Stres kod muškaraca: simptomi, uzroci i posljedice

Svatko s vremena na vrijeme doživi stresne situacije. I svatko ima svoje načine suočavanja s njima. Tijekom evolucijskog procesa u živim organizmima pojavile su se posebne metode za suočavanje s prenaprezanjem. Takvi mehanizmi postoje i kod ljudi. Psihološko preopterećenje postaje problem kada pojedinac nije u stanju izdržati ih. Članak će se usredotočiti na stres kod muškaraca, simptome, uzroke, metode suočavanja s ovim stanjem.

Značajke fenomena

Predstavnici jačeg spola često doživljavaju psihološko naprezanje. Problemi s kolegama i menadžmentom, financijske poteškoće, sukobi sa supružnikom, roditeljima i djecom mogu svakoga izbaciti iz ravnoteže. A ako postane previše neugodnih situacija, u tijelu se javljaju kvarovi, uslijed kojih se razvijaju fizičke i mentalne patologije.

Simptomi stresa kod muškaraca nisu uvijek izraženi.

Uostalom, vjeruje se da predstavnici jačeg spola ne bi trebali pokazivati svoje osjećaje. A osoba se od djetinjstva uči skrivati emocije.

Vrste stresa

Ovo stanje nije uvijek štetno. Psiholozi kažu da postoje dva oblika stresa. Prvi se smatra pozitivnim, jer prisiljava osobu da se koncentrira i mobilizira sve snage za obavljanje složenih aktivnosti. Drugi negativno utječe na zdravstveno stanje. Mogu ga izazvati različiti čimbenici (usamljenost, bolest, sukobi na radnom mjestu, neispunjeni ciljevi, obiteljski problemi). U početnim fazama simptomi stresa kod muškaraca nisu jasno izraženi. Oni se manifestiraju samo niskim raspoloženjem i umorom. Međutim, ako negativni čimbenici i dalje imaju utjecaj na ljude, ima promjene u fizičkom i mentalnom zdravlju, pogoršanje seksualnih funkcija.

Povećava se vjerojatnost razvoja ozbiljnog mentalnog poremećaja-depresije.

Zašto nastaje stres?

Kao čimbenici koji izazivaju psihološko naprezanje, možemo navesti:

1. Problemi s zdravlje, poremećaji hormonske ravnoteže (na primjer, kao rezultat nepravilnog rada štitnjače i drugih ZHVS).
2. Poteškoće psihološke prirode (nesigurnost u svoje sposobnosti, nemogućnost komunikacije s ljudima, osjećaj usamljenosti, kriza srednjih godina).
3. Tragični događaji (smrt roditelja, supružnika ili djeteta, neprijateljstva, katastrofe i tako dalje).
4. Neuspjesi u karijeri, nedostatak financija.
5. Razvod.
6. Izdaja supružnika ili prijatelja.
7. Rođenje djeteta, promjene u načinu života koje ovaj događaj podrazumijeva.

Postoje mnoge druge situacije koje mogu dovesti do stresnog stanja. Reakcija osobe na ove okolnosti je u velikoj mjeri određuje ga psihološke značajke.

Posljedice

Kako stres utječe na muškarce? Prije svega ponašanje se mijenja pojedinac koji je izložen negativnim čimbenicima. Može poreći prisutnost psiholoških problema. Međutim, kada je pod utjecajem stresnih situacija, osoba osjeća nelagodu, umor, tjeskobu, depresiju i napetost. Za borbu protiv ovih simptoma, predstavnici jačeg spola često koriste štetne, pa čak i opasne po zdravlje metode. Kako se čovjek nosi sa stresom?

Neki ljudi u situacijama psihološkog prenaprezanja pokušavaju se riješiti nelagode uz pomoć alkohola, droga, ovisnosti o kockanju. Međutim, takve rizične mjere stvaraju nove probleme, pogoršavaju stanje, izazivaju bolesti, nesreće.

Ako čovjek odbije priznati stres, negira ga na svaki mogući način, akumuliraju se negativne emocije, uzrokujući poremećaje u tijelu, pogoršanje imuniteta. Nelagoda u srcu, fluktuacije težine, nelagoda u raznim organima, vrtoglavica, poremećaji u radu želuca i crijeva-sve ove bolesti često se javljaju na pozadini emocionalnog preopterećenja.

Umor

Jedan od simptoma stresa kod muškaraca je poremećaj spavanja. Neki ljudi počinju provoditi više vremena odmarajući se jer se cijelo vrijeme osjećaju preplavljeno. A oni oko njih često im zamjeraju lijenost, ne znajući pravi uzrok ovog stanja. Međutim, ponekad se stres očituje činjenicom da muškarac počinje manje spavati. Tjeskobne misli i brige jednostavno ga sprječavaju da se normalno odmara. Kao rezultat kršenja dnevne rutine, osoba nije u stanju pravilno obavljati posao, stalno se osjeća umorno i slomljeno. Ovo stanje ukazuje na fizičku i mentalnu iscrpljenost.

