Kako smanjiti puls kod kuće: metode i sredstva

Česti puls može se pojaviti kod ljudi u bilo kojoj dobi, a ako nema poboljšanja u mirnom stanju, onda morate smanjiti puls svih mogući načini. Imajte na umu da se kod kuće koriste neke mogućnosti za normalizaciju otkucaja srca, dok druge zahtijevaju prisutnost zdravstvenih radnika. U našem ćemo članku detaljnije razmotriti kako smanjiti puls kod kuće.

Što su česti otkucaji srca?

Otkucaji srca, ili skraćeno otkucaji srca, individualna su značajka bilo koje osobe. Međutim, granice norme u mirnom stanju variraju od 60 do 90 kontrakcija, izvan kojih je čest znak ozbiljne bolesti. U slučaju da se otkucaji srca ubrzaju, organi se opskrbljuju kisikom mnogo lošije i to uzrokuje brzo disanje. Stoga je važno znati kako smanjiti puls kod kuće u kratkom vremenu.

Kako odrediti broj otkucaja srca?

Za mjerenje pokazatelja pulsa koriste se različite metode i testovi, ali najlakši i najpristupačniji način je osjetiti puls na zapešću i računati ga 60 sekundi. Možete uzeti interval od 30 sekundi, a zatim pomnožiti očitanje pulsa s dva. U nekim situacijama puls se povećava zbog reakcije na vanjske čimbenike, ali ponekad postoji patološki povećan ritam sedza. Razmotrimo detaljnije kako smanjiti povećani puls kod kuće uvjeti bez pomoć liječnika improviziranim sredstvima.

Što izaziva otkucaje srca

U većini situacija, lupanje srca pojavljuje se zbog djelovanja nekoliko čimbenika okoliša. Ali postoje situacije da nema određenih razloga za ovaj fenomen, a puls raste čak i pri normalnom tlaku. Bez obzira na to, ubrzanje otkucaja srca ne smije se zanemariti. Budući da je srce" motor " tijela, o kojem život osobe ovisi 100 % . Da biste smanjili puls, prvo morate utvrditi koji je uzrok ovog fenomena.

Ponekad je malo ubrzan puls, odnosno 85-100 otkucaja u minuti, sasvim normalno stanje za neke ljude. Ali to je više iznimka. U osnovi, uzrok tahikardije je prekomjerna konzumacija hrane, stres i živčani stres, trčanje, prekomjerna težina, hormonalni neuspjeh, nedostatak vitamina B, uporaba lijekova, patologija srca, visoki krvni tlak. Čim se utvrdi uzrok, odmah djelujte – trebate smanjiti puls. Kao kod kuće to postići? Možete koristiti različite opcije: medicinski učinak na tijelo, meditaciju, uporabu dekocija i određene hrane.

Opasne posljedice brzog otkucaja srca

Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, ljudi s otkucajima srca u mirnom stanju više od 100 otkucaja u minuti imaju 78% veći rizik od svih vrsta srčanih bolesti, poput ishemije i infarkta miokarda.

Visoki puls dugo vremena često se pogoršava bolom u srcu, općom slabošću, razdražljivošću, nemirnim stanjem, nedostatkom daha, oštećenom funkcionalnošću. Zbog čestih otkucaja srca poremećena je hemodinamika, odnosno dolazi do nedostatka prehrane. Ovo stanje dovodi do grčeva malih žila u različitim unutarnjim organima. Razvijaju se i sljedeće patologije:

• Hipertenzija.
• Zatajenje srca.
• Neuspjeh miokarda.

Kako smanjiti broj otkucaja srca kod kuće

Da biste to učinili, možete koristiti jednu od sljedećih metoda:

• duboko udahnite i, držeći nos i usta, izdahnite – to potiče uzbuđenje vagusnog živca; kao rezultat toga, puls će se smanjiti;
• zatvorite oči i prstima lagano pritisnite očne jabučice – lagani pritisak na kapke 15-20 sekundi bit će dovoljan da normalizira srčani ritam;
• Lezite licem prema dolje na ravnu površinu i budite u tom položaju 30 do 35 minuta;
• Izazovite gag refleks – kao i gore opisane metode, to dovodi do uzbuđenja parasimpatičke živčani sustav i uzrokuje bradikardiju.

Kako brzo smanjiti puls kod kuće? Medicinske metode

U bolesnika s tahikardijom često se postavlja pitanje kako smanjiti puls kod kuće uz pomoć lijekova. Lijekovi iz pribora za prvu pomoć pomoći će vam da brzo smirite otkucaje srca. Ali oni se neće riješiti osnovnog uzroka koji je uzrokovao lupanje srca. Da biste smanjili broj otkucaja srca, morate uzeti jedan od sljedećih lijekova:

• "Validol" (stavite tabletu pod jezik i usisajte);
• "Valokordin";
• tinktura ili tablete valerijane;
• kapi "Corvalol" (otopite 20-30 kapi u hladnoj vodi).

