Istezanje kralježnice: tehnika izvođenja, uređaji, posebne preporuke

Istezanje kralježnice ( vuča) jednostavna je, ali učinkovita metoda za smanjenje pritiska na kralješke. Svrha istezanja u ortopediji je vraćanje funkcionalnosti i pokretljivosti kralježaka, kao i intervertebralnog prostora. Bez zdrav kralježnica ne može normalno funkcionirati mišićno-koštani i mišićno-koštani sustav. Istezanje kralježnice pomaže u sprječavanju abrazije hrskavičnog tkiva i pojave jake boli, koja će neizbježno početi prije ili kasnije u prisutnosti bolesti kralježnice. Vuča također izbjegava prerani razvoj kila.

Što je vuča

S godinama, kompresija kralježaka i naknadna abrazija hrskavičnog tkiva postaju sve izraženiji. Jao, patologija "mlađi": zbog sjedilačkog, sjedilačkog načina života, proces može utjecati čak i na tinejdžere. To povećava rizik od razvoja neuroloških bolesti već u mladoj dobi. Vuča kralježnice omogućuje mehaničko smanjenje stupnja kompresije, u doslovnom smislu te riječi pomiče kralješke jedan od drugog, uslijed čega se koštana cijev rasteže i sprječava uništavanje hrskavičnog tkiva.

Pacijenti koji već imaju problema s mišićno-koštanim i mišićno-koštanim sustavom opisuju zapanjujuće rezultate istezanja kralježnice. Nakon prvog postupka bol se smanjuje, tijelo postaje fleksibilnije, pokretnije, grčevi mišića i stezaljke nestaju.

Istezanje kralježnice u kućni uvjeti moguće. Nije potrebno svakodnevno posjećivati ortopeda ili kiropraktičara kako bi se postigao dobar rezultat. Istina, morat ćete biti strpljivi, jer su metode kućnog izvlačenja često nešto manje učinkovite od klasičnih ortopedskih. Samoliječenje može dovesti do ozljeda, pa čak i pogoršati stanje intervertebralnog hrskavičnog tkiva, stoga se prije odabira jedne ili druge metode istezanja trebate posavjetovati s ortopedom ili kirurgom o učinkovitosti odabrane metode.

Prednosti postupka

Prednost istezanja kralježnice (vuče) u odnosu na druge načine za poboljšanje stanja intervertebralnog hrskavičnog tkiva je u tome što je pogodan za pacijente s gotovo svim patologijama koštanih struktura. Ispravna provedba postupka (uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta) pozitivno utječe na stanje oslabljenog potpornog stupa. Ne liječi se samo kralježnica, već i živčani sustav: doista, kod bolesti kralježnice, živci i arterije se vrlo često stežu, što dovodi do pogoršanja vida, sluha, vrtoglavice, poremećaja unutarnjih organa.

Također, značajna prednost metode je da je istezanje kralježnice dopušteno pacijentima u starosti. A djeci se općenito često propisuju nježne metode istezanja (na primjer, vješanje na vodoravnu traku) - to jača mišiće i pomaže djetetu da raste visoko i stasito.

Paralelno s istezanjem treba izvoditi vježbe fizikalna terapija - to će vam pomoći ojačati mišiće leđa. Kao rezultat integriranog pristupa, pacijent može postići dugotrajnu remisiju i dugo zaboraviti na bol i probleme s intervertebralnim hrskavičnim tkivom.

Indikacije za vuču

Istezanje kralježnice olakšava stanje bolesnika sa sljedećim patologijama:

• neke vrste hernija diskova;
• skolioza;
• spondiloza;
• pukotine vlaknastog prstena;
• degenerativni poremećaji u intervertebralnim diskovima;
• ankilozirajući spondilitis u početnom faze razvoja;
• radikulo-ishemijski sindrom;
• izbočenja intervertebralnog diska;
• kompresijske promjene diska;
• osteohondroza u bilo kojem od dijelova kralježnice;
• artroza kralježnice.

Rezultat vuče

Nakon tijeka postupaka opaža se sljedeći terapijski učinak:

• povećanje intervertebralne udaljenosti;
• smanjenje pritiska na hrskavicu između kralježaka;
• normalizacija cirkulacije krvi;
• smanjenje stupnja kompresije korijena živaca (to se posebno odnosi na bolesnike s osteofitima);
• istezanje ligamenata i mišića paravertebralnih područja;
• produženje pomaknutih tijela kralješaka kada se povuče uzdužni stražnji ligament potpornog stupa;
• smanjenje težine sindroma boli kod bolesti kralježnice;
• smanjenje napetosti grčenih mišića duž kralježnice.