Napadi bijesa

Razdražljivost kod muškaraca često se pojavljuje u uvjetima psihološkog prenaprezanja. Ako je osoba sposobna kontrolirati vlastite emocije, ne dopušta impulzivno ponašanje. Međutim, ne mogu svi upravljati sobom. A napadi bijesa provociraju čovjeka na djela koja povlače ozbiljne posljedice. Unutarnja agresija povremeno prska na druge. Svaka, čak i bezazlena izjava ili radnja izaziva oluju negativnih emocija. Takva inkontinencija izaziva svađe, probleme u obitelji. Uostalom, ne može svatko tolerirati takvo ponašanje.

Neuspjesi u osobnom životu

Kako se stres manifestira kod muškaraca? Prije svega, psihološki prenaprezanje utječe na odnose s voljenima. Općenito, u situacijama koje uključuju emocionalno preopterećenje, ponašanje osobe se mijenja. Djeca, roditelji, supružnik pate od njegove agresije. Čak i najjači brak možda neće odoljeti napadu stresa. Čovjek postaje zahtjevan, hirovit, neraspoložen. Neki reagiraju na emocionalna preopterećenja tjeskobom, brigom. Drugi ljudi padaju na milost i nemilost ovisnosti ili počine agresivne radnje, što rezultira nasiljem u obitelji, raspadom obitelji. Ponekad se čovjek počinje odnositi prema životu s pesimizmom, kriviti sebe za sve neuspjehe, odustaje, ne pokušava ispraviti trenutnu situaciju. Naravno, vrlo je teško kontaktirati takvog pojedinca. Čak i voljeni počinju izbjegavati komunikaciju s njim. Neuspjesi u osobnom životu stvaraju nove probleme. I vrlo je teško izaći iz ovog začaranog kruga.

Učinci na tjelesno zdravlje

Simptomi stresa kod muškaraca izražavaju se pojavom sljedećih bolesti:

1. Grčevi mišića.
2. Patologije miokarda i krvnih žila.
3. Gastrointestinalni ulkusi.
4. Povećanje krvnog tlaka.
5. Seksualne disfunkcije.
6. Dermatološke patologije.

Osim toga, česti su slučajevi ćelavosti od stresa kod muškaraca. Nepovoljne vanjske okolnosti dovode do pojave hormonalnih poremećaja, zbog čega kosa postaje slaba, stanje vlasišta se pogoršava.

Suočavanje s emocionalnim preopterećenjem?

U situaciji visokog stresa, karakter i fizičko stanje osobe prolaze kroz promjene. Kako izbjeći negativne posljedice? Sljedeće preporuke pomoći će u suočavanju s teškim okolnostima:

1. Podijelite probleme s voljenima, supružnikom, rodbinom i poznanicima. Čovjek mora pronaći nekoga kome stvarno vjeruje. Važno je da je sugovornik spreman slušati, podržavati i, ako je moguće, pružiti pomoć u teškoj situaciji. Razgovor s voljenom osobom ublažava osjećaj usamljenosti, depresije.
2. Obratite se stručnjaku. Mnogi se muškarci srame odlaska psihologu. Ali toga se ne treba sramiti. Naprotiv, stručnjak će vam pomoći identificirati izvor stresa i dati preporuke za borbu protiv njega. U nekim slučajevima liječnik propisuje sedative za živčani sustav odrasle osobe koje uklanjaju nervozu, razdražljivost i probleme sa spavanjem.

Lijekovi

K najčešći lijekovi za borbe protiv psihološkog prenaprezanja uključuju:

1. "Persen".
2. "Afobazol".
3. "Tenoten".

Treba imati na umu da sedativi za živčani sustav odrasle osobe imaju značajke i kontraindikacije. Prije upotrebe trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Ostali lijekovi

Kako bi se nosili sa simptomima stresa, preporučuje se upotreba pripravci na bazi biljaka. Valerijana, matičnjak, matičnjak, kamilica i kadulja djeluju umirujuće. Osim toga, za poboljšanje fizičkog i emocionalnog stanja propisani su dodaci prehrani koji sadrže kalcij, cink i željezo. Stručnjaci savjetuju uzimanje vitamina za stres za muškarce, na primjer, "Centrum", "Bemiks-TS", "Vitamaks".

Prevencija

Da biste izbjegli pojavu depresije i emocionalnog preopterećenja, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Slijedite jasnu dnevnu rutinu.
2. Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost, redovite šetnje.
3. Pratite svoju prehranu. Jedite hranu bogatu vitaminima, ograničite brzu hranu, slatkiše.
4. Pokušajte izbjeći psihološko preopterećenje, komunikaciju s konfliktnim osobama.
5. Ne postavljajte sebi pretjerane zahtjeve, budite ponosni na vlastita postignuća, naučite pronaći razlog za radost u jednostavnim stvarima.
6. Ne tražite utjehu u ovisnosti. Hobiji, odlasci u kazališta, muzeji, kino pomažu u suočavanju s negativnim emocijama.