Posljedice nesanice na tijelo

Spavanje - važan dio bilo kojeg ljudskog života koji postoji na Zemljinoj površini. Ali ponekad se u ovom fino podešenom procesu dogode nerazumljivi kvarovi koji najizravnije utječu na opće stanje tijela. Ako osoba može izdržati kratko razdoblje, tada je posljedice dugotrajne nesanice teško sakriti ili pobjeći od njihovog utjecaja: loše raspoloženje, stalna iritacija, pogoršanje zdravlja, sve do stvarnih zdravstvenih problema, smanjenje razine performansi i tako dalje.

Što je nesanica

Sama činjenica nesanice nije zasebna bolest. Često prati druge patologije, što predstavlja živopisan primjer lošeg rada živčani sustav. Osoba koju muči nesanica prisiljena je dugo čekati početak sna. Ali čak i za vrijeme njega, potkopavat će se nekoliko puta noću, plaćajući česta buđenja općom slabošću, slomljenošću, iritacijom i tako dalje.

U znanstvenim krugovima nesanica je poznata kao nesanica. Nesanica je neuspjeh u svakodnevnom radu biološkog ritma. Odgovorna je za promjenu razdoblja budnosti i gledanja snova. Upravo taj proces ima na umu kada se spominje biološki sat koji je odgovoran za pripremu ljudskog tijela za San.

U takvim trenucima osoba reagira sporije nego inače na vanjske podražaje, teže je riješiti mentalne zadatke, tijelo postupno odbija raditi, tlak i temperatura se smanjuju, a razina adrenalina u krvi pada. Shvaća da je vrijeme da se pripremi za spavanje. No, kada se pojavi nesanica, biološki ritam se gubi, a specifični simptomi nadolazećeg sna mogu se pojaviti ne noću, već ujutro ili popodne, kada se trebate probuditi.

Istraživači su dokazali činjenicu, da djevojke pate od nesanice mnogo češće od muškaraca. U nekim su slučajevima pogođena djeca i starije osobe. Unatoč tome, to je posljednja kategorija koja se najčešće žali liječnicima o prisutnosti simptoma nesanice i savjetuje se o njenom uklanjanju.

Sorte ove bolesti

Liječnici razlikuju tri glavne vrste koje ovise o uzrocima i posljedicama nesanice: kronična, kratkotrajna i prolazna ( pojavljuje se s vremena na vrijeme u prisutnosti povoljnih čimbenika za nju, ali i brzo prolazi).

Kada je osoba potkopana noću nekoliko dana, tada se može sa sigurnošću tvrditi da postoji prolazna nesvijest. Manifestira se kao posljedica doživljenog stresa, snažnih osjećaja ili emocija. S vremenom nestaje, a pacijent ima priliku mirno spavati. Ali svaka živčana napetost može izazvati ponavljanje napada, a noćni usponi će se ponoviti. Liječnici savjetuju da se ne brinete u prisutnosti takve nesanice i savladate nekoliko tehnika zaspavanja koje uspješno pomažu u uklanjanju ove nevolje.

Kratkotrajna nesanica ozbiljniji je poremećaj biološkog ritma. Traje od 7 do 30 dana. U tom slučaju, bolje je konzultirati stručnjaka koji će vam pomoći izbjeći razvoj nesanice do najopasnije faze i propisati odgovarajuće lijekove.

Ako traje više od 30 dana, tada je prešao u fazu kronične nesanice. Unatoč popularnosti kućnih lijekova, niti jedan od njih neće moći sudjelovati u borbi protiv ovog odstupanja. Samo će stručnjak pomoći pacijentu da ukloni posljedice nesanice koje pogoršavaju kvalitetu života: opći fizički umor, nespremnost za obavljanje svakodnevnih dužnosti, pogoršanje zdravlje, stalna iritacija i tako dalje.

Kronična nesanica podijeljena je u nekoliko podvrsta:

• nuspojava uzimanja lijekova;
• idiopatski-poremećaji biološkog ritma javljaju se tijekom života osobe;
• dječja nesanica, poznata kao bihevioralna nesanica-dijete nije u stanju zaspati bez prisutnosti određenih čimbenika: čitanje bajki, ljuljanje, noćno hranjenje i tako dalje;
• paradoksalno-pacijent se žali na česte uspone tijekom spavanja, ali ipak spava više od propisanog vremena;
• pojavljuje se pod utjecajem psiholoških bolesti;
• psihofiziološka-pacijent je postao nervozan prije važnog događaja;
• tijelo signalizira skrivene bolesti;
• nepravilna higijena spavanja-navika spavanja tijekom dana, sklonost pušenju ili konzumiranju alkohola, pretjerano vježbanje ili mentalni stres.

