Tjelesni odgoj: pojam, definicija, karakteristike i bit

Koncept tjelesnog odgoja nastao je u davnim vremenima. Primitivni ljudi, dobivajući hranu i sklonište, stalno su bili u pokretu i postajali sve jači, brži i izdržljiviji. Sve se to dogodilo jer su iz dana u dan radili iste fizičke aktivnosti-vježbe. Svijest o ovom procesu od strane članova plemena činila je osnovu tjelesnog odgoja. Kasnije su ljudi shvatili da što je ranije osoba počela vježbati, na primjer u ranom djetinjstvu, to je njezino tijelo postajalo savršenije do odrasle dobi.

Organizirani oblik tjelesnog odgoja nastao je u staroj Grčkoj. Tijekom antike mladi su se posebno podučavali vježbama, sportskim i vojnim igrama kako bi postali jači i izdržljiviji. U našem ćemo članku razmotriti pojmove kao što su tjelesna kultura, sport, tjelesni odgoj, priprema i izvrsnost. Svi su oni neraskidivo povezani i dio su složenog procesa skladnog razvoja ljudske osobnosti.

Tjelesni odgoj: definicija, pojmovi, svrha, ciljevi

Za skladan razvoj djeteta potrebne su tri komponente: tjelesni razvoj, kulturni i duhovni. Biti zdrav i mirno percipirati bilo koji protok energije, osoba mora biti jaka i izdržljiva. Bez sumnje, sve tri komponente međusobno su povezane i razvoj svake od njih trebao bi se odvijati ravnomjerno, a ne na štetu drugih. Ali to je tjelesni odgoj koji je preduvjet za sveobuhvatan razvoj osobnosti. Roditelji čine veliku pogrešku, usredotočujući se na estetski, moralni i radni odgoj, ali zaboravljajući da se u zdravom tijelu formira zdrav duh.

Dakle, tjelesni odgoj je proces učenja koji ima za cilj očuvanje i promicanje zdravlja tijekom motoričke aktivnosti. Svrha ovog procesa je optimizirati fizičke kvalitete i osobnu kulturu osobe kako bi se ostvario potencijal svojstven njemu, kao i usaditi zdrav način života općenito. Tjelesni odgoj započinje od prvih dana čovjekova života.

Zadaci takvog pedagoškog procesa svode se na sljedeće:

1. Promicanje zdravlja, prevencija ravnih stopala, otvrdnjavanje, formiranje ispravnog držanja.
2. Ovladavanje tehnikom izvođenja osnovnih sportskih vježbi.
3. Razvoj motoričkih kvaliteta (brzina, fleksibilnost, okretnost).
4. Uvod u samostalno izvođenje tjelesnih vježbi, svakodnevne jutarnje vježbe, formiranje interesa za sport.
5. Razvoj koordinacije (ravnoteža, točnost i brzina reagiranja na signale, orijentacija u prostoru).
6. Formiranje znanja o osobnoj higijeni, potrebi poštivanja dnevnog režima, utjecaju tjelesne aktivnosti na zdravstveno stanje.
7. Odgajanje discipline, odlučnosti, hrabrosti u obavljanju tjelesnih vježbi.

U teoriji, osnovni pojmovi tjelesnog odgoja uključuju:

1. Tjelesni razvoj.
2. Tjelesna kondicija.
3. Fizičko savršenstvo.
4. Sport.

Potonji koncept treba promatrati odvojeno od tjelesnog odgoja, koji ima za cilj promicanje tjelesnog zdravlja. Glavni zadatak sporta svodi se na postizanje maksimalnih rezultata i primanje nagrada.

Razmotrimo sve ove pojmove sustava tjelesnog odgoja detaljnije.

Načela tjelesnog odgoja

U procesu postizanja cilja, većina učitelja pridržava se sljedećih općih odredbi sustava:

1. Skladan i sveobuhvatan razvoj osobnosti. Tijekom svog života osoba mora težiti postizanju sklada. Štoviše, i u duhovnom i u fizičkom razvoju.
2. Razvijanje povezanosti tjelesnog odgoja sa životnom praksom. Ovo se načelo može promatrati iz dva aspekta. S jedna strana, tjelesni odgoj ima za cilj učiniti ljude opuštenijima u društvenom smislu, a s druge strane, osmišljen je za pripremu osoblja koje može raditi s visokom produktivnošću i hrabro braniti svoju domovinu.
3. Razvoj zdravstvene orijentacije tjelesnog odgoja. Pri razvoju sustava vježbanja važno je osigurati ne samo očuvanje zdravlja, već i njegovo jačanje. Pri planiranju opterećenja treninga moraju se uzeti u obzir dob, spol i stanje ljudsko zdravlje, vježbe.

