Kolika bi težina trebala biti s visinom od 168 cm za djevojku?

Unatoč činjenici da izgled modela više nije svojevrsni standard ljepota, mnoge djevojke radije održavaju svoje tijelo u atraktivnom stanju, naime prate težinu i, naravno, stanje kože. Možete dugo i vruće raspravljati o tome što je lijepo, što zahtijeva korekciju i što-liječenje, ali svaka će osoba u svakom slučaju ostati pri svom mišljenju. Teško je reći koliko bi težina trebala biti s visinom od 168 cm za djevojku. Uostalom, to ovisi o nekim karakteristikama organizma i tijela u cjelini, kao i o načinu života. Na primjer, možete težiti 60 kg, dok privlačite poglede muškaraca Svojom zategnutom figurom, što je postignuto zahvaljujući sportu. I možete težiti 50 kg, ali izgled će ostaviti mnogo željenog. Ovaj je članak posvećen ovoj teškoj temi.

O savršenoj figuri

Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje kolika bi trebala biti težina s visinom od 168 cm, jer svaka osoba ima određeni tip tijela. Postoje situacije kada za postizanje optimalnih pokazatelja vage ne trebate izgubiti kilograme, već ih dobiti. Proporcionalnost igra veliku važnost u ovom pitanju. Grubo govoreći, možete zanemariti očitanja Vage ako mislite da upravo s tim omjerom visine i težine vaše tijelo izgleda najatraktivnije i skladnije. Naravno, ako je uključen zdrav um, naime, ako svi oko vas ne govore o razvoju anoreksije ili pretilosti.

Važne točke

Danas često možete čuti izjavu da je za osobu idealna figura u kojoj se osjeća ugodno. I to je donekle istina. Uostalom, ako je djevojka prema brojnim formulama utvrdila da sa svojih 168 cm treba težiti 58 kg, smršala je i počela se osjećati puno gore (slabost, pospanost, apatija itd.), onda kome treba?! Dakle, i na vlastite osjećaje morate obratiti pažnju, i, što je najvažnije, slušajte sebe.

Tipovi tijela

Prije razmatranja različitih formula i drugih metoda za određivanje težine koja bi trebala biti visoka 168 cm, treba reći o tipovima tijela. I kod muškaraca i kod žena postoje samo tri glavne mogućnosti. Razmotrimo detaljnije svaku vrstu:

1. Tanka kost ili astenična. Karakteriziraju ga dugi udovi, tanke kosti, relativno slabo razvijeni mišići, dugačak i tanak vrat. Težina žena s ovim tipom tijela obično je mala. Razlikuju se u aktivnosti, pa čak i ako jedu puno, ne oporavljaju se odmah – energija se brzo troši zbog stalnih aktivnosti.
2. Normalno ili normostenično. Karakterizira ga lijepa, dobro koordinirana, proporcionalna figura. Takve su žene sretnice, jer imaju ispravne proporcije, što se može vidjeti vizualno. Njihove se figure mogu nazvati skladnim.
3. Široka kost ili hiperstenična. Karakterizira ga poprečno velika veličina tijela. Žene s ovim tipom tijela imaju široke, teške i debele kosti, široke bokove i prsa. Oni su najskloniji prekomjernoj težini, pa bi trebali biti posebno pažljivi prema svojoj prehrani.

O rastu općenito

Ovaj parametar igra posebnu ulogu u izračunavanju idealne težine. Uostalom, proporcionalnost figure također ovisi o tome. Prije nego što saznate idealnu težinu s visinom od 168 kod žena, razmotrite takozvane klasične gradacije, koje su se dugo koristile u proračunima:

• 150 cm i niže-nisko;
• 151-156-ispod prosjeka;
• 157-167-prosjek;
• 168-175-visok;
• 176 i više-vrlo visoko.

Dakle, visina koju razmatramo od 168 cm za ženu smatra se visokom. Stoga se njezina normalna težina također može smatrati velikom u usporedbi s djevojkom čija je visina, na primjer, 158 cm. A sada prijeđimo na bit problema i naučimo kako pronaći svoje idealne pokazatelje.

Kako odrediti kolika bi trebala biti težina s visinom od 168 cm?

Norma u istoj mjeri ovisi o tipu tijela i dobi. Odnosno, nije važan samo rast. Kako bi se odredila težina koja se smatra normalnom za određenu ženu, razvijeno je nekoliko metoda. Neki su relativno novi, drugi se koriste više od jednog stoljeća. Razmotrimo svaki od njih detaljnije.

Brocina Metoda

Ova je metoda razvijena davno – još u stoljeću s oceanima. Paul Broca-francuski antropolog. Sigurno je ova formula svima poznata. Slijedeći ga, potrebno je oduzeti 100 od rasta. Rezultat će biti idealna težina s visinom od 168 cm. Odnosno, u našem slučaju to je 68 kg. Međutim, danas je ova tehnika prikladnija samo za umirovljenike. Za one žene čija je dob od 18 do 50 godina, preporuča se oduzeti 5-10 posto težine od dobivene brojke. U našem slučaju dobivamo 61,2 kg – 64,6 kg.

