Koje voće slabi crijeva?

Zatvor je jedna od najčešćih patologija u suvremenom svijetu. Statistika kaže da se gotovo svaka druga osoba na planeti suočava s takvom poteškoćom. U nekim slučajevima zatvor koji je povezan sa stresnim situacijama ili hranom koja nije uobičajena za ljudsko tijelo, javljaju se vrlo rijetko. Međutim, u većini slučajeva kronične patologije dovode do kršenja procesa defekacije. Ova je situacija vrlo opasna, jer se zbog toksičnih ne-eliminiranih tvari ljudsko tijelo neprestano samootrovlja. A to može uzrokovati razvoj ozbiljnih problema, pa je izuzetno važno znati o tome, kako jesti, a također i koje voće slabi. To je ono što ćemo razmotriti u ovom članku.

Uzroci zatvora

Prije nego što odgovorite na pitanje koje voće slabi, trebali biste analizirati uzroke zatvora. Postoji mnogo različitih čimbenika koji izazivaju ovu bolest. Razne vrste problema s defekacijom kod odraslih mogu se pojaviti zbog nepravilne prehrane, na primjer, ako sadrži nedovoljnu količinu proizvoda s biljnim vlaknima. Osim toga, takav se simptom pojavljuje tijekom progresije onkološke bolesti. Najvjerojatniji uzroci kroničnog zatvora su sljedeći:

neuravnotežena prehrana;
stresne situacije;
pasivan način života;
zlouporaba određenih lijekova.

Osim toga, postoje bolesti koje uzrokuju poremećaj defekacije u obliku zatvora. To uključuje:

hemoroidi;
dijabetes melitus;
patologije leđne moždine;
maligna novotvorina lokalizirana u crijevima;
ozljeda crijeva i anus.

Zatvor, koji je epizodan, često se javlja tijekom putovanja ili kretanja.

Mogu li laksativni lijekovi pomoći?

Medicinski lijekovi koji imaju sposobnost olakšavanja čina defekacije, naravno, pomažu u upravljanju zatvorom. Međutim, treba obratiti pozornost na činjenicu da se takvi lijekovi ne mogu koristiti dugo vremena. Na primjer, ricinusovo ulje s crijevnim problemima dopušteno je uzimati ne više od 3 puta. Pacijenti koji koriste laksative uvjereni su da ne pomažu riješiti ovaj problem jednom zauvijek. Što učiniti u takvoj situaciji? Kako se riješiti zatvora? Prije svega, potrebno je pridržavati se pravilne prehrane u kojoj bi trebalo dominirati svježe povrće i voće.

Koje voće slabi?

Postoji mnogo različitih proizvoda koji mogu ublažiti zatvor. Osim toga, oni imaju pozitivan učinak na cijelo stanje crijeva u cjelini. Odgovarajući na pitanje koje voće slabi, treba napomenuti da je poželjno obratiti pažnju na sirove proizvode, međutim, pečeni nisu ništa manje korisni.

Liječnici i nutricionisti preporučuju svakodnevno konzumiranje voća, jer pomažu ne samo u liječenju zatvora, već i pozitivno utječu na cijelo tijelo.

Pa ipak, koje voće slabi crijeva odrasle osobe? Prije svega, ovdje treba uključiti suho voće, kao i konzervirano voće. Preporuča se koristiti ih na prazan želudac ujutro. Prije spavanja ne opterećujte želudac. Ispod je popis koji plodovi slabe crijeva odrasle osobe:

grožđe;
avokado;
jabuke;
kokos;
banane;
kruške;
mango;
cantaloupe;
šljive;
borovnice;
suhe marelice.

Treba napomenuti da svi ti proizvodi imaju svoj prepoznatljiv sastav, kao i korisna svojstva za tijelo. Odgovorili smo na pitanje koje voće slabi crijeva odrasle osobe, ali trebali biste detaljnije razumjeti značajke svakog od njih.