Osim njih, neki liječnici spominju primarnu i sekundarnu nesanicu. Primarni se pojavljuje kao rezultat karakteristika psihe i fiziološke strukture određene osobnosti. Suprotno tome, sekundarna nesanica posljedica je određene bolesti.

Čimbenici koji izazivaju razvoj odstupanja

Radi jasnoće, možete se prisjetiti popisa uvjeta koji mogu izazvati slično odstupanje:

1. Zlouporaba alkoholnih pića.
2. Neprikladni uvjeti za spavanje: zagušljiva soba, veliki i mekani jastuk, teška deka i tako dalje.
3. Postupno sazrijevanje.
4. Negativna emocionalna iskustva: stres, tjeskoba, strah, strah.
5. Jaka kava i čaj ometaju obrasce spavanja, podižući osobu nekoliko puta noću.
6. Patologije središnjeg živčanog sustava: psihoza, stanje depresije ili neuroza.
7. Uzimanje lijekova koji stimuliraju živčani sustav.
8. Loše prehrambene navike povezane s jedenjem hrane prije spavanja. Radni želudac otežava potpuno uranjanje u stanje spavanja.
9. Kratki zastoji disanja ili sklonost hrkanju noću također mogu potaknuti pojavu nesanice.
10. Ponekad druge bolesti uzrokuju nesanicu: čir, dermatoza, angina pektoris, hipotenzija i tako dalje.
11. Periodično urinarna inkontinencija tijekom spavanja.
12. Jet lag ili prebivalište.
13. Noćne smjene na poslu.

Glavni simptomi nesanice

• čak i u stanju ekstremnog umora, osoba ne može zaspati;
• potencijalni bolesnik ne može se koncentrirati na određeni predmet;
• mnogo noćnih uspona i težak proces spavanja;
• želja za spavanjem pojavljuje se samo tijekom dana, a prati je jaka iritacija zbog nemogućnosti brzog izvršenja;
• san koji ne utječe na dublje slojeve podsvijesti;
• navika uzimanja lijekova s hipnotičkim učinkom ili alkoholnim pićem prije spavanja.

Osoba koja pati od posljedica nesanice je odsutna, razdražljiva, s stalnim pritužbama na slomljeno stanje i nedostatak snage. Teško mu je zapamtiti male količine informacija, koncentrirati se na nešto određeno ili izvoditi radnje koje zahtijevaju velike troškove energije.

Posljedice nesanice na tijelo

1. Ako osoba spava manje od 7 sati, riskira smanjenje blagotvornog učinka uzetih lijekova na nulu.
2. Povećava se mogućnost razvoja karcinoma u prostati i mliječnim žlijezdama.
3. Osoba koja spava manje od 6 sati riskira da zaradi bolest kardiovaskularnog sustava.
4. Nedostatak sna gura na štetnu prehranu koja se temelji na visokokaloričnoj hrani. Ona zauzvrat uzrokuje pretilost.
5. Osoba se ne može koncentrirati, sjetiti se bilo čega ili raditi u istom načinu rada.
6. Nedostatak sna ubija ljudske živce, onesposobljavajući cijelu psihu. Za posljedice nesanice neće biti teško stvoriti povoljno tlo za psihoze i različite snage neuroza. Potencijalni pacijent psihijatra gotovo u potpunosti gubi sposobnost kontrole vlastitih emocija.
7. Ljudi koji loše spavaju skloniji su moždanom udaru od ostalih.
8. Opći imunitet slabi, čineći ljudsko tijelo osjetljivijim na učinke virusa i patogena.
9. Povećava se razina hormona stresa u krvi, koji pogoršavaju kvalitetu kože i smanjuju očekivano trajanje ljudskog života.
10. Osoba postaje ranjiva na razvoj dijabetesa.

Rizična skupina osjetljiva na nesanicu

Stručnjaci razlikuju nekoliko kategorija, više od ostalih sklonih pojavi nesanice:

• putnici koji ne znaju dugo ostati u jednoj vremenskoj zoni;
• ljudi čija je dob premašila 60 godina;
• rad noću;
• žene koje su ušle u razdoblje prestanka menstruacije;
• osoba koja je doživjela intenzivan emocionalni šok;
• pacijenti s kroničnim bolestima, čiji je izgled popraćen svijetlim znakovima boli;
• pacijent s nestabilnom psihom, s vremena na vrijeme daje ozbiljne poremećaje.