Lijekovi koji snižavaju puls ne uklanjaju napad tahikardije odmah. Stoga, ako se nakon 5 minuta pacijent ne poboljša, ne biste mu trebali davati još više tableta. To će samo uzrokovati da se puls spusti na kritičnu oznaku. Kao rezultat toga, morat ćete se boriti s bradikardijom. Lijekovi bi trebali vratiti puls u normalu nakon 15-30 minuta.

Smanjenje pulsa pri normalnom tlaku

Prije nego što smanjite puls kod kuće, ako je tlak normalan, liječnici savjetuju sljedeće korake:

• položite pacijenta na pod (ili drugu ravnu i tvrdu površinu);
• oslobodite ga uske i uske odjeće, poput šal za vrat ili od stezne jakne, kako biste osigurali slobodan pristup zraku;
• isperite ručnik hladnom vodom i nanesite ga na lice;
• pacijent treba duboko udahnuti, a zatim lagano zadržati dah.

Dodatne korisne smjernice

Kako brzo smanjiti puls kod kuće, ako je razlog za to bio mentalno i emocionalno prekomjerno uzbuđenje? Naravno, u početku biste se trebali riješiti iritantnih čimbenika. Neurolozi savjetuju da izađu van i pokušaju se odvratiti od neugodnih događaja. Zahvaljujući svježem zraku, pozitivno utječe na stanje krvnih žila i ritam srca.

Kako brzo smanjiti puls kod kuće (100 ili više)? Liječnici savjetuju piti sedativni lijek. Najbolje je ako je ovaj pripravak na biljnoj bazi. Tu spadaju "Barboval", "matičnjak", "valerijana". Ovi lijekovi praktički ne uzrokuju alergijske reakcije i druge nuspojave. Međutim, ako imate individualnu netoleranciju na bilo koju komponentu lijeka, onda je bolje ograničiti njihov prijem.

Najbolje je popiti nekoliko gutljaja hladne vode koja refleksno smanjuje puls. Liječnici savjetuju masiranje mjesta pulsiranja u vratu. Izvedite gore navedene vježbe u kojima trebate zadržati dah. Stanite kraj otvorenog prozora i duboko udahnite, a zatim zadržite dah. Brojite sebi do pet ili deset. Zatim polako izdahnite.

Kako smanjiti puls kod kuće tijekom trčanja? Tijekom treninga pokušajte disati kroz nos, budite mirni i ni u kojem slučaju ne forsirajte svoje tijelo fizičkim vježbama. Najbolje od svega izmjenjujte trčanje i hodanje ako smatrate da vam ponestaje snage.

Ako srčane patologije uzrokuju povećanje brzine otkucaja srca, tada, kako bi se smanjili pokazatelji, liječnici savjetuju prvo prozračivanje prostorije. Zatim morate piti lijek koji je liječnik propisao za sustavno liječenje tahikardije. Nemojte sami propisati lijekove i nekontrolirano ih koristiti.

Postoje situacije da se puls ne smanjuje, već naprotiv, pacijent se samo pogoršava. Ovdje je potreban liječnik. Simptomi zatajenja srca uključuju kašalj, bljedilo kože. U tom slučaju koža na ušima i nosu postaje plavkasta i pojavljuje se otežano disanje. Ako su ti uvjeti prisutni, tada morate nazvati tim hitne pomoći. U međuvremenu dolaze liječnici, slijedite gore navedene korake.

Kako izbjeći tahikardiju?

Kako ne biste razmišljali o tome kako smanjiti broj otkucaja srca 140 kod kuće, odnosno da tahikardija ne postane vaš stalni pratilac, bit će dovoljno prilagoditi svoj životni stil. Kako točno? Vrlo često se takvi neugodni simptomi kao stalno povećanje pulsa, kratkoća daha i slabost javljaju kod sjedilačkih ljudi. Više vole ležanje na kauču od aktivnih šetnji i bavljenja sportom.

Da bi srce radilo poput sata, dovoljno je:

• svakodnevno provodite vrijeme na svježem zraku i vježbajte;
• riješite se viška tjelesne težine-dakle, vjerojatnost tahikardije smanjit će se nekoliko puta;
• razviti pravi jelovnik – smanjiti upotrebu jela s kolesterolom.

U prehrani ne smije biti pržene i masne hrane. Korisno je ograničiti količinu soli, maslaca, svih vrsta slatkiša, proizvoda od brašna, konzervirane i dimljene hrane. Također, ljuti začini izazivaju uzbuđenje živčanog sustava, što dovodi do povećanja otkucaja srca, pa biste također trebali biti oprezni s njima. Osim toga, bolje je odustati od alkoholnih pića, jake kave i crnog čaja.

