Zašto žene ne bi trebale dizati utege: štetno za zdravlje

Ne znaju svi zašto žene ne bi trebale dizati utege. Žena je krhko stvorenje, ima druge ciljeve na Zemlji, majka je i čuvarica ljepota, zašto se uopće fizički naprezati? Očigledno, na temelju ovog koncepta stvoreno je žensko tijelo, ono nije anatomski prilagođeno podizanju i nošenju tereta.

Anatomija ženskog tijela

Zdjelični organi žene dizajnirani su na takav način da se jednostavno nemaju na što nasloniti, jednostavno rečeno-nema dna. Mjehur, maternica, vagina-sve je to pričvršćeno za zidove zdjeličnih kostiju. U muškom tijelu zdjelični organi počivaju na mišićima i fascijama u donjem dijelu zdjelice.

Svi organi mokraćnog sustava, kao i maternica, jajovodi i vagina, podržani su mišićima pričvršćenim za kosti ligamentima. A ako se mišići i dalje mogu održavati u dobroj formi uz pomoć vježbi i svakodnevnog treninga, tada ligamenti ostaju tanki i slabo se istežu. Zato napetost prilikom dizanja utega, povećavajući pritisak u peritoneumu, jednostavno istiskuje zdjelične organe kroz dno. Maternica i jajovodi se spuštaju.

Hormonska regulacija

Postoje muškarci i žene hormoni koji upravljaju metabolizmom tijela u najrazličitije situacije. Glavni muški hormon testosteron nije odgovoran samo za rad reproduktivnog sustava, već i za rast i jačanje mišićne mase.

U ženskom tijelu vodeći hormon je estrogen. Regulira mnoge procese, ali ne i rast i jačanje mišića. Testosteron u žena također, ali nekoliko puta manje nego u muškom tijelu. Tako postaje jasno, zašto žene ne možete dizati utege: njihovi mišići nisu ojačani od toga, već su rastrgani.

Naravno, postoje primjeri da žena može biti jači od muškarca u pogledu nosivosti, poput bodibildera. Ali morate shvatiti da je ova kategorija žena prisiljena uzimati sintetički testosteron kako bi povećala sposobnost svojih mišića da rastu i jačaju. Nakon prestanka uzimanja lijekova, sportaš se vrlo brzo vraća u normalno stanje za žene.

I potrebno je prestati uzimati testosteron, jer istodobno žensko tijelo prestaje voditi sebe kao muški: pravilnost menstrualnog ciklusa je poremećena, žena ne može začeti i roditi dijete, kosa joj počinje rasti na licu, glas postaje grub i seksualna želja nestaje.

Koliko podići na poslu

Najveći teret koji žena može podići na poslu je 10 kg. Iako je bolje ako je opterećenje manje.

Ako vaš poslodavac zahtijeva podizanje veće težine, to se može osporiti na sudu. Odluku o podizanju tereta na poslu formira i odobrava Ministarstvo rada, odnosno zakon je.

Težina i mjesečno

Tijekom menstruacije, dizanje utega mora biti potpuno napušteno. Što je to ispunjeno? To stvara dodatno opterećenje na maternici (svi znaju da je to mišićni organ), počinje se smanjivati, izbacujući krvne mase.

Jaka krvarenja koja se pogoršavaju tijekom fizičkog napora mogu uzrokovati ulazak krvi u jajnik ili jajovod. Ova okolnost uzrokuje endometriozu.

Znakovi prolapsa organa

Rad kao utovarivač ili druge metode preopterećenja ženskog tijela vrlo su izražene. Postoji bol u donjem dijelu leđa koja odjekuje u donji dio trbuha. Žena gubi seksualni nagon, ne postiže orgazam tijekom spolnog odnosa, već umjesto toga osjeća bol.

Tijekom spolnog odnosa zrak se uvlači u vaginu, što ženi uzrokuje nelagodu. Pravilnost je poremećena menstrualnog ciklusa ili menstruacija potpuno nestaje. U takvoj situaciji možete zaboraviti na trudnoću.

Uzroci prolapsa zdjeličnih organa

Prolaps zdjelice glavni je razlog zašto žene ne bi trebale dizati utege. No, postoji niz čimbenika koji nisu povezani s nošenjem utega, ali dovode do potpuno istih simptoma:

1. Trudnoća. Ali u ovoj je situaciji, iako prirodno, ipak opterećenje. Štoviše, sama maternica vrši pritisak na zdjelične organe, koji iz dana u dan postaje sve teži.
2. Prekomjerna težina. Sloj masnog tkiva ispod kože može doseći desetke kilograma, što uzrokuje stalno opterećenje organa. Štoviše, sami unutarnji organi prekriveni su masnim slojem, što je također vrlo štetno za ih.
3. Sa sjedilačkim načinom života, zdjelični organi, i što je najvažnije, mišići koji ih podupiru, izuzetno su slabo opskrbljeni krvlju, a time i kisikom i korisnim elementima u tragovima. Kao rezultat toga, mišići slabe i dolazi do prolapsa organa.

Dopušteno opterećenje za žene

Rizik prolapsa maternice i drugih organa glavni je razlog, zašto žene ne možete dizati utege. Ipak, opterećenje ženskog tijela također je potrebno, samo kako bi se izbjeglo izostavljanje i s njim povezane neugodne posljedice.

Otuda i pitanje koliko kg žena u principu može podići kako bi bila korisna i bez rizika. Odgovor je jednostavan. Norme najvećeg dopuštenog opterećenja za žene razvijene su na državnoj razini i uključene su u kodekse rada svih zemalja. U prosjeku je to podizanje tereta od 5 do 10 kg. Naravno, mnogo ovisi o individualnim karakteristikama tijela, visini, težini, dobi žene.