Prevencija koronarne bolesti srca: kontrola tjelesne težine, pravilna prehrana, vitamini, odbijanje loših navika

Svaka osoba za sebe treba zapamtiti da će prevencija koronarne bolesti srca biti učinkovita samo u kompleksu. U posljednje vrijeme bolesti srca su se znatno pomladile, pa ne samo starije osobe, već i mladi ljudi pate od njih. Liječnici kažu da se patologija pojavljuje zbog mnogih negativnih čimbenika koji utječu na ljudsko tijelo. Stoga je potrebno započeti prevenciju CHD - a od ranog djetinjstva.

Kada razmišljati o prevenciji

Prema statistikama, muškarci najviše pate od bolesti, a glavni čimbenik koji utječe na to je dob. Naravno, muškarci su skloniji bolestima u srednjim godinama, u pravilu se promjene u tijelu mogu primijetiti već u dobi od 45 godina, kod žena se sve događa mnogo kasnije – u 55. Ali u isto vrijeme, potrebno je mnogo ranije sudjelovati u prevenciji CHD-a, počevši od 30-35 godina.

Treba napomenuti da nasljednost također igra ulogu u razvoju patologije. Na primjer, u obiteljima u kojima su dijagnosticirani slučajevi koronarne bolesti srca, bolest kod drugih članova obitelji također se može identificirati. Slijediti zdravlje potrebno vam je srce od rane dobi, po mogućnosti počevši od 25 godina. Uzroci CHD mogu biti različiti, ali čimbenici koji utječu uvijek ostaju isti:

• Dugotrajno pušenje.
• Konzumiranje alkohola u velikim količinama.
• Nepravilna prehrana.
• Stalni stres.

• Tjelesna neaktivnost.
• Razvoj drugih bolesti, na primjer dijabetes melitus i hipertenzija.

Ako se ti čimbenici, između ostalog, i dalje međusobno kombiniraju, tada se rizik od obolijevanja povećava gotovo 15 puta. Treba napomenuti da su uzroci CHD-a u većini slučajeva upravo stečeni, što znači da ako pravilno planirate svoj svakodnevni život, tada se uopće ne možete suočiti s takvom patologijom.

Čimbenici rizika

Ako pažljivo razmotrite čimbenike rizika, može se primijetiti da su podijeljeni u dvije skupine:

1. Prije svega, uzima se u obzir dob osobe, što dovodi do visoke razine bolesti.
2. Nasljednost također ima poseban utjecaj.

Glavni razlog zašto se patologija razvija je promjena u profilu krvi, a negativni čimbenici kao što su:

• Pušenje. Činjenica je da nikotin čini da srce brže kuca i aktivira adrenalinski sustav. To dovodi do činjenice da se lokalni vazospazmi počinju manifestirati, postoji rizik od aritmije. Ljudi koji dugo puše pate mnogo češće od ateroskleroze arterija.
• Pušenje cigareta nije jedini razlog za pojavu patologije, također je važno obratiti pažnju na povećani krvni tlak.

• Ako osoba nije dovoljno aktivna, tada ima odstupanja u metabolizmu, tjelesna težina počinje se značajno povećavati, što s vremenom dovodi do pretilosti i povišenog krvnog tlaka. Ljudi koji vode aktivan životni stil žive puno duže.
• Liječnici preporučuju posebnu pozornost na prehranu. Hrana ne smije biti zasićena mastima i šećerima.
• Pojava CHD u žene mogu biti zbog nedostatka estrogena.

Liječnici preporučuju isključivanje svih čimbenika provokatora, to je glavna prevencija koronarne bolesti srca.

Značajke prevencije

Preporučljivo je početi poduzimati preventivne mjere mnogo prije nego što se pojave prvi znakovi razvoja CHD-a. Na primjer, ateroskleroza je položena u djetinjstvu. Glavni problem moderne djece je kultura prehrane i kršenje metabolizma masti. Mnoga djeca imaju povišen kolesterol u krvi, trend koji se nastavlja razvijati i u odrasloj dobi.

Povišeni krvni tlak dijagnosticira se u gotovo 8 % adolescenata. U posljednje vrijeme znanstvenici su zainteresirani za usmjeravanje svih snaga u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, pa se rad počinje provoditi od ranog djetinjstva. Važnu ulogu igra i primjer samih roditelja, pa je poželjno da se odrasli sami riješe loših navika.

