Visinska fobija: uzroci, simptomi. Kako se prestati bojati visine

10% svjetske populacije je među pacijentima koji pate od panične fobije visine. Ako više detalja, mnogi ljudi neće osjećati ugodno ako su iznad površine zemlje. Ali osjetljivije osobe, podložne takvoj fobiji, uronit će glavom u panično stanje, pateći od periodičnih napada vrtoglavice i mučnine.

U znanstvenim krugovima ta se fobija naziva akrofobija. Razvija se prilično sporo, što omogućuje da se u bilo kojem trenutku obrati stručnjaku za pomoć ili odluči samostalno ga prevladati.

Što je akrofobija?

Akrofobija je specifično psihološko odstupanje koje se očituje u osjećaju ogromne panike, koja se odmah povećava u trenutku kada je pacijent na određenoj udaljenosti od tla. Ali neće svaka osoba moći reći kako se zove fobija sa strahom od visine, a još više razlikovati je od uobičajenog straha. Počiva na uobičajenom instinktu samoodržanja, dizajniranom za očuvanje ljudskog života i uobičajene razine zdravlja. Za razliku od bezazlenog straha od visine, akrofobija je vrsta psihološke patologije koja se mora riješiti.

Razvoj moderne tehnologije omogućio je ljudima ne samo vožnju po zemlji, već i letenje zrakom. Ta je činjenica neizravno utjecala na daljnje širenje visinske fobije. U nekim je slučajevima bolest toliko uznapredovala da pacijenti ne mogu samostalno voziti dizala ili pokretne stepenice.

Simptomi

Panični strah od visine prepun je činjenice da pacijent počinje doživljavati ne najprijatnije osjećaje već na minimalnoj visini, što čak ni u teoriji nije u stanju naštetiti osobi. Događa se da je pacijent u sličnom stanju dugi niz godina, počevši od ranog djetinjstva. Ali to je rijetkost od pravila, pa je većina oboljelih stekla sličnu patologiju u nekoj fazi svog života.

Da bi procijenio svoje psihološko zdravlje, svatko može provesti svojevrsni test straha od visine. Da biste to učinili, morate biti na određenoj udaljenosti od tla. Bolestan je ako osjeća:

• vrtoglavica;
• bol u očima;
• napadi mučnine;
• pad tjelesne temperature;
• opća slabost;
• napadi paničnog straha;
• prečesto dahtanje ili ubrzan puls;
• napadaji ili nervozno drhtanje udova.

No, prilikom donošenja bilo kakvih zaključaka, treba imati na umu da psihijatri razlikuju slično stanje, karakterističnije za instinkt samoodržanja od zbirke psiholoških patologija. Bez savjet stručnjaka postoji značajan rizik od zbunjivanja ovih pojmova i, sukladno tome, štete vašem zdravlje nedostatak odgovarajućeg liječenja.

Uzroci

Svaka osoba doživljava fobiju visine na svoj način. Jedan ne može izaći na balkon bez drhtanja koljena ili letjeti avionom bez doze sedativa, a drugi se panično trese pri samoj pomisli, što on morate ići na bilo koje brdo. U ovom trenutku, čak i ako se prikupe sva dostupna znanja o ljudskom razvoju, nitko ne može sa sigurnošću reći što uzrokuje strah. Postoje samo nagađanja o ugrađenoj obrambenoj reakciji koja je ostala kao nasljeđe iz DNK memorije.

Popularna verzija razvoja ljudske fobije je negativno iskustvo u kojem je osoba fizički ili psihički ozlijeđena padom s određene visine:

• teški stres tijekom djetinjstva;
• bujna mašta;
• srušio se s visokog grma ili stabla.

Psiholozi vjeruju da su uzroci akrofobije somatske patologije tijela. Je li to istina ili ne, nitko ne zna. Ali mnoge fobije popraćene su pogreškama u radu vestibularnog sustava. To je činjenica.

Provocirajući čimbenici

U početku su istraživači pretpostavljali da traumatična situacija u djetinjstvu, koja se dogodila na određenoj visini, ostavlja trag na ljudskoj psihi, izazivajući razvoj akrofobije. S vremenom je dokazano da ne jedan, već skup uzroka dovodi do takvih posljedica:

1. Poremećaji u radu vestibularnog aparata - kada počne loše raditi, osoba gubi kontrolu nad vlastitim tijelom, što povećava rizik od pada čak i s male visine.
2. Bolesni genetski rođaci otkrili su da roditelji s bolesnom psihom izazivaju pojavu bolesti kod svoje djece.
3. Ozlijeđeni mozak-prisutnost hematoma različite težine u području glave ili indolentna infekcija.
4. Nepravilno roditeljstvo-strogo obiteljsko okruženje u kojem se nije poticala navika hvale i podrške djetetu.
5. Previše stresa.
6. Teška konzumacija alkoholnih pića koja uzrokuju začepljenje tijela.
7. Određene karakterne osobine-povećana razina anksioznosti, emocionalnosti, sramežljivosti i snažne sumnjičavosti.