Narodne metode

Razmišljajući, kao kod kuće smanjite visoki puls, obratite pažnju na narodne metode. Jedan od učinkovitih načina je auto-trening. Uz pomoć posebno odabranih fraza, osoba se uvjerava da se puls smanjuje. Morate osjetiti ono što govorite. Ova metoda nije prikladna za sve, ali ipak je ne treba u potpunosti isključiti.

Kako drugačije smanjiti pulsiranje srca narodnim metodama? Za to su prikladni dekocije i tinkture iz ljekovito bilje, na primjer, korijenje elekampana, matičnjaka, češnjaka. Sirup od meda sa šipkom i džem od ribiza i planinskog pepela također će biti učinkovit. Bolje je napraviti" sirovi " džem. Da biste to učinili, naribajte bobicu sa šećerom na sito ili ribež (1:1) i ostavite dobivenu smjesu na hladnom mjestu. Ova opcija kuhanja pomoći će u očuvanju maksimalne količine hranjivih sastojaka.

Meditacija

Mnoge studije nam pokazuju, kao kod kuće uvjeti za smanjenje visokog pulsa, smanjenje težine znakova stresa, koji su glavni uzrok nastanka tahikardija. Anksioznost ili osjećaj straha koji se javlja u pozadini oslobađanja adrenalina smatra se normalnom reakcijom za zdravo tijelo. Međutim, ako takva stanja progone osobu cijelo vrijeme, srce se može brzo istrošiti. Kako bi se smanjio rizik od tahikardije zbog stresa, liječnici savjetuju korištenje različitih metoda opuštanja, na primjer, meditacije. Za opuštanje uključite mirnu glazbu, sjednite ili lezite u udobnom položaju, zatvorite oči i pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Trajanje meditacije može biti od 10 do 30 minuta.

Banane

Jedna banana sadrži do 420 mg kalija, koji je izravno uključen u snižavanje pulsa. To iznosi otprilike 11% od 4,7 g kalija koje dnevno preporučuje Američko udruženje za srce. Banana sadrži i magnezij, koji potrebno za normalan rad srca i mozga. Utvrđeno je da svakodnevna konzumacija voća pomaže u izbjegavanju razvoja kardiovaskularnih patologija, poput moždanog udara. Pokušajte kupiti zelene banane, jer sadrže maksimalnu koncentraciju važnih vitamini i elementi u tragovima. Ali pocrnjelo ili kandirano voće neće vam donijeti gotovo nikakvu korist.

Šipak

Razmišljao, što je moguće smanjite puls u kućni uvjeti? Obratite pažnju na prirodni sok od nara. U 2012. godini provedene su studije tijekom kojih je utvrđeno da 330 ml soka od nara, pijano tijekom dana, smanjuje ne samo puls, već i sistolički i dijastolički krvni tlak. Učinak smanjenja ritma otkucaja srca primijećen je tek nakon četiri tjedna svakodnevnog pijenja crvenog napitka. Dakle, možete sigurno zamijeniti svoj jutarnji čaj ili kavu za jednu i pol čašu ovog ukusnog ljekovitog proizvoda.

Jaja

Kako smanjiti ubrzani puls kod kuće jednostavnim proizvodima? Tradicionalna pileća jaja pomoći će u tome. Ranije se vjerovalo da ovaj prirodni proizvod nije koristan za srce i krvne žile. No, nedavno provedena ispitivanja dokazala su da žumanjci ne povećavaju rizik od razvoja srčanih bolesti. Počasno mjesto na popisu namirnica za smanjenje pulsa i krvnog tlaka zauzimaju bjelanjci. To je navedeno u rezultatima istraživanja predstavljenih na sastanku Američkog kemijskog društva. Kao što su napisali međunarodni časopisi, kada su štakori s povišenim krvnim tlakom unosili proteine jaja u prehranu, poboljšali su se kao da primaju malu dozu "Kaptoprila", koji snižava krvni tlak. Danas se provode dodatna istraživanja. Međutim, već možemo sa sigurnošću reći da su jaja izvor proteina, vitamina Cat i drugih hranjivih sastojaka važnih za tijelo pacijenta s tahikardijom.

Pečeni krumpir

Liječnici primjećuju da je ovo dobro poznato povrće bogato kalijem i magnezijem. Ova dva mikronutrijenta važan su element u prehrani s oceanom. Kratica AMAPIN znači AMAPIN, ili "prehrambeni pristup uklanjanju hipertenzije". Obroci bogati kalijem pomažu tijelu da bolje radi dok ispire višak natrija, što povećava krvni tlak i puls. Magnezij je u stanju održavati zdravo cirkulacija krvi u cijelom tijelu.

Važno je naglasiti da redovito ubrzavanje otkucaja srca može biti preteča ozbiljnijih bolesti, pa je važno kućne lijekove navedene u našem članku razmotriti kao opciju u slučaju potpunog povjerenja da nema opasnosti po zdravlje.