Kineski kupus tijekom dojenja: pravila upotrebe i preporuke

Tijekom dojenja, mlada majka treba dobiti sve potrebne vitamine i minerale s hranom, ne samo za svoje tijelo, već i za dijete. Stoga je vrlo važno znati koja će hrana biti najkorisnija u tom razdoblju. Često se postavlja pitanje Je li moguće dodati kineski kupus tijekom dojenja u vašu prehranu kako biste diverzificirali prehranu. Treba napomenuti da mnoge žene radije ne kupuju ovo povrće, jer pripada netradicionalnom za rusku kuhinje. Ovaj članak će govoriti o tome je li moguće kineski kupus tijekom dojenja, i ako je tako, u kojim slučajevima.

Što je ovo povrće?

Prije nego što započnete razgovor o tome, kakva je korist kineski kupus tijekom dojenja, trebali biste razgovarati o samom povrću. Kao što možete vidjeti iz imena, rodno mjesto ovog proizvoda je Kina. U Rusiji se počeo uzgajati relativno nedavno - tek krajem prošlog stoljeća, pa još nije toliko raširen. Ali zapravo, za prosječnu osobu kineski kupus bit će nevjerojatno koristan. Sadrži ogromnu količinu korisnih vitamina i minerala koji su toliko potrebni tijelu, posebno zimi. Osim što ima vrijedna svojstva, vrlo je ugodan i za okus koji podsjeća na lišće salate. Osim toga, prilično ga je jednostavno pripremiti, jer je dopušteno jesti kupus i svjež i pirjan.

Kemijski sastav i hranjiva vrijednost

Upotreba kineskog kupusa u prehrani tijekom dojenja korisna je, makar samo zato što proizvod ima izvrstan kemijski sastav. U njemu možete pronaći veliku količinu vitamina C, kao i vitamine PP, E, K i B. Zasebno se mogu razlikovati makronutrijenti korisni za tijelo: kalcij, selen, kalij, jod, cink i fluor, koji su tijelu potrebni za normalan život.

Također je vrijedno razgovarati o vlaknima, lizinu i karotenima sadržanim u kupusu. Sastav antioksidansa je relativno mali, posebno vrijedi istaknuti samo iotiocijanat, koji pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i izvrsno je preventivno sredstvo za borbu protiv raka.

Hranjiva vrijednost proizvoda je također minimalna-samo oko 20 kcal na 100 grama proizvoda. To nam omogućuje da ga svrstamo u skupinu povrća s nula kalorija, jer je za probavu potrebno potrošiti veću količinu energije. Dakle, mlada majka može doći u formu nakon poroda i riješiti se viška kilograma, jer će konzumacija kineskog kupusa pomoći normalizirati, pa čak i ubrzati metaboličke procese koji se događaju u tijelu.

Korisna svojstva

Kupus je nevjerojatno koristan za tijelo. To znači da možete unijeti kineski kupus tijekom dojenja u majčinu prehranu. Povrće ima jednu značajku - štetnici ga obično pokušavaju zaobići, pa stoga proizvođači ne koriste kemikalije tijekom uzgoja. Tako se mlada majka ne može bojati da će štetne tvari ući u djetetovo tijelo zajedno s mlijekom.

Osim toga, stalna konzumacija kineskog kupusa tijekom dojenja omogućit će:

• riješite se glavobolje, kao i suzbijte depresiju i živčane poremećaje;
• poboljšati imunitet i spriječiti bolest virusnim infekcijama;
• poboljšati rad jetre;
• riješite se stanja stalnog umora;
• normalizirajte probavu i uklonite višak tekućine iz tijela;
• ojačati rad kardiovaskularnog sustava.

Prednosti kineskog kupusa za mladu majku

Sada ćemo malo razgovarati o tome koje su točno prednosti kineskog kupusa tijekom dojenja. Prije svega, komercijalno je dostupan svjež u zimskoj sezoni, kada je vrlo malo prirodnih proizvoda koji sadrže mnogo vitamina i minerala. Osim toga, korisne tvari ne nestaju nakon što je kupus podvrgnut toplinskoj obradi. Dakle, njezino uključivanje u prehranu mlade majke omogućit će:

• Nabavite korisne elemente u tragovima i vitamine potrebne tijelu majke i djeteta u svom prirodnom obliku;
• osigurati zaštitu od bolesti sezonskim bolestima; doprinosi prisutnosti lizina u sastavu kupusa, koji čisti krv i otapa strane proteine;
• poboljšajte stanje kože i kose koja je patila tijekom trudnoće;
• antioksidansi omogućuju mladoj majci da ostane aktivna i održava veselo raspoloženje, čak i ako dijete ne dopušta spavanje.

