Sindrom umornih nogu: uzroci, simptomi, liječenje, prevencija

Mnogi se ljudi žale da se stalno osjećaju umorno u nogama. Štoviše, često se pojavljuje bez očitog razloga. Sindrom umornih nogu je čest. Da biste se nosili s tim, trebali biste utvrditi uzroke, a tek tada liječnik može propisati liječenje.

Uzroci

Ova se bolest naziva i sindromom nemirnih nogu. Suvremena medicina nije otkrila točne uzroke razvoja problema. No, vjeruje se da su uzroci sindroma umornih nogu povezani s bolestima živčanog sustava. U tom je slučaju potrebno liječenje osnovne bolesti. Uzroci težine u nogama kod žena obično se pripisuju neprikladnim cipelama ili jakom opterećenju. Često se bolest pojavljuje iz:

• određenih lijekova;
• fizički napor, stalni umor;
• prekomjerna konzumacija pića i hrane u kofeinu;
• beriberi;
• poremećaji štitnjače;
• reumatoidni artritis;
• živčani poremećaji, depresija, stres;
• dijabetes melitus;
• patologije kralježnice i leđne moždine;
• oštećenja bubrega ili jetre;
• operacije na različitim unutarnjim organima;
• multipla skleroza;
• porfirije;
• Parkinsonove bolesti;
• alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama.

Popis je prilično velik i raznolik, često se bolest pojavljuje s normalnom trudnoćom zbog anemije nedostatka željeza, nedostatka magnezija, jake ekscitabilnosti, promjena u hormonalnoj pozadini. Stoga je tijekom pregleda potrebna pomoć nekoliko liječnika. Ovisno o uzroku, simptomi sindroma umornih nogu razlikuju se.

Ponekad postoji nekoliko provocirajućih čimbenika. Čak i neudobne cipele mogu dovesti do ovog sindroma. Stoga je vrlo važno nositi nešto što ne uzrokuje nelagodu. Mnogo žena radi ljepota nose visoke potpetice. U tom biste slučaju trebali odabrati nešto praktičnije. Prekomjerno opterećenje nogu također dovodi do sindroma.

Metode liječenja ovise o uzroku sindroma. Na primjer, ako je cijela stvar u nedostatku vitamina, tada je potrebno nadoknaditi nedostatak vitamina uz pomoć proizvoda i posebnih ljekarničkih kompleksa. Tada će se stanje vratiti. A ako je cijela stvar u živčanim poremećajima, tada biste prvo trebali normalizirati opću dobrobit.

Znakovi

Sindrom umornih nogu obično se javlja noću. Glavni simptom je nehotična ritmička kontrakcija mišića. Ruke se također mogu pomicati. Bez obzira na uzroke težine nogu kod žena, može se pojaviti nekoliko neugodnih simptoma.

U početnoj fazi bolesti vjerojatno je pojava:

• trnci u nogama;
• osjećaji "kretanja goosebumps";
• Pritisak u listovima ili koljenima;
• želje za pomicanjem i pomicanjem nogu kako bi se uklonila nelagoda.

U početku, osoba ne pridaje važnost tim znakovima i povezuje ih ne s bolešću, već s umorom. Ali nelagoda se povećava, javljaju se bolovi i grčevi, bolest doseže fazu u kojoj nema mirnog sna. Zbog neugodnih osjećaja teško je zaspati. Osoba će biti razdražljiva, nervozna, umorna, jer se ne odmara u potpunosti.

Ako je uzrok bolesti unutarnjeg organa, simptomi se nadopunjuju bolovima u dijelu tijela koji je zahvaćen glavnom bolešću. Znakovi sindroma umornih nogu mogu nestati kad se osoba kreće, ali se pogoršavaju u mirovanju.

Specifikacija

Sindrom nemirnih nogu podijeljen je u 2 vrste:

1. Idiopatski sindrom. Ovaj fenomen nije u potpunosti proučen, ali vjeruje se da se bolest češće javlja kod mladih pacijenata mlađih od 30 godina. Nema veze s popratnim bolestima. Ovaj sindrom se promatra u osobi cijeli život, razdoblja remisije i pogoršanja se izmjenjuju. Bolest proizlazi iz genetske predispozicije, patologija živčani sustav, psihološki utjecaj.
2. Simptomatski sindrom. Smatra se posljedicom druge bolesti. Može se eliminirati ako se riješite uzroka. Patologija se javlja kod anemije, dijabetesa, bolesti štitnjače, bolesti zglobova.

