Zašto koljena bole prilikom čučanja: uzroci i liječenje

Zglob koljena jedan je od složenih zglobova. Podložan je jakom stresu, pa se u njemu često pojavljuju neugodni osjećaji. Nerijetko vas bole koljena prilikom čučanja. Uzroci i liječenje prikazani su u članku.

Nelagoda u koljenu

Mnogi pacijenti, kada se obraćaju liječniku, zainteresirani su zašto koljena boli prilikom čučanja. Nelagoda koja se pojavljuje često je povezana s jakim opterećenjem zgloba. Liječenje treba odabrati tek nakon utvrđivanja uzroka, inače će bol i dalje ostati.

Glavni čimbenik nelagode mogu biti nepravilno izvedene vježbe snage. Koljeno boli pri čučnju s dugotrajnim ozljedama zgloba. Ali čak i ako postoje ti čimbenici, ne treba isključiti degenerativne pojave u njima. Oni mogu poslužiti kao odgovor na pitanje zašto vas koljena bole prilikom čučanja.

Zglob koljena predstavljen je u obliku složene artikulacije, koja je odgovorna za funkcioniranje zglobnih mehanizama. Pri kretanju prima glavno opterećenje. Glavni posao pri ustajanju, trčanju, skakanju, hodanju leži na koljenu.

Zašto koljena bole prilikom čučanja? S vremenom se zglob istroši, prvo se pojavi hrskanje, a zatim bol u povlačenju. Za trajnu akutnu bol treba se obratiti traumatologu. Teška nelagoda uklanja se samo lijekovima. Teško je osobi sjesti, hodati, raditi. Kao rezultat toga, zglob se urušava. Može doći do invaliditeta.

Na što treba paziti?

Da biste spriječili invaliditet, morate biti pažljivi prema tijelu i simptomima koje daje. Ako vas bole koljena, morate to učiniti:

1. Odredite kada se to dogodi-tijekom čučnjeva, nakon njih, tijekom hodanja ili trčanja.
2. Utvrditi prirodu sindroma. Bol može biti povlačenje, ubadanje, pulsiranje.
3. Odredite trajanje. Bol se manifestira nekoliko sekundi, minuta ili traje dugo.

Ako je nelagoda povezana s tjelesnim odgojem, treba provjeriti:

• pravila vježbanja;
• postavljanje nogu i raspodjela opterećenja;
• intenzitet opterećenja zgloba.

Ako problem nije u tehnici, ispravnom položaju, već u velikim opterećenjima, morate odabrati zamjenu za čučnjeve. A kada nelagoda nije povezana s opterećenjem, trebali biste posjetiti liječnika. Utvrdit će zašto vas koljena bole kad čučnete.

Uzroci

Liječnik će propisati terapiju nakon utvrđivanja uzroka nelagode. Zašto boli koljena pri čučnju i ustajanju? To može biti zbog:

• ozljede koje nisu primijećene;
• stegnuti živci;
• upala ili uništavanje zglobova.

Ako je nelagoda pojedinačne prirode, može biti uzrokovana bezopasnim čimbenicima koji, uz stalno ponavljanje, mogu dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako koljeno boli tijekom čučnja, uzroci mogu biti:

• hipotermija;
• Visoke potpetice-više od 6 cm;
• prekomjerne težine;
• nedostatak kalcija i drugih vrijednih komponenti;
• fiksacija udova u neugodnom položaju;
• stiskanje krvnih žila i utrnulost nogu;
• pad;
• udarac koljenom.

Mogu postojati i drugi čimbenici, ako postoje, treba odrediti mjesto lokalizacije boli. Zašto nakon čučnjeva bolne noge iznad koljena? Uzrok može biti uganuće, deformacija i uništavanje hrskavičnog tkiva zgloba. Još Zašto nakon čučnjeva bolne noge iznad koljena? To je povezano s upalom tetiva koljena.

Ako Vas koljena bole prilikom čučanja i ustajanja, razlozi leže u istezanju ili kidanju ligamenata. Hernija ligamentno-tetivnog aparata očituje se na isti način. Ako je bol oštra i dugotrajna nakon čučnjeva, onda to može biti upala.

