Ne možete požaliti: preporuke i savjeti psihologa

Često se ljudi pitaju zašto nikada ne možete požaliti? Ovo je pitanje prilično retoričko, jer osoba doživljava osjećaje i nelagodu tijekom sažaljenja. Pokušava ispravite situaciju, izravnati ga po vlastitom nahođenju, ali ne može ništa učiniti i pada u neku malodušnost. Motivi za ovaj osjećaj mogu biti svjesni i nesvjesni, kontrolirani ili pomaknuti izvan razumnih granica. Iskusni stručnjaci pomogli su shvatiti u kojim je slučajevima sažaljenje potrebno i kada postaje kobno.

Stanje sažaljenja

Sažaljenje je osjećaj koji ima i pozitivno i negativno značenje. U našoj zemlji gotovo cijelo stanovništvo obdareno je ovim svojstvom, uz rijetke iznimke malog postotka ljudi. Ali ima ih mnogo zemlje u kojima ne možete požaliti ne samo nepoznate, već i bliske ljude. To se smatra ponižavanjem ili zadiranjem u osobni prostor. Štoviše, u ovom je slučaju onaj koji to čini i onaj koji se sažali u gubitničkoj poziciji. Iz ovoga možemo zaključiti da takav osjećaj donosi samo patnju i nevolje. To je djelomično točno ako se uzme doslovno. Ali postoje mnoge alternative koje mogu ispraviti situaciju. To su suosjećanje, poštovanje prema sebi ili drugoj osobi, briga i drugi pojmovi koji mogu i trebaju zamijeniti slijepo sažaljenje. U vrlo stvarnom smislu, ponekad je destruktivan, jer izaziva neaktivnost i paniku.

Uzroci

Mnogo je razmišljanja o tome zašto se u ovom životu ništa i nitko ne može sažaliti. Prije nego što pristupite odgovoru na ovo pitanje, potrebno je razumjeti razloge koji izazivaju pojavu ovog osjećaja. Glavni su sljedeći čimbenici:

1. Pretjerano sažaljenje roditelja. Ako je dijete u djetinjstvu bilo previše sažaljeno i razmaženo, ono će odrasti samoživo. Sigurno će sadržavati osjećaj samosažaljenja i neće se moći nositi ni s minimalno izvanrednom situacijom.
2. Nedostatak sažaljenja roditelja. Ovo je druga krajnost, kada dijete nije vidjelo naklonost i brigu, zbog čega je odraslo previše suosjećajno u odnosu na druge.
3. Očajna situacija. Na primjer, prekid veze s voljenom osobom ili suočavanje s jačim protivnikom. Osoba ne može promijeniti tijek događaja, jer gubi na okolnostima u svim aspektima.
4. Fizička bol. U ovom slučaju, osoba neizbježno osjeća samosažaljenje.
5. Nepravda, ogorčenost. Ta iskustva mogu biti izvor samosažaljenja i drugih.

Znakovi

Uobičajene su situacije kada osoba donosi zaključke da nikada ne možete požaliti. Ali ne ispadne uvijek onako kako želite. Postoje simptomi i znakovi kojih se želite brzo riješiti, ali za to nema uvijek dovoljno snage. U osobi su prisutne sljedeće manifestacije sažaljenja:

1. Suze. To je najčešći znak s kojim se ponekad teško nositi čak i predstavnici jačeg spola (na primjer, smrt voljene osobe tako se doživljava osoba).
2. Loše raspoloženje. Osoba nije zadovoljna ničim, jer su misli zaokupljene jednim problemom.
3. Apatija. Apsolutna ravnodušnost i nespremnost raditi ono što volite i komunicirati s ljudima znak je sažaljenja (prema sebi ili drugim ljudima).
4. Bolesti i bolesti. Pretjerana iskustva koja ovaj osjećaj izaziva mogu potaknuti niz manjih ili većih bolesti.

Drugim ljudima

Obrazloženje da ne možete sažaliti ljude je pogrešno. Kako bi to razumjeti, treba razmotriti izvorni dio ovog osjećaja. Svaka osoba dolazi iz svojih životni prioriteti, koji su postavljeni u korist dobra ili zla. Ulazeći u situaciju druge osobe, projiciramo je na sebe, osjećajući tako samosažaljenje prema sebi.

Postoji želja za utjehom (ne poduzimati određene korake za normalizaciju situacije, naime, zažaliti), nadajući se sličnim radnjama upućenim vama ako se pojavi osobni problem. Na primjer, usamljena žena će se sažaliti nad prijateljicom koju je voljena osoba napustila. Nezaposleni će suosjećati s prijateljem koji je pao pod smanjenje. Ali sažaljenje nije uvijek potrebno i kreativno. Ponekad se Schadenfreude, mržnja ili sebična namjera prerušavaju u to, a ponekad takav osjećaj postaje uzrok nevolja još većih razmjera.

Sebi

Iskusni stručnjaci pokušavaju ljudima prenijeti istinu o tome zašto se ne možete sažaliti. Takav osjećaj je loša navika koja sprječava osobu da zadrži samopouzdanje, upadajući u teške životne situacije. Ljudi se prestaju boriti s poteškoćama, padaju u paniku i očaj, postaju potpuno bespomoćni pred okolnostima. Mnogi čak prestaju ispunjavati svoje izravne dužnosti (na primjer, sažalijevati se i duže spavati umjesto da se na vrijeme pojave na poslu).

