Borbeni stav: značajke položaja tijela i tajne profesionalaca

Zalijepite dvije paralelne crte na pod svojim stopama. Odmaknite desnu nogu unatrag i okrenite obje noge oko 35 do 45 stupnjeva udesno od početnog položaja. Tijekom napadačkih akcija oko 60% težine mora se prenijeti na prednje-lijevu nogu, dok je tijekom obrane upravo suprotno. Tijelo je stabilno nagnuto unatrag, ali težina tijela između nogu je gotovo ravnomjerno raspoređena.

Zatim savijte laktove i pokretom ramena pokušajte pokriti tijelo što je više moguće. Ponekad je potrebno čak i malo saviti. Ali trebali biste znati, što može otežavanje disanja i ograničavanje pokreta. Lijeva šaka je malo podignuta i nalazi se sprijeda.

Glavni parametri stalka u kutiji

Glavni parametri:

1. Glava je malo spuštena.
2. Lijeva šaka strši prema naprijed i štiti usta, bradu i prsa.
3. Lijevo rame treba malo podići kako bi zaštitilo lijevu stranu brade.
4. Šaka desne ruke nalazi se na bradi tako da lakat pokriva područje jetre.
5. Ramena pokrivaju prsa.
6. Trbuh je u napetosti, malo skriven laktovima.
7. Potrebno je stajati na blago savijenim nogama - desna je savijena malo jače kako bi u bilo kojem trenutku dala zamah za napad.
8. Lijeva noga je više napeta, a naglasak je na prednjem dijelu stopala.
9. Cijeli trup, zdjelica i stopala blago su okrenuti udesno.

Što se tiče desnog stava, to je malo opasnije u smislu da je područje jetre bliže neprijatelju. Prema tehnici, desni stalak potpuno je zrcaljen lijevim.

Sve u svemu, vrijedi napomenuti da bi cijelo tijelo borca trebalo biti prikupljen i malo napeto. Ruke, kao i ramena, ne smiju se spuštati, a glavu uvijek treba držati malo pritisnutu na prsa kako bi se spriječilo ulazak u čeljust i druga opasna područja.

Stavovi u borbi prsa u prsa

Ova vrsta borilačkih vještina vrlo je tehnički teška, pa ćemo ovdje analizirati glavni borbeni stav u borbi prsa u prsa.

Cijela tjelesna težina sportaša prebačena je na stražnju nogu koja je rotirana za 90 stupnjeva. Tjelesna težina borca prebačena je na nožne prste, a tijelo je ili usmjereno izravno na protivnika ili okrenuto za 45 stupnjeva - ovisno o situaciji. Stalak može biti visok, srednji i nizak. U slučaju lijevog stava, lijeva ruka je malo spuštena dok je desna blizu glave.

Glavni parametri

1. Desna ruka je pritisnuta uz tijelo i pokriva vrat, glavu, trbuh.
2. Lijevo rame je blago podignuto.
3. Desna podlaktica može dodirnuti sredinu trupa kako bi je zaštitila.
4. Glava je lagano spuštena prema prsima kako bi zaštitila čeljust.
5. Desni lakat štiti područje jetre.
6. Lijeva noga je slobodna i lako se kreće.
7. Desna noga je uvijek u napetosti.
8. Lijeva ruka je okrenuta prema naprijed i pokriva trbuh.
9. Lakat lijeve ruke štiti središnje područje trupa.
10. Koljeno lijeve noge malo je podignuto kako bi zaštitilo prepone.
11. Glava nije napeta da proizvodi udare od udaraca.
12. Moguće je odmah promijeniti stalak.
13. Potrebno je održavati ravnotežu.

Vrijedno je savladati takve stavove samo ako se borac planira profesionalno baviti borbom prsa u prsa, jer zahtijevaju uvježbane vještine i ako se nepravilno koriste, igrat će protiv njega.

Najvažnija stvar u bilo kojem stalku borba prsa u prsa - omogućite borcu da izvodi tehnike različitih poteškoća što je brže i učinkovitije, kao i da uspješno odbije neprijateljske udarce.

Borbeni stavovi u karateu

U karateu postoji veliki broj stavova i svi oni imaju svoje karakteristike. Razmotrimo glavne.

• Musubi-dachi. Ruke uz tijelo ili malo u stranu. Tijelo je ispravljeno. Čarape zajedno, stopala razdvojena pod kutom od 90 stupnjeva.

• Zenkutsu-dachi. Noga prednje noge, kao i cijela noga, okrenuta je prema naprijed. Stražnje stopalo okrenuto je prema van za oko 35-45 stupnjeva. Tjelesna težina raspoređena je tako da je prednja noga napeta malo više od stražnje noge, a koljeno joj je savijeno tako da je potkoljenica okomita na površinu. Tijelo je ispravljeno i malo razvučeno, ruke su blizu pojasa. Širina stopala jednaka je širini ramena.

• Kokutzu-vikendice. Stav je identičan prethodnom u svemu, osim težišta pomaknutog unatrag i položaja nogu, kao što je prikazano na donjoj slici. Cijelo prednje stopalo je na površini, nožni prst je okrenut prema naprijed. Noga stražnje noge okrenuta je prema van okomito na prednju. Oba koljena su lagano savijena. Oko 80% tjelesne težine nalazi se na stražnjoj nozi, dok je prednja praktički opuštena. Kućište je ispravljeno i postavljeno za 45 stupnjeva. Ruke u blizini pojasa.

• Nekoashi-vikendice. Većina tjelesne težine leži na stražnjoj nozi, dok prednja noga praktički nije opterećena. Stražnja noga je savijena u koljenu, a stopala su okrenuta prema van na 45 stupnjeva. Stopalo prednje noge nalazi se na nožnom prstu tako da je potkoljenica okomita na površinu. Jedna je ruka ispružena prema naprijed, dok je druga bliže tijelu. Tijelo je ispravljeno, ramena su raspoređena. Koljeno stražnje noge gleda prema protivniku.

Svaki od navedenih stavova vrlo je tehnički (kao i svi drugi u karateu), pa ih najbolje od svega proučite u prisutnosti trenera. Pomoći će vam u ispravljanju detalja i dati vam potrebne savjete.

Izlaz

Trening borbenog stava je uranjanje u borilačke vještine. Bez obzira na to, posebnu pozornost treba posvetiti njegovom proučavanju, jer o njemu ovise mnogi važni aspekti borbe.

Najbolje je vježbati bilo koji stalak, stojeći u blizini zrcala na udaljenosti od 1,5-2 metra. A najvažnija stvar u ovom pitanju je strpljenje i stabilnost. Uostalom, svaki stalak je jedinstven na svoj način, a kako bi ga savladali do savršenstva, potrebno je stalno razvijanje čak i najmanjih detalja.