Masaža za oticanje nogu: indikacije i tehnike izvođenja

Oticanje nogu-stanje, u kojem dolazi do prekomjernog nakupljanja tekućine u tkivima donjih ekstremiteta, najčešće u potkoljenicama i stopalima. Njihov se volumen povećava, što uzrokuje nelagodu i bol. U zdrava osoba edem se javlja kada nosite neudobne, uske cipele, dugo stojite, pregrijavate tijelo, jedete prekomjerne količine soli.

U žena je drugi razlog trudnoća, što značajno povećava opterećenje udova. Također, dok čekaju rođenje djeteta, bubrezi buduće majke počinju raditi u ekstremnom načinu rada, što izaziva pojavu jakog edema. To je posebno vidljivo na posljednjih mjeseci trudnoća.

Zadržavanje tekućine u nogama javlja se i kod zatajenja srca ili bubrega, vaskularnih bolesti udova, problema s limfnim sustavom, upalnih lezija kože, neoplazmi i nekih drugih bolesti. Stoga, s čestim, teško prolaznim oteklinama, potrebno je proći liječnički pregled. Vjerojatno će stručnjak preporučiti masaža kada oticanje nogu.

Prednosti i kontraindikacije

Masaža se aktivno koristi u složenoj terapiji oticanja nogu. Sjednica smanjuje stagnaciju u tkivima, normalizira protok krvi i limfe u krvnim žilama, poboljšava opće stanje i uklanja neugodne simptome. Velika preventivna vrijednost masaže. Jača zidove krvnih žila, sprječavajući razvoj proširenih vena-jedan od glavnih uzroka edema.

Postoje i kontraindikacije. To uključuje:

• febrilna stanja;
• niska koagulabilnost krvi (u ovom slučaju postoji šansa da dobijete odobrenje kiropraktičara nakon uzimanja odgovarajućih testova i savjetovanja s liječnikom);
• bolesti kardiovaskularnog sustava (samo tijekom pogoršanja);
• kožne lezije u području edema;
• kirurške intervencije na venama (nakon operacije mora proći najmanje šest mjeseci, a u nekim slučajevima i godinu dana ili više);
• tromboza;
• vaskularna ateroskleroza;
• maligni i benigni tumori;
• menstruacija i trudnoća (u nekim slučajevima nije apsolutna kontraindikacija);
• ozljede donjih ekstremiteta (dok se potpuno ne zacijele);
• mentalne bolesti (zbog mogućnosti neprimjerenog ponašanja pacijenta tijekom postupak).

U starosti je dopuštena masaža s oticanjem nogu. To nije kontraindikacija ili smetnja.

Klasična masaža

Postoji nekoliko vrsta ručnih učinaka koji se koriste za liječenje i prevenciju edema nogu. K najčešći uključuju: klasičnu, limfnu drenažu, refleksnu. Samo liječnik može odrediti koja je opcija prikladna za određenog pacijenta.

Postupak je bolje povjeriti profesionalcu. Masaža najbolje od svega radite tečajeve. Za postizanje trajnih rezultata dovoljno je 10-12 sesija, ponovljenih 2 do 4 puta godišnje.

Tijekom klasične masaže terapeutski učinak je na kožu, mišiće, masni sloj, živčane završetke, krvožilni i limfni sustav. Dolazi do opuštanja mišića nogu, što doprinosi smanjenje edema. Spazmodični fenomeni u krvnim i limfnim žilama također nestaju. Cirkulacija tekućine se poboljšava, što dovodi do njenog odljeva i nestanka edema. U tom slučaju pacijent ne doživljava neugodnu bol.

Kako napraviti masažu za oticanje nogu?

Prvo se jedan ud mijesi, a zatim drugi. Glavni smjer masažnih pokreta je od stopala do koljena. Tijekom sesije intenzitet izloženosti postupno se povećava, ali ne bi trebali uzrokovati bol.

Primjenjuju se sve četiri osnovne tehnike klasične masaže. Prvi-stroking, potrebno za opuštanje mišića. Posebna se pozornost posvećuje stopalima zbog obilja refleksnih zona koje se tamo nalaze. Milovanje se vrši dlanovima i jastučićima prstiju bez pritiska. Kao rezultat toga, mišići se opuštaju, pripremaju za daljnje intenzivnije djelovanje. Masaža s edemom noge ispod koljena trebao bi početi od područja kuka. Ruke se glatko i postupno pomiču prema potkoljenici.

Druga i treća faza

Zatim se provode intenzivna trljanja koja zagrijavaju kožu u području masaže. Također se ubrzava cirkulacija krvi i protok limfe u okolnim tkivima. Koristi se nekoliko tehnika: trljanje ravnim pokretima ruku, kružnim, spiralnim. Opći smjer i dalje se održava od stopala do koljena. U ovoj fazi koža na mjestima izlaganja postaje ružičasta, osjeća se lagano trnce i ugodan svrbež.

