Zašto je kupka korisna za žene? Kupka: prednosti i kontraindikacije za žene

Svi znaju ljekovitu prednosti ruskog kupke za zdravlje žena. Kada i tuš su samo uređaji za ispiranje prljavštine. Ali čim osoba posjeti kupalište, okupa se metlom, daje kvas ili biljne infuzije, preplavljuju ga neopisivi osjećaji. Pojavljuju se lakoća, elastičnost mišića i elastičnost kože, živahnost, čisto disanje.

Ne znajući koliko je kupka korisna za žene, treba imati na umu da će nježniji spol, koji se brine o sebi i kategorički ne želi podleći promjenama vezanim uz dob, zamijeniti moderne izlete u toplice danas. Ne samo da će zamijeniti, već će svakom takvom objektu dati 100 bodova unaprijed.

Zašto je kupka korisna za žene

Starost žene gotovo se uvijek može odrediti prema stanju njezine kože. Pokušaj sakrivanja bora i bora ispod sloja šminke samo pogoršava stanje stvari jer se pore začepe. Uklanjanje šminke i pranje lica predstavljaju samo površinsko čišćenje. Kupka će otvoriti pore. Izlučivanje štetnih tvari, toksina i toksina iz tijela kroz otvorene pore pomoći će obilnom izlučivanju znoja.

Pitajući se što korisna kupka za žene, trebate znati, da blagi učinak topline kupke doprinosi vazodilataciji, ubrzavanju metaboličkih procesa i obilnom izlučivanju znoja. Samočišćenje tijela započinje kroz otvaranje pora. Dolazi do poboljšanja unutarnje strukture kože, povećava se njezina elastičnost i elastičnost.

Masaža i samo-masaža metlom za kupanje poboljšavaju piling mrtvih slojeva kože, pridonoseći njihovom pomlađivanju i čišćenju. Malo je vjerojatno da se takav učinak može postići kupanjem pomoću najboljih pilinga.

Prednosti postupaka kupanja osjećaju se ne samo kožom, već i cijelim tijelom i psihom. Toplina i voda opuštaju, ublažavaju napetost. Loše misli usporavaju, a zatim potpuno nestaju. Ostaje samo osjećaj čistoće, lakoće i mira.

Kome je kupka kontraindicirana

Oni čije je zdravlje poljuljano trebali bi s krajnjim oprezom pohađati postupke kupanja. Žene s nekim zdravstvenim problemima trebaju se suzdržati od odlaska u parnu sobu:

1. Visoka temperatura može biti pretjerana za žene koje pate od zatajenja srca. Mogu se pojaviti komplikacije.
2. Prisutnost tumora, bez obzira na njihovo podrijetlo, također je razlog za odbijanje posjeta kupki. Visoka temperatura može potaknuti njihovo povećanje.
3. Posjet kupelji tijekom razdoblja zarazne bolesti potiče pogoršanje.
4. Ne biste trebali trčati u kupaonicu nakon teških operacija, srčanog i moždanog udara. Tijelo nije dovoljno snažno za takve postupke.
5. Oni koji pate od raznih kroničnih bolesti trebali bi dobiti liječnički savjet prije odlaska u parnu sobu. Slučaj može završiti pogoršanjem.
6. Prvi mjeseci trudnoće - ne najbolji vrijeme je za postupke kupanja. Može doći do pobačaja.

Kupka i alkoholna pića-nespojive stvari. Miješanje ove dvije vrste užitka neće završiti dobro.

Stekao je dojam da je kupka dostupna samo ženama izvrsnog zdravlja? Nije baš tako. Kupke su različite. Temperatura i vlažnost su regulirani. Ako se posavjetujete s liječnikom i pažljivo uživate, onda nema štete ljepota i nećete uzrokovati zdravlje u nedostatku apsolutne kontraindikacije kupke za žene.

Priprema metle za kupanje

Ne znaju svi kako se pravilno kupati u kadi metlom. Potonji bi trebao biti izrađen od grana listopadnih, četinjača ili trave-koprive, metvice i drugih stvari. Moguće su i kombinacije koprive s ostalim opcijama. Svaki od njih ima svoja jedinstvena svojstva. Stoga iskusni parni kupači koriste različite metle.

Parenje metle doprinosi intenzivnijem povratu esencijalnog ulja i drugih njegovih korisnih tvari, omekšava njegove šipke. Pravilno pareni alat s maksimalnim učinkom masira tijelo, učinit će da krv brže teče kroz vene i povećati odvajanje znoja. Osim toga, zasićenje zraka kupke esencijalnim uljima parne metle imat će pročišćavajući učinak na dišni sustav.

Pravila

Postoji nekoliko općih preporuka koje će vam pomoći da pravilno poparite metlu za kupku:

1. Prvo ga morate isprati hladnom vodom.
2. Ne koriste se metle s mlitavim i pokvarenim lišćem.
3. Voda koja ostane nakon parenja ne izlijeva se, već se koristi za pranje kose.
4. Metle od svježeg materijala ne pare se, već se nakratko uranjaju u toplu (ne vruću) vodu.