Kontraindikacije za postupak

Kao i svaki ortopedski postupak, vuča ima neke kontraindikacije za provođenje:

• Zabranjeno je izvoditi postupak tijekom pogoršanja kroničnih bolesti unutarnjih organa-ovo je dodatno opterećenje tijela.
• Razdoblje trudnoće također je kontraindikacija za skeletnu ekstrakciju, bilo koju vrstu ručne terapije i fizioterapiju;
• Maligni tumorski proces.
• Sklonost krvarenju.
• Foraminalna ili sekvestrirana kila.
• Prisutnost akutnih psihotičnih stanja.
• Poremećaj gustoće kostiju.

Postupak istezanja kralježnice kod djece moguće je provesti samo kod iskusnog ortopeda, i to najnježnijim i najsigurnijim metodama. Ako u razdoblju postupak pacijent je pogoršao stanje, bolje je odbiti njegovo daljnje provođenje.

Vrste istezanja kralježnice

Ako pacijent planira provesti postupak u bolnici, o određenoj metodi treba razgovarati s vertebrologom ili ortopedom. Ovisno o individualnim karakteristikama pacijenta, može se odabrati jedna od sljedećih metoda povlačenja:

1. Vuča vode. Korisno ne samo za kralježnicu, već i za cijelo tijelo u cjelini (posebno za kardiovaskularni sustav). Postupak se može provesti u jednom od dva načina: s kontinuiranim opterećenjem i s varijablom. Tijelo pacijenta fiksirano je na posebnom štitu koji se nalazi u vodi ugodne temperature. Zatim se uz pomoć posebnih uređaja kralježnica podvrgava mekom, glatkom istezanju. Postupak nije uzrokuje bolne senzacija. Štoviše, pregledi pacijenata pokazuju da je to vrlo ugodan postupak.
2. Povlačenje hardvera. Izvodi se pomoću posebnog uređaja za istezanje kralježnice. Na prvi pogled izgleda prilično zastrašujuće, ali s pravilno izvedenim postupkom pacijent ne osjeća bolne senzacije.
3. Suha vuča. Sastoji se u činjenici da je pod nadzorom medicinskog osoblja pacijent obješen na posebnu prečku, a na noge se pričvršćuju opterećenje (njegova težina varira ovisno o stanju i izdržljivosti osobe).

Kako se pripremiti za postupak

U pravilu, prije postupka, liječnik propisuje dodatne studije koje će pomoći razjasniti dijagnozu.

Ne biste trebali jesti čvrsto prije vuče. Dan prije ne možete piti alkoholna pića. Tijekom izvođenja postupka na prazan želudac, pacijent može osjetiti nelagodu. Optimalno je uzeti lagani proteinski doručak, piti slatki čaj.

Metode vuče kod kuće

Kod kuće također možete učinkovito istegnuti kralježnicu. Glavna stvar je slušati svoje osjećaje. Ne bi trebalo biti boli, nelagode.

Najučinkovitije metode provođenja vuče kod kuće:

• korištenje simulatora Evminov;
• korištenje petlji (remena) za vješanje;
• istezanje kralježnice na vodoravnoj traci.

Evminov trener za istezanje

Simulator je daska na koju je na vrhu pričvršćena šipka. Gornji dio simulatora pričvršćen je na kuku koja je fiksirana u zidu. Pacijent radi gimnastiku, hvatajući se za ovu šipku. Na taj način pacijent može sam kontrolirati stupanj istezanja.

Ova tehnika je traumatična u nekim patologijama, stoga se prije samostalne vuče trebate posavjetovati s ortopedom.

Korištenje petlji za istezanje

Petlje (trake) za istezanje kralježnice na šipci učinkovit su način za poboljšanje stanja mišićno-koštanog sustava.

Glissonova petlja koristi se za vuču vratne kralježnice. Uređaj se sastoji od dva čvrsta pričvršćivača: za bradu i za stražnji dio glave.

U ortopedskim trgovinama u prodaji su i dvostruke petlje, čija upotreba uključuje uvlačenje ramena u njih. Korištenje takvih naramenica omogućuje vam istezanje torakalne i lumbalne kralježnice.

Vodoravna traka: prednosti i nedostaci kralježnice

Viseći na vodoravnoj traci-jednostavan i najjeftiniji način istezanja kralježnice. Neki ljudi objese teret s nogu (na primjer, vežu diskove sa šipke) - na taj način metoda postaje još učinkovitija.

Visite na vodoravnoj traci dok se ruke ne umore. Ne možete baciti glavu natrag. Ako fizička priprema dopušta, tada se tijekom vješanja mogu izvoditi razne vrste vježbi, na primjer, podizanje ravnih nogu paralelno s podom.

Neki ljudi instaliraju vodoravnu šipku kod kuće, na vratima. To vam omogućuje redovito vježbanje, a ne samo u toploj sezoni Vani. Ako se tijekom izvođenja vješanja pojavi bol u leđima ili vratu, onda je bolje napustiti ovu metodu istezanja kralježnice.