Kako si pomoći? Kako postati samopouzdaniji? Put do sreće

Svaka osoba sanja da se nađe u životu i nauči o svojoj pravoj svrsi, ali samo nekoliko ljudi poduzima stvarne korake na putu do sreće. Razlozi neaktivnosti većine su nedostatak motivacije i nerazumijevanje osobe o važnosti ispunjavanja svog života smislom. Kako si pomoći da počnete živjeti u potpunosti, naučiti komunicirati, steći ugodna poznanstva i što je najvažnije-pronaći radost življenja svakog dana iza svega toga?

Što je sreća?

Osoba ne može biti sretna cijelo vrijeme, baš kao što može zadržati pozitivne emocije na jednoj, stalno visokoj razini, ali tome ne treba težiti. Osjećaj sreće sam po sebi je neproduktivan – čovjeku služi kao nagrada za još jedno uspješno postignuće, pa ga stoga pokušava umjetno produžiti čak i štetno za dinamika osobnog rasta. Pa koliko je opravdano kretanje na putu do sreće i nije li taj smjer lažan?

Kad si osoba postavi neki cilj, prema zadanim postavkama očekuje da će uspješan kraj uloženih napora biti obilježen spektrom pozitivnih osjećaja – od osjećaja jednostavnog zadovoljstva do euforičnog stanja ("sretna sam!»). Stoga, bez kretanja prema cilju, pa čak i prije – bez vješte izjave o problemu i njegove uspješne motivacije, osoba u principu ne može biti sretna.

Osim toga, psiholozi preporučuju osobi koja vjeruje da se radost i ukus za život ne odnose na njega, češće pravite male stanke i usredotočite se na one male manifestacije životnih čuda koje ga okružuju u ovom trenutku. Osmijeh djeteta, dobro zdravlje, prva proljetna trava u vrtu-sve je to razlog za zasebnu radost. Ne primijetiti to u nadi da će jedan dio neke nezamislive sreće znači ukrasti se svaki dan u očekivanju tko je obećao bogatstvo. Iracionalno i prijeti nestankom emocionalnog osigurača.

Kako pronaći sebe?

Pronaći sebe je poput isplivanja na površinu nakon dugog uranjanja pod vodu i shvaćanja koliko sunce sja, koliko je njegova toplina i ukusan zrak nekomprimiran u cilindru. Svi ljudi znaju taj osjećaj, jer dolazi iz slobodnog, lišenog stereotipnog razmišljanja djetinjstva, kada svako dijete jasno zna zašto je došlo na ovaj svijet i ne sumnja u svoje pravo na sreću.

Kako si pomoći osobi koja ne voli svoje tijelo, odlazi na posao s mržnjom, lijena je uzeti knjigu u ruke? Nikako. Ne možeš mu pomoći. Dok se u njemu ne probudi zdrava sebičnost koja govori, kao u djetinjstvu, što je sve loše na svijetu, što ga ne čini ni malo sretnijim, ništa se neće promijeniti i ostat će isto sivo i dosadno.

Psiholozi predlažu da se ovo pitanje, kako si pomoći, razmotri sa stajališta "ja i svijet", gdje osoba, prije svega, uspoređuje svoju osobnost s okolinom oko sebe – koliko je njegova prisutnost skladna s ovim društvom? A njegovi su interesi zadaci "zajedničkog razloga" na poslu? A razina njegove dobrobiti-željama i očekivanim izgledima? Za kompetentno provođenje vlastitog ponovnog pokretanja možete koristiti jednostavne upute.

"Učenje razumijevanja sebe"

Razumjeti sebe znači biti svjestan i prihvatiti svoje potrebe bez obzira na odnos javnosti prema njima. Ne radi se o prihvaćanju njihovih asocijalnih principa, koji, ako im date slobodu, mogu naštetiti drugima, ali svoje želje i ciljeve usmjeriti prema postotku osude koji moraju dobiti od susjeda s trećeg kata, definitivno ne vrijedi.

Kako to učiniti? Osoba bi trebala zamisliti takvu situaciju – sva njegova prethodna postignuća iznenada su se poništila, zasluge ili nedostaci su zaboravljeni, a budući život je bijeli list. Koja bi se priča počela pisati na njemu? Tko bi postao kad bi se ukazala takva prilika da se počne ispočetka, počeo bi slušati nečije savjete, izjednačavati se s nečijim rezultatima? Iskren odgovor na ova pitanja i vizualizacija takve perspektive pomoći će pojedincu da odluči što stvarno želi u ovom životu.