Avokado

Sastav ovog jedinstvenog voća sadrži veliku količinu vitamina K, folne kiseline i kalija. Ako počnete redovito konzumirati jedan avokado, tada će vaše tijelo primiti oko 30 % ukupnih dnevnih potreba za hranjivim tvarima i elementima u tragovima. Osim toga, sadrži lutein i magnezij. Voće doprinosi poboljšanom procesu apsorpcije hranjivih tvari i tvari iz drugih proizvoda.

Citrusi

Odgovarajući na pitanje koje voće slabi crijeva odrasle osobe, obavezno je spomenuti agrume. Osim što imaju blagotvoran učinak na cijelo crijevo, citrusi imaju i detoksikacijski učinak. Ako ne znate koje voće slabi stolicu iz skupine agruma, tada su najučinkovitije u borbi protiv ovog problema sljedeće:

mandarine;
naranče;
pomelo;
grejpfrut;
limes;
limun.

Osim toga, ovi proizvodi uklanjaju toksine iz ljudskog tijela. Sastav sadrži biljna vlakna koja imaju blagotvoran laksativni učinak. Ako patite od zatvora i tražite odgovor na pitanje koje voće slabi stolicu, svakako uključite citruse u svoju svakodnevnu prehranu.

Banane

Neki vjeruju da ti plodovi, naprotiv, izazivaju zatvor. Međutim, to apsolutno nije slučaj. Ako pitate svog liječnika o tome koje voće slabi crijeva, iskusni stručnjak definitivno će uključiti banane na ovaj popis. Sadrže karoten, saharide, kao i vitamini skupine B i e. Treba imati na umu da se laksativni učinak može postići samo ako se u hrani koriste mekani, malo prezreli plodovi.

Jabuke

Nastavljamo razmatrati, koje povrće a voće slabi osobu s zatvorom. Bez greške, na popisu bi trebale biti jabuke. Osim toga, obratite pažnju na to, ako tražite koje voće slabi djecu, onda su to isto voće. Pektin, koji se nalazi u sastavu jabuka, ima stimulativni učinak na probavne organe malih i odraslih pacijenata.

Suhe marelice

Ako iz bilo kojeg razloga nemate priliku jesti sirovo voće, posebnu pozornost treba posvetiti sušenom voću. Prije svega, među proizvodima koji imaju laksativni učinak na gastrointestinalni trakt potrebno je istaknuti suhe marelice ili sušene marelice.

Suhe marelice odlikuju se nježnim, blagim laksativnim učinkom. Uz to, konzumacija ove suhe marelice pomaže poboljšati svu pokretljivost crijeva. Voće nema nuspojava, a mogu ga konzumirati čak i trudnice i mala djeca. Stoga, ako se pitate koje voće slabi djetetova crijeva, uključite sušenu marelicu u njegovu svakodnevnu prehranu.

Recepti sa suhim marelicama

Ako se želite riješiti zatvora, uopće nije potrebno jesti voće u izvornom obliku. Možete pripremiti laksativno jelo na bazi suhih marelica. Da biste to učinili, u litarsku staklenku stavite 10 komada suhe marelice, prelijte jednom litrom kipuće vode. Voće treba infuzirati u prokuhanoj vodi tijekom cijele noći. Nakon toga, gotov proizvod se konzumira u pola čaše ujutro na prazan želudac. Ostatak se preporučuje piti u popodnevnim satima. Također imajte na umu da se suho voće također mora jesti.

Postoji jedan učinkovit recept, što je jednako korisno. Kuhati ovaj lijek koji može prevladati zatvor, trebat će vam sljedeći proizvodi:

oko 250 g suhih šljiva;
jedna žlica lišća senne;
mala količina biljnog ulja, poput maslinovog ili lanenog ulja;
1 žličica prirodnog tekućeg meda.

Pomiješajte sve komponente zajedno, a zatim stavite u hladnjak oko 10 dana. Gotov lijek koristi se prije spavanja u količini od jedne žlice.

Šljive

Koje voće i povrće još uvijek slabe crijeva? Prije svega, ovdje treba uključiti suhe šljive. Ovo sušeno voće ima izvrstan učinak na rad crijeva, a također pridonosi učinkovitom liječenju zatvora. Laksativ koji će se pripremiti na temelju ovog proizvoda može se nazvati strašnim oružjem protiv bakterija. Zahvaljujući ovom svojstvu, suhe šljive su učinkovitije sredstvo tijekom liječenja zatvora od lijekova.