Metode

Postoji mnogo načina za parenje metle za kupku:

1. Umočite ga na 15 minuta u zagrijanu vodu, dodajte vruću, čvrsto pokrijte i potopite još 8 minuta, a zatim ga izvucite i naglo mahnite, uklanjajući višak vode.
2. Utopite ga u vrućoj vodi, držite ga nekoliko minuta, izvadite, protresite - i možete se pariti.
3. Držite prvo u toploj, a zatim u vrućoj vodi. Dobro protresite i zamotajte filmom ili vrećicom. Zatim isperite u parnoj sobi i zagrijte pola minute preko grijača. Ako postoji pola dana prije odlaska u kupalište, preporuča se koristiti ovu metodu.
4. Snop se zagrijava u dubokoj posudi punoj hladne vode. Nakon pola sata preokrenite i držite još 15 minuta. Neposredno prije početka postupka, snop se izvadi iz lohanija, zamota krpom i ostavi 10 minuta u parnoj sobi.
5. 2 sata prije početka postupka, glavni alat postupka mora biti potpuno uronjen u veliku posudu zagrijane vode 30 minuta, s vremena na vrijeme pomičući je udesno i ulijevo. Zatim ga morate izvaditi iz vode, okrenuti i ponovo uroniti s ručkom prema dolje. Listovi su zasićeni vodom i postat će elastičniji.

Značajke

Parenje metli iz različitih vrsta drveća ima neke razlike. Najpoznatiji od listopadnih su breza i hrast. Svježe metle drže se u blago zagrijanoj ili hladnoj vodi. Tretman vrućom vodom uništit će ih. Ako se lišće hrastove metle lako lomi, prvo ga treba namočiti u zagrijanoj vodi, a zatim zagrijati preko grijača 20 minuta.

Sve listopadne metle ujutro se drže u hladnoj vodi nekoliko sati, nakon čega se ostavljaju u parnoj sobi umotane u krpu. Prije upotrebe isperite u zagrijanoj vodi.

Četinarske metle se ne suše-koriste svježe grane. Najprikladnije za kupku su smreka, bor i božićno drvce, jela. Četinari se pare vrućom vodom oko 15 minuta. Vrući smolasti duh pomaže u čišćenju dišnih putova.

Biljne metle, posebno koprive, prvo se namoče u tople vode, zatim u hladnom kako bi se povećala elastičnost lišća.

Kako se pare u Ruskoj kupki

Postavljajući pitanje kako je kupka korisna za žene, morate uzeti u obzir da je temperatura u parnoj sobi niža nego u sauni i održava se na 70 stupnjeva. Istodobno, vlaga doseže 90 posto. Da biste kontrolirali ovaj parametar, preporučljivo je instalirati higrometar u paru.

Za one koji se pare prvi put u životu, ne preporučuje se sjediti u parnoj sobi više od 5 minuta. Prije nego što uđete u parnu sobu, morate se istuširati. Kozmetika se sigurno ispire. Naušnice, prstenje, narukvice i drugi metal u kadi nisu potrebni, ovo nije prijem visokog društva.

Nakon laganog tuširanja potrebno je osušiti tijelo ručnikom kako biste olakšali znojenje. Ne možete navlažiti glavu – pregrijat će se.

Što imati

Kako bi Osjećajte se ugodno, preporučljivo je imati sljedeći set pribora za kupanje:

1. Papuče za kupanje, bolje gumene škriljevce. Nemoguće je skliznuti u njih.
2. Platneni šešir-ona najbolje od svega štiti glavu od pregrijavanja.
3. Da biste sjedili ili ležali na polici, morate uzeti neku vrstu posteljine poput debelog ručnika.

Između posjeta parnoj sobi, bolje je odmoriti se umotan u plahtu.

Preporuke

Na početku postupka ne biste se trebali penjati više. Potrebno je prethodno zagrijati tijelo u uvjetima ne vrlo visokih temperatura, dopuštajući posudama da se malo prošire i započnu proces znojenja.

Po završetku početnog tečaja terapije kupkama možete krenuti dalje. U drugoj vožnji iskusni korisnici zauzimaju srednju policu u ležećem položaju. Ovaj položaj osigurava smanjenje opterećenja srca.

U slučaju nemogućnosti vodoravnog položaja, ostaje sjesti na police. To je rečeno, puno je korisnije biti na polici s nogama. Stajanje u parnoj sobi općenito je štetno. S razlikom temperature zraka u području nogu i glave od 20 stupnjeva, cirkulacija krvi se pogoršava, a ako tome dodate napetost mišića i zglobova, postupak kupanja neće donijeti nikakvu korist. Također možete dobiti toplinski udar.

Kako se pravilno pariti metlom

Da biste se pravilno poparili metlom, ne možete bez pomoćnika. Sami-nespojivo.