Prevencija ne uključuje samo prevenciju negativan utjecaj mnogi čimbenici, ali i smanjuje mogućnost recidiva. Ako pravilno i strogo slijedite sve preporuke liječnika, čak i osoba kojoj je dijagnosticirana koronarna bolest srca može značajno povećati svoj život.

Bit primarne prevencije

Prije svega, vrijedi razmotriti koja je primarna prevencija koronarne bolesti srca. Upravo se ova vrsta koristi za one koji još nemaju očite znakove bolesti, a oni se ne manifestiraju klinički, odnosno govorimo o gotovo zdravim ljudima. Glavna područja primarne prevencije:

1. Sposobnost pravilnog i racionalnog planiranja obroka.
2. Učiniti sve što je moguće kako bi se vrijednosti šećera u krvi smanjile.
3. Provoditi kontinuirano praćenje tjelesne težine.
4. Ako postoje znakovi hipertenzije, tada je potrebno boriti se s njima.
5. Trebali biste potpuno prestati pušiti.
6. Vodite aktivan životni stil što je više moguće.
7. Pobrinite se da se tijelo odmori na vrijeme.

Vrijedno je detaljnije se zaustaviti na svakoj ovoj metodi prevencije kako biste imali potpunu predodžbu o tome kako to može utjecati na ljudsko tijelo.

Dnevni režim i pravilna prehrana

Stres je jedan od glavnih negativnih čimbenika koji može uzrokovati CHD. Osoba ne samo da mora naučiti kontrolirati svoje emocije, već i život. Pridržavanje režima rada i odmora značajno će poboljšati zdravlje, dok je potrebno naučiti svoje tijelo da jede i budi se iz sna u isto vrijeme, i, naravno, dati odmor najmanje devet sati.

Kako bi se spriječio razvoj koronarne bolesti srca, liječnici preporučuju jesti u malim obrocima i po mogućnosti najmanje 5 puta dnevno. Važno je uzimati određeni broj kalorija dnevno, na primjer, za osobu u dobi od 30 godina potrebno je 3000 kalorija, ali nakon deset godina taj se broj može smanjiti za 150. Sve je to potrebno kako bi se smanjila razina kolesterola u krvi. Osim toga, preporuča se kontrolirati količinu glukoze, jer njezin višak može dovesti do oštećenja krvnih žila.

Osnova prehrane trebala bi biti povrće i voće, a činiti 80 % konzumirane hrane. Preporuča se jesti svu hranu sirovu, pečenu ili kuhanu, poželjno je isključiti prženu i dimljenu. Ako osoba pati od pretilosti, tada je potrebno razmotriti sva načela pravilne prehrane za mršavljenje, inače se mogućnost suočavanja s koronarnom bolešću srca značajno povećava.

Kako prevladati tjelesnu neaktivnost?

Treba napomenuti da nakupljanje masnog tkiva doprinosi poremećaju hormonalne razine, što, naravno, utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Pravilna prehrana ima za cilj prilagoditi težinu osobe što je više moguće. Ako normalizirate tjelesnu težinu i povećate tjelesnu aktivnost, tada se patološko stanje može izbjeći.

Važno je postupno povećavati tjelesnu aktivnost. Mora se imati na umu da tjelesna aktivnost treba biti svakodnevna. Liječnici preporučuju za starije osobe koristite hodanje na velike udaljenosti na svježem zraku. Postupno će biti moguće prijeći na ozbiljnije treninge. U pravilu je potrebno zajednički primijeniti načela pravilne prehrane za mršavljenje i vježbanje. Najbolja opcija bila bi konzultirati stručnjaka koji može razviti individualni program za rehabilitaciju.

Kontrola šećera u krvi i hipertenzija

U rizičnoj skupini za učestalost koronarne bolesti srca prvenstveno su hipertenzivni i dijabetičari. Činjenica je da se prvi smatra glavnim razlogom za razvoj CHD-a. Kada pritisak osobe poraste iznad 140/90,to ukazuje na to da je potrebno posjetiti kardiologa koji će provesti potrebna istraživanja i odabrati liječenje koje može pomoći u normalizaciji pokazatelja. Što se tiče dijabetesa, koronarna bolest srca otkrivena je kod većine ljudi čiji je šećer u krvi povišen, pa se u ovom slučaju preporučuje stalno praćenje njegove razine i pravodobno ispitivanje.