"Učim voljeti sebe"

Njemački psiholog Eric Frome rekao je da je jedini dostojan plod ljudskog napora formiranje vlastite osobnosti. Bez namjere da nešto poboljšate u sebi, otkrijete nove mogućnosti u sebi, otkrijete aspekte svog savršenstva, čovjekov život nema smisla. Ljubav prema sebi glavna je prilika da se svijet otkrije i pruži mu priliku da pokaže svoju ljubav.

Kako si pomoći? Ne dopustite da vanjske kritike utječu na vlastiti stav prema strancima ili njihovim postupcima, poštujte svoje odluke i razdvojite se s ljudima koji ulijevaju osjećaj nesigurnosti.

"Učenje biti produktivan"

Definicija vektora kretanja prije svega je uklanjanje iz života svega što sprječava kretanje naprijed, a ne radi se samo o vanjskim čimbenicima (loš šef, nevoljen posao), već i o unutarnjim (lijenost, neodgovornost). Tada biste trebali odlučiti o svojim zaslugama i stvarnim interesima, koji mogu biti u suprotnosti sa svime što je do sada činilo osnovu života.

Kako to učiniti? Trebalo bi zauvijek napustiti samokopavanje i sumnje o prošlim događajima, od nejasnih sumnji na temu "što bi se dogodilo ako..."i bacanje između prioriteta. Posljednja je točka posebno važna, jer pokušaji da se jednaka pažnja posveti mnogim aktivnostima odjednom smanjuju produktivnost i sprječavaju postizanje barem nekih značajnih rezultata u bilo kojem od poduzetih slučajeva.

Povjerenje je put do uspjeha

Kako postati samopouzdaniji i zašto je to potrebno? Kretanje naprijed prema dodijeljenom cilju podrazumijeva da će se osoba na svom putu suočiti s preprekama koje je vrlo teško prevladati, a da nisu sigurne u svoje sposobnosti. Morat ćete zatvoriti oči na mnogo toga (na primjer, na agresiju ili pokušaje intervencije od stranaca), ali ono što definitivno ne biste trebali trpjeti je skriveno nepoštivanje sebe zbog poremećaja u izgledu, niskih komunikacijskih kvaliteta, lošeg zdravlje. Kako si pomoći?

Naučiti razgovarati s ljudima, slušati, ali glavno je prenijeti im svoje mišljenje postat će moguće tek nakon pažljivog rada na vašim osobnim kvalitetama. Neće slušati plašljivu osobu, s prezirom će gledati neurednu osobu, gdje ovdje dobiti samopouzdanje? Psiholozi savjetuju da započnete s vlastitim izgledom, dajući mu sjaj koji razlikuje ljude koji žive po vlastitim pravilima, a zatim prijeđite na trening za razvoj komunikacijske vještine i istovremeno formiranje potrebne baze znanja u odabranom području.

Kako postati zanimljiv?

Kako postati društvena i zanimljiva osoba? Bez obzira koliko je maštarija bogata, neće biti moguće smisliti zanimljivu sliku, a zatim uvjeriti autsajdere u njezinu "stvarnost" – obmana će se brzo otkriti. Stoga je jedini izlaz ostvariti sve željene kvalitete koje će vam pomoći da se učvrstite u pravom statusu i izdržite test vremena.

Što psiholozi savjetuju u ovom slučaju:

• čitanje knjiga koje doprinose samorazvoju i nužno su klasična djela, koja se ne znaju u pristojnom društvu jednostavno je sramotno;
• radite na svom govoru, isključujući iz njega razne izreke, formulativne izraze, parazitske riječi;
• redovito izvodite vježbe disanja koje govor čine moduliranijim, odmjerenijim;
• naučite slušati bez prekida;
• budite korisni, ali ne i nametljivi;
• razviti smisao za humor i zdrav sarkazam;
• naučite biti dosljedni u razgovoru i djelovanju.

Svi su različiti i ono što je ekstrovertu lako dostupno može biti mučno mučenje za introverta. Stoga se ne biste trebali prisiljavati da "izađete u ljude" ako primarne komunikacijske vještine još nisu savladane, a razina plahosti znatno premašuje želju pokažite se svijetu. Pravovremenost je dobra u svemu.

Eliminiramo stezanje i sramežljivost

Sramežljivi ljudi odlikuju se općim strahom da će se u tuđim očima činiti smiješnim, neiskrenim, pa izbjegavaju svaku vrstu komunikacije i radije vode vrlo monoton život. Mnogo je vježbi koje pomažu stisnutim ljudima da prijeđu preko osjećaja nespretnosti i dosegnu svoj potencijal, a najjednostavnije je svakodnevno započeti razgovor s deset stranaca s ulice.

