Je li moguće juha od graška tijekom dojenja: značajke prehrane, učinak na bebu

Ako žena doji dijete, tada mora slijediti sve preporuke liječnika i slijediti dijetu. To će spriječiti probleme s trbuščićem novorođenčeta i moguću pojavu alergija. Unatoč tome, prehrana dojilje treba biti raznolika i ukusna kako bi se laktacija nastavila duže. Važno je da njezina prehrana dobije potrebne vitamine i minerale. Stručnjaci preporučuju stalno uključivanje prvih jela u jelovnik, ali jesu li svi prikladni za organizme majke i djeteta u tom razdoblju? Je li moguće juha od graška tijekom dojenja?

Prednosti zelenog graška

Glavni sastojak juhe od graška je zeleni grašak. Ima koristan sastav.

Grašak je bogat sljedećim tvarima:

1. Ima puno lizina. Djeluje protuupalno. Povećava imunitet. Zahvaljujući lizinu dolazi do normalne apsorpcije kalcija, što je posebno važno za ženski organizmi i dijete.
2. Cistin. Pozitivno djeluje na laktaciju stimulirajući proizvodnju oksitocina.
3. Vitamin B₆. Sudjeluje u metabolizmu aminokiselina. A nedostatak vitamina B₆ manifestira se u obliku suhe kože, dermatitisa, zaglavljivanja na usnama i modrice ispod očiju.
4. Selen. Jača imunitet i općenito ljudsko zdravlje.
5. Protein. Sastav graška, poput ostalih mahunarki, sadrži puno proteina. Po količini proteina blizu je mesu.

Osim toga, grašak je bogat vitaminima A, A, A, A, kao i mineralima (fosfor, magnezij, željezo, sumpor itd.).

Redovita uporaba proizvoda poboljšava stanje kose i kože, kao i smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila.

Pa je li moguće juha od graška tijekom dojenja? Usput, na policama trgovina možete pronaći i konzervirani grašak. Međutim, takav je proizvod nepoželjan za dojilje. Najbolje je konzumirati svježi grašak, praveći od njega juhe i ostala jela.

Istina i fikcija o grašku

Unatoč pozitivnom sastavu mahunarki, stanovništvo zemlje ih dvosmisleno doživljava. Mnogi se boje jesti grašak zbog mogućih probavnih smetnji i povećane proizvodnje plina. Isto se boje i žene tijekom dojenja.

Je li moguće juha od graška tijekom dojenja? Može se i treba konzumirati, pa će mitovi o osnovnom proizvodu biti raspršeni u nastavku:

• Grašak je vrlo kaloričan. Nije. 100 g graška sadrži samo 60 kcal, tako da možete jesti jela od njega bez oštećenja za lik.
• Grašak povećava povećanu proizvodnju plina. Ova je izjava istinita, jer proizvod uključuje biljne proteine koje tijelo ne razgrađuje u potpunosti. To dovodi do bolova i grčeva u želucu.
• Kuhani grašak i dojenje se ne miješaju? Takva je izjava u osnovi netočna. Doista, u grašku je prisutan cistin koji potiče proizvodnju mlijeka.

Stoga nisu sve tvrdnje u vezi sa zelenim graškom točne. Uostalom, ima mnogo korisnih tvari koje pozitivno djeluju na organizme majke i djeteta.

Kada mogu uvesti grašak u prehranu

Grašak rijetko izaziva alergijske reakcije. Stoga je njegov glavni nedostatak sljedeći: nadutost i nadutost. Kod beba to dovodi do pojave crijevnih kolika.

Stoga se juha od graška tijekom dojenja ne preporučuje konzumirati odmah nakon rođenja djeteta. To se može učiniti nakon što beba napuni 3 mjeseca.

Ako beba normalno reagira na juhu od graška, tada se može kontinuirano uvoditi u prehranu.

Kada možete juhu od graška s HB? Neke su žene jele jelo kad je njihovo dojenče imalo samo 2-3 mjeseca, a nisu pronađeni negativni simptomi. Sve ovisi o individualnim karakteristikama djetetovog tijela.

Majke novorođenčeta koje stalno pati od kolika ne bi trebale jesti juhu od graška do 4 mjeseca. Još bolje, odgodite ovo jelo do šest mjeseci.