Sastav suhog voća sadrži kalij i vlakna, koji pomažu poboljšati rad bubrega. Ovo voće stručnjaci preporučuju trudnicama koje pate od poremećaja defekacije. Najbolje je koristiti suhe šljive prije spavanja. Da biste to učinili, namočite oko 10 plodova u vodi, koji se koriste na prazan želudac. Nakon nekoliko dana redovite konzumacije suhih šljiva, osoba počinje osjećati olakšanje. Ništa manje korisno je izvarak na bazi ovog proizvoda.

Sokovi od svježeg voća i povrća

U ovom slučaju ne govorimo o pićima koja se prodaju u trgovinama, već o onima koja se moraju pripremiti samostalno kod kuće. Ako imate sokovnik, lako možete napraviti napitak od jabuka i mrkve, kao i bundeve ili naranče.

Ostali proizvodi

Ako vas muči zatvor, vrlo je važno znati koje voće slabi, a što popraviti. Iznad smo se upoznali s najpopularnijim i najučinkovitijim proizvodima. Međutim, postoje i drugi dobri plodovi koji pomažu u borbi protiv problema zatvora.

Njihova stalna uporaba pružit će vam jamstvo smanjenja specifičnih simptoma zatvora, kao i drugih patologija crijeva. Prije nego što preopteretite svoje tijelo ljekovitim moćnim sredstvima iz ljekarne, morate uključiti gore navedene proizvode u svoju prehranu. Ispitali smo koje voće dobro slabi. Međutim, postoji i jednako učinkovito povrće. Razmotrite ih u nastavku.

Mahunarke

Grah, grašak, kao i ostale mahunarke sadrže male količine masti. Iz tog će razloga njihova upotreba pridonijeti poboljšanju probave u cjelini. Osim toga, ovi proizvodi imaju veliku količinu vlakana, što pozitivno utječe na rad cijelog probavnog trakta.

Sjemenke i orašasti plodovi

S obzirom na to koje voće slabi stolicu kod odrasle osobe, kao i koje se povrće bori protiv zatvora, na ovaj popis treba uključiti razne sjemenke i orašaste plodove. Najučinkovitiji od njih su sljedeći:

laneno sjeme;
sjemenke bundeve;
orasi;
sjemenke sezama;
bademi;
sjemenke konoplje;
Pinjoli;
sjemenke suncokreta.

Ovi proizvodi bezbolno mogu oslabiti crijeva, jer su bogati proteinima i cinkom, a sadrže i vitamin E i vlakna, koji pozitivno utječu na rad gastrointestinalnog trakta.

Kiseline

Ako vas muči zatvor, svakako uključite zdrave kiseline u prehranu koje imaju laksativni učinak. Nalaze se u sastavu sljedećih namirnica:

maslinovo ulje;
laneno ulje;
avokado;
crvena riba.

Rajčice

Rajčica je dobra za slabljenje crijeva, koja sadrži veliku količinu vitamina K, A, kao i oceana. U sastavu rajčice nalazi se 10 % ukupnih dnevnih potreba potrebnih tvari i elemenata za tijelo. Osim toga, rajčica ima likopen. Ovaj element štiti ljudsko tijelo od razvoja raka u debelom crijevu, kao i prostate.

Sirovo povrće

Iznad smo shvatili koje voće slabi stolicu kod djece. Međutim, za liječenje zatvora kod djece može se koristiti i razno povrće. Oni proizvodi koji su bogati vlaknima mogu normalizirati proces defekacije. Ako imate problema sa stolicom, tada biste se trebali usredotočiti na sljedeće povrće:

šparoge;
mrkva;
luk;
brokula;
artičoke;
kupus;
rotkvice;
zelenilo.

Začini

Možete normalizirati probavu ako jelu dodate proizvode koji sadrže organske začine. Prije svega, tu spadaju kajenski papar koji povećava lučenje enzima, kurkuma koja uklanja sve otrovne proizvode nakupljene u jetri, kao i đumbir i čaj od njega.

