Vježbe za novorođenčad: prednosti, preporuke liječnika i detaljne upute za izvođenje s fotografijom

Prvi mjesec bebinog života-razdoblje novorođenčeta-za njega je najteže i najteže vrijeme. Odmah, od prve minute, za njega je sve neobično: drugačiji način disanja, prehrane, drugačija temperatura i mnogo različitih podražaja. Prilagođavanje novom svijetu u mrvicama događa se kroz san, a buđenja su obično povezana s prirodnim potrebama. Unatoč činjenici da su tijekom razdoblja novorođenčeta intervali budnosti prilično kratki, ovo se vrijeme može provesti s korisnošću. Za puni razvoj djeteta, liječnici preporučuju uvođenje vježbi za novorođenčad od prvih dana. O načinima i prednostima gimnastike za najmlađe reći ćemo vam u ovom članku.

Do koje se dobi dijete smatra novorođenčetom?

Prije nego što prijeđete na vježbe za novorođenčad od prvih dana, bit će prikladno razjasniti do koje se dobi beba smatra novorođenčetom. Kad se beba tek rodi, majka će morati otkriti puno novih stvari, pogotovo kada je riječ o prvorođencu. Kada čitate posebnu literaturu ili komunicirate s pedijatrom, mogu se susresti sljedeći pojmovi: rano i kasno neonatalno razdoblje. Mnoge majke ova terminologija može dovesti u stupor. S medicinskog stajališta, novorođena dob traje dvadeset i osam dana, koja je podijeljena na razdoblja:

• rano neonatalno-započinje vezanjem pupkovine i traje tjedan dana;
• kasni neonatalni-traje do kraja novorođene dobi, odnosno do dvadeset i osam dana.

Dakle, vježbe za novorođenčad, koje ćemo razmotriti, relevantne su za vrlo malu djecu.

Prednosti gimnastike

Prednosti gimnastike za svaku osobu, uključujući novorođenče, teško je dovesti u pitanje. Uostalom, svi znaju da čak i najjednostavnije vježbe imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo. A za novorođenčad je gimnastika bitna u njihovom razvoju. Ostaje samo saznati koje vježbe novorođenčad može raditi od prvih dana života. Za bebu gimnastika nije samo kompleks određenih aktivnosti, već prije svega bliski taktilni kontakt s majkom. Njegov nedostatak može dovesti do usporavanja mentalnog i emocionalnog razvoja djeteta. U posljednje vrijeme fiziološka hipertoničnost mišića javlja se sve češće u dojenčadi, što je zabilježeno u Rusiji. Vježbe za novorođenčad pomažu u brzom uklanjanju prekomjerne napetosti u mišićima, tako da beba ima priliku rasti i fizički se razvijati u najudobnijim uvjetima.

Vježba pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, što povoljno utječe na kvalitetu sna, probavu i apetit. Osim toga, vježbe za novorođenčad pomažu u jačanju ligamenata i zglobova. Sve će to pozitivno utjecati na dijete u budućnosti, kada se počne prevrtati, puzati i hodati.

Postoje li kontraindikacije?

Kontraindikacije za vježbanje za novorođenčad je hemangiom, ingvinalni ili pupčana kila, kao i urođene srčane mane. U nekim slučajevima stručnjaci savjetuju suzdržavanje od vježbanja kod nekih urođenih bolesti mišićno - koštanog sustava i zglobova. Na primjer, ako dijete ima nezrelost zglobova kuka, tada je prikladna samo određena terapijska gimnastika i tek nakon toga, kad beba odraste.

Osim toga, vježbe za novorođenčad treba napustiti ako dijete pati od mučnine, vrućice, povraćanja, proljeva. Stoga se prije početka vježbanja vrijedi posavjetovati s djetetovim liječnikom.

