Kako se osoba uvodi u hipnozu: značajke, utjecaj na ljudski mozak i učinkovite tehnike

Stanje između sna i stvarnosti ugrožava percepciju osobe: u transu je um najosjetljiviji na sugestiju. Budnost se gubi, a odgovornost u potpunosti pada na sugovornika koji odluči iskoristiti situaciju. Budući da se osoba uvodi u hipnozu, koje tehnike postoje i što je važno uzeti u obzir prilikom ronjenja? Je li sam postupak zaista siguran i kako je koristan?

Pojam hipnoze u znanosti

Postoji terminologija koja se koristi za opisivanje stanja potpune uronjenosti u svijest.

• Hipnoza. Opušteno, usredotočeno raspoloženje koje osoba postiže u fazi umora ili drijemanja.
• Hipnotizam. Proces koji se koristi za izazivanje stanja transa. Tipična indukcija takvog uranjanja može uključivati izrazito disanje, zatvaranje očiju i izgovaranje odbrojavanja.
• Hipnoterapija. Odnosi se na primjenu transa kao terapije. Obučeni stručnjaci pomažu pacijentima da postignu ciljevi samopoboljšanja uz pomoć sugestivnog raspoloženja.

Iskusni znanstvenici koji pripadaju potonjoj kategoriji znaju kako neprimjetno uvesti osobu u hipnozu, jer iza sebe imaju neograničeno iskustvo. Tehnika se temelji na povjerenju subjekta u sugovornika, ranjivo stanje. Dovoljno je osigurati opušteno stanje osobe i monotono ispričati izmišljenu priču. Ne možete povisiti glas. Posebnost je u tome što lik s njegovim imenom Mora biti prisutan u priči, a događaji moraju biti zbunjeni, zbunjujući koncentraciju. Dakle, postupci junaka priče kroz uspavani veo slušatelja odrazit će se na njegove buduće odluke u stvarnom životu.

Hipnoterapija: kroćenje nesvjesnog

Uranjanje u trans može se smatrati meditacijom, gdje je unaprijed postavljeni cilj. Imaju sličnosti u postizanju određenog zadatka: opustiti se i koncentrirati na odmor. Glavna razlika je u tome što ako osobu dovedete u stanje hipnoze, kao što to rade iskusni stručnjaci, tada će se razina svijesti pojedinca povećati.

Počevši istraživati podsvijest, pacijent može poboljšati moždanu aktivnost i razumjeti neverbalne znakove. Proces uključuje tri koraka:

• Indukcija. Za početak, postupnim tempom, osoba se uvodi u hipnozu čim se potpuno opusti. Pacijent sjedi na stolici (ponekad leži na kauču, krevetu, da mu bilo je ugodno i ugodno) zatvorenih očiju. Profesionalac također može koristiti kontrolirane tehnike disanja ili izmišljeni scenarij kako bi skinuo pritisak s osobe i usredotočio se na glas. Neki koriste audio snimke, ali proizvode manji učinak.
• Hipnotičko stanje. Pridržavajući se indukcije, pacijent pada u trans. Nakon toga se osjeća mentalno i fizički opušteno. Povećava se razina smirenosti, usredotočenosti i svjesnosti.
• Sugestija. U trećoj fazi lako je provjeriti Može li se osoba uvesti u hipnozu, jer se aktivira zamjena i obnova podsvjesnih misli. Rečenice se mogu oblikovati na različite načine. Tradicionalna hipnoza, na primjer, koristi izravne naredbe, dok Ericksonian-metafore. Neurolingvističko programiranje svijesti, međutim, djeluje drugačije jer oponaša misaone obrasce.

Uz svjesno uranjanje u stanje transa, koriste se i improvizirana sredstva: satovi ili sjajni ukrasi koji privlače pažnju.

Hipnoterapija: što pomaže?

Podsvijest kontrolira gotovo sve psihološki aspekti. Autonomno generira razmišljanje na 95 %. Fiksirajući se na neželjeno ponašanje, malo ljudi zna kako se osoba uvodi u hipnozu i zašto se tehnika može riješiti ozbiljnih problema.

• Fobije i strahovi. Dugotrajni rad pomaže u raspetljavanju asocijacija koje drže jeziva sjećanja ili misli na mjestu. Hipnoza pomaže kod straha od letenja, vožnje, odrastanja, liječnika ili stomatologa, insekata, intimnosti.
• Navike. Oni su usidreni u razmišljanju kroz ponavljanje i pojačanje. Pušači su podložni nizu okidača: stres, prehrana, vožnja ili dosada. Znajući kako osobu uvesti u hipnozu, stručnjaci istražuju nesvjesne ovisnosti o emocijama i pomažu u ublažavanju zlouporabe supstanci, kockanja, prejedanja i odugovlačenja.
• Nemirno razmišljanje. Stanje transa pruža nove informacije koje uspostavljaju pozitivnije asocijacije. Hipnoza može pomoći kod socijalne, studijske, scenske anksioznosti.
• Negativna percepcija nečije osobnosti. Podsvijest kontrolira mišljenje osobe o sebi. Negativne misli nastaju kada utječu na samopoštovanje i samopouzdanje. Metodom sugestije profesionalci pomažu vidjeti pozitivne informacije, nositi se s kritikom, negativizmom i neodlučnošću.
• Problemi s zdravlje. Negativne misli tjeraju na pojavu bolesti. Na primjer, nesanicu karakterizira strah ili tjeskoba. Pronalaženje problema pomaže kod stresa, hipohondrije, glavobolje, liječenja kronične boli, agorafobije i impotencije.