Pušenje i CHD

Održavanje zdravog načina života može smanjiti rizik od bolesti koronarnih arterija. Prije svega, trebali biste isključiti pušenje cigareta iz svog života. Činjenica je da se prilikom udisanja dima iz cigareta razina kisika u tijelu odmah smanjuje i nema odgovarajuće zasićenosti tkiva ugljičnim dioksidom. Također treba imati na umu da svaka cigareta sadrži određenu količinu katrana, a to dovodi do činjenice da male posude počinju raditi pogrešno. U prvoj godini prestanka pušenja, osoba smanjuje rizik od koronarne bolesti srca gotovo dva puta.

Negativni učinci alkohola

Prevencija koronarne bolesti srca nije moguća bez odustajanja od alkohola. Liječnici preporučuju korištenje suhog crnog vina u malim dozama, to pomaže krvnim žilama da budu u dobroj formi, ali količina pića koja se pije tjedno ne smije prelaziti jednu bocu, sve ostalo već šteti tijelu. Ljudi koji pate od prekomjerna konzumacija alkohola pića, povećavaju rizik od koronarne bolesti srca gotovo deset puta. Ako je nemoguće odbiti alkohol sami, onda najbolje od svega potražite pomoć od ovisnika.

Sekundarna prevencija

Sekundarna prevencija koronarne bolesti potrebna je već kada je bolest dijagnosticirana. Glavni smjerovi su sljedeći:

• Važno je znati kako se nositi s čimbenicima rizika za CHD koji spadaju u primarnu prevenciju.
• Potrebno je smanjiti grčeve koronarnih žila liječenjem lijekovima.
• Provodi se jasna terapija aritmije, infarkta miokarda i zatajenja srca.
• U sekundarnoj prevenciji potrebno je uvesti mjere rehabilitacije, koje uključuju ne samo fizički trening, već i upotrebu lijekova koji podržavaju i jačaju tijelo.

• Najekstremnija metoda je kirurška intervencija.

Sekundarna prevencija ne može se provesti bez pregleda i preporuke stručnjaka, stoga je potrebno odmah konzultirati liječnika kod prvih znakova.

Zadaci

Sekundarna prevencija koronarne bolesti srca rješava sljedeće zadatke:

1. Prije svega, sve metode i tehnike usmjerene su na zaustavljanje razvoja regresije ateroskleroze koronarnih arterija.
2. Stručnjaci bi trebali učiniti sve što mogu kako bi spriječili da pacijent prerano umre.
3. Provođenje aktivne prevencije egzacerbacija i komplikacija može eliminirati kvarove srca.

Pacijent kojem je dijagnosticirana CHD mora uz pomoć stručnjaka pratiti svoje zdravstveno stanje. Samo liječnik može odaberite pravu terapiju i pratiti koliko je učinkovita.

Liječenje bez lijekova

Sekundarna prevencija nužno uključuje pravilna prehrana, a liječnici također propisuju vitamine za srce i krvne žile (starije osobe su obvezne). To je ono što bi trebalo pomoći normalizaciji ukupne tjelesne težine i normalizaciji šećera u krvi.

Ako kombinirate liječenje bez lijekova s lijekovima, možete postići velike rezultate. Ako stručnjak vjeruje da će ispraviti opće stanje pacijent može bez upotrebe lijekovi, tada je potrebno učiniti sve kako bi se izbjegao daljnji razvoj CHD-a.

Liječenje lijekovima

Kada je nefarmakološko liječenje nemoćno, tada se moraju koristiti različiti lijekovi. Glavni zadatak takvog liječenja je osigurati kisik srčanom mišiću i endokrinom sustavu. U pravilu se pacijentu mogu propisati lijekovi kao što su acetilsalicilna kiselina, inhibitori, statini, blokatori.

Često se kao profilaksa i za jačanje krvnih žila propisuje jedan popularni lijek, čije se komponente uspješno nose sa zadatkom, o što kaže u svom upute za uporabu - "Ascorutin". Cijena lijeka je prihvatljiva za svaku osobu (58 rubalja.), a on sam ima pozitivan učinak, koji je tako potrebno za tijelo s CHD - om.

Ako pažljivo slijedite sve preporuke liječnika, moguće je izbjeći komplikacije tijekom liječenja.