Opća načela

U nedostatku kontraindikacija i nakon odobrenja pedijatra, možete početi vježbati s bebom od rođenja. Kako bi gimnastika donijela maksimalnu korist, a nastava postala ugodna i zabavna, preporučljivo je da svaka majka u procesu gimnastičkih vježbi slijedi sljedeća pravila koja postavljaju pedijatri Rusije:

• Vježbe za novorođenčad moraju se izvoditi svakodnevno, samo u ovom slučaju gimnastika će postati učinkovita i korisna za bebu.
• Nemojte prisiljavati dijete na ovu ili onu vježbu ako to ne želi. Ako je beba počela plakati ili biti hirovita, nastavu treba odgoditi.
• Za gimnastiku je bolje koristiti ravnu površinu-countertop, stol ili stol za presvlačenje.
• Aktivnosti u obliku igre definitivno će se svidjeti bebi. Stoga, tijekom vježbanja, ne zaboravite razgovarati s bebom: pjevajte pjesme, čitajte rime ili šale.
• Svaka vježba zahtijeva ponavljanja ne više od pet puta.
• Punjenje treba provoditi u prozračenoj sobi, gdje nije vruće, a temperatura doseže ne više od dvadeset i jednog stupnja topline. Tijekom vježbanja uklonite pelene i svu bebinu odjeću. Također, u ljetnom sunčanom i toplom danu preporučuje se vježbanje na svježem zraku.
• Gimnastika za novorođenče trebala bi trajati ne više od deset minuta, a za početak-ne više od dvije minute, nakon čega možete postupno povećavati vrijeme.
• Važno je da vježbe odgovaraju dobi djeteta, jer mu prekomjerna tjelesna aktivnost može naštetiti.
• Prije nastave potrebno je ukloniti iz ruku takve predmete koji mogu ozlijediti bebu: satove, narukvice, prstenje.

Optimalno vrijeme za gimnastiku

Gimnastičke vježbe treba započeti sat vremena prije jela ili sat i pol nakon sljedećeg hranjenja. Važno je da u vrijeme nastave beba nije gladna, ali također se ne preporučuje vježbanje odmah nakon jela, jer to može izazvati regurgitaciju. Gimnastika u kombinaciji s restorativnom masažom pedijatri propisuju ujutro, a neke vježbe opuštanja mogu se obaviti prije večernjeg kupanja. Sve gimnastičke igre provode se isključivo na zagrijanim mišićima. Kao slaba masaža prije gimnastike prikladno je lagano trljanje ruku, nogu, leđa i trbuha dlanom.

Dalje, razmotrite vježbe za novorođenčad koja je savršena za jutarnje aktivnosti.

"Gusjenica"

Ova vježba potiče vježbanje mišića trbuha, leđa i nogu.

1. Beba je položena trbuhom na tvrdu površinu.
2. ODRASLA osoba stavlja dlan na djetetova stopala i lagano ih pritiska prema naprijed.
3. Dakle, beba refleksno mora puzati naprijed.

"Bicikl"

Beba se stavlja na leđa.

Mama uzima noge mrvica iznad gležnja i čini pokrete koji su karakteristični za biciklizam.

"Embrij"

Dijete se postavlja bočno na ravnu površinu. Koljena treba dovesti do trbuha, a ruke držati na prsima.

Glavu novorođenčeta treba lagano nagnuti bradom prema dolje, prema prsima.

Nadalje, ODRASLA osoba drži dijete u ovom položaju dvadeset sekundi.

"Crv"

Dijete je položeno bočno na tvrdu površinu. ODRASLA osoba prolazi prstima duž kralježnice dojenčeta bez pritiska i pritiska.

Refleksno, beba bi trebala saviti leđa, a zatim se vratiti u početni položaj.

"Sportaš"

Dijete se stavlja na leđa. Uzmite djetetove ruke u svoje ruke i spustite im grudi. Nakon toga rašire ruke u različitim smjerovima, podižu ih gore, a zatim dolje.

Zbog povećanog mišićnog tonusa, bebi će u početku biti teško dati ovu vježbu. Potrebno je osigurati da tijekom nastave ne doživi bol i nelagodu.

Vježbe disanja

Neposredno prije nastave trebali biste napraviti masažu: dlanom lagano udaramo u smjeru od glave do stražnjice, a lumbalna regija ne smije biti zahvaćena.