Gore navedena opća načela usmjerena su na stvaranje povoljnih uvjeta i mogućnosti za postizanje postavljenih ciljeva i ciljeva tjelesnog odgoja. Za njihovu provedbu koristi se niz učinkovitih metoda i tehnika.

Opće pedagoške i specifične metode

Za razvoj tjelesnih kvaliteta i formiranje motoričkih sposobnosti i tehnika koristi se niz alata. Osnovni pojmovi metodologije tjelesnog odgoja uključuju dvije skupine metoda: specifične i opće pedagoške. Da biste riješili gore navedene probleme, optimalno je kombinirati metode i tehnike iz prve i druge skupine.

Specifične metode uključuju:

1. Strogo izvođenje reguliranih vježbi. Ova metoda uključuje obveznu organizaciju aktivnosti uključenih ljudi. Sve radnje koje izvode regulirane su posebno razvijenim programom, koji uzima u obzir intenzitet opterećenja, osigurava intervale odmora, redoslijed ponavljanja vježbi itd. d.
2. Igra. Ova metoda temelji se na interakciji između djece tijekom obavljanja tjelesnih aktivnosti ili tijekom sportske igre. Omogućuje vam razvoj takvih kvaliteta kao što su spretnost, inicijativa, brzina orijentacije.
3. Natjecateljski. Ova metoda je poput igre. Koristi se za povećanje aktivnosti djece koja vježbaju. Natjecanja mogu biti kontrolna, službena, timska.

Opća pedagoška skupina uključuje:

1. Verbalne metode. Ova skupina uključuje tehnike govornog utjecaja na studente.
2. Vizualni. Metode ove skupine uključuju demonstraciju tjelesnih vježbi prije nego što ih izvode.

Tjelesni odgoj kao dio tjelesnog odgoja

Tijekom života ljudske aktivnosti trebaju biti usmjerene na fizički razvoj, poboljšanje tjelesne aktivnosti, promicanje zdravlja i pridržavanje zdravog načina života. Sve se to može postići tjelesnim odgojem, razvojem, pripremom i izvrsnošću. Svi gore navedeni procesi dio su tjelesnog odgoja. Glavni cilj ovog područja društvene aktivnosti je promicanje zdravlja i razvoj psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu njegove motoričke aktivnosti. Dakle, pojmovi tjelesnog odgoja i tjelesnog odgoja neraskidivo su povezani.

Od samog rođenja osoba ima osobine kao što su snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost, okretnost. Da biste se u to uvjerili, samo pogledajte petomjesečnu bebu koja lako dovodi nogu do usta. Takvoj fleksibilnosti može se samo zavidjeti. Ali nakon svega, majka počinje izvoditi osnovne vježbe s djetetom gotovo od rođenja. Ovo je punjenje, masaža i primjena drugih razvojnih tehnika.

Koncept tjelesnog odgoja u teoriji pretpostavlja razvoj svih ljudskih kvaliteta svojstvenih prirodi. Ali budući da je ovaj proces pedagoški, on je strogo organiziran u prirodi. Dakle, postoji obrazovanje tjelesnih kvaliteta koje se daju djetetu od rođenja. Izvodeći vježbe predviđene programom, postaje izdržljiviji, jači, fleksibilniji. U procesu takvog obrazovanja dijete se uči motoričkim vještinama i sposobnostima, formiranju njegove potrebe za tjelesnim odgojem.

Tjelesni razvoj

Tijekom života osobe dolazi do formiranja, formiranja i promjene morfofunkcionalnih svojstava njegovog tijela. To je fizički razvoj. U svakoj se osobi taj proces odvija na različite načine pod izravnim utjecajem promjena povezanih s dobi, genetskih čimbenika i uvjeta okoliša.