Simptomatski sindrom češće se opaža nakon 40 godina. Žene su mu najosjetljivije tijekom trudnoće. Bolest se očituje među 16% trudnica. Postoji pretpostavka da se može prenijeti u maternici.

Dijagnoza

Sindrom umornih nogu u ranoj fazi otkriva se sveobuhvatnim pregledom. Potrebno je utvrditi uzrok kako bi se isključili lažni čimbenici. Sve je komplicirano činjenicom da pokreti nogu mogu ometati osobu da spava, ali dugo vremena nije ni svjestan bolesti.

Obično znakove otkrivaju oni koji su u blizini bolesne osobe. Oni obraćaju pažnju na pokrete i trzanje, smanjenje aktivnosti, razdražljivost. Ako se utvrde sumnjivi simptomi, tada se izvodi polisomnografija. Postupak vam omogućuje snimanje svih pokreta osobe tijekom spavanja. Zatim se analiziraju zapisi, što vam omogućuje da utvrdite postoji li sindrom.

Također se provodi krvni test kako bi se utvrdite uzrok. Željezo i magnezij otkrivaju prisutnost sindroma. Obavezno provjerite štitnjaču.

Liječenje

Što učiniti ako vas boli noga? Liječenje treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. Ako se sindrom pojavi nakon operacije, potreban je nadzor neurologa i kirurga. A ako je razlog alkoholizam, ovisnost o drogama, potrebna vam je pomoć narkologa i psihoterapeuta.

Obavezno propisati sljedeća sredstva:

1. Umirujuće kapi ili tablete, antidepresivi – "Novopassit".
2. Lijekovi protiv bolova, ako je bolest u zanemarenom obliku.
3. Antikonvulzivi.

Ako su simptomi jaki, tada se koriste ozbiljni lijekovi. Liječenje sindroma umornih nogu provodi se uz pomoć "Mirapeksa", "Nosepama", "Alprozola". Doziranje i trajanje terapije propisuje liječnik, jer su to antidepresivi s jakim učinkom.

Preporučljivo je ne koristiti tablete za spavanje, jer uspavaju osobu do jutra. Oni također dovode do ovisnosti, navike, ali ne liječe osnovnu bolest. Stalno korištenje tableta za spavanje, pacijent dovodi do pogoršanja mentalnog stanja. S vremenom se doziranje povećava, što negativno utječe na zdravlje.

Kod kuće

Što učiniti ako vas boli noga? U kućni uvjeti simptomi se smanjuju:

• fizioterapija-masaža, akupunktura;
• terapijska gimnastika;
• strogo pridržavanje režima.

Za liječenje sindroma potrebna je odgovarajuća prehrana. Potrebno je dobiti ne samo vitamine, već i minerale (kalij, magnezij, kalcij). Ali to ne znači da biste trebali prejesti-naprotiv, prekomjerna težina pogoršava stanje. Višak kilograma treba eliminirati, a noću ne jesti tešku, masnu hranu.

Tijekom trudnoće, ako postoji ovaj sindrom, potrebno je uzeti multivitaminski kompleks i jesti svježe voće, povrće, mliječne proizvode. Važno je da jelovnik bude raznolik. Meso se može konzumirati, ali samo kuhano. Čokolada sadrži puno kofeina, pa je bolje ne jesti konditorske proizvode i slabosti s ovim proizvodom.

Iako s takvim tretmanom nije potrebna hospitalizacija, ponekad je poželjno da se terapija odvija u bolnici, jer je uz poštivanje režima i izvođenje fizioterapije potrebna samodisciplina. Treba se prilagoditi dugotrajnom liječenju.

Odabir cipela

Budući da su cipele važne za udobnost stopala, trebali biste ih pravilno odabrati. To će spriječiti umor i druge neugodne senzacije. Pri kupnji cipela treba uzeti u obzir sljedeća pravila:

1. Preporučljivo je nositi nisku široku petu.
2. Potrebne su čvrste pozadine.
3. Potplat i peta trebaju biti izrađeni od materijala koji pružaju amortizaciju i ublažavanje pritiska na potplat.
4. Trebali biste odabrati široki i duboki oblik čarape.
5. Platforma ravnomjerno raspoređuje težinu i podupire cijelo stopalo.