Deformacija zgloba s ravnim stopalima

Ravna stopala su opasna bolest. S njim stopalo pogrešno postaje na potpornoj površini. To negativno utječe na cijeli kostur. Ravna stopala dovode do deformacije veliki nožni prsti, koljena, uništavanje zglobova kuka, glavobolja. Ako zanemarite problem, uništava hrskavicu koljena.

Snažno opterećenje koljena zbog nepravilnog položaja stopala s vremenom ga "ubija" . S nedostatkom komponenata koje tvore zglobove, ovaj se postupak samo ubrzava. Stoga je potrebna uravnotežena prehrana.

Ravna stopala treba liječiti od djetinjstva, tijekom tog razdoblja koštani sustav aktivno raste i mijenja se. Da biste to učinili, potrebna vam je posebna gimnastika. Tinejdžerima je teže izliječiti bolest. Da biste smanjili negativan učinak na zglobove s ravnim stopalima, prilikom čučanja s šipkom ili šipkom, morate koristiti posebne uloške. U odraslih osoba neće biti moguće izliječiti bolest, ali možete poboljšati stanje stopala.

Bolesti zglobova

Ako koljena bole tijekom čučnjeva, onda problem može biti u patološkim procesima. U ovom je slučaju zabranjeno samoliječenje. Nelagoda u zglobu koljena javlja se kada:

1. Reumatoidni artritis-kronična bolest u kojoj u početnoj fazi postoji bolna bol tijekom savijanja zgloba.
2. Giht. Kada se bolest otkloni, soli u zglobu uzrokuju oštru bol.
3. Deformirajući osteoartritis. S njim se javljaju metaboličke abnormalnosti zgloba, u kojem pojavljuju se jaki bolovi s fizičkim opterećenje.
4. Tendonitis. To je upala koja se javlja u ligamentima koljena. Nelagoda se opaža pri velikim opterećenjima.
5. Burzitis koljena. Ovo je upala periartikularne vrećice. Bol se javlja aktivnim pokretima.
6. Ostehondropatija. Nelagoda se osjeća tijekom aktivnih sportova, a tijekom odmora nestaje.
7. Artroza. To je bolest koju karakterizira uništavanje hrskavičnog tkiva. Bez liječenja dolazi do invaliditeta. Bol se javlja u mirovanju.

Ako Vas koljena bole tijekom čučnja, liječenje treba obaviti samo liječnik. Terapija se propisuje nakon otkrivanja bolesti koja uzrokuje neugodne simptome.

U adolescenata

S bolovima u koljenu može postojati Osgood-Schlatterova bolest. S njom se pojavljuje bolna kvrga ispod kapice koljena na potkoljeničnoj kosti. Obično se otkriva kod adolescenata od 11-15 godina koji se aktivno bave sportom.

Najčešće se opaža bol pri čučnju. Tijekom kretanja nelagoda se objašnjava blizinom kvržice do koljena. Ova bolest prolazi sama od sebe. Kvrga obično nestaje čak i u nedostatku liječenje, pa se terapija obično ne provodi.

Dijagnoza

Što učiniti ako Vas koljena bole prilikom čučanja? Treba se obratiti liječniku. Specijalist će pregledati pacijenta. Primarni prijem sastoji se od:

• ispitivanje pacijenta;
• pregled medicinskog kartona;
• vizualni pregled;
• palpacija;
• izdavanje preporuka za analize i studije.

Prilikom dijagnosticiranja pacijenta važno je slijediti preporuke liječnika. Uz pomoć testova i istraživanja zajamčena istinitost dijagnoza i odanost terapijskoj taktici. Dijagnoza se postavlja nakon:

• krvni testovi;
• analiza urina;
• radiografski pregled;
• MRI;
• CT;
• Ultrazvuk;
• artroskopija koljena.

Potonji postupak ispitivanja smatra se invazivnim. Propisana je za nemoć drugih metoda i sumnju na ozbiljnu bolest zgloba koljena.

Kako ublažiti bol?