To je puno lakše nego što se čini, jer osoba kojoj vježbač prilazi nije svjesna svrhe razgovora. Možete ga pitati za upute do najbližeg kina ili saznati vrijeme-glavna stvar je pokrenuti razgovor, ponašati se opušteno i završiti razgovor kad je to potrebno. Ako ovu jednostavnu vježbu izvodite svaki dan-na primjer, na putu do posla-nakon tjedan dana osobi neće biti teško mirno sudjelovati u živahnom razgovoru s kolegama ili započeti raspravu o zanimljivoj temi.

Praktične preporuke na putu do društvenosti

Da biste postali punopravni sudionik u bilo kojoj raspravi i učinili svoje mišljenje vrijednim za druge, nije dovoljno samo prevladati sramežljivost, već morate biti u stanju zadržati pažnju protivnika i ne biti poznati kao drski ili dosadni. I ovdje, kao i u svim područjima komunikacije s vanjskim svijetom, postoje pravila:

• morate biti iskreno zainteresirani za protivnika i ne ustručavajte se to pokazati postavljanjem pitanja tijekom razgovora i održavanjem razgovora emocionalno ("da, što!", "i što slijedi?""vau!»);
• potrebno je uhvatiti opći ton razgovora i povremeno" isprazniti " napetost laganom šalom (idealno ako je okrenuta u vlastitom smjeru);
• jednosložne rečenice neprijatelji su dijaloga, stoga u razgovoru uvijek trebate koristiti fraze koje sugovorniku omogućuju razvoj teme;
• ne biste trebali "lijepiti" osmijeh na lice kako biste izgledali Prijateljski - najljubazniji i najodgovorniji ljudi to pokazuju mnogo rjeđe od" vodećih " menadžera u trgovini.

I posljednja preporuka - u nastojanju da postanete traženi i popunite praznine u svom društvenom životu, ne smijemo zaboraviti da stalno držanje lažne maske koja skriva prave motive zahtijeva ogromne napore i neopravdano je učinjeno. Iz komunikacije je potrebno dobiti zadovoljstvo, od sugovornika-pozitivnu energiju. Tek tada se kontakt s drugima može nazvati lakim i obostrano zadovoljavajućim.

Knjige koje pomažu pronaći sebe u životu

Popis knjiga u nastavku može se sigurno pripisati potrebnom skupu djela za ljude koji se žele pomaknuti s mrtve točke i još ne znaju kako si pomoći. Ove su knjige napisali stručnjaci psihologije, profesori i publicisti, otvaraju nove horizonte čitatelju i pokazuju da stvarne mogućnosti osobe nemaju granica.

Top djela za samopoboljšanje:

• "Stoneova disekcija" Indijskog doktora medicine Abraham Verghese jedinstveno je djelo polumedicinskog žanra, sasvim odgovarajući na pitanje zašto se ljudi rađaju i umiru. Koristeći primjer dva odvojena sijamska Blizanca, od kojih svaki brani svoje individualnost vlastitim metodama, autor pokazuje punu širinu ljudskog izbora i odnos između tog izbora i ishoda.
• "O čemu sanjati. Kako razumjeti, što stvarno želite i kako to postići" - od motivacijske spisateljice Barbare Cher. Knjiga govori o tome, što trebate učiniti kada se u životu stvorila potpuna praznina i ne postoji način da se to ispuni i kako si možete pomoći ako više nema mjesta za čekanje pomoći.
• "Put umjetnika" autorice mnogih bestselera Julije Cameron. Ovo je praktični vodič za podnositelje zahtjeva za svoje unutarnje savršenstvo, koji se u roku od 3 mjeseca potiču na obavljanje jednostavnih i zanimljivih zadataka kako bi oslobodili svoj unutarnji potencijal. Ogroman broj pozitivnih kritika o knjizi, koja je relevantna gotovo 20 godina, govori o stvarnosti autorovog psihološkog pristupa ovom pitanju.

Motivacijske knjige treba čitati smisleno, zapisujući iz njih važne misli ili zanimljive činjenice u posebnu bilježnicu koju uvijek možete nositi sa sobom kako biste podržali željeni psihološki stav u glavi. Nakon završetka jednog djela potrebno je pauzirati 5-7 dana. Ovo će vrijeme biti utrošeno na konsolidaciju stečenog znanja i filtriranje stečenih podataka na relevantne i beskorisne za daljnji rad na sebi.