1. Dijete se stavlja na tvrdu površinu trbuhom prema dolje ili se uzima u naručje okrenuto prema sebi. Zatim ODRASLA osoba ritmički pritisne dlanom na leđa djeteta, prelazeći od vrata do donjeg dijela leđa. Budući da dijete još ne drži glavu uspravno, mora se nasloniti na rame odrasle osobe.
2. Mrvica se položi na leđa i ritmički pritisne na prsa, njegove bočne i prednje površine, zaobilazeći prsnu kost.

Vježbe za stopala

Prije izvođenja sljedećih vježbi potrebno je djetetu dati laganu masažu na sljedeći način: palčevi miluju stražnju površinu djetetovih stopala, a kažiprstima ih podupiru za pete.

1. Dijete se stavlja na leđa i laganim pritiskom na stopalo mrvica u podnožju prstiju izaziva se da ih savije.
2. Kad ODRASLA osoba lagano miluje vanjski rub stopala, dojenče bi trebalo raširiti prste i pomaknuti stopala prema van.

"Avion"

Ova vježba spada u kategoriju dinamičke gimnastike koja uključuje složenije tehnike poput ljuljanja, okretanja i još mnogo toga. Dinamičke vježbe imaju više kontraindikacija od klasičnih vježbi. S tim u vezi, roditelji, osim savjetovanja s pedijatrom, prvo trebaju dobiti nekoliko lekcija od stručnjaka za fizikalna terapija. Dakle, govoreći o samoj vježbi, morate slijediti sljedeće upute:

1. Dijete se uzima jednom rukom ispod prsa, a drugom ispod trbuha na suprotnoj strani.
2. Provjerite je li beba dobro fiksirana.
3. Prikazujući zvuk aviona, kotrljajte bebu po sobi, mijenjajući visinu leta.

Vrijedi obratite pažnju činjenica da je bacanje novorođene bebe u zrak strogo zabranjeno, jer će to stvoriti prekomjerno opterećenje na zdjeličnim kostima i kralježnici.

Upotreba fitball-a

Vježbe za novorođenčad na specijaliziranoj lopti danas su jedna od najvažnijih popularne vrste dječja gimnastika. Nestabilna, elastična potpora pomaže u razvoju malih mišića i treniranju vestibularnog aparata. Kao prve vježbe za novorođenčad na lopti prikladne su sljedeće opcije:

• Dijete se stavlja trbuhom na fitball. Držeći mu glavu i ramena jednom rukom, a noge drugom, potrebno je oko pet puta pomicati loptu naprijed-natrag. Ova vježba je izvrsna kao masaža trbuha i pomaže u treniranju ravnoteže.
• Dijete je okrenuto i položeno na leđa, držeći ga na sličan način. Ovu vježbu treba izvoditi ne više od pet puta. Bliže dva mjeseca ovoj vježbi možete dodati kružne pokrete.
• Beba je položena na kauč ili krevet tako da noge vise od koljena. Držeći bebu, ODRASLA osoba kotrlja fitball. A zadatak djeteta je instinktivno gurnuti loptu nogama.

Preporuke liječnika

Prema riječima stručnjaka, kako bi gimnastika bila korisna za bebu, roditelji trebaju stvoriti povoljne uvjete za nastavu: u sobi trebate navlažiti zrak i pratiti njegovu temperaturu, kao i spriječiti propuh.

Otkrivši koje vježbe raditi s novorođenčadima, vrijedi napomenuti sljedeće: značajniji rezultati mogu se postići kombiniranjem gimnastike s zračnim kupkama, kao i paralelnom primjenom restorativnih tehnika i metoda umjetničke terapije (glazbena terapija, bajkovita terapija itd.).

Oni roditelji koji su od prvih dana radili gimnastičke vježbe s novorođeno dijete, do prve godine njegova rođenja primjećuje se da je njihovo dijete rjeđe bolesno, bolje se razvija i brže uči dobne vještine.