Motivacija postignuća: faze i principi

Gotovo svi su razmišljali o tome gdje dobiti motivaciju za uspjeh. Međutim, malo je vjerojatno da je barem jedna osoba na svijetu sposobna izgovoriti frazu koja će nadahnuti apsolutno sve. Čak i ako osjetite nalet snage, taj će osjećaj vjerojatno nestati za nekoliko sati. Međutim, da biste bili motivirani cijelo vrijeme, moguće je promijeniti svoju svijest i percepciju nekih stvari. Stoga, razgovarajmo o fazama i principima formiranja motivacije.

Postavite cilj

Možda će u gotovo svakoj metodi motivacije za uspjeh prva točka biti ista. Nije iznenađujuće. Nema smisla težiti nadahnuću ako ne znate za što vam točno treba. Stoga odvojite nekoliko sati svog vremena kako biste pravilno analizirali svoj trenutni život. Što vam točno ne odgovara kod nje, što biste željeli promijeniti? Navedite svoj globalni cilj i zapišite ga na komad papira.

Međutim, hoće li nekoliko riječi biti dovoljno da se motivira za djelovanje? Naravno da nije. U većini slučajeva globalni će cilj uplašiti osobu svojim "nedostižnost", stoga biste trebali razviti detaljan plan za postizanje željenog rezultata ispod njega. Svaki psiholog dobro zna da ako osoba ne može izvršiti neki zadatak, mora se podijeliti na nekoliko malih, jer se više neće činiti nemogućim.

Provedite introspekciju

Razina motivacije za postizanje ciljeva često ovisi o tome koliko je osoba pažljivo analizirala svoje pozitivni i negativni kvalitete. Međutim, pokušajte ostati iskreni prema sebi. Što vas točno dovodi do gubitka motivacije: lijenost, nespremnost da izađete iz zone udobnosti ili strah od izgubljenog vremena? Ako pronađete korijen problema, bit će mnogo lakše nositi se s njim.

Međutim, ne zaboravite uzeti u obzir svoje pozitivne osobine, kao i prednosti koje imate u odnosu na druge: puno slobodnog vremena, liderske kvalitete, materijalna sredstva i tako dalje. Napravite sebi bilješke na komadu papira kako ne biste zaboravili na svoje "aduti" i biti u stanju kompetentno se nositi s nedostacima. Uz to, s ovakvim zapisima dobro ćete znati u kojem biste smjeru trebali ići.

Riješite se ometanja

Visoka motivacija za postizanje zadatka moguća je samo ako se osoba može zauvijek oprostiti od svih čimbenika koji ga odvlače. Čak i ako imate ogromnu inspiraciju za početak poslovnog projekta, neke nijanse (računalne igre, nevoljeni posao, pa čak i prijatelji) mogu vas spriječiti da svoje planove ostvarite, pa ih se riješite, bez obzira koliko teško bilo.

Ako ne možete pronaći ove čimbenike, pokušajte analizirati posljednjih nekoliko dana života. Što ste točno radili u slobodno vrijeme-Gledanje televizijskih emisija, dopisivanje na društvenim mrežama ili slušanje priča neugodnih ljudi. Pokušajte ukloniti sve smetnje iz svog života ili ograničiti njihovu upotrebu prije nego što se svi planovi za taj dan ne ispune.

Preuzmite odgovornost za neuspjehe

Motivacija za postizanje rezultata jednostavno je nemoguća bez ovog najvažnijeg stavka. Ako se osoba cijelo vrijeme pokušava učiniti žrtvom, okrivljujući ljude oko sebe, sudbinu, svemir (Boga) za svoje neuspjehe, tada nikada neće postići veliki uspjeh u životu. Stoga biste se trebali riješiti ove loše navike, nadajući se da ćete dobiti empatiju ili čak materijalnu pomoć drugih.

Osim toga, osoba koja nije odgovorna za svoje postupke rano će ili izgubiti čak i snažnu motivaciju. Nije čak ni stvar, što trebate pokušajte razviti čvrstinu uma i volju za pobjedom. Jednostavno, ako se takva osoba cijelo vrijeme izlaže žrtvi okolnosti, prije ili kasnije počet će željeti da joj se dogode razne nesreće koje će joj omogućiti da dokaže da im je sudbina uvrijeđena. Je li to vaš cilj?

Razvijte radne navike u sebi

Osobi koja je cijeli život ležala na kauču bit će vrlo teško početi mijenjati svoj život na bolje od prvih dana nakon postavljanja cilja. Međutim, za početak je moguće razviti neke dobre navike koje će vam pomoći da ostanete motivirani i uspijete u budućnosti. Na primjer, možete početi ispunjavati dnevnik svaki dan i slijediti svoje zapise. Nakon otprilike 12 dana to će vam postati navika.

Također možete pokušati početi vježbati ujutro, jer vam to omogućuje da dobijete nalet energije gotovo cijeli dan. Uopće nije potrebno trčati ili ići u teretanu da biste radili teške vježbe s željezom. Normalno punjenje ili joga bit će dovoljni. Kao rezultat vježbanja, povećava se navala endorfina (hormona sreće), pa će motivacija za postizanje cilja biti veća.

Pronađite podršku od voljenih osoba

U nekim slučajevima motivirajte se za uspjeh može biti nevjerojatno teško samostalno. Međutim, bliski ljudi su u mogućnosti pomoći u tome bez praktički bilo kakvog fizičkog napora. Samo zamolite roditelje, prijatelje ili voljenu osobu da prate vašu razinu motivacije. Na primjer, tinejdžeri mogu sklopiti ugovor sa svojim najmilijima: "Polažem sve ispite za dobre ocjene, a vi mi na kraju godine kupite novi pametni telefon".