Tjelesni razvoj je 1 pojam tjelesnog odgoja. Popraćeno je promjenama u pokazateljima tri različite skupine:

1. Razvoj tjelesne građe. Ova skupina uključuje sljedeće pokazatelje: težinu i duljinu tijela, držanje tijela, volumen pojedinih dijelova tijela i njihov oblik.
2. Pokazatelji zdravlja. Pri procjeni tjelesnog razvoja osobe uzimaju se u obzir promjene različitih tjelesnih sustava: živčanog, kardiovaskularnog, mišićno-koštanog, živčanog, probavnog i drugih.
3. Razvoj tjelesnih kvaliteta. Ova skupina uključuje pokazatelje snage, izdržljivosti, brzine. U pravilu, do dobi od 25 godina, postoji njihov intenzivan rast. Sljedećih 20 do 25 godina tjelesni razvoj ostaje na istoj razini. Nakon 50. godine života, kako stare, performanse sve tri skupine postupno se pogoršavaju. U ovom trenutku rast se može smanjiti, zdravstveno stanje se pogoršava, mišićna masa se smanjuje.

Sigurno je reći da pojmovi tjelesnog razvoja i tjelesnog odgoja slijede jedan od drugog. Treba ih primijeniti istovremeno. Dakle, u procesu tjelesnog odgoja postoji izravan utjecaj na tjelesni razvoj osobe, njegovu optimizaciju i poboljšanje. Samo redovitim izvođenjem vježbi može se postići poboljšanje performansi u sve tri skupine.

Tjelesna kondicija

Redovitim vježbanjem ljudsko se tijelo fizički razvija i poboljšava. Istodobno se formiraju njegove motoričke sposobnosti i vještine, povećava se učinkovitost, izdržljivost. U tome se očituje sljedeći koncept tjelesnog odgoja.

Tjelesna kondicija rezultat je korištenja vježbi, utjelovljenih u performansama i ovladavanju motoričkim sposobnostima, kao i vještinama. Priprema kao jedan od pojmova tjelesnog odgoja može biti opća i posebna. Postoje određene razlike između njih.

Opća tjelesna spremnost uključuje povećanje razine tjelesnog razvoja i motoričke aktivnosti kako bi se postigao uspjeh u različitim područjima aktivnosti. Drugim riječima, osoba se fizički razvija kako bi postala uspješnija u svim područjima.

Posebna obuka usmjerena je na postizanje rezultata u određenim aktivnostima, određenim sportovima, profesiji. U ovom slučaju na motorni sposobnosti osobe mogu se postaviti određeni zahtjevi.

Fizičko savršenstvo

Težnja za idealom svojstvena je čovjeku po prirodi. Na tome se temelji sljedeći koncept obrazovanja-fizičko savršenstvo. Formiranje ideala tjelesnog razvoja i spremnosti odvijalo se povijesno, u skladu sa zahtjevima života koji su se razvili u određenom trenutku.

Za tjelesnu izvrsnost-koncept tjelesnog odgoja-glavni pokazatelji su:

1. Dobro zdravlje. Ovaj se kriterij temelji na činjenici da će se samo fizički zdrava osoba moći brzo prilagoditi bilo kojem, uključujući nepovoljne uvjete života, rada, svakodnevnog života itd. d.
2. Razvijena tjelesna građa. Tijelo fizički razvijene osobe mora odgovarati određenim omjerima. Posebna pažnja posvećuje se pravilnom držanju.
3. Visoke performanse (opće i posebne).
4. Razvoj tjelesnih kvaliteta.
5. Posjedovanje općih motoričkih sposobnosti i sposobnosti, sposobnost brzog savladavanja novih pokreta.

Dakle, fizički savršena osoba mora biti dobro zaokružena i skladno razvijena, biti zdrava, imati lijepo tijelo i imati visoke performanse.

Sport u ljudskom životu

Sljedeći koncept tjelesnog odgoja obično se uzima izvan tjelesnog odgoja. Sport je natjecanje, posebna priprema za njih, želja za postizanjem visokih rezultata, postignuća i nagrada. S jedne strane, pojam tjelesnog odgoja uključuje neke sportove povezane s kretanjem i izvođenjem određenih vježbi. Ali s druge strane, sve izvedene radnje imaju za cilj poboljšati zdravlje vježbača, a ne postići određene visine ili dobiti nagradu. Stoga se tjelesni odgoj smatra odvojeno od sporta.