Dakle, u procesu su uključena dva. Jedan je položen trbuhom na police, drugi, naoružan s dvije metle, počinje raditi. Nema potrebe tući prijatelja svom snagom. Značenje postupka je da dvije metle trebaju sustići toplinu do tijela prijatelja. S vremena na vrijeme, kako se lišće suši, metla se navlaži toplom vodom i mora se promućkati. Ne smije biti previše mokro.

Prvo se majstor bavi milovanjem klijentovih stopala i stražnjice metlama, a zatim rukama i leđima. Mašući bokovima, metlom lagano dodiruju tijelo. Nakon što ste ovaj postupak izveli koliko puta, možete ga malo jače stegnuti. Snaga udaraca prilagođava se ovisno o temperature zraka u parnoj sobi. Što je viši, to su" nježniji " udarci. Ako netko ne zna: u finskoj sauni, a ovo je kupka s najvišom temperaturom, nemoguće je pariti metlu zbog straha od opeklina.

Nakon parne sobe - u snježnom nanosu ili u ledenoj rupi

Nezaboravne senzacije donosi takva ekstremna tehnika kao što je prevrtanje u snježnom nanosu odmah nakon parne sobe. Isti osjećaji mogu se doživjeti ako umjesto snježnog nanosa zaronite u ledenu rupu. Što se tiče snježnog nanosa, prije nego što "zaronite" u njega, morate ga pripremiti.

Bacanje u gustu koru nema smisla. Snježni nanos trebao bi biti svježe primjetan, voluminozan i pahuljast kako bi se u njega moglo uroniti. Prisutnost prošlogodišnje trave ili ulomaka grana u snježnom nanosu neće donijeti ugodne senzacije. Ako je potrebno, morat će se primijeniti izravno na vrata kupaonice lopatom. Ako je kupka uređena izravno na obali rijeke ili jezera, Snježni nanos u potpunosti će zamijeniti ledenu rupu.

Kada je parno tijelo uronjeno nakon kupke u snijeg ili ledenu vodu, izaziva se trenutna reakcija tijela. Mozak, primajući signale živčanih završetaka, tjera tijelo da proizvodi velike količine adrenalina i endorfina, hormona sreće. Zbog toga ekstremni parni kupači doživljavaju senzacije bliske euforiji kada koriste takve tehnike.

Primajući naredbe mozga, tijelo prelazi u način koji vam omogućuje maksimalno zadržavanje topline. U tom se slučaju žile sužavaju, ubrzavajući protok krvi. Smanjena je opskrba kože krvlju. Povećava se protok krvi u unutarnje organe, isporučujući im više kisika i hranjivih sastojaka. Osjeća se priljev snage i energije.

Nagli pad temperature ima sljedeće pozitivne učinke:

1. Poboljšava se rad srca i krvnih žila, kapilare bolje funkcioniraju.
2. Imunološki sustav se" ponovno pokreće", povećava se otpornost tijela na virusnu infekciju.
3. Uočeno je poboljšanje metaboličkih procesa.
4. Pomlađuje kožu.

Međutim, sve navedene prednosti dostupne su samo apsolutno zdrav i pripremljenim ljudima. Onima koji imaju zdravstveni problemi, trebali biste biti svjesni prisutnosti kategoričkih kontraindikacija, t. e. nema koristi od kupke za žene neće biti u sljedećim slučajevima:

1. U upalnim procesima bubrega.
2. Kod hipertenzije.
3. Kod epilepsije.
4. Pate od bolesti srca i krvnih žila.
5. Astmatičari.
6. Ima problema sa štitnjača.
7. Oni koji pate od upale koštanog, mišićnog i hrskavičnog tkiva.

Naravno, zabranjeno je posjetiti kupku nakon uzimanja alkohola. Oni koji nemaju kontraindikacije trebali bi započeti s malim: kratkotrajnim brisanjem nakon kupke snijegom ili ledenom vodom.

Sljedeći korak bit će kratkotrajno spuštanje nogu u ledenu rupu. Nakon mjesec dana pripreme, možete si priuštiti da uronite do struka, ali ne više od 10 sekundi. Bit će moguće nakratko zaroniti u ledenu rupu tek nakon mjesec dana pripreme.

Kako kupka utječe na začeće kod žena

Posjet kupelji poboljšava protok krvi, pomaže uklanjanju toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Znanstveno je utvrđeno.

Redoviti izleti u kupku preporučuju se ženama s oštećenjima ili odsutnošću menstrualnog ciklusa, neplodnost. U slučaju neplodnosti, poremećaja funkcije maternice i jajnika, s kroničnim komplikacijama pobačaja, menopauze, oni će također biti korisni.

Postupci kupanja kontraindicirani su za žene s pogoršanjem upale organa reproduktivnog sustava, u postoperativno razdoblje i nakon komplikacija tijekom razdoblja rađanja djeteta.

Zaključak

Podudaranje količine indikacije i kontraindikacije, može se zaključiti da je kupka za zdravlje žena korisno. Osim toga, povećava šanse za začeće zdravog djeteta. Međutim, potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije.