Tijelo nakon poroda: promjene u ženskom tijelu, metode vraćanja oblika

Trudnoća je neobično razdoblje u životu svake žene, na kraju kojeg može dati život novoj osobi. Ne tako davno, doslovno u prošlom stoljeću, imati što više djece bila je velika sreća i razlog za poštovanje. Međutim, stvari su se promijenile u današnjem svijetu. Žene pokušavaju pod svaku cijenu zadržati mladenački i lijep izgled. Uostalom, tijelo nakon poroda izgleda potpuno drugačije nego prije njih. Tu činjenicu možete poreći, nositi donje rublje za mršavljenje, raditi plastične operacije. Ali, nažalost, ostaje činjenica da se žensko tijelo nakon poroda jako mijenja i( prema trenutnim zakonima privlačnosti) ne na bolje.

Koji se procesi događaju u ženskom tijelu tijekom trudnoće

Već od prvih dana trudnoće u žensko tijelo počinju se događati promjene na svim razinama.

1. Promjene u metabolizmu. Općenito je prihvaćeno da se samo ravnoteža spolnih hormona dramatično mijenja. Zapravo, mnogi hormoni provode aktivnost u ženskom tijelu, a tijekom trudnoće, kao i nakon poroda, njihova se ravnoteža mijenja. U krvi trudnice dolazi do povećanja koncentracije glukoze i inzulina, kao i masnih kiselina, proteina i aminokiselina. Sve tjelesne aktivnosti usmjerene su na specifične ciljeve-očuvanje života fetusa i održavanje života majke. Tijelo nije "razmišlja" o tome kako će izgledati žensko tijelo nakon poroda. Stoga često hormonska neravnoteža dovodi do problema s kožom, debljanja (a ponekad i do pretilosti), gubitka kose, pojave cista itd. d.
2. Kardiovaskularni sustav tijekom trudnoće prisiljen je pumpati znatno veću količinu krvi. Kao rezultat toga, posude se istroše, mogu početi problemi s venama. Većina mladih majki primjećuje znakove proširenih vena nakon poroda. Tijelo se također mijenja: na nogama se pojavljuju čvorovi izbočenih vena, na licu se može formirati rozacea, na rukama i nogama - paukove vene.
3. Spolni reproduktivni sustav prolazi kroz ogromne promjene. Maternica trudnice značajno se povećava. Njegova težina raste s 50 g na 1.200 g. Zidovi rodnice se opuštaju, šire. Male i velike usne također se povećavaju u veličini. Ovo stanje traje neko vrijeme nakon poroda.
4. Promjene u endokrinom sustavu neizbježno dovode do promjena u funkcioniranju živčani sustav. To se neizravno odražava na izgled: žena se cijelo vrijeme osjeća umorno i razdraženo, kao rezultat toga, ona nema ni želju ni snagu za održavanjem pristojnog izgleda vlastitog tijela.

Prekomjerna težina nakon trudnoće

Možda najočitija i najbolnija promjena tijela nakon poroda za mnoge žene je prisutnost prekomjerne težine. Suptilnost, krhkost-kamo sve to ide nakon što žena postane majka? Naravno, postoje sretnice koje su nakon poroda uspjele zadržati gracioznost i krhkost. Ali, u pravilu, kako bi postigli rezultat, sjedili su čak i tijekom trudnoće na strogim dijetama i opterećivali se tjelesnim odgojem, a to možda neće najbolje utjecati na stanje fetusa.

Prekomjerna težina nakon poroda (obično se stanje dijagnosticira kao pretilost prvog ili drugog stupnja) posljedica je promjene u hormonskoj ravnoteži. Estrogeni-skupina hormona, od kojih su glavni estron, estradiol i estriol. Proizvode se u jajnicima, podržavaju razvoj fetusa i potrebno za mogućnosti naknadnog hranjenja dojenčadi. Moderna moda za mršavost i olakšanje tijela strana je normalnom, zdravom ženskom tijelu. Prisutnost normalne količine estrogena u tijelu nakon poroda čini tkivo mekim, labavim, a također pruža mogućnost pune laktacije-mlijeko bi trebalo biti onoliko koliko je potrebno djetetu da bude potpuno zasićeno.

Kada se početi boriti s prekomjernom težinom

Oporavak tijela nakon poroda nije brz proces. Često žene čak odustaju od dojenja kako bi što prije smršavile. Trebali biste razmišljati o odgovornosti za vlastito dijete, jer hrana za bebe još nije stvorena bolje od majčinog mlijeka.

Stoga biste trebali početi gubiti kilograme i vježbati ne ranije od šest mjeseci nakon poroda. To je minimalni rok. Optimalno je započeti fitness i dijetu otprilike godinu dana nakon poroda.

Optimalne metode za vraćanje prethodnog oblika

Kako obnoviti tijelo nakon poroda? Da biste pronašli sklad i gracioznost nakon poroda, trebali biste djelovati u fazama:

1. Prvi korak je posjetiti endokrinologa i osigurati da nema problema s ravnotežom hormona (kao seksualni, tako i proizvedeno štitnjača). Također biste trebali osigurati odsutnost dijabetesa i prisutnost normalne sinteze inzulina.
2. Počnite s minimalnim opterećenjima. Možete pohađati grupne satove aerobika nekoliko puta tjedno - to će biti dovoljno za pokretanje metabolizma.
3. Ne biste se trebali mučiti strogim dijetama. Morate kupiti kuhinjsku vagu, izvagati svaki dio hrane i zapisati u dnevnik. To će vam pomoći pratiti koliko kalorija dnevna prehrana premašuje normu, postupno smanjivati broj kalorija, dok žena ne bi trebala osjećati glad.