Koju hranu treba ukloniti iz prehrane?

Ako vas muči zatvor, trebali biste obratite pažnju na činjenica da će neke namirnice morati biti uklonjene iz prehrane. Iznad smo shvatili koje povrće i voće mogu normalizirati stolicu. Međutim, da bi ovaj tretman bio učinkovit, treba isključiti iz prehrane:

slatkiši;
bijela riža;
kolač;
tvrdo kuhana jaja;
jaki čaj;
mesna jaka juha;
svježi kruh.

Ako se ograničite na korištenje ove hrane, situacija se može promijeniti na bolje za nekoliko dana. U slučaju kada se ne možete odreći kruha, najbolje od svega konzumirajte jučer, malo osušeno. Međutim, slatkiši će morati biti potpuno isključeni iz vaše svakodnevne prehrane. Mesne juhe treba zamijeniti povrtnim juhama, a umjesto čaja piti običnu vodu ili prirodni sok. Kao što je gore spomenuto, čaj od đumbira vrlo je učinkovit u borbi protiv zatvora.

Međutim, to nije sve. Posebnu ulogu u normalizaciji stolice igrat će činjenica da osoba treba biti što aktivnija.

Pokreti za normalno funkcioniranje crijeva

Koji je razlog zašto odrasli tako često pate od zatvora? Razlog ne leži samo u lošoj prehrani, već i u nedostatku pokreta. Osim toga, sjedeći rad je najgori neprijatelj crijeva. Ako osoba vodi neaktivan način života, tada se njegova peristaltika počinje usporavati, što će postati uzrok nastanka različite vrste problema sa stolicom. Ako vaš posao uključuje boravak u uredu za računalom, tada je potrebno barem hodati na svježem zraku prije spavanja, kao i trčati. Ako barem nekoliko dana u tjednu posvetite fizičkim aktivnostima u teretani, tada možete izbjeći i moguće probleme sa stolicom. Žene u te svrhe mogu koristiti orijentalne plesove. Mnogi stručnjaci kažu da takvi pokreti povećavaju pokretljivost crijeva.

Opasnost od zatvora

Ako je kršenje defekacije za vas već apsolutno uobičajena bolest, tada je hitno potrebno boriti se protiv nje. Činjenica je da se crijeva svake osobe obično moraju svakodnevno prazniti, inače će se pojaviti čitav niz zdravstvenih problema. Kao što je ranije spomenuto, jedna od najopasnijih posljedica zatvora bit će opijenost tijela. Ako se toksini nakupljaju u krvi, osoba će početi osjećati apatiju, slabost, a stanje kože će se pogoršati. Međutim, najstrašnije je to što iz tog razloga ljudski imunološki sustav počinje patiti.

Stagnacija u crijevima izmeta često dovodi do pojave hemoroida, kao i stvaranja pukotina u crijevima. U tom slučaju treba obratiti pažnju na činjenicu da crijevo ima svojstvo istezanja. Nakon nekog vremena čini se da se navikne na takav stupanj punoće. Zbog toga se želja osobe za pražnjenjem rijetko javlja, a problem se na kraju samo pogoršava.

Zaključak

Dakle, ispitali smo koje povrće i voće mogu oslabiti crijeva. Ako patite od teškog zatvora, obavezno promijenite svoju dnevnu prehranu. Stručnjaci preporučuju konzumiranje što više obične vode, svježeg voća, povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno. Ali najbolje je odbiti bogate i slatke proizvode, barem dok ne dobijete poboljšanje. Na taj se način crijeva mogu potpuno očistiti. Također je potrebno povećati tjelesnu aktivnost kako bi se povećala pokretljivost crijeva.

Zatvor je jedna od najpoznatijih patologija u suvremenom svijetu. Na temelju statističkih podataka može se sa sigurnošću tvrditi da se gotovo svaka druga osoba suočila s takvim problemom. U većini slučajeva zatvor nastaje zbog kroničnih patologija. U takvim situacijama potrebno je znati koje povrće, voće i proizvodi jednostavno trebaju biti uključeni u prehranu, a što treba napustiti. Svakodnevnom uporabom moći ćete se brzo riješiti ovog problema.