U nekim je slučajevima motivacija dovoljna samo da nekome obećate da ćete uspjeti (posebno vrijedi za muškarce koji pokušavaju održati riječ). Na primjer, možete reći svojoj djevojci da ćete sigurno postići promaknuće u roku od šest mjeseci. Takvo obećanje jednostavno vam neće ostaviti mogućnosti za povlačenje. Ako osoba ne održi riječ, tada će izgubiti povjerenje voljene osobe. A ako to učini, dobit će poštovanje.

Pripremite se na činjenicu da će biti problema

Što je još potrebno za motivaciju za aktivnost? Da biste postigli uspjeh, morat ćete se pomiriti s jednom jednostavnom istinom: neuspjeh se u svakom slučaju ne može izbjeći. Sudbina ih šalje čovjeku kako bi naučio prevladati poteškoće i naučiti lekciju iz vlastitih pogrešaka. Bez obzira koliko osoba bila uspješna, prije ili kasnije imat će problema koje će morati riješiti. Jeste li spremni odustati od svega zbog manjeg neuspjeha?

Najteže će biti perfekcionistima koji su unaprijed usmjereni na savršen rezultat. Da, postizanje zadatka u zadanom roku, jasno slijedeći akcijske planove, može biti vrlo ugodno. Međutim, čak i ako vaši zapisi uzimaju u obzir razne više sile, prije ili kasnije i dalje će se pojaviti situacija koja vas može uznemiriti. Dakle što se pripremite na to unaprijed, kako ne biste izgubili inspiraciju u budućnosti.

Redovito provodite introspekciju

Većina ljudi koji počnu postizati zadane zadatke rade istu stvar uobičajena pogreška - prestanite pratiti njihovu razinu motivacije. Čak i ako vidite da vam vaši postupci donose velike koristi – ne zaboravite pažljivo analizirati svoje ponašanje kako ne biste izgubili inspiraciju u jednom trenutku. Inače će vaš globalni cilj ostati nedostižan.

Dajmo mali primjer kako bi bilo jasno o čemu se točno radi. Mnogi mladi poduzetnici, počevši poslovati, očekuju da će zaraditi 100 tisuća rubalja mjesečno. Otvaraju kafić ili restoran i vide da je rezultat čak 150 tisuća. Kao rezultat toga, osoba se opušta i prestaje se boriti protiv konkurenata. Međutim, takav uspjeh može biti kratkoročan. Da biste ostali motivirani u budućnosti, morat ćete stalno raditi na cilju.

Stalno se razvijajte

Pretpostavimo da ste slučajno postigli globalni cilj. Isplati li se tu zaustaviti? Definitivno ne, jer će nedostatak napretka prije ili kasnije dovesti do degradacije. Osim toga, nećete se osjećati nadahnuto ako nastavite raditi aktivnost koju uspijete obaviti bez većih poteškoća. Stoga pokušajte sebi postaviti probojne ciljeve koji će vas cijelo vrijeme motivirati na samorazvoj.

Međutim, ovdje je važno ne pretjerivati, jer ako si postavite cilj koji se ne može postići, riskirate da uopće izgubite motivaciju za bilo koju aktivnost. Da biste to spriječili, možete koristiti "metoda od jednog posto". Samo nastojte povećati svoj rezultat tijekom svakog tjedna za samo jedan posto. Nakon godinu dana izvršit ćete plan koji je 52% bolji od vašeg početnog postavljanja.

Razmislite o uspjehu, a ne o neuspjehu

Da biste ostali motivirani dulje vrijeme, potrebno je pokušati se koncentrirati na svoje pobjede, a ne na poraze. Da biste to učinili, ispred svakog dnevnog zadatka možete staviti okvir za kvačicu kako biste ga tamo stavili na kraju dana i motivirali se za sutra. Također pokušajte nadoknaditi neuspjehe, "rad" ih tijekom određenog vremenskog razdoblja, međutim, nemojte se previše zadržavati na tome.

Također pokušajte više razmišljati o tome što će vam donijeti uspjeh nego poraz. Da, problemi će se neizbježno pojaviti u životu – za to biste se trebali pripremiti unaprijed. Ali vrijedi li svaki dan živjeti u strahu da se nevolje ne mogu izbjeći? Naravno, ne. Da biste bili motivirani, potrebno je usredotočiti se na ono što ćete dobiti ako uspijete. Osim toga, ovakav način razmišljanja zasigurno će privući uspjeh u vaš život.

Cijenite svaku minutu svog vremena

Vrlo vrijedan savjet za osobu koja želi ostati motivirana svaki dan. Ako razvijete ovu dobru naviku u sebi, tada mu neće biti teško dobiti inspiraciju. Osim toga, takve radnje omogućit će vam rad s maksimalnom produktivnošću. Uostalom, ako osoba cijeni vrijeme koje ima, tada se neće odmarati više nego što je potrebno njegovom tijelu, već će pokušati povećati brzinu rada.

Naravno, takvu vještinu neće biti lako dobiti. Međutim, postoji jedna tehnika koja će vam pomoći pojednostaviti ovaj postupak. Pokušajte podijeliti potrebnu količinu posla dnevno na određene vremenske intervale. Na primjer, ako trebate napraviti 16 dijelova u osmosatnom danu, pokušajte napraviti barem jedan element svakih pola sata. Ključna riječ je "ništa manje". Odnosno, u kratkom vremenu možete obaviti veću količinu posla.

Nadamo se da su ove faze pomoći će vam motivirajte se i zadržite inspiraciju. Pokušajte napraviti određeni algoritam radnji koji će vam omogućiti da postignete željeni rezultat, a također Pronađite podršku bliskih ljudi kako ne biste ni razmišljali o povlačenju. Ako slijedite sve prethodno opisane Principe, tada postizanje cilja neće biti teško.