Ova je formula više puta modificirana. Možete pronaći opcije u kojima umjesto 100 trebate oduzeti 110. Rezultat je težina od 58 kg. I modernizirali su ga ovako: (168 – 100) * 0,85 = 57,8. Odnosno, rezultat je otprilike isti. I još jedna mogućnost: (168 – 110) * 1,15 = 66,7 kg. Ovdje je pokazatelj znatno veći od gotovo svih gore navedenih.

Lorentzova Metoda

Još jedan način definiranja težina na Rast 168 kod djevojke. Ova se formula naziva "idealnom", ali zapravo ju je teško smatrati takvom. Međutim, kao i prethodni. Formula za datu metodu izračuna je sljedeća: (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 68 – 9 = 59 kg. Rezultat je gotovo isti kao u brocinoj metodi.

Ostali načini

Malo ljudi zna da postoji posebna tablica Egorova-Levitskog. Određuje težinu ovisno o dobi i visini osobe. Ova je tablica također razvijena relativno davno. Slijedeći ga, s visinom od 168, norma težine je sljedeća:

• 20-29 godina – 68,5 kg;
• 30-39-73,7 kg;
• 40-49-78,2 kg;
• 50-59-74,8 kg;
• 60-69-73,3 kg.

Ali morate priznati, malo je vjerojatno da će se mlada djevojka osjećati ugodno s težinom od gotovo 70 kg, čak i ako joj je visina 168 cm.

Iznad smo ispitali tipove tijela. I to s dobrim razlogom, jer sada je vrijeme da odredite optimalnu težinu za sebe, ovisno o ovom faktoru. Ako vam je teško razumjeti kojem tipu pripada vaša tjelesna građa, možete se poslužiti sljedećom metodom, u kojoj, usput, nema ništa komplicirano. U početku je potrebno izmjeriti opseg zgloba. Za žene je tumačenje rezultata:

1. Astenik-manje od 16 cm.
2. Normostenik – od 16 do 18,5 cm.
3. Hiperstenik – 18,5 ili više.

Slijedeći Tip tijela, kolika bi trebala biti težina s visinom od 168 cm? Gledamo tablicu:

Naravno, ne može se reći o indeksu tjelesne mase (BMI), koji je danas toliko popularan. Omogućuje vam utvrđivanje pati li osoba od anoreksije, pretilosti ili se njegova težina drži u granicama normale za određenu dobnu kategoriju i visinu. Ova metoda se također naziva Ketle indeks. Formula vam omogućuje određivanje omjera mišićnog i masnog tkiva u postocima. Međutim, pogreške se ne mogu isključiti, kao što je to slučaj u prethodnim metodama izračuna. Ova metoda se najčešće koristi za osobe u dobi od 20 do 60 godina. Korištenje ove tehnike smatra se nerazumnim u slučajevima kada se osoba bavi sportom, kada je mlađa od 18 godina, kao i tijekom trudnoće i dojenja.

Dakle, da biste dobili BMI, potrebno je podijeliti tjelesnu težinu u kilogramima s visinom u metrima, uzetom na kvadrat. Na primjer, djevojka teži 68 kg. Stoga će indeks u ovom slučaju biti jednak 24,09, što je samo granica norme. S težinom od 58 kg, BMI će biti 20,55, što se također smatra optimalnim pokazateljem. Ako je indeks jednak broju koji je 18,5 i niži, tada će tjelesna težina biti nedovoljna. Od BMI od 25 počinje prekomjerna težina, a od 30 – gojaznost različitog stupnja.

Nije potrebno sami izračunati indeks tjelesne mase, pogotovo jer će se činiti teškim za one koji nisu" prijatelji " s matematikom. Da biste si olakšali stvari, pronađite internetski kalkulator. Unesite svoje podatke i dobit ćete brojeve, a pojašnjenje će biti dano u nastavku.

O metodama izračuna

Sigurno je pitanje koliko bi težina žena s visinom od 168 cm trebala biti iscrpljena. Uzimajući u obzir sve ove metode zajedno i svaku zasebno, možete definirati one okvire "od" I "do" izvan kojih ne biste trebali ići Osjećajte se ugodno i biti zdrav. Također treba napomenuti da ne postoji univerzalna tablica ili tehnika koja bi dala najtočniji rezultat i ne može biti. Mnogi pokazatelji utječu na optimalnu težinu, kao što je gore opisano više puta.

Uvijek treba imati na umu da bilo koja formula može dati pogrešku. I ne smijemo zaboraviti da mišići teže više od masti. Stoga ove metode teško odgovaraju sportašu. S težinom od 60 kg možete izgledati bucmasto ili možete imati lijepu napumpanu figuru. Dakle, ne trebate se prilagođavati bilo kojem okviru ili digitalnim pokazateljima. Privlačni smo, poželjni i voljeni upravo zato što je svatko od nas jedinstven!