Je li moguće lješnjake tijekom dojenja: korisna svojstva, učinak na majčino mlijeko i probavni trakt djeteta

Proces dojenja djeteta jedan je od najvažnijih trenutaka u životu žene. Njezina prehrana mora biti ispravna i potpuno uravnotežena, tako da beba zajedno s mlijekom dobiva sve potrebne hranjive tvari za puni rast i razvoj. Međutim, ne mogu svi proizvodi pružiti neprocjenjivu pomoć djetetovom tijelu. Mogu li lješnjaci dojiti? U članku će se raspravljati o prednostima i štetama orašastih plodova, značajkama prijema i utjecaju na dječje tijelo.

Mogu li jesti lješnjake tijekom dojenja

Jedinstveno mišljenje stručnjaka o koristi ili štete lješnjaci za žensko tijelo a beba, nažalost, nedostaje. Neki od liječnika vjeruju da je zbog svojih vrijednih kvaliteta potrebno tijekom laktacije. Drugi savjetuju da se ograniče na minimalnu upotrebu.

U isto vrijeme, lješnjaci sadrže mnogo korisnih tvari. Orah pomaže u jačanju imuniteta. Lješnjaci sadrže proteine i druge korisne tvari. To se očituje u poboljšanju metaboličkih procesa.

Je li moguće lješnjake s HB? Orah može imati koristi za tijelo majke i djeteta. Zahvaljujući upotrebi orašastih plodova, žena se brže oporavlja nakon poroda, a dijete s majčinim mlijekom dobiva puno hranjivih sastojaka.

Ali kao i svi orašasti plodovi, lješnjaci su hrana s povećanim rizikom od alergija. Ako ga obična osoba može slobodno uključiti u svoju prehranu, tada bi majka koja doji trebala pristupiti njegovom prihvaćanju odgovorno, uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke.

Sastav oraha

Lješnjaci su bogati vitaminima A, E i C. Mnogo ih je više nego u crnom ribizlu i limunu. Orah sadrži željezo, kobalt, kalij, magnezij. Proteini lješnjaka uključuju 20 aminokiselina potrebnih čovjeku i u idealnom omjeru.

Orašasti plodovi sadrže palmitinsku, oleinsku i stearinsku kiselinu. Oni smanjuju rizik od kardiovaskularnih patologija, potiču mentalnu aktivnost.

Prednosti lješnjaka

Orašasti plodovi sadrže mnogo hranjivih sastojaka koji pozitivno utječu na tijelo majke i djeteta. Lješnjaci tijekom dojenja doprinose:

• poboljšanje procesa laktacije;
• jačanje imuniteta, sprečavanje infekcija;
• prevencija raka;
• oporavak metabolizma;
• umor i povećanje raspoloženja;
• poboljšanje rada srca i krvnih žila;
• normalan rast i razvoj dojenčeta;
• prevencija raka;
• poboljšanje stanja kože;
• čišćenje tijela od štetnih tvari.

Mogu li lješnjaci dojiti? Glavna korist je poboljšanje sastava i nutritivnih svojstava majčinog mlijeka. Orah zasićuje tijelo željezom i drugim mikro i makro elementima. Njegova uporaba ubrzat će proces oporavka tijela kod žena koje su nedavno rodile dijete.

Šteta od orašastih plodova

Mogu li lješnjaci dojiti? Ako ga koristite u dozama koje prelaze dnevnu normu, tada orah može uzrokovati:

• pogoršanje bolesti jetre i gušterače;
• povećanje tjelesne težine dojilje.

Uostalom, hranjiva vrijednost lješnjaka (100 g) je 704 kcal.

Proizvod je teško probavljiv. Kada jedete lješnjake s HB-om, on komplicira proces probave. Žena može osjetiti nadutost.

Da bi se od orašastih plodova postigle samo koristi, potrebno ih je konzumirati u prihvatljivim količinama. Također može dovesti do alergijske reakcije.

Lješnjake je zabranjeno koristiti u sljedećim slučajevima:

• s grčevima u krvnim žilama mozga;
• ako je dostupno bolesti kože: psorijaza, ekcem i neurodermatitis;
• zbog individualne netolerancije na proizvod.

U takvim situacijama dojilja treba potpuno napustiti upotrebu lješnjaka.

Negativan utjecaj na djetetovo tijelo

Mogu li lješnjaci dojiti novorođenče? U dojenčadi, zbog sadržaja masti i proteina u orašastim plodovima, mogu se pojaviti kolike i probavne smetnje.

Opasnost od uzimanja lješnjaka leži i u alergijskoj reakciji, koja se obično manifestira u obliku svrbeža, osipa na koži, kašlja i curenja iz nosa.

Ista osoba može imati različite reakcije na orašaste plodove. Neke vrste ne uzrokuju neugodne simptome, druge čak iu malim količinama mogu uzrokovati alergije. Manifestira se osipom na koži, probavnim smetnjama. U slučaju netolerancije, čak je i mali trag oraha u hrani dovoljan da se pojavi angioedem. Može se brzo razviti. Izvana se patologija očituje u obliku edema lica i vrata. Angioedem je opasan zbog poteškoća s disanjem i gušenjem.

Ako se kod djeteta otkriju gore navedeni simptomi, odmah treba nazvati hitnu pomoć.

