Emocionalni slom: uzroci, simptomi, kako se riješiti, posljedice i prevencija

Ludi ritam života koji danas prevladava u velikim gusto naseljenim gradovima ima negativnu kvalitetu – loše utječe na zdravlje radničko društvo. Probudite se ujutro, imati vremena da se okupe, nahraniti članove kućanstva, dovesti se u red i juriti glavom do stanice podzemne željeznice, kako ne bi zakasnili na posao. Poslužite hrpu kupaca u uredu ili, nakon što je radio smjenu za strojem, u iscrpljenom stanju požurite kući kako biste, opet, imali vremena obaviti sve kućanske poslove, pripremiti djecu za sutra u vrtu ili školi, pospremiti, oprati i pripremiti večeru. I tako iz dana u dan, pet, a ponekad i šest dana u tjednu. Nakon toga ostaje nedjelja, za koju trebate imati vremena pripremiti proljetnu aplikaciju za svoju kćer u vrtu, pomoći sinu sa zidnim novinama u školi, odnijeti tepih u kemijsku čistionicu i otići na tržište po nove tapete. A onda ponovno instalirajte softver na računalo kako biste odatle mogli izvući informacije o značajkama popravka u spavaćoj sobi, koji je započeo i još uvijek ne završava…

Danas svaki prosječni stanovnik velikog grada može biti podložan prilično ozbiljnom fizičko i psihičko prenaprezanje, koje u konačnici često završava emocionalnim slomom.

Pojam

Koncept emocionalnog sloma sam po sebi pretpostavlja manifestaciju takve osobe psihološko stanje, što je rezultat dugotrajnog boravka u napetosti. Često se pogoršava ozbiljnim komplikacijama povezanim s mentalnim i živčanim poremećajima. Jednostavnije rečeno, ovo je izljev emocija, plod dugog i kolektivnog procesa nakupljanja negativnih senzacija, stresnih manifestacija i negativne energije. To je kao vrhunac priče o stalnom boravku u uzbudljivom i emocionalno prezasićenom stanju. I važno je napomenuti da je takav patološki proces prilično opasan za ljudsko zdravlje. Zato je važno ne dopustiti takav plan situacija koje izazivaju nakupljanje negativnih emocija i manifestaciju u budućnosti onoga što se u psihologiji naziva emocionalnim šokom i živčanim slomom.

Etimologija

Da bismo razumjeli etiologiju ovog patološkog zdravstvenog stanja, vrijedi obratite pažnju primarni izvor nakupljanja negativnih emocija. A ako uzmemo u obzir ovaj mehanizam u cjelini, onda to izgleda ovako: osoba iz dana u dan podlegne bilo kakvom psihološkom pritisku ili doživljava napetost, na primjer, prilikom susreta s određenom osobom na poslu, ili je podvrgnuta redovitoj represiji kod kuće – čak i moralnom, čak i fizičkom.

Pojava jedne provokativne situacije ne podrazumijeva kumulativni sustav emocionalnog prekomjernog uzbuđenja kao takvog. Odnosno, ako se, na primjer, bojite pasa, a uznemirili ste se susretom s bandom džukela u jednoj od uličica na putu do svoje kuće, ovo je zasebna situacija koja se dogodi i na kraju zaboravi. Ali ako svaki put iz dana u dan požurite na posao i ujutro i navečer naiđete na ovaj lajući čopor (s obzirom na to da se panično bojite pasa od djetinjstva), ovdje je stupanj vašeg emocionalnog stanja u opasnosti da dostignete kritičnu točku. Kao posljedica toga, na kraju imate emocionalni slom.

Uzroci

Postoji mnogo preduvjeta za takve manifestacije. A to možda nije ni jedan izvor iritacije. Dodajte istim psima, na primjer, redovite okršaje sa šefom posla koji od vas zahtijeva projekt u nemogućem kratkom roku. Ili to uključuje obiteljske probleme koji se odnose na nasilni alkoholizam supružnika, zdravstvenih problema dijete, sustavni nedostatak novac. Život u takvim uvjetima ne samo da ne može biti ugodan, već uništava psiho-emocionalnu pozadinu osobe i sustavno trese živce, što dodatno utječe na njegovu psihu, motoričke sposobnosti i mnoge druge čimbenike njegova života.

