Simulator hrvanja ruku: opis, karakteristike i recenzije

Hrvanje ruku je sport koji uključuje hrvanje rukama. Ovo zanimanje nije olimpijski sport, ali je popularno među sportašima. Kao i kod ostalih sportskih pokreta, postoje i strojevi za hrvanje ruku koji vam omogućuju izgradnju snage ruku za pobjedu na natjecanjima ili za osobna postignuća. Međutim, sama natjecanja se ne održavaju na opremi, već na rukama s protivnikom, tako da simulatori samo pripremaju podlaktice za borbu.

Blok stroj za hrvanje ruku dizajniran je za pumpanje mišića podlaktice, jer je to ciljna mišićna skupina koja djeluje u hrvanju ruku. Osim toga, mišići ramena djeluju u maloj mjeri, a veliko opterećenje pada i na ligamente ruku. Biceps je također uključen u borbu na rukama s protivnikom.

Simulatori za pumpanje snage ruku

Bit borbe je staviti protivničku ruku na stol. Zato su svi simulatori dizajnirani za ovaj pokret. Oni pumpaju točno one mišićne skupine koje sudjeluju u hrvanju ruku.

Ta je sposobnost uglavnom vještina snage, a ne tehnička. To znači da za pobjedu morate ciljati na rad mišića ruku, a ne na posebnu tehniku hrvanja. U tom će slučaju simulatori za hrvanje ruku savršeno pomoći.

Postoji mnogo različitih vrsta opreme: simulatori koji simuliraju borbu protiv protivnika; trake otpora, kao i razni ekspanderi koji vam omogućuju jačanje stiska ruku.

Nemojte se zadržavati samo na imitaciji dvoboja.

Ostali strojevi za hrvanje ruku, poput traka otpora i ekspandera, pomoći će vam da postignete potrebnu snagu za prevladavanje protivničkih napora. Zato treba kombinirati različite vježbe za razrada svakog pokreta.

Razmotrite glavne simulatore.

Trake otpora

Takvi se uređaji mogu predstaviti u raznim verzijama. Bez obzira na oblik, imaju jednu opću svrhu-jačanje podlaktica.

Bit vježbi je komprimiranje projektila zbog snage šake, što vam omogućuje povećanje snage mišića. Na mnogim takvim simulatorima predviđeno je podešavanje opterećenja. Dakle, kako se mišići pumpaju, otpor opreme može se povećati kako bi se dalje razvijao.

Trener za hrvanje ruku u obliku ekspandera pogodan je za svakog sportaša: početnika ili naprednog. Osim toga, takav je uređaj jeftin i pristupačan svima.

Ekspanderi

Ovi su uređaji dodatna površina koja se postavlja na šipke šipki, mrena ili bučica.

To je potrebno upravo za povećanje opterećenja mišića podlaktice. Dakle kao velika površina zahtijeva puno napora za držanje, ekspanderi će vam pomoći u pumpanju četkica.

Takav simulator za hrvanje ruku pogodno je samo za one koji se bave teretanama ili sportskom opremom, poput vodoravnih šipki. Kao i prethodni trener, i ovaj ima pristupačnu cijenu za svakoga.

Blok simulatori

Najučinkovitiji simulatori su oni koji stvaraju uvjete kada se osoba bori s protivnikom. To su simulatori s blokovima koji vam omogućuju podešavanje opterećenja.

Takva je oprema raspoređena na sljedeći način: bubanj koji povezuje ručku i blokove nalazi se na osi, poprečnom stolu. Ručka je instalirana zajedno s oprugom, s kojom se također može podesiti otpor.

Kao rezultat povlačenja ručke, blokovi se podižu, što stvara učinak otpora na ruku povlačenja. Tako se simulira borba s pravim protivnikom. Postoje tri glavne faze pri izvođenju vježbi na simulatoru:

1. Prevladavanje otpora.
2. Blok paralelnog povlačenja prsa.
3. Blok potisak usmjeren prema sebi.

Prevladavši sve faze, ruka sportaša nalazi se u položaju u kojem se boduje pobjeda na natjecanju.