Pojam tjelesnog odgoja među metodama koje se koriste u procesu učenja uključuje i natjecanja. Omogućuju vam usporedbu i usporedbu sposobnosti osobe. Sportska natjecanja uvijek strogo regulirano. Sadrže uvjete za izvođenje određenih vježbi i kriterije ocjenjivanja posebno dizajnirane za svaki određeni sport. Priprema za natjecanje odvija se u obliku posebnog sportskog treninga.

Tjelesni odgoj djeteta prve godine života

Beba svoje prve pokrete izvodi u maternici. Rođenjem njegove motoričke aktivnosti samo se povećava. Istodobno se pojavljuju refleksi: hvatanje, puzanje, hodanje. Kako se razvija živčani i mišićno-koštani sustav, dijete preuzima vlasništvo nad svojim tijelom. A da bi se motorički razvoj odvijao u skladu s dobi, potrebno je stvoriti uvjete za tjelesni odgoj djeteta. I počinje od prvih dana života mrvica.

Koncept tjelesnog odgoja djece u dobi od 1 godine uključuje sljedeće metode utjecaja na dijete:

1. Masaža. U odnosu na malo dijete koriste se takve metode utjecaja na površinu njegova tijela kao što su milovanje, trljanje, gnječenje, lagano tapkanje, udaranje.
2. Tjelesna vježba (gimnastika). Kada se izvode, mišićno-koštani sustav priprema se za daljnje radnje: hvatanje, bacanje, puzanje, hodanje, trčanje.

Posebna pažnja u procesu tjelesnog odgoja djeteta posvećuje se masaži. Njegove različite vrste imaju određeni fiziološki učinak na tijelo mrvica. Na primjer, milovanje pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, vazodilataciju, opuštanje. Kao rezultat toga, san postaje dublji, a performanse se brže obnavljaju. Ako dijete nema kontraindikacija, počevši od 1 mjeseca, propisane su mu fizičke vježbe i masaža u kompleksu.

Karakterizacija koncepta tjelesnog odgoja uključuje redovito izvođenje radnji u procesu učenja. To znači da se nastava s djetetom treba provoditi sustavno, u isto doba dana, po mogućnosti ujutro. Masažu treba izvoditi prije vježbanja ili izmjenjivati s njima.

U drugoj i trećoj godini života povezani su tjelesni odgoj – jedan od oblika njegovog obrazovanja i obrazovanja. Usmjereni su na aktivni razvoj motoričkih sposobnosti, poboljšanje osnovnih pokreta. To je puzanje, kotrljanje i bacanje lopte, prelazak preko prepreke, igranje s odraslima.

Dakle, već od prvih tjedana djetetova života potrebno je posvetiti dovoljno vremena jačanju njegovog tijela, razvoju pokreta i psihe.

Osnovni pojmovi teorije tjelesnog odgoja predškolaca

Penjanje, trčanje i hodanje, koji su se tek razvijali u ranoj dobi, nastavljaju se poboljšavati u sadikovom razdoblju. Nakon 3 godine dijete može izvoditi najjednostavnije vježbe s predmetima u rukama ili vježbati na simulatorima. Da bi se fizički razvio, potrebno mu je stvoriti sve uvjete za to.

U predškolskoj dobi djetetu su dostupne vježbe za koordinaciju pokreta, ravnotežu. S njim možete igrati igre u kojima trebate baciti i uhvatiti loptu, bacati lagane predmete. U ovoj dobi, niz vježbi mora uključivati trčanje, skakanje na jednoj i dvije noge, preko prepreke ili s malog koraka.

Jedan od osnovnih pojmova teorije tjelesnog odgoja je tjelesni razvoj, za postizanje kojeg je potrebno potaknuti djetetovu potrebu za vježbanjem. Ovdje važnu ulogu igra primjer odrasle osobe. Ne treba zabraniti djetetu da skače i trči.

U članku se razmatraju pojmovi tjelesnog odgoja, sporta, tjelesnog odgoja, koji su usmjereni na sveobuhvatan i skladan razvoj osobe i poboljšanje njegovog tijela. U procesu učenja povećavaju se njegove fizičke sposobnosti, performanse, društvena aktivnost. Tjelesni odgoj trebao bi se baviti od ranog djetinjstva, postupno povećavajući opterećenje i stvarajući uvjete za razvoj novih vještina.