Ženski struk: vrste, značajke tijela i idealne proporcije

Ženski oblici u svim su stoljećima privlačili poglede muškaraca: bile su im posvećene pjesme, ode, pjesme i pjesme. Do danas se situacija nije promijenila: lijepi obrisi bokova i uski struk uvelike određuju atraktivnost ženskih predstavnika.

Modni trendovi kažu da veličina ženskog struka (opseg) treba biti šezdeset centimetara. No, stručnjaci kažu da je opseg struka vrlo individualni pokazatelj, koji ovisi o vrsti figure i nizu drugih okolnosti.

Vizualni parametri ženske figure

S promjenom stoljeća dolaze nove sklonosti i ukusi. To je utjecalo i na žene ljepota. Dakle, prisjetimo se božica Venere i Afrodite, koje su utjelovile funkcije plodnosti i ljubavi. Očarali su muškarce Grčke i rimske civilizacije svojom briljantnom ljepotom.

Što se tiče modernog svijeta, vrijedi napomenuti da "božanske proporcije" definitivno promijenjeno. Zamijenjeni su tanki strukovi, tanke noge i bujne grudi. Ali, naravno, ne raspravljaju se o ukusima, pa predlažemo da razmotrimo glavne vrste ženskih struka, na temelju vrsta figure. Razlikuje ih samo pet.

Pješčani sat

Prema većini žena i muškaraca, lik ovog oblika je klasičan. Izgleda proporcionalno jer ima savršen omjer struka, bokova i ramena.

Tip figure možete saznati po tankom ženskom struku, širokim ramenima i bujnim bokovima. Pri debljanju se stražnjica i bedra prvo povećavaju, ali čak ni to ne sprječava ženu da ostane privlačna. To je oblik kojem većina djevojaka teži, ali, nažalost, uski ženski struk za mnoge ostaje samo san. Ali približite se obliku figure "pješčani sat" možete ako dodate volumen bokovima, stražnjici i ramenima.

Oblik kruške

Takav oblik predstavlja renesansni ideal. Osim toga, prema mnogim liječnicima, s gledišta fiziologije, ova je građa jedna od najzdravijih.

Vlasnici figure u obliku kruške imaju značajnu razliku između ramena i bokova. To je zbog činjenice da je rameni pojas slabo razvijen, ali žena može pohvalite se širokim bokovima i uskim ženskim strukom, čija je fotografija predstavljena gore. Općenito, kada pokušavate smršavjeti, bedra ostaju nepromijenjena, a gornji dio tijela "suši se" vrlo bitno.

Trokut

Ovaj je oblik obično povezan s muškom ili sportskom figurom. Lik se odlikuje masivnim, širokim ramenima, uskim bokovima i strukom. Ženska figura ovog tipa neko se vrijeme smatrala neprivlačnom. Ali danas postoje trikovi odjeće koji pomažu sakriti nedostatke i pokazati prednosti. Ali vlasnici figure ove vrste imaju prirodno lijep ženski struk. Fotografija koja se nalazi neposredno iznad svjedoči o tome. Osim toga, žene s ovom figurom nisu sklone prekomjernoj težini.

Pravokutnik

Ova vrsta ima malu sličnost s pješčanim satom, jer su proporcije kukova i ramena jednake. Upečatljiva prepoznatljiva značajka je neizraženi struk koji se stapa s cjelokupnom linijom tijela.

U pravilu, takve žene imaju prirodno duge noge, velike grudi, ali obrisi struka su prilično slabi. Pri debljanju masnoća se taloži u trbuhu, ravnomjerno pokriva ne samo trbušni zid, već i unutarnje organe. Prema liječnicima, ovaj oblik figure opasan je za zdravlje i život žene. Stoga vlasnici ove vrste morate pažljivo pratiti svoju težinu.

Jabuka

Ovaj je oblik jedan od najneharmoničnijih. Karakteriziraju je uski bokovi i ramena, ali istodobno uvelike povećani volumen trbuha narušava sklad proporcija. Predstavnicima ove vrste teško je izgubiti težinu, jer svaka dijeta i tjelesna aktivnost ne daju značajne rezultate.

Formula lijepog struka

Vjerojatno svaka žena sanja o lijepom struku, ali kanoni ljepote prilično su subjektivni koncept. Imajte na umu da postoji pristojan broj mišljenja i različitih pokazatelja koji ukazuju na optimalnu vrijednost struka. Tako, na primjer, omjer modela govori o parametrima 90-60-90. Ali približavanje takvim brojevima može govoriti o anoreksiji.

Neki stručnjaci vjeruju da je optimalan pokazatelj opsega ženskog struka visina podijeljena na pola. Od ove vrijednosti još uvijek treba oduzeti petnaest. Na primjer, ako djevojka ima visinu od 170 centimetara, idealan opseg struka za nju bio bi 70 centimetara. To je formula lijepog struka.

Kako dobiti savršen struk

Za one žene čiji dobiveni pokazatelj struka premašuje utvrđene norme, postoje učinkoviti načini koji pomažu u pronalaženju struka ose. Da bite tvorili Voju figuru iz Nova, potrebno je promatrati ipravnu i zdrav dijeta, voditi aktivan stil života i prakticirati redovite tjelesne aktivnosti. Samo u ovom slučaju, nakon nekog vremena, prvi rezultati na putu do promjene oblika i stjecanja tjelesnog zdravlja postat će vidljivi.