Osoba koja se neprestano sažaljeva ulazi u ovu sliku i navikava se na nju. U životu nema radosti, osim što se zauvijek žali na sudbinu. Rijetko doživljava pravu sreću, jer od nje ne dobiva istinsko zadovoljstvo. Pravi užitak doživljava samo kad mu je žao. Zato u svim, čak i najpozitivnijim aspektima, takva osoba traži negativnost kako bi dobila svoj dio empatije.

Na okolnosti

Sigurno je reći da ne možete požaliti zbog prošlosti. Klasični izraz "što je prošlo, bit će slatko" treba shvatiti doslovno. Negativni aspekti uvijek nestaju u pozadini i osoba se sjeća samo svega najbolji, stoga žaljenje zbog iskustva nema smisla. Možete se nakratko uroniti u ugodne uspomene, izvući razumne zaključke iz prošlih iskustava, ali ne mučiti se žaljenjem. Slične preporuke mogu se dati i o današnjim događajima. Ne trebate požaliti što niste stigli na vlak ili avion, niste na vrijeme predali izvještaj ili se grubo ponašali prema voljenoj osobi.

Vrijedno je izvući zaključke ili jednostavno obuzdati svoje emocije. Ne možete požaliti, jer ovaj put vodi do sljedećih poraza. Ponekad ljudi svjesno znaju da će požaliti zbog onoga što su učinili, ali ponašaju se suprotno svojoj logici. Tada jednostavno slegnu ramenima, pokažu spremnost za takav rezultat i počnu žaliti za sobom (ponekad figurativno, a u nekim slučajevima i doslovno).

Korist

Od sažaljenja nema manje koristi nego od njegove odsutnosti. Pogrešno će biti mišljenje da se nikada ne možete sažaliti, jer vas u nekim slučajevima to spašava od neposredne nevolje. Osoba se mora brinuti o sebi ako počnu manipulirati, premještati svoje probleme, prisiljavati ih da donose odluke za druge ljude. Morate se sažaliti ako morate puno raditi bez odmora, ograničiti se na hranjivu hranu ili lišiti jednostavnih zemaljskih radosti. U ovom će slučaju takav osjećaj biti prikladan i koristan, jer bi osoba u svom umu trebala biti prioritet za sebe.

Korist od suosjećanja očituje se ako umjereno sažalijevate svoje dijete. Na primjer, kada je beba pala i bolno udarila. Sažaljenje roditelja u ovom je slučaju demonstracija njihove ljubavi prema njemu, njegova podrška, podrška i uvjeravanje. Tako dijete počinje shvaćati, što trebate radite slične stvari, također priskočite u pomoć kada je to potrebno.

Prednosti sažaljenja vrlo su velike i za odrasle. Mnogo je slučajeva kada osoba ne treba pomoć, ali se raduje osjećaju suosjećanja (posebno u prvim trenucima tuge, kada je potrebna jednostavna utjeha i podrška). U razumnim granicama trebate sažaliti sve: djecu, starce, bolesne i zdrav ljudi, životinje, biljke, priroda.

Šteta

Takav osjećaj može nanijeti mnogo štete, jer se ne može požaliti nepromišljeno i neizmjerno, a da se objektivno ne procijeni situacija. Ni u kojem slučaju se ne preporučuje stalno sažaljenje djece, štiteći ih od bilo kakve opasnosti. Na primjer, roditelji ne dopuštaju bebi da hoda u dvorištu, jer postoje opasne ljuljačke, tvrdi asfalt, ponekad automobili prolaze i loše odgojena djeca hodaju. Kod kuće dijete također ne radi ništa, jer će mu se čišćenje činiti preteškim, a kuhanje ili ručni rad opasnim. Takvi ljudi žale svoje dijete i pokušavaju ga zaštititi od svih mogućih nevolja. Ali taj je osjećaj destruktivan, jer ne dopušta odrasloj osobi da dođe u kontakt sa stvarnošću i istinom života. Neće se moći samostalno nositi s poteškoćama i postat će potpuno bespomoćan u slučaju kada ostane sam.

Štetu od osjećaja suosjećanja mogu osjetiti i odrasli. Na primjer, kada se osoba sažali i uvjeri da će se situacija sama riješiti, u vrijeme kada je potrebno djelovati. Kad je u stanju blizu šoka, pogođena osoba (u moralnom ili fizičkom smislu) oslanja se na osobu koja je sažaljeva. Ali kad vrijeme prođe, morate platiti cijenu za svoje nečinjenje.

Savjeti psihologa

Psiholozi inzistiraju na tome da ne možete pretjerano sažaljevati ljude i sebe, jer to može dovesti do tužnih posljedica. Ne biste trebali zloupotrijebiti taj osjećaj ako pridonosi iscrpljenosti pojedinca. U odnosu na druge ljude, prioriteti bi uvijek trebali biti postavljeni u njihovu korist. Ne trebate preuzimati tuđe probleme, doživljavati negativne situacije ravnopravno s osobom kojoj su upućeni. U ovom će slučaju patiti obje strane: onaj koji se sažali razočarat će se u svoje nade, a onaj koji to učini preuzet će neodoljiv teret negativne energije.

Sve mora biti umjereno, a sažaljenje mora biti prisutno, jer je to osnovni oblik dobrote.