Proširene vene nakon trudnoće i porođaja

Proširene vene-neestetska bolest, koja također donosi bol i nelagodu ženi. Jao, često se javlja na tijelu nakon poroda. Fotografije predstavljene u članku rječito ukazuju na to da ova patologija prisiljava žene da se srame vlastitih nogu, nose zatvorenu odjeću i pribjegavaju kirurškim metodama uklanjanja venskih čvorova.

Liječenje proširenih vena treba biti složeno: promjena prehrane i režima pijenja, potpuno odbijanje loše navike, kao i redoviti unos venotonika. Najpopularniji i najučinkovitiji danas - "Venarus", "Flebodija". Recenzije također hvale kapi "Escuzan" (alkoholna tinktura plodova konjskog kestena), koji su jeftini i donose značajno olakšanje kod proširenih vena.

Ginekološki problemi nakon poroda

Jao, razdoblje trudnoće i porođaja često pridonosi početku razvoja patoloških procesa u jajnicima, maternici, cijevima. Neke žene imaju nasljednu sklonost ka onkologiji zdjelice, trudnoća i porođaj često su katalizator za razvoj novotvorina.

Nakon poroda potrebno je redovito, svakih šest mjeseci, posjetiti liječnika. I ne samo ginekolog, već i mamolog-neoplazme u dojkama nisu rjeđe nego u tkivima genitalnih organa.

Teški gubitak kose nakon trudnoće i porođaja

Nakon poroda, razina dehidrotestosterona često raste, što dovodi do djelomične ćelavosti. Naravno, taj se proces ne primjećuje kod svih mladih majki. Međutim, ako je kosa i dalje počela snažno ispadati, onda se ne biste trebali nadati da će se proces zaustaviti sam od sebe.

Često je proces gubitka kose izvan kontrole. Kao rezultat toga, žene razvijaju ćelave mrlje koje se ne mogu prerasti bez uzimanja specijaliziranih lijekova.

Kako se riješiti ćelavosti nakon poroda

Nakon što kosa počne opadati, trebali biste posjetiti androloga. Samostalni pokušaji "liječenje" šamponi i maske ne samo da neće dovesti do zaustavljanja gubitka kose, već će i pridonijeti još većem gubitku kose.

U nekim slučajevima, intenzivan gubitak može biti izazvan smanjenjem feritina i hemoglobina u krvi žene. Takva klinička slika nije neuobičajena nakon poroda. Treba proći testove na razinu feritina i hemoglobina. Ako se pokažu nezadovoljavajućima, počnite uzimati lijekove koji sadrže željezo - "Maltofer", "Sorbifer Durules". Prema djevojčicama, kosa prestaje ispadati već mjesec i pol nakon početka uzimanja lijekova koji sadrže željezo.

Stanje kože nakon trudnoće i porođaja

Strije na tijelu nakon poroda pojavljuju se gotovo uvijek. U kozmetologiji i medicini strije se nazivaju "strije". Nastaju zbog činjenice da se koža jednostavno nema vremena prilagoditi rastućim tkivima tijela. Kao rezultat toga, na koži se pojavljuju suze koje izvana nalikuju malim ožiljcima (dok su svježe, imaju crvenkastu nijansu, nakon godinu ili dvije postaju blijedo ružičaste ili bijele). To su strije koje tijelo nakon poroda čine neprivlačnim.

Do danas postoji samo jedna stvarno učinkovita metoda za uklanjanje strija, a to uključuje upotrebu posebnog lasera. U kućni uvjeti nemoguće je potpuno se riješiti strija, možete ih samo učiniti ne tako uočljivima.

Postporođajna depresija kod žene

Posteljica koja nastaje tijekom trudnoće proizvodi progesteron. Ovaj hormon potiče razvoj mliječnih žlijezda i njihovu pripremu za laktaciju. Pod utjecajem progesterona opuštaju se mišići maternice i crijeva. Progesteron ima inhibitorni učinak na živčani sustav. Od velike važnosti je učinak progesterona na razvoj masnog tkiva trudnice.

Kao rezultat hormonalnih učinaka, tijelo tijekom trudnoće postaje labavo, puno. Nakon poroda, žena razmišlja samo o tome kako dovesti tijelo u red nakon poroda.Ali skrb je sada dijete koje zahtijeva dojenje i stalnu pažnju. Mlade žene razvijaju postporođajnu depresiju.

O ovom se stanju rijetko govori naglas. Uostalom, općenito je prihvaćeno da mentalno zdrav Majčinstvo ženi donosi samo radost i sreću. Nemojte se sramiti svojih osjećaja - ako postoje znakovi depresije, tada vam je potrebna pomoć stručnjaka i, možda, uzimanje antidepresiva, normotimika itd. d.

Kako vratiti atraktivnost ženi koja je rodila?

Stotine tisuća žena tvrdit će da je porod učinio njihovu figuru seksipilnijom, da su postale veliki hit kod muškaraca. Međutim, statistika pokazuje suprotno: ogroman broj brakova raspada se nakon pojave djece. Mužu se žensko tijelo nakon poroda više ne čini privlačnim.

Recenzije djevojaka koje su pokušale smršavjeti pod svaku cijenu nakon poroda nisu uvijek pozitivne. Kad se žena usredotoči isključivo na sebe, dijete i supružnik često su uskraćeni. Na kraju će se brak raspasti.

Rijetke žene ne prelaze tanku granicu između ljubavi prema sebi, prema svom tijelu i istodobno rada za dobrobit djeteta i muža. Ne biste trebali ići u krajnosti - važno je pokušati kombinirati sve ženske dužnosti i istodobno se postupno vratiti u izvrsnu fizičku formu, bez revnog fanatizma.