Uz druga mišljenja, postoji teorija da je strah od visine iskonski instinkt naslijeđen od predaka. Rani ljudi bili su više vođeni svojim instinktima i osjećajima nego moderno društvo. Stoga ne čudi da se pri pogledu na visinu primitivni čovjek bojao za svoj život, izazivajući instinkt samoodržanja u život.

Neizravni dokaz ove teorije je da se mnoge životinje koje dobro vide također plaše visine, potvrđujući instinktivnu prirodu takvog koraka.

Korist

Da biste razumjeli kako prevladati strah od visine, morate procijeniti ne samo negativne aspekte ovog fenomena, već i dobre:

1. Bilo koja vrsta straha manifestacija je instinkta samoodržanja usmjerenog na zaštitu života određene osobe. Dakle, dok je strah nalazi se ispod ljudska kontrola, i ne uzrokuje posebne moralne neugodnosti, ne treba vanjsku intervenciju.
2. U trenutku kada se osoba nečega boji, razina adrenalina u njegovom tijelu raste, donoseći osjećaj moralnog zadovoljstva. Stoga neki ljudi vole golicati živce gledajući horor filmove. Strah od visine ima sličan utjecaj.

3. Psihijatri su dugo cijenili instinktivni učinak osjećaja i uspješno ga primijenili u svom radu. Jedan od tih trikova može se nazvati umjetnom provokacijom usmjerenom na poseban izazov straha. Pod njegovim utjecajem budi se instinkt samoodržanja, a osoba koja je u dugotrajnoj depresiji preispituje smisao svog života.

4. Mnoge nesigurne ličnosti dobivaju priliku da se potvrde ako su prevladale svoje strahove. Njihov osobni razvoj prelazi na novu razinu, omogućujući vam da steknete odlučnost za prevladavanje novih visina.

Šteta

Strah, koji ima snažnu emocionalnu obojenost, često se pretvara u opsesiju, nanoseći određenu štetu ljudskoj psihi. Ako više detalja, organi uplašene osobe funkcioniraju u neobičnom načinu za sebe. Takvo restrukturiranje zbunjuje tijelo, dovodeći do gubitka svijesti, moždanog udara ili prekida rada srca.

Dugo biti u stanju jakog straha troši ljudsko tijelo, skraćujući životni vijek. Psihijatri tvrde da nositelji straha od vode, prijevoza i tako dalje žive 20 godina manje od ostalih ljudi koji uspješnije kontroliraju svoje emocije i mogu to reći "ne bojim se visine".

Nažalost, ne možete se riješiti svih fobija sami. Bez odgovarajućeg liječenja, osoba će se postupno početi bojati same misli o predmetu svojih strahova. Ta će činjenica povećati vremensko razdoblje boravka u stanju stresa, što će pridonijeti nastanku somatskih ili psiholoških bolesti. U naprednijim slučajevima pacijenti su poludjeli ili počinili samoubojstvo.

Savjeti

Ali nije sve tako beznadno kao što izgleda na prvi pogled. Ako se osoba boji, ali njegov strah još nije prešao u fazu akrofobije, tada može koristiti određene tehnike. U slučaju da je sve učinjeno ispravno, tada neće biti potrebna pomoć stručnjaka, a on će sam shvatiti kako se prestati bojati visine:

1. Potrebno je redovito penjati se na brdo, postupno povećavajući visinu potrebne točke.
2. Kad je osoba bila na vrhu, prvo što bi trebao učiniti je usredotočiti se na bilo koji predmet koji je malo dalje od njega. Takav fokus će se smiriti i privremeno odgoditi početak straha.
3. Ako ne želite ići bilo gdje, onda sve što vam treba možete učiniti kod kuće. Da biste to učinili, morate vizualizirati svoj najdublji strah. Psiholozi savjetuju osobi da se udobno smjesti, zatvori oči i zamisli da je na impresivnoj visini. Topli zrak puše okolo, a ispod nogu je tvrda površina. Izdržljiv je i ne miče se, što znači da ne može pasti, stoga osoba koja je na njemu neće odletjeti.
4. Kad fobija visine počne nestajati, sasvim je moguće učvrstiti uspjeh. Da biste to učinili, posebno odlučni skaču padobranom. Nakon što su preživjeli pad i uspješno sletjeli, bivši akrofobi kroz smijeh se prisjećaju svojih prošlih strahova.
5. Ako osoba nije mogla učiniti barem nešto od navedenog, onda je bolje da koristi pomoć stručnjaka. S vremenom neće moći kontrolirati svoje osjećaje, što će temeljito pokvariti njegovu kvalitetu života.

