osjetljivošću i žudnjom za određenom radnjom ili supstancom. Štoviše, takvo opsesivno stanje dovodi do razvoja ovisnosti. Zato je osoba, kako bi zadovoljila svoju ovisnost, prisiljena ili povećati dozu određene tvari ili povećati taktiku ponašanja.

Koje su ovisnosti?

Ljudi u današnjem svijetu daleko su od idealnih. Stručnjaci kažu da danas postoji više od 60 vrsta ovisnosti. Štoviše, svi su podijeljeni u dvije velike skupine. To je:

1. Kemijska. Uz ove vrste ovisnosti, osoba ima žudnju za nekom određenom tvari koja ulazi u njegovo tijelo izvana.
2. Psihološka ovisnost. Princip razvoja ove vrste ovisnosti sličan je kemijskoj. Razlika između ove dvije skupine leži samo u činjenici da tvar koja uzrokuje ovisnost ne ulazi u tijelo izvana. Stvara ga sam.

Kemijska ovisnost

U ovu skupinu stručnjaci uključuju sljedeće ovisnosti:

• ovisnost;
• alkoholizam;
• pušenje duhana;
• strast lijekovi (sedativi, sredstva za smirenje, tablete za spavanje).

Kemijske ovisnosti ne smatraju se uobičajenim lošim hobijima ili navikama. I to unatoč činjenici da je većina ovisnika iskreno uvjerena da se lako mogu nositi s takvom ovisnošću, ako samo žele. Međutim, to je daleko od slučaja. Bilo koja od ovisnosti uključenih u kemijsku skupinu zasebna je bolest, štoviše, kronične prirode, kojoj je u klasifikaciji bolesti dodijeljen vlastiti kod.

To su vrlo loše navike i njihov utjecaj na zdravlje osoba je izuzetno negativna, čak može dovesti do smrti. Takva ovisnost donosi puno problema članovima obitelji pacijenta. Zato je potrebno započeti tijek liječenja takve osobe na vrijeme. Treba imati na umu da je terapija prilično duga i ne isključuje rizike regresije i kvarova.

Najopasnije vrste kemijske ovisnosti su narkotizacija i alkoholizacija. Osobe s tim ovisnostima uvelike povećavaju broj ubojica, silovatelja i pljačkaša.

Kako se nositi s ovisnošću ove vrste? Voljeni trebaju shvatiti da je njihova voljena osoba ozbiljno bolesna. Zato mu je potrebna dugotrajna terapija. U nedostatku patologija liječenja počet će utjecati na sve aspekte ljudskog života, što će njegovo postojanje učiniti nepodnošljivim. Glavna stvar je da će izgubiti zdravlje. S produljenom intoksikacijom tijela pićima ili lijekovima koji sadrže alkohol, svi unutarnji organi pate. Srce, pluća, mozak i jetra posebno su ugroženi.

Osim toga, osoba s negativnim ovisnostima ima degradaciju psihe. Uostalom, tek na početku uzimanje određenih tvari pridonosi pojavi ugodne opuštenosti i euforije.

Socijalizacija također pati kod takvih ljudi. Ovisnik uskoro gubi sve što ga je prethodno okruživalo u životu. U pozadini takve osobe odlaze obitelj i posao, prijateljstva i obiteljske veze, kao i poštovanje kolega. Ovisnost uništava sve moralne smjernice stečene tijekom godina.

Psihološka ovisnost

Nekemijska ovisnost utječe na psihofizičko stanje osobe. I u tome se ne razlikuje od droge i alkohola. Primjer za to su ovisnosti o kupovini, hrani i kockanju.

Uzimajući u obzir takve loše navike i njihov utjecaj na ljudsko zdravlje, vrijedi napomenuti da one u manjoj mjeri oštećuju tijelo. Međutim, zajedno s kemijskim ovisnostima, oni također mijenjaju biokemijsku regulaciju rada mozga. Ovisnosti obje skupine manifestiraju se jednako u vanjskim reakcijama pacijenata. To jest, oboje su jednako opasni za ljudsko zdravlje (i mentalno i fizičko).

Kako se nositi s ovisnošću? Da biste to učinili, potrebno je prijeći dug put prepoznavanja problema i oslobađanja od njega.

Najčešće ovisnosti

Psiholozi kažu da su sve vrste ovisnosti najprikladniji i najlakši način za uklanjanje stresa. Mehanizam formiranja negativne ovisnosti pokreću se u onim trenucima kada osoba postaje teško percipirati postojeću stvarnost koja uzrokuje štetu psihološko stanje. To mu omogućuje da bude u ugodnijem svijetu i riješi se neugodnih osjećaja.

