Najsuši graditelj tijela helmut strebl: biografija i trening

Najsuši graditelj tijela na svijetu je muški Helmut. Teži 95 kilograma s visinom od 190 cm. Helmut Strebl u svom tijelu ima samo 4 % tjelesne masti. Sve ostalo su mišići. U takvom fizičkom obliku omogućuje mu poseban program treninga i pravilna prehrana. Tome pridonosi i svjetonazor sportaša.

Biografija

Helmut je kao dijete bio vrlo mršav. Kao školarac neprestano je trpio Maltretiranje svojih kolega iz razreda. To ga je natjeralo da se počne baviti sportom. Na samom početku treninga koristio je boce s vodom.

Strebleu su se svidjele vježbe snage. Zahvaljujući tome, dječak je vrlo brzo dobio mišićnu masu. Nakon treninga uspio se zauzeti za sebe. Kad je napunio 16 godina, tip se prijavio u teretana. Sada najsuši graditelj tijela tvrdi da je uspio napraviti reljefno tijelo bez kemije i steroida.

Helmuth sada sudjeluje na raznim natjecanjima i u slobodno vrijeme radi kao trener. Ova osoba bilježi svaki svoj sat u teretani. Veslanje motivira gotovo sve svoje podređene tako visokim rezultatom. Već trideset godina graditelj tijela ostaje u izvrsnoj fizičkoj formi.

Trening sportaša

Streble voli proces brige o svom tijelu. Slijedi tehniku vježbanja, a tijekom treninga daje sve od sebe. Upravo mu je ta filozofija omogućila da ukloni gotovo svu masnoću s tijela. Najsuši trening bodibildera:

• Prvi dan. Izvođenje mrtvog dizanja, zgibovi. Ove vježbe radi 12 puta u 3 serije. Također ima blok vuče s uskim i širokim zahvatom. Sportaš radi 4 serije od 12 ponavljanja.

• Drugi trening. Helmut izvodi uzgoj bučica na klupi, prešu s utegom u klasičnoj i nagnutoj verziji. Također radi sklekove s poda. Sve ove vježbe izvodi 15 puta u pet setova.

• Treći dan. Sportaš izvodi kardio.
• Četvrti trening. Bodibilder pumpa mišiće nogu. Da biste to učinili, radi preše, ekstenzije i fleksije, kao i iskorake. Sve vježbe izvodi 12 ponavljanja u 4 seta.

Sportaš posvećuje sve ostale aktivnosti pumpanju ruku, ramena i tiska. Da bi to učinio, čini vježbe s bučicama i blokovima. Broj ponavljanja nije veći od 15 s 4-5 setova.

Zaključak

Helmut je najsuši graditelj tijela. Takve rezultate uspio je postići zahvaljujući genetici i odgovornosti, jer sportaš vrlo rijetko propušta trening. Voli vježbati u teretani.