U udobnim cipelama mekani uložak s kojim se održava prirodni oblik stopala. Ne biste trebali odabrati sintetiku. Ulošci od prave kože ili antilopa su najpoželjniji jer štite od žuljeva.

Bolje je odabrati cipele s leđima koje se čvrsto uklapaju u nogu. Mora se izmjeriti prije kupnje. Ne biste trebali kupiti cipele koje trebate "nositi". A ako se proizvod kupuje putem interneta, trebate se raspitati o povratu.

Narodni lijekovi

Učinkovito korištenje ljekovito bilje i biljke s umirujućim učinkom:

• Korijen valerijane;
• tinktura božura;
• matičnjak;
• origano;
• hmelj.

Ali tijekom trudnoće zabranjeno je samovoljno koristiti infuzije i dekocije. Da biste uklonili neugodne simptome, preporučuje se korištenje jednostavan recept: svježi med pomiješan u istoj količini s jabučnim octom. Gotov proizvod nanosi se na noge, nakon čega se masaža izvodi rukama ili masažerom. Nakon toga noge treba oprati vodom. Ova se smjesa uzima oralno ujutro natašte, ali se prethodno razrijedi toplom vodom. Za 1 litru meda i octa potrebno je 100-120 ml vode.

Uz pomoć običnih kupki moguće je ukloniti bol i druge simptome sindroma. Temperatura se odabire pojedinačno. Nekim ljudima odgovara topla voda, a drugima toplo. Kupanje je poželjno noću.

Učinkoviti postupci

Kod kuće se mogu slijediti mjere koje smanjuju simptome:

1. Potrebno je ispraviti način spavanja – ići u krevet i ustati u isto vrijeme. Ako postoje neuropsihijatrijski poremećaji, liječnik svakako preporučuje treniranje uma.
2. Vježbanje djeluje učinkovito. Glavna stvar je da je opterećenje umjereno. Tijekom dana i prije spavanja trebate raditi terapiju vježbanjem, hodati. Prikladni satovi pilatesa, plivanja, joge, istezanja. A s vrlo aktivnim sportom simptomi se mogu povećati, pa su trčanje, skakanje, nogomet kontraindicirani.
3. Korisni su kontrastni tuševi. Za to se izmjenjuju hladna i topla voda.
4. Kod kuće trebate raditi zanimljiv posao. To može biti crtanje, pletenje, čitanje. Zahvaljujući koncentraciji oslobađanja, napetost se oslobađa.
5. Potrebno je redovito izvoditi masažu stopala. uz pomoć trljanja moguće je smanjiti nelagodu i olakšati zaspanje.

Bolje spavajte u pamučnim čarapama. Vjeruje se da su čarape od ovčje vune korisne.

Kako spriječiti?

Ova bolest neće biti potpuno izliječena. Prevencija sindroma umornih nogu je izbjegavanje pušenja i alkohola. Potrebno je baviti se sportom, razmišljati pozitivno, ostati u mirnom stanju, ne dovoditi stvar u depresiju.

Ne postoji konsenzus o tome kako eliminirati neugodne noćne napade. Svatko koristi svoje metode. Ali kao profilaksa potrebno je:

• isključite kasnu večeru;
• bavite se jogom;
• plivati;
• uzmite vitamine u proljeće i jesen;
• često pravite pauze od posla;
• šetnja prije spavanja;
• hodanje u pamučnoj odjeći.

Idiopatski sindrom očituje se sporim nakupljanjem simptoma. Ali njegov je tijek neujednačen, mogu postojati razdoblja remisije i pogoršanja simptoma. Potonji se pojavljuju iz teških opterećenja, stresa, proizvoda koji sadrže kofein, trudnoće. 15% bolesnika ima dugotrajne remisije. Pravilnim liječenjem moguće je smanjiti simptome i poboljšati kvalitetu života.

Izlaz

Dakle, ako je konstantno bolne noge, onda to možda nije samo banalni umor. Razlog ovog stanja može se sakriti u nekoj vrsti bolesti. Za ublažavanje stanja potrebno je hitno konzultirati liječnika.