A ako je beba potpuno zdrav, tada će majka koja doji moći probati juhu od graška za 2-3 mjeseca.

Pravila za korištenje juhe od graška

S HB-om postoje sljedeće suptilnosti:

1. Prvi put žena može probati 1 žličicu kuhanog graška.
2. U roku od dva dana potrebno je pratiti ponašanje djeteta. Boli li ga trbuh, ima li zatvor. Bilo koji od ovih simptoma ukazat će na potrebu potpunog odricanja od graška do 6 mjeseci starosti djeteta. Ako se ne pojavi negativna reakcija, tada možete jesti kuhani grašak tjedan dana, postupno povećavajući porciju. Zatim možete ići jesti juhu.
3. Jelo je najbolje pripremiti sa suhim graškom, jer je svježi želudac puno lošiji za probavu.
4. Prvi put koncentracija proizvoda ne bi trebala biti velika.
5. Ni u kojem slučaju ne smijete dodavati dimljeno meso u juhu.
6. Ako se dijete osjeća normalno, tada se s HB jelo može jesti 1-2 puta tjedno.

Nakon izvršenja, dojenčetu od 6 mjeseci dopušteno je uvođenje svježeg graška, a nakon 7-8 mjeseci - konzervirano.

Kako kuhati juhu od graška

Sva jela koja žena konzumira tijekom dojenja trebaju biti dijetalna, lagana, u potpunosti sastavljena od korisnih proizvoda.

Kada možete juhu od graška tijekom dojenja? Jelo se može pripremiti ako ga djetetovo tijelo normalno podnosi.

Prilikom pripreme juhe od graška potrebno je izbjegavati prženje u biljnom ulju, a za juhu je najbolje uzeti puretinu, piletinu ili govedinu. U jelo je strogo zabranjeno dodavati začine i začine, osim soli i začinskog bilja.

Recept za juhu za HB

Ako je dob djeteta 3 mjeseca, tada je vrijeme da dojilja proba juhu od graška. Postoji mnogo pristupačnih i zdravih recepata.

Je li moguće s HB juha od graška? Tek nakon izvršenja djeteta od 3 mjeseca ili više, žena će moći probati takvo jelo. Da biste to učinili, uzmite sljedeće komponente: suhi grašak (200 g), 500 g pilećih prsa, 4-5 krumpira, 1 mrkva i 1 luk, 3 litre vode, sol, lovorov list.

Grašak trebate namočiti preko noći. Ujutro ocijedite tekućinu, stavite na vatru i ulijte litru vode. Kuhajte grašak dok ne omekša-40-60 minuta.

U ovom trenutku skuhajte juhu u 2 litre vode. Izvadite meso i nasjeckajte. Oguljeni krumpir narežite na kockice, nasjeckajte luk i mrkvu. U juhu dodajte sve povrće zajedno s graškom. Posolite i kuhajte dok ne omekša. Na kraju se jelo može pomoću miješalice pretvoriti u pire juhu.

Kada ne možete jesti juhu

Juha od graška može povećati razinu mokraćne kiseline, pa stručnjaci ne preporučuju upotrebu kod bolesti bubrega i kamenja u njima.

Ne biste trebali jesti jelo s gihtom i crijevnim bolestima. Dojiljama je zabranjeno uzimati juhu ako dijete pati od individualne netolerancije na komponente jela.

Zaključak

Je li moguće juha od graška tijekom dojenja? To je zdravo i ukusno jelo. Dojenje-razdoblje kada je potrebno koristiti mnoge proizvode s oprezom. Juha od graška također treba biti uključena u prehranu s oprezom. Zbog sposobnosti izazivanja povećanog stvaranja plina, jelo se ne preporučuje majkama da jedu prije nego što dijete navrši 3 mjeseca.

Tijekom dojenja juha najbolje od svega kuhajte s dodatkom suhog graška i u nižoj koncentraciji nego inače. Najbolje je kuhati jelo bez prženja.

Pire od graška dojilja može uvesti u svoju prehranu nakon što dijete navrši šest mjeseci. Obavezno pratite stanje djeteta i odmah napustite jela od graška u slučaju individualne netolerancije i negativnih simptoma.