Danas stručnjaci još uvijek sumnjaju treba li im pripisati previše osjetljive pojedince koji bolno percipiraju bilo kakvu nevolju ili ih ostaviti među običnim osjetljivim ljudima.

Metode borbe protiv bolesti

U manje zanemarenim slučajevima preporučuje se korištenje posebnih tehnika koje, ako se dobro izvedu, mogu pomoći da se samostalno riješite patologije u razvoju:

1. Ako je nesanica uzrokovana stanjem jakog osjećaja ili tjeskobe, tada možete pokušati zaspati opuštanjem cijelog tijela. To jest, trebate naprezati jedan mišić u isto vrijeme, a zatim ga opustiti u intervalima od nekoliko sekundi. Preporučljivo je hodati po cijelom tijelu na ovaj način.
2. Uklonite sve satove s vidika u vrijeme spavanja.
3. Vježbe disanja mogu biti dobar izlaz iz situacije. Prvo morate zatvoriti oči i potpuno se opustiti. Zatim brojite do 10 u sebi, duboko udahnite na broju 4, zaustavite disanje na 6 i izdahnite kroz zube u trenutku 8. Ova se tehnika može ponoviti nekoliko puta.
4. Još jedna gimnastika nije ništa manje učinkovita. Ležeći u krevetu, morate zatvoriti oči i pričekati pojavu obojenih točkica. Kad počnu treptati, morate se usredotočiti na njih i ne izgubiti iz vida što je više moguće vremena.

Izviđači koriste vlastite metode, koje se također mogu uzeti u obzir. Na primjer, ležeći u krevetu, morate pokriti oči i kotrljati ih prema gore. Ili, obrnuto, Lezite i počnite brojati do 5, a zatim zatvorite oči i ponovite brojanje. I nastavite ovu aktivnost dok ne počne pospanost.

Primjena lijekova

Koliko god to čudno zvučalo, ne postoje lijekovi koji sigurno i potpuno uklanjaju učinke kronične nesanice. Svi poznati lijekovi dizajnirani su za liječenje kratkoročnih pojava i uopće nisu namijenjeni drugima vrste bolesti. Da bi izliječili nesanicu u kroničnoj fazi, liječnici se pridržavaju nekoliko načela:

• koristite minimalne doze lijekova;
• izmjenjujte mnoge vrste lijekova;
• pridržavajte se lijekova namijenjenih kratkom razdoblju liječenja;
• svaki lijek se postupno uklanja iz dnevne prehrane;
• pokušajte izbjeći recidiv nakon ukidanja svih lijekova.

Prije upotrebe potrebno je proučiti sve prednosti i nedostatke dostupnih lijekova. Idealan među njima neće biti, pa se pri odabiru morate usredotočiti na uzrok nesanice i značajke samog lijeka. Štoviše, čak i započinjući prijem, preporučuje se ne izgubiti iz vida reakciju ljudskog tijela na njega. Psihijatri ne preporučuju samostalno liječenje patologije koja je već najizravnije utjecala na ponašanje i psihu pacijenta.

Za liječenje nesanice propisani su lijekovi "Zaleplon" i "Zolpidem". Ako osoba često ustaje noću, bilo koji liječnik preporučit će uzimanje benzodiazepina na kratko vrijeme. U slučaju kada pacijent ustane prije trenutka buđenja, bit će mu propisani benzodiazepini za manje vremena.

Vrijedno je pažljivo razmotriti benzodiazepine namijenjene dugotrajnoj primjeni. Tijelo se brzo navikne na ovaj lijek, uzrokujući niz nuspojava: usporavanje reakcije na vanjske podražaje, zaborav, pospanost i tako dalje. Liječnici im se obraćaju samo kada kroničnu nesanicu prati dugotrajna depresija. U svakom drugom slučaju, prednost se daje lijekovima iz kategorije imidazopiridina, koji su sigurnije tablete za spavanje.

Za ozbiljniji učinak koriste se adaptogeni koji najizravnije utječu na biološki ritam tijela. Najpopularniji su lijekovi s melatoninom, koji pomažu brže zaspati i ne probuditi se tijekom cijelog sna.