Tjelesna aktivnost

Ako želite postati vlasnik tankog i gracioznog struka, tada ne možete bez fizičkih vježbi.

Okretanje obruča pomoći će vam da se riješite zlokobnih strana i smanjite volumen u struku. Vrijedno je posvetiti ovu aktivnost najmanje četrdeset minuta dnevno.

Podizanje nogu pomaže u radu mišića donjeg trbuha. Da biste to učinili, morate leći na pod, raširiti ruke na strane. Zatim zatvorite noge zajedno i podignite ih glatko dok se ne formira kut s tijelom od devedeset stupnjeva. U tom položaju morate se zadržati pet sekundi i polako se vratiti u početni položaj. Vježba se ponavlja najmanje petnaest puta.

Dobro poznati bočni zavoji doprinose brzom uklanjanju masnoće u struku. Unatoč jednostavnosti izvođenja, ova vježba je vrlo učinkovita.

Prehrana

Da biste se riješili nakupljene masnoće u struku, prije svega vrijedi normalizirati prehranu. Savjeti nutricionista su sljedeći:

• Potrebno je isključiti prejedanje. Težina jedne porcije ne smije biti veća od 200 grama.
• Dijeta treba biti frakcijska. Pravilna prehrana podrazumijeva uklanjanje osjećaja gladi, pa biste trebali jesti 5-6 puta dnevno, ali ne zaboravite na maksimalnu veličinu porcije.
• Da biste ubrzali proces smanjenja veličine struka, vrijedi napustiti prženu, slanu i dimljenu hranu, kao i brašno, slatkiše i poluproizvode. Brzi ugljikohidrati također su isključeni iz prehrane, jer se oni brzo pretvaraju u masne nabore u struku. Vrijedno je napomenuti da čak i alkohol i pušenje negativno utječu na figuru, jer duhanski dim ubrzava starenje i usporava metabolizam, a alkoholna pića uklanjaju korisnu vodu iz tijela.

Pa koja je hrana prikladna za lijep struk? Razmotrite sljedeće:

• Jesti puno zelenila i povrća pružit će tijelu veliku količinu vlakana i vitamina.
• Ne zaboravite na voće i bobice koje pomažu zasititi tijelo vitaminima i održavati ga u dobroj formi. Najkorisniji za lik bit će citrusi, lubenice, kruške, jabuke, ananas, dinje, maline, jagode, ogrozd, ribiz.
• Proteinska hrana važna je za potporu mišićnom tonusu. Stoga je svakodnevno potrebno jesti nemasno meso, ribu ili plodove mora.
• Pijenjem dvije litre negazirane vode svaki dan pomažemo u uklanjanju toksina i toksina iz tijela, pokretanju metabolizma i zadovoljavanju gladi.

Oblozi

Danas popularnost spa tretmana brzo raste. Možete se razmaziti ne samo u salonu, već i u kućni uvjeti. Prije omatanja kožu morate pažljivo tretirati pilingom od meda, mljevene kave ili morske soli. Zatim pripremamo mješavinu sljedećih sastojaka po izboru:

• mješavina crne gline i crvene mljevene paprike;
• senf s maslinovim uljem.

Zatim ga nanesite na struk, Zamotajte lijepljeni film, pokrivamo se toplom dekom i odmaramo se sat vremena. Nakon isteka vremena, film se mora odmotati i smjesu temeljito isprati vodom. Nakon tretmana preporučuje se nanošenje hranjivog losiona ili kreme za tijelo na kožu.

Masaža

Najjednostavnija i istodobno učinkovita metoda je masaža štipanjem, koju možete učiniti sami:

• Prije postupka preporučuje se nanošenje masažne kreme ili ulja na bokove i područje trbuha.
• Uz pomoć intenzivnog milovanja vrijedi dobro zagrijati mišiće.
• Zatim laganim, ali asertivnim štipaljkama trebate hodati cijelim trbuhom u smjeru kazaljke na satu. U pravilu je koža na ovom području prilično elastična, pa se ne biste trebali bojati istegnuti je. Međutim, ne trebate se ozlijediti i štipati do modrica.

Sauna

Posjetom sauni jednom ili dva puta tjedno lako se možete riješiti viška masnih naslaga u struku. Ali vrijedi napomenuti da događaj ne bi trebao biti popraćen pijenjem alkoholnih pića. Da biste maksimalno očistili kožu i ubrzali proces razgradnje masti, možete odmah nakon parne sobe koristiti pilinge od prirodnih sastojaka, pripremljene unaprijed kod kuće.

Zaključak

Za tijelo lijepog spola proporcionalnost dimenzija izražava se u tri točke savijanja:

• dekoltea;
• struka;
• kukovima.

Ljudski pogled može pratiti ove tri točke kao krivulju, doživljavajući je kao vizualni oblik idealne ženske figure. No, unatoč tome, ne postoji idealan i lijep ženski struk, kao ni bilo koji drugi dio tijela koji bi mogao zadovoljiti mišljenje cijelog društva. Da bi se lik smatrao atraktivnim, žena mora izgledati njegovano, zdravo, skladno.

Struk, zaobljeni oblici bokova i grudi, duljina nogu i visina mogu se uvelike razlikovati u stopama kod žena. Uvijek je važno imati na umu individualnost kao jednu od komponenti ljepote. Ne biste trebali težiti određenoj slici koju društvo nameće, jer priroda s razlogom čini sve jedinstvenima u fizičkoj građi.