Dakle, stručnjaci identificiraju nekoliko glavnih sorti mogućih preduvjeta za pojavu emocionalnog stresa, tražeći njegovo izlijevanje u budućnosti:

• Nevolje na poslu – jedna od uobičajenih pojave koje zbog nekih određenih suptilnosti ili specifičnosti položaja mogu na različite načine utjecati na stanje osobe i uzrokovati puno negativnih emocija koje traže izlaz i često se manifestiraju upravo u poremećaju.
• Problemi u obiteljskom životu – kod kuće osoba može biti izložena ne manje, pa čak i više kritika nego od nadređenih na poslu. I ovdje više nema mogućnosti žaliti se još višem rukovodstvu. Ovdje morate izdržati da biste spasili obitelj ili raskinuli brak ako je riječ o dugotrajnoj bračnoj ovisnosti o alkoholu, divljanju ili napadu. Ali u ovom slučaju može postojati zamjenjivi preduvjet za nervozno samo-mučenje-razvod.
• Postupak razvoda – ljudi se razvode ne samo zbog obiteljskog nasilja. Razlozi za to zapravo može biti ogromna raznolikost. No, poanta je u tome što je prilično velik postotak ljudi koji su u fazi razvoda u konačnici izložen nakupljanju negativnih emocija, samobičevanja, iskustava i patnji koje proizlaze iz onoga što se događa. U takvom apatičnom stanju ljudi su često na rubu živčanog sloma.
• Izdaja voljene osobe-ne odnosi se na postupak razvoda zbog činjenice da ljubavni ljudi u modernom životu mogu živjeti zajedno, a da ih ne veže veza službenog braka ili prijetnja njegovim raskidom. Štoviše, uopće nije potrebno biti u fazi postupka razvoda kako bi bili podložni vječnoj sumnji, izljevima nasilne ljubomore, agresivnim manifestacijama ili, obrnuto, depresivnim. Vrijedno je napomenuti da žene često pate od takvih manifestacija. Razlog tome je povećana emocionalnost i osjetljivost, koja je priroda postavila temelj psihologije ženskog tijela.
• Financijska nestabilnost je još jedna najšira kategorija razloga koji u konačnici služe kao razlog za živčani mentalni poremećaj. Stalni nedostatak novca u obitelji jedan je od najčešćih preduvjeta za pojavu obiteljskih skandala, međusobnih prijekora i pritužbi na toj osnovi. Otuda dolazi do kršenja stabilnosti emocionalne pozadine, nakupljanja svakodnevnih negativnih emocija u procesu sukoba supružnika i, kao rezultat, izlaska tih negativnih osjećaja u obliku sloma.
• Bolest jednog od članova obitelji-najčešća uzrok nastanka emocionalni stres, ili bi bilo ispravnije nazvati ga prenaprezanjem, smatra se dugim procesom terapije djeteta (djece) u borbi protiv ozbiljne bolesti. Ponekad čak i snažnom karakteru roditelju u nekom trenutku postane vrlo teško i gorko gledati tijek bolesti vlastito dijete. Stalna borba za život voljene osobe-najdragocjenije osobe u životu-ista potraga za sredstvima za liječenje, potraga i promjena najboljih liječnika jedan po jedan, neprospavane noći provedene u suzama i molbama za brzi oporavak-sve to traži emocionalni izlaz i na kraju se očituje u psiho-emocionalnom živčanom slomu.
• Trudnoća-ovo fiziološki posebno stanje ponekad je razlog za zasebnu vrstu kvarova. Previše amplitudni skokovi u raspoloženju trudnice objašnjavaju se nestabilnom hormonskom pozadinom, usko povezanom s emocionalnom.
• Uznemiravanje i iznuda-adolescenti su najčešće izloženi ovoj kategoriji vanjskih čimbenika koji služe kao uzroci pojave emocionalno nestabilnog stanja i nakupljanja negativne energije. Mlade djevojke mogu se susresti s nezdravim prikazima seksualnog interesa od strane odgajatelja, poslodavaca ili čak roditelja. Dok se mladi ljudi često moraju nositi s nasiljem i nasiljem vršnjaka tijekom adolescencije, što je također čest uzrok ozbiljnih psiholoških komplikacija. To ne čudi, jer se takva dob smatra najranjivijom, a psiha se još uvijek formira.

Ovo nije cijeli popis mogućih razloga za manifestaciju emocionalne neravnoteže, ali ovdje su najčešći od njih. A kako bi se na vrijeme spriječio tako opasan fenomen koji traži izlaz, preporučljivo je pravovremeno proći test na psihološke poremećaje.

Simptomi

Kao i svaka druga ljudska bolest, ovo patološko stanje očituje se u određenim simptomima. Emocionalni slom vidljiv je u:

• mentalni simptomi-to uključuje manifestacije različitih fobija, generaliziranog straha, stresnih poremećaja, napada panike, opsesivnih stanja, kao i depresije, pa čak i shizofrenije (pacijenti se često pokušavaju nositi s takvim simptomima putem alkohola ili droga);
• fizički simptomi – oni uključuju oslabljenu voljnu aktivnost ili njezinu potpunu odsutnost, kada postoji ugnjetavanje pojedinih instinkta (seksualni, obrambeni, prehrambeni), često popraćeno skokovima temperature i krvnog tlaka, umorom, tahikardijom;
• simptomi ponašanja – ovdje treba napomenuti nesposobnost osobe za obavljanje određene aktivnosti, nemogućnost obuzdavanja bijesa tijekom komunikacije, podizanje glasa, dopuštanje uvreda, koleričnih i histeričnih manifestacija.