Istraživanje i analize obično traju neko vrijeme. Ako koljena bole tijekom čučnja, nego liječiti? To može odrediti samo liječnik. I prije imenovanja terapije, trebali biste zaštititi zglob, smanjiti opterećenje na njemu. Najbolje od svega učvrstite zglob elastičnim zavojem. I ako je moguće, pružite mu mir.

Lijekovi i lijekovi mogu se koristiti za smanjenje boli tradicionalne medicine:

• oblozi i zavoji za koljeno;
• lokalni lijekovi protiv bolova;
• zagrijavanje masti;
• masaže (vrlo nježno);
• opuštajuće kupke sa solima, eterima, biljem.

Za osobe koje se ne mogu odreći sporta na neko vrijeme, preporučljivo je odabrati plivanje. Ne opterećuje zglob, ali koristi mišiće.

Liječenje

Ako Vas koljena bole prilikom čučanja, kako liječiti? Metodu terapije propisuje liječnik nakon utvrđivanja uzroka. Uz glavni tretman, važno je pridržavati se nekoliko preporuka:

1. Prilikom uspostavljanja ozljede, zglob koljena ne treba naprezati. Sport i gust promet su zabranjeni. To je potrebno kako bi se spriječile posljedice i komplikacije.
2. Ako je otkriven artritis, propisani su nesteroidni lijekovi.
3. Kod gihta trebate prilagoditi prehranu, ukloniti iz nje proizvode s velikom količinom purinskih baza.
4. Ako nema deformacije i razgradnje hrskavičnog tkiva, neoplazmi u zglobu, propisana je terapija vježbanjem.

Sve ove mjere ne mogu se propisati samostalno, jer neke od njih mogu imati suprotan učinak. Nakon vježbanja, terapija vježbanjem treba odmor. Ako se tijekom neke vježbe pojavi bol, treba je potpuno napustiti.

Najbolji lijekovi

Popis lijekova i trajanje liječenja određuju se od bolesti. Liječnici često propisuju sljedeće lijekove:

1. Nesteroidni protuupalni lijekovi. Oni uklanjaju aktivnu upalu, u kojoj druga sredstva mogu biti neučinkovita. U medicini se koristi NSAID s acetilsalicilna kiselina, fenilbutazon, etodolak, indometacin, diklofenak. Iako lijekovi imaju snažan protuupalni učinak, ne možete ih dugo koristiti.
2. Kortikosteroidi. Koriste se kada prošli lijekovi nisu imali željeni učinak.
3. Ne-narkotički i opojni analgetici. Njihov glavni zadatak je uklanjanje glavnog simptoma-boli. Ne-narkotički lijekovi ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") ne narušavaju respiratornu funkciju, ne dovode do ovisnosti u usporedbi s opojnim analgeticima (opijati, kodeini). Takva sredstva imaju manje izražen analgetski učinak i ponekad su beskorisna za jake bolove. Narkotični analgetici također pomažu kod teške nelagode, ali se rijetko koriste.
4. Mišićni relaksanti. To je lijekovi, koji opuštaju muskulaturu u blizini zgloba koljena. Često se događa da se mišićni grč smatra dodatnim uzrokom boli. Od mišićnih relaksansa, najbolji su "Miokain", "Sibazon", "Midokalm".
5. Hondroprotektori. Lijekovi napajaju zglob glukozaminom i hondroitinom. Te su komponente važne za strukturni integritet i zdravlje zgloba. Nalaze se u zglobnom tkivu i intraartikularnoj tekućini. Takva sredstva uzimaju dugo – od 1 mjeseca do 3 godine.

Fizikalna terapija

Takvi postupci obnavljaju razmjenu u zglobu, što regulira regeneraciju i obnavlja artikulaciju. S patologijama zgloba, sjednice pomažu pacijentu:

• masaže i osteopatije;
• kupatila;
• laserska terapija, ultrazvuk, UHT, elektroforeza, zagrijavanje;
• Ozon.

Fizioterapija se često nadopunjuje drugim tehnikama. Ali treba imati na umu da samo liječnik može poslati postupke. Kod nekih bolesti, zagrijavanje i laserska terapija su kontraindicirani.