One ovisnosti koje se opažaju kod modernih ljudi značajno se razlikuju od ovisnosti koje su postojale, na primjer, prije 100 godina. Što su oni? Razmotrite najčešće vrste ovisnosti koje se danas događaju.

Ovisnost o internetu i uređajima

Ove vrste ovisnosti su na prvom mjestu na popisu najčešći ovisnosti modernog čovjeka. Uostalom, računala, tableti, mobilni telefoni i drugi elektronički uređaji prilično su moderni u 21. stoljeću.

U kojim slučajevima možemo reći da osoba pati od ovisnosti o internetu? Zatim, kada tijekom dana provede više od 6 sati na svjetskoj mreži. Danas postoji mnogo više ljudi koji imaju ovisnost o internetu nego ovisnici o drogama i alkoholičarima zajedno. Zato je takva bolest na prvom mjestu na popisu takvih bolesti koje su stvorili stručnjaci.

Jedna od komponenti ovisnosti o internetu je ovisnost moderne osobe o uređajima. Ljudi koji imaju takvu ovisnost, između ostalog, razlikuju se od svih ostalih po tome što redovito kupuju razne novosti na tržištu elektroničkih uređaja, uključujući netbooke, tablete, mobilne telefone itd. d.

Ovisnost o hrani

Ova psihološka ovisnost nalazi se na drugom mjestu najčešćih ovisnosti modernog čovjeka. Formira se kao protest protiv životnih nevolja.

Ako je dostupno psihološka ovisnost od hrane, osoba ne poštuje pravilnu prehranu, pati od prekomjerne težine i drugih zdravstvenih problema, koji su povezani s pretilošću.

Pušenje

Ovisnost o duhanu također je raširena na našem planetu. A to izaziva ozbiljnu zabrinutost liječnika.

Pušenje izaziva razvoj mnogih bolesti. Na temelju statističkih podataka, u Rusiji, unatoč aktivnoj borbi protiv pušenja, 39,1% stanovništva pati od ovisnosti o duhanu.

Ovisnost o drogama i alkoholu

Ove ovisnosti su na popisu nakon pušenja. Statistički podaci pokazuju da je Rusija na prvom mjestu među zemljama svijeta po količini potrošnje votke. A to je godišnje 13,9 litara po stanovniku Ruske Federacije. Štoviše, smrtnost od alkoholizma opaža se kod svakog petog Rusa.

U vodstvu je i naša zemlja u uporabi droga.

Ovisnost o igrama

Na petom mjestu među ovisnostima je prilično opasna i neugodna ovisnost. Uzrok njegove pojave je kockanje. Takva ovisnost donosi puno problema i ljudima koji pate od nje i njihovim obiteljima.

Igra ovisnost kod odraslih uzrokuje da osoba troši posljednju ušteđevinu na kockanje. I to unatoč činjenici da stalno gubi velike svote, provodeći sve svoje vrijeme na automatima.

Definicija ovisnosti

Kako izračunati osobu koja je pala u mreže određene ovisnosti? Prema stručnjacima, to je prilično jednostavno. Da biste to učinili, samo isključite Internet, pokupite mobitel, ne dopustite alkohol itd. d. Ponašanje ovisne osobe odmah će se dramatično promijeniti. Doživjet će tjeskobu i pojačano uzbuđenje.

Postoje i neke psihološke značajke ovisnosti. Među njima su:

1. Povećanje razine sugestibilnosti. Ovisna osoba lako asimilira vanjske stavove koji dolaze od druge osobe, ne nastojeći kritički shvatiti stvarnost i suočiti se s onim što se događa.
2. Nemogućnost predviđanja i planiranja vaše budućnosti. Osobe koje pate od kemijske vrste ovisnosti u većini slučajeva ne nastoje preuzeti odgovornost za izbor određenih radnji. Pri tome mogu reći jedno, a učiniti nešto sasvim drugo.
3. Egocentrizam. Osoba ovisna o ovisnosti u potpunosti je fiksirana na svoje želje, osjećaje i interese.
4. Sanjarenje. Ljudi koji pate od ovisnosti jako vole maštati. Žive u izmišljenom svijetu i lako se odriču stvarnosti.
5. Maksimalizam i netolerancija. Ovisni ljudi nastoje brzo ukloniti sve probleme koji im se nađu na putu uz minimalno ulaganje napora s njihove strane. Maksimalizam se naziva krajnost u prosudbama. A ta se osobina vrlo jasno očituje kod ovisnih ljudi. Cijeli svijet vide samo u dvije boje – crnoj i bijeloj.