Rizična skupina

Kao što je ranije spomenuto, postoje neke kategorije ljudi koji su izloženi manifestacijama emocionalnog sloma češće od drugih. To može biti posljedica ne samo dobi ili fizičkih karakteristika, već i profesionalne aktivnosti. Na primjer, isti zaposlenici u kliničkim zdravstvenim ustanovama i bolnicama mogu biti osjetljivi na sindrom izgaranja. Ova situacija nije neuobičajena kod zdravstvenih radnika. Razlozi mogu biti potpuna emocionalna iscrpljenost, empatija prema vlastitom radu i prema sebi, apsolutna ravnodušnost prema sudbini i iskustvima pacijenata. Kao i zdravstveni radnici, sindrom izgaranje zabilježeno kod službenika za provođenje zakona. To nije ni čudo: zbog svoje profesionalne djelatnosti ti ljudi često postaju sudionici ili svjedoci posebnih kritičnih situacija u kojima se psiha testira na snagu.

Dakle, u opasnosti su:

• Tinejdžeri;
• roditelji;
• trudnice;
• bolničari;
• službenici za provođenje zakona;
• vatrogasci i spasioci (kategorija stručnjaka koji su u ekstremnim uvjetima na dužnosti i odgovorni su za živote drugih).

Načini otplate poremećaja

Kako bi se spriječilo pogoršanje situacije, vrijedno je osigurati njegovu kritičnost. Test psiholoških poremećaja pomoći će odrediti pristup kritične točke emocionalnog prenaprezanja. Načini lokalizacije patološkog stanja zapravo nisu toliko. To je:

• samo-otplata poremećaja;
• kontaktiranje stručnjaka-psihologa.

Zauzvrat, liječnik ili propisuje terapijske postupke ili predlaže borbu protiv bolesti putem farmakoloških lijekova.

Poduzimanje mjera kod kuće

Ako osjećate da ste već na rubu, morate dati oduška svojim osjećajima i izbaciti negativne emocije. Kako to učiniti? Prije svega, morate ukloniti izvor iritacije. Ako je ovo posao – uzmite slobodno vrijeme, ili bolje odmor. Ako su to obiteljske nevolje-krenite na putovanje (u nedostatku financijske mogućnosti promijenite situaciju, živite nekoliko dana s prijateljem u drugom gradu). Ako je ovo financijska nesolventnost-pronađite nešto zanimljivo, načini dodatnog zarade danas se odražavaju u banalnom freelancingu. Počnite zarađivati u udobnosti svog doma. U svakom slučaju, što god to bilo, uklonite izvor svog poremećaja. Vidjet ćete, kao akumulirani negativnost polako nestaje.

Medicinska pomoć

Ako sami ne pronađete izlaz iz situacije i osjećate da su vam živci na granici, obratite se hitna psihološka pomoć stručnjaku. U kritičnim slučajevima nije potrebno razmišljati o ograničenju. Psiholog će vas saslušati, dati svoje preporuke, propisati popis terapijskih vježbi u obliku gimnastike i disanja vježbe za smirivanja živčani sustav. Ako je potrebno, napisat će vam posebne lijekovi.

Posljedice

Zašto je važno pravodobno lokalizirati ove vrste patoloških manifestacija? Budući da živčani slom može dovesti do sljedećih neugodnih posljedica:

• mentalni-trajni emocionalni poremećaj koji se razvija u teške oblike, kao i prijetnja shizofrenije;
• fizički-problemi s probavom, manifestacije gastritisa, izazivanje dijabetesa;
• ponašanje-nanošenje štete drugima, samoubilački impulsi.

Prevencija

Kako spriječiti emocionalni slom? Stručnjaci daju sljedeće preporuke:

• Dajte oduška negativnosti i šištavim osjećajima – idite u teretanu, bazen ili se prijavite za hrvanje. Tjelesne aktivnosti smatraju se izvrsnom prevencijom ne samo tjelesnih bolesti, već i mentalnih.
• Izvršite zamjenu iritantnog čimbenika – ako vas suprug dovede u stanje samoubilačkih impulsa, pronađite drugog muškarca. Ako Vas šefovi maltretiraju na poslu-ovo je razlog za promjenu posla.
• Pronađite hobi - novi hobi može zauzeti vaše misli i popuniti sve praznine u slobodnom rasporedu, jednostavno nećete imati vremena razmišljati o lošem.
• Uklonite opasne elemente - govorimo o upotrebi alkohola, droga, psihotropnih tvari, koje ne samo da nisu u stanju utopiti i smanjiti razinu iskustava, već u konačnici pogoršavaju problem.