Nastava

Mogu li raditi čučnjeve ako me bole koljena? Bolje je konzultirati se s liječnikom o ovom pitanju. Ponekad stručnjaci dopuštaju vježbanje, ali važno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

1. Važno je utvrditi kada se tijekom čučnja pojavi bol. Ako nepotpuni čučanj ne uzrokuje nelagodu, tada se to može učiniti.
2. Izvodi se i preša za noge.
3. Koljena treba učvrstiti elastičnim zavojima. Ne bi trebalo biti čvrsto namotano. Važno je da to ne bude neugodno.
4. Potrebno je dobro zagrijati, po mogućnosti na sobnom biciklu. Njime se osigurava maksimalno sigurno zagrijavanje zglobova.
5. Prikladne masti za zagrijavanje. Ali ako je koža osjetljiva, tada će od proizvoda biti samo šteta.
6. Utege treba povećavati postupno i polako.
7. Potrebno je uzimati hondroitin i glukozamin, vitamine, nezasićene masne kiseline.

Morate biti pažljivi na zdravlje. Uz akutnu bol i nelagodu u koljenu, ne možete vježbati s težinom. Preporučljivo je odgoditi trening do savjetovanja s liječnikom.

Terapija vježbanjem

Fizikalna terapija može ići u liječenje ili prevenciju. Za zdravlje zglob zahtijeva umjereno opterećenje. Vježbe jačaju mišiće, raspršuju krv. Kao rezultat toga, okvir koji podupire zglob dobiva tonus. Zglob je savršeno zasićen kisikom i vrijednim komponentama.

Učinkovita umjerena opterećenja za starije osobe. Popis vježbi i broj pristupa ovisi o kršenju. Ali postoje aktivnosti koje su korisne za gotovo svaku osobu:

1. "Škare".
2. "Bicikl".
3. Podizanje nogu u ležećem položaju na boku ili leđima.
4. Povlačenje koljena prema naprijed u sjedećem položaju.

Joga, plivanje učinkoviti su za zglobove. Ovi sportovi pružaju umjereno opterećenje i ne preopterećuju ih. Ako vas bole koljena, morate biti oprezni pri trčanju, vježbanju na simulatorima, dizanju snage. Ove aktivnosti jako opterećuju zglobove, što može samo ojačati patologiju.

Prehrana

Prehrana je od velike važnosti u liječenju zgloba. U slučaju nelagode, trebali biste obratite pažnju na proizvodima koji obnavljaju zglob, zasićuju ga vrijednim komponentama. Da biste ga ojačali, morate jesti hranu sa:

1. Vitaminom D. Nalazi se u gljivama, zelenilu, ribi, pilećim jajima, mliječnim proizvodima.
2. Vitamin A. Bogata su biljnim uljima, na primjer, morskom krkavinom, kao i mrkvom i bundevom.

Vrijedna komponenta za zglobove je kalcij. Nalazi se u vodi za piće, mesu, mliječnim proizvodima, zelenom povrću, orašastim plodovima. U slučaju problema sa zglobovima, prehrana bi trebala sadržavati hranu bogatu hijaluronska kiselina. Prisutan je u soji, hladnoći, bogatim juhama.

Važno je zapamtiti režim pijenja. S nedostatkom tekućine inhibiraju se metabolički procesi. Svi ljudi trebaju piti najmanje 2 litre vode dnevno kako bi nadoknadili ravnotežu vode.

Prevencija

Kako bi se spriječilo oštećenje zglobova, kako bi se smanjila vjerojatnost upale, potrebno je provesti preventivne mjere. Važno ih je promatrati prilikom bavljenja sportom. Ako je bol periodična, pomoći će sljedeće preporuke:

1. Prije vježbanja potrebno je zagrijavanje.
2. Nakon njih potreban je odmor.
3. Tehnika čučnjeva trebala bi biti savršena.
4. Kada se pojavi bol, potrebno je smanjiti intenzitet vježbe, što štiti od ozljeda i deformacija zgloba.
5. Hipotermija zglobova je štetna.
6. Potrebno je pravovremeno liječenje svih bolesti.
7. Prehrana mora biti uravnotežena.

Takve mjere spriječit će bolne senzacije u zglobovima. A ako se ipak pojavi nelagoda, nemojte zanemariti problem, važno je odmah konzultirati liječnika.