Dakle, hipnoterapija je učinkovita za niz nesvjesno motiviranih stanja.

Vrste trans ronjenja

Stručnjaci koriste tri tehnike za pristup tajnim informacijama. Također vam omogućuju da saznate kako brzo uvesti osobu u hipnozu. Nemoguće je dobiti točne podatke o sebi ako koristite samo jednu od metoda.

• Tradicionalna hipnoza. Opuštenost otvara vrata svijesti, gdje se pojavljuju tragovi problema. Ova se vrsta često koristi na ljudima bez analitičkog razmišljanja. Primjenjuju se jednostavne naredbe: "ne pušite", "sve će biti u redu", "uskoro ćete se osjećati bolje".
• Ericksonova hipnoza. Rečenice se zamjenjuju metaforama i kratkim pričama. To pomaže umu da uspostavi vezu između povezanosti i opaženog ponašanja skrivajući poruku od kritičkog uma. Metafore se maskiraju u kratke rečenice u pričama.
• Neurolingvističko programiranje (NLP). Da biste naučili kako na ovaj način uvesti hipnozu, morat ćete postati profesionalac. Tehnika nalikuje razgovornoj terapiji: stručnjak će voditi klijenta kroz neugodna sjećanja i identificirati okidače ponašanja. NLP uklanja negativne asocijacije, poput jutarnje kave koja izaziva želju za slatkim.

Nesvjesna strana uvijek se može otkriti uz pomoć iskusnog stručnjaka i riješiti se od loših navika ili strahova.

Mogućnosti uranjanja u trans

Postoji tri načina, omogućujući vam da nadahnete ono što želite. Znanstvenici razlikuju sljedeće:

• Samohipnoza. Upravljanje se odvija samostalno. Nakon što je unaprijed izgradila skriptu i izračunala korake, osoba uzrokuje trans i nastavlja izgovarati zapamćeni tekst. Sjednica traje pet minuta.
• Vođena hipnoza. Primjenjuje se unaprijed snimljena trans sesija uranjanja. Audio uključuje uvod, korake i prijedloge specifične za uvjete.
• Klinička hipnoza. Koristi se samo sa stručnjakom osobno ili putem video veze.

Potonja opcija prepoznata je kao najučinkovitija, jer stručnjak pronalazi pojedinačne probleme, veze i od njih se nadovezuje.

Tehnika opuštanja

Tijekom sesije sa stručnjakom, prvo što se klijentu nudi je sjesti na kauč ili leći. Opuštanje je ključni element u učenju uvođenja ljudi u hipnozu, kao i osjećaj ugode. Najčešći slijed:

• Udobno se smjestite.
• Lezi.
• Izvršite odbrojavanje.
• Kontrolirajte disanje.
• Opustite mišiće.
• Tiho govori.

Tehnika hipnoze dizajnirana je za početnike. Nakon uvođenja u stanje transa, osoba postaje otvorena za sugestiju. Treba primijeniti neizravne rečenice i iz govora isključiti razdražljive zvukove.

Vizualizacija

Od pacijenta se traži da se sjeti sobe koju poznaje do najsitnijih detalja: poda, oblika prozora, slike na zidu, mirisa, svjetla. U stanju uronjenosti u hipnozu, od njega se traži da se mentalno preseli u drugu sobu-manje poznatu. Usredotočujući se na sjećanja na detalje, um se otvara prijedlozima stručnjaka.

Iznenadni šok

Koristeći svakodnevnu tehniku rukovanja, osoba se iznenada dovodi u trans. Erickson je demonstrirao ovu metodu kada je stao na nogu žene i brzo izrazio hipnotički prijedlog. Osjećaj pada šokira moždani sustav i odmah otvara pristup nesvjesnom prijedlogu.

Odbrojavanje daha

Tehnika kontroliranih udisaja karakteristična je za meditaciju, ali učinkovita je i za blagi oblik samohipnoze. Morat ćete se pridržavati slijeda:

• Zatvorite oči i sjednite uspravno u otvorenom položaju.
• Dišite duboko kroz nos.
• Polako i mirno brojite do sto.

Osoba će biti u transu, a ako ništa ne uspije, trebali biste ponoviti vježbu.

Reframing

Tehnika se koristi kao široka metafora, omogućujući promjenu percepcije proživljenog iskustva u svijesti. Na primjer, klijent želi izgubiti težinu, ali on nema dovoljno volje, jer je odustao i voli igrati računalo. Reframing, uvodi osobu u hipnozu, kao virtualni lik na nesvjesnoj razini. Stručnjaka zanima koliko se vremena posvećuje igri, sluša priču o procesu "pumpanja". Nakon toga dolazi do preispitivanja i neizravne usporedbe sa stvarnom osobom.

Gubitak kilograma podsjeća na poboljšanje karaktera u video igrama, jer zahtijeva marljivost i svakodnevne aktivnosti. U početku nema velike razlike, ali s vremenom statistika postaje jača.

Uranjanje u stanje transa sigurno je i korisno za ispravljanje karakteristika psihe, nedostataka i rješavanje fobija, loših navika i strahova. Važno je uzeti u obzir da je prije primjene tehnika potrebna praksa i redoviti trening. Ima ih mnogo putevi do nesvjesnog i nema pogrešnih načina da se dođe do istine.