Masaža s jakim oticanjem nogu odlikuje se glatkijim trljanjem, izvedenim ravnim pokretima.

Sljedeća faza je intenzivno gnječenje mišića problematičnog područja. Ovo je najsloženiji i najodgovorniji element klasične masaže. Ukupni rezultat uvelike ovisi o njegovoj kvaliteti. Koristi različiti načini utjecaji: gnječenje zglobovima prstiju, hvatanje mišića s dvije ruke i uvijanje i slično. Nakon sesije postoji osjećaj ugodne topline i trnci u mišićima. Težina u nogama i nelagoda, ako su prethodno bili, nestaju.

Zaključno, lagani vibracijski učinak provodi se jastučićima prstiju, smirujući i opuštajući područje masaže. Ukupno vrijeme postupka je 10-15 minuta na svakoj nozi.

Limfna drenaža

Dizajniran za uklanjanje stagnacije u posudama. Tijekom sesije, masažni terapeut usredotočen je na maksimiziranje utjecaja na limfni sustav bez utjecaja na okolno tkivo. To dovodi do ubrzanja kretanja tekućine kroz žile. Metabolički procesi u mišićima se poboljšavaju. Iz njih se uklanjaju toksini i višak tekućine, a kao rezultat toga smanjuje se natečenost.

Masaža limfne drenaže za oticanje nogu može se izvesti u dvije verzije: površnoj i dubokoj. U prvoj varijanti učinak se provodi na kapilare i neuroreceptore gornjeg sloja kože. Glavne tehnike su lagani kružni pokreti ruku s istodobnim pritiskom na područja prolaska limfnih žila. Utjecaj se postupno prenosi s stopala na koljena. Postupak se provodi prilično dugo (20-30 minuta na svakoj nozi). Kao rezultat toga, uklanjaju se spazmodični fenomeni u limfnim žilama, normalizira se kretanje tekućine kroz njih. Zbog toga se okolna tkiva rješavaju viška vlage.

Duboka tehnika

S produljenim oticanjem nogu provodi se temeljitija i intenzivnija masaža limfne drenaže. Tehnika ostaje ista: kružni pokreti ruku i pritisci u područjima projekcije limfnog toka. Međutim, sila pritiska se povećava kako bi utjecala na duboko smještene velike posude i čvorove. Tijekom postupka povećava se protok krvi u masirano područje, povećava se tonus. Prekomjerna tekućina nakupljena u međustaničnom prostoru počinje se intenzivno kretati zajedno s limfom, što dovodi do smanjenja edema. Masaža duboke limfne drenaže zahtijeva dobro poznavanje anatomije kako bi se točno utjecalo na potrebna područja sustava.

Pressoterapija, vakuum i mikrostruje

Posljednjih godina hardverska masaža limfne drenaže stekla je veliku popularnost. Poznato je nekoliko njegovih sorti: pressoterapija, vakuum, endermologija, mikrostruje. Postupci se provode uz pomoć posebnih uređaja koji djeluju na željena područja tijela komprimiranim zrakom, strujama malih vrijednosti ili njihovom kombinacijom. Svrha masaže je ista-ublažiti zagušenja u limfnom sustavu i ubrzati uklanjanje nakupljene tekućine. Postupci hardverske limfne drenaže ugodni su za pacijente, jer su potpuno bezbolni. Rezultat je opipljiv nakon 1-2 sesije. Prije pohađanja tečaja hardverske masaže potrebno je i savjetovanje s liječnikom.

Refleksni utjecaj

To uključuje segmentni, kineski Točkasti, Japanski shiatsu masaža, korejski sous-Jok i niz drugih. Izloženost je ograničena na mala područja tijela povezana živčanim putovima s unutarnjim organima i ljudskim sustavima. Na primjer, fragmenti u segmentnim, bioaktivnim područjima u akupresuri za oticanje nogu, shchiatsu i Su-Jok. Takve su zone dobile naziv refleksne. Takva masaža normalizira rad organa zahvaćenih bolestima ili ozlijeđenih, doprinosi njihovom izlječenju.

Segmentni i točkasti

Koriste se različite tehnike izlaganja. Segmentalne karakteriziraju tehnike klasične masaže: milovanje, trljanje, gnječenje i vibracije. S točkom na biološkom aktivne točke pritisnuta jastučićima i zglobovima ruku (Shiatsu), u njih se ubacuju igle (akupunktura), pod utjecajem topline upaljenih štapića pelina (su-jok).

Refleksna masaža-snažan lijek. Tek nakon utvrđivanja bolesti koja je uzrok nastanka oticanje nogu, može se koristiti u složenoj terapiji bolesti. Masažu izvode kvalificirani stručnjaci. Potrebno je uzeti u obzir individualnu netoleranciju postupka i moguće kontraindikacije.