Obično se ovi simulatori nalaze u teretanama ili klubovima, jer imaju velike veličine, kao i prilično veliku cijenu. Mogu imati nekoliko naziva: trener za hrvanje ruku "željezna ruka", trener na blokovima za hrvanje ruku i tako dalje.

Naravno, ako imate slobodnog prostora u sobi, možete instalirati slična oprema i kuće za vježbanje. Treba imati na umu da trebate odabrati visokokvalitetne proizvode pouzdanih proizvođača. Također će biti korisno pažljivo razmotriti fotografiju simulatora za hrvanje ruku ako se kupnja vrši u internetskoj trgovini.

Gumeni uređaj za hrvanje ruku

Ako nije moguće kupiti gotov simulator, tada možete pokušati napraviti simulator za hrvanje ruku vlastitim rukama ili koristiti druge sportske uređaje. Razmotrite obje mogućnosti.

Umjesto posebnih simulatora, možete koristiti, na primjer, gumene pojaseve.

Mogu se pričvrstiti na neku vrstu površine i koristiti gumeni otpor za pumpanje četkica. Ova se metoda razlikuje po tome, što je moguće nema problema s podešavanjem opterećenja istezanjem i stiskanjem gume. Osim toga, ova opcija ne zahtijeva teško dostupnu opremu: sportska guma dostupna je u svim sportskim trgovinama.

Domaća oprema za hrvanje ruku

Druga opcija je stvaranje domaćeg simulatora za hrvanje ruku. Možete napraviti poseban stol na kojem će biti moguće simulirati natjecanje s partnerom. Da biste to učinili, trebat će vam:

• 2 stolice s naslonima jednake visine.
• Stol ili daska koja će djelovati kao stol.
• Jastuci ili mekane tkanine.
• Nokti i čekić.

Postupak stvaranja učvršćenja prilično je jednostavan: trebate postaviti dvije stolice na takvoj udaljenosti da između njih možete staviti stol ili staviti dasku na naslone stolica. Stol mora biti postavljen tako da nema praznina između naslona stolice i površine stola. Sada morate opremiti meke površine za laktove na dasci. Da biste to učinili, možete zabiti tkaninu ili jastuke na dasku čavlima oko rubova. Okomito na meke uređaje trebate pričvrstiti šipku na koju treba spustiti protivničku ruku. Da biste to učinili, također možete pričvrstiti jastuke s obje strane. Gotova struktura izgledat će tako da se sa svake strane stola nalazi jastuk ili mekana tkanina.

Recenzije

Recenzije korisnika kućnih simulatora uglavnom su pozitivne. Sportaši tvrde da u kućni uvjeti možete se savršeno pripremiti za natjecanja. Što se tiče ovog određenog sporta, korisnici simulatora tvrde o učinkovitosti dizajna za pumpanje ruku.

Osim toga, simulatori su prikladni ne samo za ljude koji se bave ovim sportom, već i za one koji samo žele imati snažan stisak. Mnogi primjećuju da će uređaji za hrvanje ruku pumpati hvat, na primjer, za poljoprivredu, gdje muškarci trebaju jake ruke.

Zaključak

Svatko se može samostalno razvijati u smjeru ovog sporta.

Potrebna oprema može se kupiti u sportskoj trgovini ili napraviti samostalno. Najvažnije je redovito vježbati kako biste povećali snagu ruku.

Uz pomoć gore opisanih simulatora možete samostalno vježbati kod kuće, na primjer, za pripremu za natjecanja. Dakle, nema potrebe trošiti novac na posjete teretana - dovoljno je samo kupiti ili napraviti simulatore.

Ovaj je članak razmatrao trenere za hrvanje ruku, njihovu svrhu, kao i metode izrade.