Dodatne mogućnosti hrvanja

Svaka osoba ima agregat karakteristične značajke ponašanja i osobnosti svojstvene samo njemu. Stoga je čak i u teoriji nemoguće stvoriti takvu tehniku koja će pomoći svim ljudima da razumiju, kako se boriti sa strahom od visine. U ovom slučaju, najbolja opcija bila bi posjetiti psihologa koji radi s fobijama. I on će odabrati alat koji odgovara određenoj osobi.

Štoviše, sami stručnjaci upozoravaju na nepromišljeno samoliječenje. Neiskusna osoba može izgubiti iz vida male nijanse, a sve njegovo liječenje neće uspjeti. A kvalificirani psiholozi dugo i detaljno utječu na sve aspekte podsvjesnih strahova, povećavajući šansu da se konačno riješe mučene noćne more.

Popularan metoda liječenja akrofobija - tijek sesija hipnoze. Iskusni liječnik dovodi pacijenta u prikladno stanje i ispravlja sve odgovarajuće točke. Takav tretman završava sigurno, a većina pacijenata u budućnosti se ni ne sjeća postojanja fobija.

Liječenje lijekovima

Paradoks, ali lijekovi su beskorisni u odnosu na fobije. U osnovi, njihova je uporaba osmišljena kako bi ublažila cjelokupnu sliku bolesti i uklonila simptome koji su mučili pacijenta.

Stoga je svako oglašavanje o čudesnim tabletama koje su eliminirale fobiju u nekoliko primjena mit! Medicina je u potrazi za pravim lijekom, ali kada ga pronađe, ostaje pod velikim pitanjem.

Za potpuniji učinak psihoterapije preporučuju se sljedeći lijekovi:

• antidepresivi-koriste se šest mjeseci, jedan od popularnih lijekova je Imipramin;
• vitamini( najprikladniji Magne B6);
• sredstva za smirenje-prijem je moguć za razdoblje koje ne prelazi dva tjedna( fenazepam);
• nootropici-povoljno utječu na cirkulaciju krvi u tom području mozga.

Kad se dijete boji visine

Dječja akrofobija dio je instinktivnog ponašanja. Ne razumije kako se zove fobija, da ga strah od visine sprječava da živi. Sve ponašanje djeteta izravno ovisi o instinktu samoodržanja, koji ga pokušava zaštititi do trenutka konačne zrelosti. Ali u vrlo rijetkim slučajevima dječji strahovi mogu doseći razinu iza koje se ne mogu nositi sa svojim osjećajima bez pomoći stručnjaka. Psihijatri ne vole raditi s takvim pacijentima zbog činjenice da su premladi i da se njima ne može upravljati.

Ponekad se akrofobija očituje nakon nekih slučajeva koji uključuju traumatični pad ili pretjeranu roditeljsku skrb. Roditelji pokušavaju učiniti bolje za dijete se na svaki mogući način prilagođava, boji se bilo kakve visine.

Prevencija dječje akrofobije

Jednako važnu ulogu igra prevencija dječje akrofobije, koja uključuje:

• sportske aktivnosti koje uključuju aktivnosti na visini( skuter, bicikl);
• igre s vestibularnim treningom (penjanje po užetu, vožnja na ljuljački);
• upozoravanje roditelja na moguće posljedice pretjerane sugestije o opasnostima visine.

Svako je dijete spremnije prihvatiti neizravno roditeljstvo. Ako ne prisilite to učiniti određene stvari, a čitanje knjiga i bajki u kojima se govori o prevladavanju bilo kakvih strahova, velika je vjerojatnost da će dijete zaboraviti na svoje osjećaje i mirnije reagirati na mogućnost da je na vrhu.

Zašto se čovjek ničega ne boji

U bilo kojoj borbi s kontradiktornim osjećajima, ne smijemo zaboraviti da je strah prirodna reakcija usmjerena na očuvanje života određenog pojedinca. Stoga, ako je osoba na određenom brdu i osjeća se relativno sigurno, ovo stanje nije ništa manje opasno od paničnog straha od visine.

Takve emocije često dovode do manifestacija nepažnje, kada osoba, nesvjesna toga, može skočiti dolje. Ovo je manje proučena strana slične fobije koja može izazvati jednako opasnu neustrašivost. Stoga, ako osoba želi skočiti s visoke zgrade, vjerujući da mu se ništa neće dogoditi, onda ga hitno treba odvesti psihoterapeutu.

Svi strahovi su dio svakodnevnog života osoba. Stoga će uvijek biti prisutni u njemu, uzimajući bilo koji oblik osjećaja. Ali ako njihova prisutnost uvelike šteti kvaliteti života, tada ih se treba riješiti uz pomoć stručnjaka. Mora se shvatiti da on ne može pomoći bez želje samog pacijenta. Stoga i sam mora željeti upravljati svojim životom, usmjeravajući ga u potrebnom smjeru.