Metode liječenja

Kako se nositi s ovisnošću? Prije svega, potrebno je razumjeti da je svaka ovisnost (aka manija) psihološki problem. Štoviše, takva bolest ima njihove faze razvoja.

Dakle, u početku su ljudske aktivnosti samo epizodne. I tek nakon toga postaju trajni. U ovoj početnoj fazi pojavljuje se mentalna ovisnost, jer od određene aktivnosti osoba dobiva zadovoljstvo i zadovoljstvo. I tek nakon nekog vremena dolazi do stvaranja fizičke ovisnosti. Na primjer, vrlo je teško odbiti lijekove u ovoj fazi, jer to odmah uzrokuje "povlačenje". Za alkoholičare slučaj može završiti "delirium tremens". Slični fenomeni nastaju zbog već formirane navike tijela da funkcionira prema određenoj shemi. U slučaju kvara u svom radu počinje neka vrsta panike, jer tijelo više ne može raditi na drugi način.

Kako liječiti ovisnost o kockanju, alkoholizam, pušenje i druge manije? Za to se preporučuje konzultirati stručnjaka. Samo on može odabrati najučinkovitiji tijek terapije. Gotovo je nemoguće sami se nositi u takvim situacijama.

Kako prevladati ovisnost o internetu i druge vrste mentalne ovisnosti? U tim slučajevima pacijentima se ne propisuju lijekovi. U ovom slučaju, kako liječiti ovisnost o kockanju i slične ovisnosti? U nekim situacijama liječnik može propisati simptomatsko liječenje. Specijalist preporučuje lijekove koji ublažavaju sumnjičavost, razdražljivost itd. d. No, u pravilu se takav tretman sastoji u provođenju razgovora tijekom kojih psiholog mora identificirati uzrok bolesti. Istodobno, liječnik utječe na svog pacijenta, pokušavajući ga uvjeriti da nema potrebe za takvim radnjama.

Neke vrste ovisnosti, poput igre, alkohola, duhana, liječe se hipnozom. Tijekom sesije stručnjak uvjerava svog pacijenta da pijenje alkohola ili pušenje cigarete može dovesti do nepredvidivih rezultata.

Ponekad se ovisnost o alkoholu liječi takvim lijekom kao što je "Tethuram". Njegov prijem izaziva povraćanje kod pacijenta kada uzima čak i malu dozu alkohola. To omogućuje razvoj uvjetovanog refleksa. Tijekom vremena, čak i miris pića s povišenim stupnjem počinje uzrokovati loše osjećaje u osobi.

Pacijent se može smjestiti u kliniku za liječenje ovisnosti o alkoholu. Ovdje će se kvalificiranim stručnjacima baviti danonoćno. U klinici se za liječenje ovisnosti o alkoholu koriste kapaljke, farmakoterapija, psihoterapija, kao i hardverske metode za vraćanje tijela.

Lijek poput "metadona"omogućuje oslobađanje osobe od ovisnosti o drogama. Ublažava napad "povlačenja" bez izazivanja euforije. Kao rezultat toga, osoba postaje nezanimljiva za uzimanje droga.

Kako se nositi s ovisnošću o telefonu i Internetu? To možete učiniti sami, prolazeći kroz 10 faza uzastopno:

1. Prepoznajte problem.
2. Provesti analizu ovisnosti. Da biste to učinili, morate sami odgovoriti zašto se to događa, postoji li hitna potreba za izvedenim radnjama?
3. Donesite čvrstu odluku. Omogućit će vam promjenu.
4. Shvatite vlastite želje.
5. Formulirati rezultat poduzetih radnji.
6. Stvorite namjeru da promijenite život.
7. Mentalno se prebacite na novo stanje. To će vam omogućiti da vidite svijet u svijetlim bojama.
8. Kontrolirajte svoje ponašanje prema lošim navikama.
9. Promijenite obrazac ponašanja.
10. Promijenite okruženje. Kada prolazite kroz ovu fazu, morat ćete se rastati s ljudima koji nastavljaju povlačiti ovisnika u njegovu prošlost.

Nakon što ste se riješili ovisnosti, kako ne biste ponovno postali ovisni? U ovom slučaju postoji samo jedan recept. Osoba treba biti svjesna problema manije, bez prestanka proučavanja sebe, kao i promatranja svojih postupaka i postupaka, sprječavajući razvoj mehanizma loše navike.