Kontraindikacije za konzumaciju povrća

Takva velika korist kupusa ne znači da možete bezumno koristiti kineski kupus tijekom dojenja. Kao i svaki drugi proizvod, ima niz kontraindikacija, u čijoj prisutnosti tijekom laktacije vrijedi odustati od upotrebe. Dakle, ne biste ga trebali koristiti u slučajevima kada mlada majka ima gastritis ili povećanu razinu kiselosti u želucu, upala gušterače ili sklonost krvarenju.

Također, budite sigurni da zapamtite da kineski kupus ne bi trebao biti u prehrani zajedno s sirom ili mlijekom. Zajedno, ova hrana može uzrokovati vrlo ozbiljne gastrointestinalne tegobe.

Učinak kineskog kupusa na djetetovo tijelo

Ako ste odlučili dojiti dijete, tada prilikom sastavljanja prehrane također morate uzeti u obzir kako proizvodi utječu ne samo na majčino tijelo, već i na samu bebu. Sudeći prema recenzijama, kineski kupus tijekom dojenja samo diverzificira prehranu i osigurava bebi punu količinu mlijeka, koja će biti obogaćena vitaminima. Ako koristite povrće u razumnim količinama, primijetit ćete da će se djetetova kvaliteta sna početi poboljšavati, a tijekom budnosti raspoloženje će biti vedrije. Osim toga, kineski kupus pružit će krhkom tijelu zaštitu od bolesti virusne prirode.

Uz sve to, proizvod praktički ne uzrokuje nikakve alergijske reakcije, pa je prilično siguran za bebu. Međutim, ipak, najbolja opcija bila bi postupno uvođenje kineskog kupusa u majčinu prehranu kako bi se vidjela reakcija.

Uvod u prehranu

Neće biti moguće uvesti svježi kineski kupus u majčinu prehranu tijekom dojenja u prvom mjesecu najbolji ideja. Unatoč činjenici da je proizvod prilično koristan, ima i veliku količinu vlakana, s kojima se tijelo novorođenčeta možda neće moći nositi. Stoga bi najbolja opcija bila početi jesti svježi kupus tek nakon toga, kako će beba doseći 3 mjeseca.

Ali u pirjanom ili kuhanom obliku, kao i kao juhe, možete odmah. Međutim, nakon prvog hranjenja vrijedi pogledati djetetovu reakciju prvog dana kako bi se spriječila mogućnost nuspojava-poremećaji stolice, pojava osipa ili tjeskobe.

Liječnici ne preporučuju dojiljama da konzumiraju više od 150 grama kineskog kupusa dnevno, a u prehrani se također ne smije pojaviti više od 2-4 puta tjedno.

Kako odabrati kupus?

Da bi upotreba kineskog kupusa donijela samo jednu korist mladoj majci i njenom djetetu, vrlo je važno napraviti pravu kupnju u trgovini. Da biste kupili svježu i visokokvalitetnu glavicu kupusa, morate slijediti sljedeća pravila:

1. Prilikom odabira kineskog kupusa vrlo je važno pregledati lišće - oni bi trebali biti glatki i svježi, a na dodir Vrlo glatki i elastični.
2. Prioritet treba dati glavicama kupusa srednje veličine sa svijetlom bojom.
3. Ako je moguće, trebali biste pomirisati povrće - trebalo bi imati ugodnu aromu svježeg bilja.

Ako je kupus u trgovini bio omotan filmom, trebali biste ga pregledati na kondenzaciju. Ako postoji, onda najbolje od svega Odustani od kupnje. Također, ne biste trebali kupiti smrznuti kupus ili onaj koji ima svijetlo zelenu boju ili suho lišće. Sve su to pokazatelji da je proizvod loše kvalitete.

Zaključak

Za razliku od bijelog kupusa, Pekinški kupus smatra se korisnim za mladu majku koja dijete hrani majčinim mlijekom. Sadrži ogromnu količinu hranjivih sastojaka i praktički ne dovodi do povećane plin ili nadutost trbuh kod bebe. Dakle, dojilja ga može slobodno uključiti u svoju prehranu do 3. ili 4. mjeseca u svježem obliku, a u kuhanom čak i ranije. Istina, trebali biste ga koristiti u ograničenim količinama samo nekoliko puta tjedno, a ne stalno, jer zbog vlakana čak i kineski kupus može izazvati pojavu kolika. Ali općenito, to je nevjerojatno koristan proizvod.