Mogu li lješnjaci tijekom dojenja? Ako dijete ima netoleranciju na njega, nakon što majka pojede lješnjake, dijete ima negativne simptome u obliku osipa. Na pojavu alergije na hranu kod djeteta utječe:

• količina alergena koja je ušla u dječje tijelo;
• koliko je brzo izbačen iz prehrane;
• stanje imunološkog sustava (što je jači, brže će alergija proći).

Ako ga brzo identificirate i lješnjake isključite iz prehrane, osip i mrlje proći će relativno brzo. Ali znakovi koji se odnose na bolesti probavnog trakta uznemirit će dijete još 1-2 tjedna.

Kada probati lješnjake

Možete dodati orah u prehranu žene tijekom dojenja 2-3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Potrebno je započeti s 1 fetusom, postupno povećavajući stopu lješnjaka tijekom dojenja na 8 kom. na dan.

U slučaju povećanog stvaranja plina kod djeteta, drugih crijevnih poremećaja, osipa i svrbeža, dojilja će morati potpuno napustiti upotrebu oraha.

Ponovni pokušaj uvođenja lješnjaka u prehranu trebao bi se provesti 1 mjesec nakon nestanka znakova alergije. Ako je i sama žena sklona takvim reakcijama, onda se to može prenijeti na dijete. Stoga ne biste trebali probati orašaste plodove prije izvođenja bebe od 6 mjeseci.

Lješnjake je dopušteno jesti u čistom obliku, kao i dodavati salatama, pecivima. Žene ne bi trebale zaboraviti preporučenu dnevnu dozu.

Je li moguće jesti orah u prvom mjesecu

Prvi tjedni nakon rođenja djeteta smatraju se razdobljem prilagodbe kada se navikne na svijet oko sebe. Beba ima posebnu osjetljivost na vanjske utjecaje. U to se vrijeme počinje stvarati njegov probavni sustav. Stoga je posebno važno da prehrana dojilje bude sigurna.

Najbolje od svega, žena treba slijediti strogu dijetu 1-2 mjeseca nakon rođenja djeteta. A onda je dopušteno uvođenje novih proizvoda, ali postupno. Preporučljivo je uvesti lješnjake u prehranu 5-6 mjeseci nakon rođenja djeteta.

Zbog činjenice da orah pripada alergenima, zabranjeno je koristiti lješnjake s HB u prvom mjesecu.

Pravila potrošnje

Postoje određena pravila i norme za konzumaciju lješnjaka tijekom dojenja. Ne zaboravite da dječje tijelo ima individualne karakteristike. Glavna stvar je pažnja na dobrobit djeteta.

Prije nego što počnete uključivati lješnjake u prehranu, morate odabrati kvalitetan proizvod. U prodaji su orašasti plodovi u ljusci ili oguljeni.

Za žene je najbolje kupiti lješnjake u ljusci. Prije upotrebe orašasti plodovi moraju se osušiti u pećnici. Kao rezultat toga, ljuska će se brže ukloniti, a šumska aroma će se povećati u orašastim plodovima.

Ako lješnjaci imaju gorak okus, onda ih ne treba konzumirati. To ukazuje na nepravilno skladištenje proizvoda. Ako se pronađu plijesni i gljivice, koje su izvori kancerogenih tvari, orašaste plodove treba baciti.

Kako unijeti lješnjake u izbornik:

• prijem počinju od drugog ili trećeg mjeseca nakon poroda, kada djetetovo tijelo ojača;
• najbolje je probati orašaste plodove ujutro;
• možete jesti više od 8 komada dnevno, što je oko 20 g;
• nakon konzumacije tijekom dana potrebno je promatrati djetetovu reakciju na lješnjake;
• ne preporučuje se miješanje nekoliko sorti orašastih plodova.

Prije početka uključivanja u prehranu potrebno je provesti test na alergijske reakcije. Da biste to učinili, koristite 1 orah. U roku od 2 dana promatrajte dobrobit djeteta. Ako nema problema sa želucem i alergijskim reakcijama, lješnjake možete uvesti u jelovnik dojilje.

Ako u roku od 2 dana dijete ima negativnu reakciju, tada se uvođenje oraha u prehranu odgađa za još 1 mjesec.

Ako je ponovni pokušaj uspješan, žena može postupno povećavajte upotrebu lješnjaka na 6-8 komada dnevno. Zabranjeno je jesti više od 20 grama dnevno.

Dojilja smije dodavati lješnjake salatama, desertima i glavnim jelima. To će diverzificirati prehranu, učiniti je ukusnom i zdravom. Možete kuhati jednostavna i posebna jela.

Kako odabrati lješnjake

Orah koji žena uključuje u svoju prehranu mora biti kvalitetan. Najbolje od svega kupite lješnjake u ljusci. Prilikom izlijevanja orašastih plodova ispušta zvuk koji podsjeća na kucanje. Ljuske lješnjaka moraju biti netaknute, bez oštećenja ili onečišćenja. Također bi trebao biti suh, bez mirisa vlage ili truleži.

Ne preporučuje se kupnja unaprijed oguljenih orašastih plodova. Lješnjaci se duže čuvaju u ljusci. Glavni uvjeti su tamno i hladno mjesto.

Lješnjaci tijekom dojenja mogu donijeti mnoge prednosti tijelu majke i djeteta. To se događa u nedostatku alergije i negativan utjecaj na probavnom traktu. Prije početka uporabe lješnjaka, žena bi trebala provesti test na prisutnost alergijske reakcije u dojenčadi na ovaj proizvod.